Китайские упражнения для глаз |
Эти китайские упражнения для глаз вы можете выполнять после еды, во время рекламных пауз, во время просмотра телевизора, или в любое время, когда вам захочется.
Для начала закройте глаза:
1 С помощью средних пальцев, проведите массаж костей глазницы. Перемещайте пальцы наружу и вверх, затем вниз к переносице, как показано стрелками на рисунке 1. Повторите 8 раз.
2 При помощи средних пальцев, проведите массаж впадин, которые находятся у наружного угла глаз, движениями вверх - вниз. Повторите 8 раз. (См. рисунок 1).
3 С помощью больших пальцев помассируйте кости позади мочек ушей движениями вверх и вниз. Повторите 8 раз. (См. рисунок 2).
4 С помощью больших пальцев помассируйте кости задней поверхности головы с обеих сторон движениями вверх и вниз. Повторите 8 раз. (См. рисунок 2).
5 Затем энергично потрите руку об руку, пока ладони не нагреются, а затем мягко, без нажима, положите их на закрытые глаза, позволяя теплу расслабить ваши глаза.
Теперь можно перейти к самим китайским упражнениям.
Шаг 1: массирование точки "Yuyao"
Шаг 2: массирование точки "Zanzhu"
Шаг 3: массирование точки «Shibai»
Шаг 4: Нажатие на височные точки и скольжение вокруг глазниц
Когда вы закончите выполнение упражнений, посмотрите ненадолго вдаль для того, чтобы мышцы глаз могли полностью расслабиться.
Выполнение этих упражнений вы можете посмотреть на этом видео:
http://bioterapija.ru/bioenergetika/kitajskie-uprazhneniya-dlya-glaz.html
|
чтобы глаз как алмаз |
|
Гимнастика для глаз |
|
Позвоночник и зрение |
 Все в организме взаимосвязано. Зрение зависит от состояния шейного отдела позвоночника. Задайтесь вопросом, почему зрение быстрее портится у работников умственного труда? Дело не только в большой нагрузке на глаза. При длительном сидении, особенно у компьютера, постоянно напряжены мышцы спины, плеч и шеи. Если в шейном отделе позвоночника нарушается кровообращение, то от этого страдают головной мозг и глаза. По позвоночнику проходит спинной мозг, который наравне с головным мозгом является частью центральной нервной системы. Она управляет работой всего организма, в том числе и глазами. |
|
Окулист в вашем компьютере. Специальная программа которая помогает отдыхать глазам! |
Современный человек очень много времени проводит перед компьютером. Это приводит к различным проблемам со здоровьем. В первую очередь, конечно, страдают глаза. Для того, чтобы сохранить зрение, необходимо делать перерывы на упражнения во время работы за монитором. К сожалению, многие забывают это золотое правило, когда оказываются перед компьютером.
|
ПРОГРАММА для УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЕЖЕДНЕВНО !!! |
РЕКОМЕНДУЮ ВЗЯТЬ ЗАПИСЬ в ЦИТАТНИК и ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЕЖЕДНЕВНО !!!
|
...НЕ ЗАБУДЬТЕ ВКЛЮЧИТЬ КОЛОНКИ,ПРОГРАММА со ЗВУКОВЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ... P.S. ...предлагаемая программа проверена на собственном опыте , ежедневные упражнения дают ощутимый результат.    |
Серия сообщений "здоровье ЗРЕНИЕ":
Часть 1 - УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ
Часть 2 - Прозрение за 7 дней
Часть 3 - лечение ГЛАУКОМЫ
Часть 4 - ПРОГРАММА для УМУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
|
Древнетибетский рецепт. |
|
Гимнастика тибетских монахов или опыт, которому 3 тысячи лет |
гимнастика для ленивыхКому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».
Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.
|
Лечебная гимнастика для глаз. |
|
Управление эмоциями. Как расслабиться с помощью глаз. |
Эффективная техника релаксации с помощью глаз.
Метки: техника расслабления техника релаксации релаксация здоровье |
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ для улучшения зрения |
|
Методика восстановления зрения |
|
|
|
Пятница, 13 Апреля 2012 г. 23:21 (ссылка)
Процитировано 29 раз + в цитатник
Как работает глаз
Ни для кого уже не секрет (кроме представителей классической медицины), что в основе работы глаза заложена мускулатура и ее иннервация.
Вот так выглядит мускулатура глаза.
Нас интересуют шесть мышц:
Продольные мышцы управляют движениями глаза вверх-вниз, влево-вправо, поперечные - деформируют глазное яблоко.
Считается, что фокусировка изображения обеспечивается за счёт изменения кривизны хрусталика, но это не так. А как? В расслабленном состоянии фокус хрусталика находится на сетчатке. Смещение фокусировки на ближние и дальние объекты зависят не от кривизны хрусталика, а от кривизны глазного яблока.
|
Как улучшить зрение без очков |
Глаза современного человека испытывают такую нагрузку, которая и не снилась нашим предкам. Просмотр телевизора, большое количество времени перед экраном монитора, чтение... При этом редко кто задумывается, что глазам нужен отдых, что время от времени неплохо давать им расслабиться. Вернуть себе стопроцентное зрение без хирургического вмешательства очень тяжело, но существуют упражнения, которые могут улучшить его. Если, конечно, оно не сильно испорчено.
|
Техники восстановления зрения |
Глаза. Упражнения
|
Как восстановить зрение и избавиться от вредных привычек? Метод Шичко-Бейтса. Лекции Жданова |
Жданов утверждает, что зрение восстанавливается на 100%, а если заниматься дольше, то и на 200 и на 300, а очки становятся просто ненужной вещью!
Он рассказывает интересно, доступным языком, рисуя схемы и объясняя на примерах.
Вчера начала заниматься. Первая лекция идет 1 час 40 минут. Я не пожалела времени, и оно было потрачено не зря!
Уже в первой части Жданов показывает упражнения для глаз и подробно объясняет новую теорию по Бейтсу, которую офтальмологи отвергают. Отвергают, потому что результаты ошеломляющие, а "очково-линзовый" бизнес процветает! Гимнастика для глаз эффективна и об этом должны знать все.
Астигматизм, близорукость, косоглазие и катаракта - у вас есть эти недуги? Жданов утверждает, что вы от них избавитесь и восстановите свое зрение благодаря упражнениям и тренировке глазных мышц.
Астигматизм, кстати, современной медициной не излечивается! Я с астигматизмом мучаюсь с рождения.
Восстановление зрения - часть 1
Знакомство с профессором Ждановым.
Вступительная часть.
|
Как не погибнуть за компьютером? |
|
|
Настойка для восстановления зрения |
|
|
5 важных цифр для здоровья глаз |
|
Методика восстановления зрения |
Как работает глаз
Ни для кого уже не секрет (кроме представителей классической медицины), что в основе работы глаза заложена мускулатура и ее иннервация.
Вот так выглядит мускулатура глаза.
Нас интересуют шесть мышц:
|
Улучшение зрения народными средствами |
В настоящее время ученые рекомендуют лечить глаза народными средствами.. Есть нескольо видов, которые условно можно подразделить на категории:
1. Стимуляция кровобращения глаз с помощью горячей и холодной воды.
2. Специальные упражнения по дыханию, которые увеличивают поступление к глазу крови.
3. Упражнения для раслабления глаз, снимающие напряжение.
4. Питание, необходимое для здоровья глаз.
Начнем с питания.
К глазу должно поступать достаточное количество витаминов.
Витамин А .Помидоры, сладкий картофель, петрушка, морковь, все листовые овощи, рыбные продукты морских водоемов, семечки, пивные дрожжи.
Витамин С. Его много в шиповнике, облепихе, листовых овощах, смородине, яблоках, ананасах, шпинате,капусте,лимоне.
Витамин В1 . Большое количество его содержится в кукурузе, орехах, пивных дрожжах, в шлифованном рисе,меде.
Витамин В2 . Его много в листовых овощах, яблоках, пивных дрожжах, шлифованном рисе.
Витамин В6. Источники — капуста, пшеничные зерна, цельная рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов.
Витамин В12. Лучшие источники — виноград, яичный желток, салат, черника, финики, петрушка, чернослив, абрикосы,кунжут.
Для полноценной жизнедеятельности глаз, как и любого другого органа нашего тела, нужен калий. Много его в абрикосах, в яблочном укcусе, в твороге и в меде.
Дыхание, стимулирующее приток крови к глазам
Нужно открыть окно или выйти на балкон. Перед началом упражнений надо несколько раз сделать глубокий вдох. Проделав это, вы понимаете, что ваша кровь готова направить кислород к глазам. Еще 3 раза глубоко вдохните, задержите дыхание, и, не выдыхая, наклонитесь, чуть согнув колени, опустите голову, чтобы она находилась ниже уровня сердца. Теперь кровь, обогащенная кислородом, даст кислород голове и глазам, удаляя яды и лишние вещества.Вам надо стоять в таком положении и считать до двадцати. Повторить упражнение несколько раз.
Как расслаблять глаза
Самое главное в этой процедуре — получение солнечных лучей. Делать это упражнение надо на воздухе или на балконе, подставляя лицо солнечным лучам. Стоять с закрытыми глазами 5 — 7 минут с обращенным к солнцу лицом.
Солнечные лучи имеют большую терапевтическую ценность для здоровых и больных глаз. Глаза функционируют только при свете. Солнечный свет помогает усиливать зрение. У людей, которые проводят большую часть времени в помещении без солнца, зрение постепенно ослабляется.
Упражнение для больших мускулов глаз
Делайте упражнение стоя, в расслабленном состоянии. Важно, чтобы у вас была хорошая осанка. Смотрите все время вперед, повернув лицо в одном направлении.
1. Взгляните на потолок, не двигая головой или телом, затем переведите глаза к полу. Не торопитесь, но и не делайте упражнение слишком медленно. Делайте все с умеренной скоростью.
2. Двигайте глазами из стороны в сторону, сначала глядя как можно дальше вправо, затем влево, не двигая телом или головой.
3. Взгляните в левый верхний угол комнаты, затем в правый нижний. Делайте это 8 раз. Затем сделайте движение глазами из верхнего левого в нижний правый угол комнаты 9 раз.
4. Представьте себе очень большой обруч. Обведите его глазами слева направо. То же проделайте в другом направлении. Не двигайте головой, вращайте только глазами. Иначе ничего не получится.
Кроме этих простых упражнений существуют авторские гимнастики и методики, о них мы поговорим в отдельной статье.
Что надо знать об освещении
Для большинства людей 60-ваттная лампа с хорошим рефлектором будет давать достаточно света для письма или чтения на расстоянии 0,5 метра. При работе вечером, старайтесь, чтобы вся комната была хорошо освещена, так как если освещен только стол, то для глаз окажется очень неблагоприятным переход от света к темноте и наоборот. Зрачок в большинстве случаев не успевает реагировать на такие резкие изменения.
Дополнительные рекомендации
1. Не читайте лежа в постели перед сном. Внезапное прекращение чтения и засыпание приводят к напряженному состоянию глаз во время сна.
2. Для тренировки глаз используйте спортивные игры: настольный теннис, бадминтон, гандбол. Регулярные занятия спортом и спортивные игры без очков приведут к заметному улучшению зрения.
3. Не забывайте постепенно менять очки на более слабые, пусть мышцы глаз приучаются работать самостоятельно.
Для улучшения зрения народная медицина предлагает травы и некоторые другие средства.
В виде салатов можно есть траву портулака, пить настои, отвары из нее, смазывать глаза оливковым маслом.
Настой звездчатки средней (мокрицы) закапывают в глаза при помутнении роговицы.
«Глазной травой» считают мяту. Ее используют в пищу. Сок мяты (смешанный с медом и водой в соотношении 1:1:1) закапывают в глаза (по 2—3 капли утром и вечером).
Для улучшения зрения используют мятное масло. 1 каплю мятного масла смешивают со 100 мл воды и закапывают в оба глаза по 2—3 капли 2 раза в день.
Соком лука с медом смазывают глаза как для улучшения зрения, так и для удаления бельма.
Черника. Плоды в любом виде (особенно для улучшения ночного зрения).
Аир болотный — корневище: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, кипятить 10 минут. Пить по 1 столовой ложке до еды три раза в день.
Лимонник китайский — свежие плоды в любом виде, не более 3—5 ягод, два раза в первой половине дня. Настойка лимонника (аптечный препарат) по 20—30 капель два раза в первой половине дня.
Пырей ползучий — 4 столовые ложки сухих, измельченных корневищ на 5 стаканов воды. Кипятить до уменьшения объема на 1/4. Пить по 1 столовой ложке 4—5 раз в день.
Мед — внутрь до 100 г в сутки. «Медовая вода» — 1 столовая ложка меда на 1 стакан теплой воды на ночь.
Шиповник — свежие плоды в любом виде. Чай: 1 столовая ложка сухих молотых плодов на два стакана кипятка, кипятить 5 минут, настаивать 1 час. Пить по 1/2 стакана 2 раза вдень.
Засахаренный мед (размером с горошину) размешивают с крепким настоем чая и закапывают в оба глаза по 5 капель. После закапывания надо полежать 10 минут. Эта процедура улучшает зрение и снимает воспалительные процессы при заболеваниях глаз.
Сок чистотела пьют при куриной слепоте от 1 капли до 15 и в обратном порядке.
Женьшень способствует излечению от многих болезней и повышает светочувствительность глаз.
Порошок из всего растения одуванчика смешать с медом и смазывать глаза для улучшения зрения. Смывать теплой молочной сывороткой.
Настой из листьев барбариса пьют как общеоздоровительное и улучшающее зрение средство.
Щи из крапивы, порошок из нее или из чабреца, применяемый как приправа к столу, смесь этих трав и меда (по 1 столовой ложке 3 раза в день) тоже улучшают зрение.
Для улучшения зрения ежедневно при умывании осторожно «ударять» по глазам брызгами холодной воды 5—10 раз подряд.
Как видите, можно быть здоровым, и сохранить зрение,если следить за своими глазами, ухаживать за ними с малолетства. Но кто сказал, что вопрос в возрасте. Начать любить свои глаза – никогда не поздно.
Автор Марта Мерлинская
|
| Страницы: | [2] 1 |
