Узор Ушки. Схема и описание (УЗОРЫ СПИЦАМИ) — Журнал Вдохновение Рукодельницы - (0)
Видео-урок по вязанию красивого перехода от основания вверх на боковую деталь (Вязание крючком) – Журнал Вдохновение Рукодельницы - (0)
Шапка-шлем связана из пуха норки с подкладом из мериноса с хлопком (Вязание спицами) – Журнал Вдохновение Рукодельницы - (0)
Джeмпep кpючком | Клубок - (0)
Вязание для начинающих в технике пэчворк спицами - Modnoe Vyazanie ru.com - (0)
*Заварное пельменное тесто* *Заварное пельменное тесто* Заварное тесто для пельменей (тесто на...
ЙОРКСКАЯ ШОКОЛАДНАЯ КОШКА - красавица и умница! - (0)ЙОРКСКАЯ ШОКОЛАДНАЯ КОШКА- красавица и умница! Йоркская шоколадная кошка (York choco...
Джемпер с круглой кокеткой узором «Лес» - (0)Джемпер с круглой кокеткой узором «Лес» Материалы Пряжа : арт. Silkmix 70% мер...
Шарлотта Бронте "Шерли" - (0)Шарлотта Бронте "Шерли" В небольшом провинциальном английском городке действует жестокое тайное о...
УЗОР спицами ОТ Tejiendo Con Aliss - (0)УЗОР спицами ОТ Tejiendo Con Aliss Источник ...
20 ВДОХОВ - уникальная практика для омоложения всего организма |
Вопрос вечной молодости волнует не одну тысячу лет, прекрасную половину человечества точно.
Я перепробовала множество методик омоложения. Авторы их подходят с разных позиций к процессу омоложения и сохранения молодости. Большинство из этих методик в лучшем случае ненадолго улучшает внешний вид. А вот действенными оказываются те, которые в качестве одного из основных компонентов эликсира молодости определяют дыхание и основываются на дыхательных практиках. Почему?
Я для себя определила это так:
Всем известно, что без еды человек может прожить около 40 дней. От жажды (то есть без воды) он умирает через 5-7 дней, а вот без воздуха может прожить всего 2-3 минуты. То есть дыхание гораздо важнее для организма, чем вода и еда! Меня это убеждает!
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА "20 ВДОХОВ"
Дыхательная практика "20 вдохов" - это осознанное дыхание или ребёфинг, который описан в книге Леонарда Орра «Бросьте привычку умирать».
Что Вы лично можете получить от этой дыхательной практики?
*Вы получите насыщение организма энергией, которая распределится по всем системам организма, в первую очередь по дыхательной системе, по нервной системе, и по кровеносной системе.
*Вы получите очищение от психических паразитов, так называемых «застрявших» эмоций, которые могут находиться внутри годами.
*Вы получите насыщение организма кислородом, полноценное питание для клеток. А это способствует рождению новых клеточек и омоложению организма.
Одним из основных упражнений, открытого Леонардом ребёфинга, является простое упражнение, которое я назвала «20 вдохов» для лёгкости запоминания.
Это упражнение состоит из двадцати вдохов и выдохов, которые соединены между собой. Можно выполнять это упражнение всегда, когда чувствуете в нём потребность ( например, не хватает энергии или стрессовая ситуация). Если Вы решили усвоить это упражнение и ввести его в привычку, то в течение первой недели желательно практиковать его хотя бы несколько раз в день:
КАК ВЫПОЛНЯТЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ?
1. Сначала сделайте четыре коротких вдоха и выдоха.
2. Затем сделайте один длинный вдох и выдох.
3. Вдыхайте и выдыхайте исключительно через нос.
4. Каждую серию ( 4 коротких и один длинный) вдохов и выдохов повторите четыре раза подряд. Таким образом сделайте двадцать вдохов и выдохов без задержек и остановки.
5. Вдох и выдох необходимо делать слитно, между ними не нужно делать паузы, и дыхание должно быть связным.
Таким образом, Вы сделаете одну серию из двадцати соединенных между собой, без всяческих задержек и пауз, вдохов и выдохов. Делайте осознанный расслабленный вдох и полный выдох. Следите также за тем, чтобы вдох и выдох были приблизительно одной длительности.
Короткие вдохи и выдохи должны идти друг за другом и превратиться в непрерывные циклы. Когда делаете длинный вдох, то наполняйте свои легкие воздухом до предела, а затем полностью выталкивайте воздух на выдохе.
Дышите в том темпе, который Вам подходит и ни в коей мере не напрягает. При таком подходе Вы будете вдыхать не только воздух, но и особую энергию - прану. Так она называется у йогов, а у китайцев эта энергия называется ци. Вначале, из-за непривычности такого дыхания, вы можете испытывать некоторый дискомфорт, например, лёгкие покалывания в некоторых частях тела - руках, ногах, либо где-то ещё, а также небольшое головокружение .
Продолжая регулярно (ежедневно) занятия, Вы заметите, что неприятные ощущения ушли. Это служит сигналом, что Вы научились дышать осознанно, и что дыхание стало приносить вашему телу пользу. Попробуйте это простое дыхание, и Ваше самочувствие начнёт меняться к лучшему.
ИСТОЧНИК: https://econet.ru/
ВИДЕО - Дыхательная практика для омоложения организма
Серия сообщений "ДЫХАНИЕ":
Часть 1 - ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ: от стресса и негатива, для повышения энергетики
Часть 2 - ГОРМОНАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ "ТИБЕТСКИЙ ПЯТИЛИСТНИК"
...
Часть 7 - ПЕРСИДСКАЯ СУФИЙСКАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА ЦЕНТРИРОВАНИЯ УМА
Часть 8 - КТО ПРАВИЛЬНО ДЫШИТ - ТОТ ДОЛГО ЖИВЁТ!
Часть 9 - 20 ВДОХОВ - уникальная практика для омоложения всего организма
Часть 10 - ДЫХАНИЕ ЦИГУН - первая помощь при боли в сердце
Часть 11 - ДЫШИ КВАДРАТНО - метод Бутейко
...
Часть 16 - НАУЧИТЕСЬ ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО - актуально сегодня
Часть 17 - 6 ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК: помогут быстро успокоиться
Часть 18 - НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ: актуально сегодня
Рубрики: | Советы/Разное Советы/Йога |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |