ВЫ ПЬЕТЕ МАЛО ВОДЫ

Большинство из нас признаются, что не в состоянии выпивать по 8 стаканов воды в день. Да, это не просто, когда речь идет о чистой воде, а вы не привыкли ее пить больше пары стаканов в сутки. Чем это плохо? Обезвоживанием. Знаете ли вы, что одной из основных причин приступов головной боли у людей является именно недостаток жидкости в организме? Если у вас периодически болит голова – попробуйте заменить таблетку на пару стаканов чистой воды. Вполне возможно, что после этого таблетка вам уже не понадобится. Помимо плохого самочувствия обезвоживание сказывается на нашей внешности: кожа становится сухой и теряет упругость, губы растрескиваются, ощущается постоянная сухость во рту. Добавьте к этому проблемы с пищеварением и угрозы запоров. Дегидратация сказывается и на работоспособности и общем настроении.

Как себе помочь? Приучите себя пить воду! Добавляйте в воду любимые ягоды, сок лайма, лимона, листья мяты. Улучшайте вкус «простой» воды, делайте ее для себя более привлекательной. Или же просто наливайте себе две литровые бутылки воды – одну вы должны выпить дома, вторую – на работе или куда вы там ходите. Помните, что потребление достаточного количества воды помогает обуздать аппетит и тем самым позволяет вам эффективнее бороться с перееданием и лишним весом.

Кстати, обладатели смартфонов могут загрузить себе на телефон одну из многочисленных программ, которые не только помогут вести подсчет выпитой воды, но будут настойчиво напоминать о том, что пора приложиться к стаканчику.

Когда у нас болит голова, в первую очередь, мы тянемся за спасительными пилюлями. И так каждый раз. Но, убирая боль, мы не убираем ее источники. Австралийский аллерголог и диетолог Джейн Достин говорит: «Скажи мне, что ты ешь, и я отвечу, почему у тебя болит голова!». Она утверждает, что часто в возникновении головной боли «виноваты» продукты, которые мы едим.

ВЫ ПРОПУСКАЕТЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ

Если у вас нет регулярности в приемах пищи, если ваш организм не приучен к тому, чтобы получать пищу в более-менее определенные интервалы времени, либо если вы раз за разом забываете позавтракать, или пообедать, вы вредите своему обмену веществ. Даже если вы стараетесь употреблять здоровую пищу, подобные нездоровые привычки в организации своего питания приводят к замедленному метаболизму. Если же вы не следите за своим питанием, то пропуски приема нормальной пищи приводят к нездоровым перекусам, перееданию и набору лишнего веса. Плюс к этому возникают неизбежные проблемы с пищеварением, вы чувствуете себя уставшими и сонными.

Как себе помочь? Не пропускайте завтрак. Помните, что завтрак должен состоять, по возможности, из длинных углеводов, которые помогут вам чувствовать насыщение длительное время, и снабдят вас энергией на первую половину дня. Если вы не можете позволить себе полноценный обед в рабочее время – обратите внимание на то, чем вы перекусываете. Отдавайте предпочтение фруктам, несладким сухофруктам и орехам, либо бутербродам с кусочками отварной говядины, курицы, или несоленой рыбы, на кусочке цельнозернового хлеба с зеленью.

Придя на работу, мы пьем кофе с конфетами; по пути домой проглатываем хот-дог или батончик; устраиваясь вечером перед телевизором, ставим рядом тарелку с фруктами… Чтобы сосчитать, сколько раз в день мы перекусываем, вряд ли хватит пальцев на руке. Но правильно ли это и как сделать стихийные «перехваты» полезными?

ВЫ ЕДИТЕ НЕДОСТАТОЧНО БЕЛКА

Невероятно, но факт: многие современные люди, не будучи вегетарианцами, едят недостаточно белковой пищи. Ежедневный «недобор» по белкам в организме взрослого человека может доходить до 50%. Как такое возможно? Легко, если вспомнить, что основные продукты для перекуса состоят преимущественно из углеводов и жиров. А ведь именно в белке содержатся все жизненно важные аминокислоты, которые необходимы нашему организму для нормальной работы. Без этих аминокислот невозможна продуктивная работа головного мозга. Они являются строительным материалом для наших мышц. А еще при переваривании белка мы тратим больше энергии, и это помогает нам поддерживать себя в форме. Сбалансированный по белкам рацион также способствует контролю уровня сахара в крови.

Как себе помочь? Обращайте внимание на соотношение белковой и углеводной пищи в вашем рационе. Читайте этикетки на готовых продуктах, выбирайте те из них, которые богаты белком. Даже разные пачки творога или разные банки с консервированной в собственном соку рыбой могут иметь разное содержание белка. Приучите себя есть отварное мясо (без жира). Одним из самых ценных источников белка является обычное куриное яйцо. Если же вы вегетарианец, или просто недолюбливаете мясную пищу, вам в помощь гречка, киноа, семена чиа, спирулина, конопля, соя – эти продукты богаты растительным белком.

ВЫ ЕДИТЕ НЕДОСТАТОЧНО УГЛЕВОДОВ

С этой проблемой сталкиваются те, кто слишком увлекся диетами и здоровым образом жизни. О вреде избыточного потребления углеводов написано так много, что невольно возникает желание и вовсе убрать их из своего рациона, от греха подальше. И в этом кроется фатальная ошибка. Недостаток углеводов в пище наносит нам не меньший, а то и больший ущерб, чем избыток. Головные боли, апатия, плохое настроение (вплоть до близкого к депрессии), плохая работоспособность, нарушение пищеварения и запоры – это далеко не все последствия дефицита углеводной пищи в рационе.

Как себе помочь? Позвольте себе есть углеводы. Но не в виде варенья, сахара и сдобных булочек. В том, что касается пищи, богатой углеводами, нужно быть внимательным в выборе источников. Диетологи уже давно обращают наше внимание на существование «длинных» углеводов и «простых» или «быстрых». Сахар, варенье, сладости, каши быстрого приготовления и прочее – это «быстрые» углеводы. Их лучше продолжать обходить стороной. Выбор делайте в пользу источников «длинных» углеводов, то есть тех, которые не приводят к резким скачкам сахара в крови, долго перевариваются и дают максимум пользы организму. К таким источникам, например относятся цельные зерна (в частности, бурый рис), бобовые, макароны из твердых сортов пшеницы. Неплохим (но не достаточным) источником углеводом могут стать овощи и фрукты.

ВЫ ЕДИТЕ НЕДОСТАТОЧНО ЖИРА

Это еще одна очень распространенная ошибка худеющих и почитателей здорового образа жизни. Жир ассоциируется у многих с тем, что откладывается на боках и животе, а потому его стараются вовсе убрать из рациона. Обезжиренное молоко, творог, сыр, мясо и прочие продукты становятся нормой на столе. Маслу и вообще всем жирным продуктам объявлен бойкот… Но отказ от жиров должен быть разумным и взвешенным. Дело в том, что жиры нужны нашему организму для нормального функционирования. Более того, часть жизненно важных жирных кислот, содержащихся в пищевых жирах наш организм не умеет синтезировать сам, а потому должен регулярно получать вместе с едой. Если этого не происходит – первым страдает наш мозг. Сначала падает работоспособность, потом мы начинаем замечать, что стали менее сообразительными… Без незаменимых жирных кислот наш организм начинает стремительно стареть.

Как себе помочь? Следует разделять источники насыщенных и ненасыщенных жиров, и не отсекать их все в своем ежедневном рационе. Употребление ненасыщенных жиров не приведет вас к ожирению, особенно, если вы умеете соблюдать меру. Источниками полезных жиров являются, например, лосось, орехи, авокадо, оливки, семечки, растительные масла (холодного отжима!). Более того, многие диетологи не советуют полностью отказываться от источников насыщенных жиров, таких как сливочное масло и сыр. Многие французские диеты включают эти продукты в свое меню.

ВЫ МАЛО СПИТЕ

Недосыпание – одна из самых больших ошибок, которые допускают современные взрослые. Мы живем в таком потоке информации, что нам бывает просто жаль тратить «лишний» час на сон. Особенно, когда все самое интересное (в том числе по телевизору) происходит именно поздно вечером. Однако, если вы спите меньше 7 часов в сутки, если вы ложитесь спать за полночь, будьте готовы иметь дело со стрессом, депрессией, бессонницей, раздражительностью. Добавьте к ним необузданный аппетит (особенно в вечернее время), ожирение и еще горстку проблем со здоровьем, которые всему этому сопутствуют.

Как себе помочь? Попробуйте, хотя бы во время отпуска, укладываться спать не позднее 22:30 и вставать в 6-7 утра. Поверьте, ваша жизнь не станет беднее от того, что вы не увидите очередную разборку в «Доме-2», не увидите, от кого забеременеет медсестра «Склифосовского», или кто прошел в следующий тур шоу «Танцуй!». Безусловно, все это крайне интересно, и дает столько тем для разговоров с друзьями. Но ведь есть же и другие темы. Неужели все эти чужие придуманные жизни, все эти постановочные шоу стоят того, чтобы ради них устраивать себе хроническое недосыпание? Если же проблема не в «ящике», а в том, что вы не можете организовать свой день таким образом, чтобы успевать сделать все необходимое до 22 часов, - тогда пора всерьез задуматься о тайм-менеджменте.

ВЫ СЛИШКОМ УСЕРДНО ТРЕНИРУЕТЕСЬ

Физические нагрузки, безусловно, являются благом. Особенно, если вы хотите похудеть и приобрести красивую форму тела. Но некоторые из нас так увлекаются процессом, что перегибают палку. Тренировки становятся самоцелью, а каждое занятие в тренажерном зале или кардио-зоне проходит под девизом «иду на рекорд». Однако подобные чрезмерные нагрузки чреваты целым рядом неприятностей со здоровьем. Во-первых, вы даете слишком сильную нагрузку на свое сердце. Во-вторых, ваши мышцы не успевают восстановиться, в них возникают микротравмы (чем это чревато – пообщайтесь со спортсменами). И самое главное – ваш организм не успевает восстанавливаться от тренировки до тренировки. Итог: вы чувствуете себя истощенными, измотанными, вам ничего не хочется и ни на что нет энергии.

Как себе помочь? Вспомнить, ради чего вы пришли в тренажерный зал. Занятия должны приносить пользу, а не вред. И для этих целей достаточно 30-60 минут продуктивной тренировки, которая помогает поддержать форму или даже сбросить вес. Разумеется, при условии, что вы правильно питаетесь и до, и после тренировки. Строго говоря, физические нагрузки хороши именно для формирования фигуры, а основной вес будет уходить только при условии, что вы считаете калории.

ВЫ ВЕДЕТЕ МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Вы не идете гулять на улицу с ребенком, потому что «слишком холодно», «слишком сыро», «слишком грязно», «слишком жарко»… Вы берете машину, чтобы доехать до ближайшего супермаркета, в котором вам нужен только пакет молока и пачка масла. Вы заказываете доставку продуктов на дом. Вы пользуетесь лифтом, чтобы подняться на 2-й этаж или спуститься с 3-го. И вы так заняты работой или домашними делами, что у вас буквально нет ни одной свободной минуты на физические упражнения. Большинство из нас имеют массу оправданий своему малоподвижному образу жизни. А следствием этого становятся переедание, избыточный вес, проблемы с пищеварением, мышечная дистрофия, геморрой. К этому списку часто добавляются снижение стрессоустойчивости и депрессия. Малоактивные люди чувствуют себя менее счастливыми.

Как себе помочь? Найдите способ начать двигаться больше. Не обязательно для этого ходить в тренажерный зал или пытаться втиснуть в маленькую квартирку огромную беговую дорожку. Вам нравятся танцы? Найдите танцкласс рядом с домом – уверяем вас, сейчас это перестало быть проблемой даже в спальных районах. Нравится плавать – поищите рядом бассейн или аквапарк. Нравится кататься на велосипеде – позвольте себе это удовольствие, хотя бы несколько раз в неделю. Помимо этого, существует целый ряд способов добавить в свою жизнь движения: больше ходите пешком, игнорируйте лифты, купите себе домой компактный тренажер-степпер, который легко можно засунуть под кровать после занятия, и «ходите» дома по нескольку раз в день.
Источник:https://sovetchiki.org/2548611166230022269/8-oshib...emu-zdorovyu-i-samochuvstviyu/

Помните: эти признаки значат только то, что вам нужно обратиться за помощью к врачу.

1. Вздутие живота у женщин.

Необъяснимый и хронический метеоризм может указывать на рак яичников. Доктор Бет Ю Карлан объясняет:

«РАК ЯИЧНИКОВ — МОЛЧАЛИВЫЙ УБИЙЦА. ОБЫЧНО НИКТО НЕ ОБРАЩАЕТ ВНИМАНИЕ НА ТО, ЧТО У НЕГО БЫСТРО И РЕГУЛЯРНО ВЗДУВАЕТСЯ ЖИВОТ ПОСЛЕ ОБЕДА».

Если вы чувствуете, что ощущение переполненности желудка появляется у вас слишком быстро, и при этом регулярно испытываете боли в пояснице, посетите врача. Особенно, если вы ощущаете эти симптомы несколько недель подряд.

2. Нерегулярные кровотечения у женщин

Любое ненормальное кровотечение, которое случается после менопаузы или вообще не привязано к циклу, может быть признаком чего-то серьезного. Например, эндометрия, или рак шейки матки.

Доктор Каролин Рунович говорит:

«ЛЮБОЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ, ДАЖЕ НЕБОЛЬШИЕ КАПЛИ КРОВИ НА НИЖНЕМ БЕЛЬЕ, — ЭТО НЕНОРМАЛЬНО. НЕ ГОВОРЯ УЖЕ ПРО СГУСТКИ. ЕСЛИ С ВАМИ ЭТО ПРОИСХОДИТ, НЕОБХОДИМО НЕМЕДЛЕННО ИЗУЧИТЬ, В ЧЕМ ДЕЛО».

Так что собирайтесь к врачу, если замечали за собой что-то подобное. Будем надеяться, что речь о какой-то банальной инфекции шейки матки.

3. Боли в животе и органах малого таза у женщин.

Боли в органах малого таза или животе могут быть признаком серьезных проблем с яичниками. Если эта боль сопровождается еще и вздутием живота, если у вас есть проблемы с аппетитом или мочеиспусканием, это требует поездки к врачу.

Американское общество рака пишет:

«ЭТИ СИМПТОМЫ ТАКЖЕ ЗАМЕЧАЮТСЯ, КОГДА РЕЧЬ ИДЕТ НЕ О РАКЕ, А О ДРУГИХ ПРОБЛЕМАХ. КОГДА ЖЕ ОНИ ВЫЗВАНЫ РАКОМ, ТО УСТОЙЧИВЫ И РЕГУЛЯРНЫ».

4. Стойкие боли в спине у мужчин

У этой проблемы может быть много причин. И большинство из них, к счастью, не связаны с раком. Тем не менее, рак толстой кишки и простаты практически всегда сопровождается острыми болями в спине. Так что если вы с ними столкнулись, не мешало бы записаться к врачу.

Издание Healthline пишет на эту тему:

«БОЛЬ В СПИНЕ ЯВЛЯЕТСЯ НАИБОЛЕЕ ЧАСТОЙ ПРИЧИНОЙ ИНВАЛИДНОСТИ. ЛЮДИ ЭТОГО НЕ ОСОЗНАЮТ, НО ОНА ТАКЖЕ МОЖЕТ УКАЗЫВАТЬ НА РАК ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. ЕСТЬ У НЕГО И ДРУГОЙ СИМПТОМЫ: БОЛЬ В КОСТЯХ БЕДЕР».

Конечно, боли в мышцах сами по себе не должны быть для вас причиной паники. Но если это состояние повторяется у вас регулярно, речь наверняка идет о чем-то серьезном.

5. Изменения в яичках у мужчин

Один из лучших способов защититься от рака яичек — постоянно мониторить за состоянием и размерами этих своих органов. Важно, чтобы их размер и форма не менялись.

Доктор Герберт Лепор объясняет:

«ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕТИЛИ НА НИХ ЧТО-ТО ЛИШНЕЕ, КАКОЙ-ТО ТЯЖЕЛОЕ НОВОЕ ОБРАЗОВАНИЕ, НИКОГДА НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ОСМОТР У ВРАЧА. В ОТЛИЧИЕ ОТ РАКА ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, КОТОРЫЙ РАСТЕТ МЕДЛЕННО, РАК ЯИЧЕК МОЖЕТ ОБРАЗОВАТЬСЯ ЗА ОДНУ НОЧЬ!».

В общем, присматривайтесь к себе!

6. Боль в паху, бедрах или в тазу у мужчин

Рак предстательной железы может отдавать не только болями в спине, но и болями в паху, бедрах и ягодицах. Теми же симптомами характеризуется и рак яичек.

И помните: любая хроническая боль или отечность — это определенно признак чего-то серьезного.

7. Постоянный кашель у мужчин и женщин

Как правило, кашель — это следствие простуды. Тем не менее, если он отказывается уходить и мучает вас месяцами/годами, то это может указывать на рак — щитовидной железы, горла или легких.

Автор многочисленных исследований на тему рака Катрина Уитакер пишет:

«МЫ ЗНАЕМ, ЧТО КАШЕЛЬ И ПРОСТУДА ОБЫЧНО ВЗАИМОСВЯЗАНЫ. НО ЕСЛИ КАШЕЛЬ НЕ ПРОХОДИТ МЕСЯЦАМИ, НЕ БОЙТЕСЬ СХОДИТЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К ВРАЧУ».

Курение также может быть причиной хронического кашля. «Это раковый убийца номер один», — подчеркивает Карлан.

8. Проблемы с мочеиспусканием у мужчин и женщин

Если у вас регулярно повторяются проблемы с испражнениями и мочеиспусканием, это может быть признаком чего-то очень серьезного.

Healthline пишет:

«ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ ТАК ИЛИ ИНАЧЕ БЫВАЮТ У ВСЕХ, НО СЕРЬЕЗНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ, ХРОНИЧЕСКИЕ БОЛИ, ОЩУЩЕНИЕ, БУДТО ЖИВОТ «РАЗДУЛО», — ВСЕ ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ СИМПТОМАМИ РАКА ПРЯМОЙ КИШКИ».

Если вместе с калом из вас выходит и кровь, значит, пришло время немедленно обратиться к профессионалам.

9. Внезапная потеря веса у мужчин и женщин

Внезапная и необъяснимая причина веса может иметь несколько причин, но все они очень серьезные. Так, в частности, проявляют себя и некоторые виды рака.

Американское общество рака пишет:

«НЕОБЪЯСНИМАЯ ПОТЕРЯ ДАЖЕ 5 КГ МОЖЕТ УКАЗЫВАТЬ НА РАК. ОБЫЧНО ТАКОЕ СЛУЧАЕ С РАКОМ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, ЖЕЛУДКА, ПИЩЕВОДА ИЛИ ЛЕГКИХ».

Стресс, правда, тоже может стать этому причиной. Но лучше сдайте анализ крови, чтобы убедиться, что все нормально.

10. Изменения в области груди у мужчин и женщин

Многие люди думают, что рак молочной железы поражает только женщин, но на самом деле он встречается и у мужчин. Первый его признак: появление комков непонятной природы в области груди.

Доктор Майерс говорит:

«МУЖЧИНЫ СКЛОННЫ ИГНОРИРОВАТЬ РИСК ЗАБОЛЕТЬ ЭТИМ ВИДОМ РАКА. НО В 1% ВСЕХ СЛУЧАЕВ ОН РАЗВИВАЕТСЯ У МУЖЧИН, А НЕ У ЖЕНЩИН. И ПОЧТИ ВСЕ ЗАБОЛЕВШИЕ ОБРАЩАЮТСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ К ВРАЧАМ СЛИШКОМ ПОЗДНО».

Рак молочной железы лечится без особых проблем: главное — выявить его на ранней стадии.

11. Увеличение лимфатических узлов у мужчин и женщин

Речь идет о небольших железах, расположенных в нескольких местах по всему телу. Главные — на шее и подмышками. Увеличение лимфатических узлов чаще всего является признаком переохлаждения или следствие болей в горле.

Тем не менее, доктор Марлен Майерс отмечает, что есил припухлости не проходят в течение двух-четырех недель, вам следует обязательно обратиться к врачу.

12. Изменения кожи мужчин и женщин

Следует следить за любыми новыми образованиями на своей кожи. Ведь этот вид рака крайне важно и главное — легко — распознать на ранней стадии.

Обращайте внимание на все новые родинки, что появляются на вашем теле. Если вам не нравится их цвет, форма или размер, немедленно обратитесь к врачу.

Причем это тот лучший случай, когда «лучше перебздеть, чем недобздеть»: вовремя выявленные клетки рака кожи помогают моментально его остановить.

13. Любые изменения во рту мужчин и женщин

Прежде всего, стоит обратить внимание на появление непонятных белых или красных пятен в ротовой полости. Особенно, если вы курите или жуете табак!

Американское общество рака по этому поводу пишет:

«БЕЛЫЕ ПЯТНА ВО РТУ И БЕЛЫЕ ПЯТНА НА ЯЗЫКЕ МОГУТ УКАЗЫВАТЬ НА ПРЕДРАКОВОЕ СОСТОЯНИЕ. ЛЮБЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕ ПРОХОДЯТ БЫСТРО, ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПРОВЕРЕНЫ ВРАЧОМ».

14. Сильная хроническая усталость у мужчин и женщин

Мы имеем в виду усталость без всякой на то причины. Т.е. если вы каждый день чувствуете себя по утрам еще хуже, чем по вечерам, то скорее всего, вы заболели чем-то действительно серьезным.

Американское общество рака пишет:

«УСТАЛОСТЬ — ВАЖНЫЙ СИМПТОМ, ЕСЛИ ОНА СО ВРЕМЕНЕМ ПРОЯВЛЯЕТСЯ ВСЕ ОСТРЕЕ И ОСТРЕЕ. ТАК ОБЫЧНО ПРОЯВЛЯЕТ СЕБЯ ЛЕЙКЕМИЯ ИЛИ ДРУГИЕ ВИДЫ РАКА».

Как вы понимаете, это тоже тот случай, когда лучше лишний раз сходить к врачу, чтобы понять, что вы в безопасности, чем потом жалеть об этом в больничной палате.

Доктор Бет Карлан подчеркивает:

«МЫ НЕ ХОТЕЛИ ВСТРЕВОЖИТЬ ВАС. МЫ ЛИШЬ ХОТИМ ВАМ ОБЪЯСНИТЬ: РАК ИЗЛЕЧИМ, ЕСЛИ ОБНАРУЖИТЬ ЕГО НА РАННИХ СТАДИЯХ, ТО НИЧЕГО СТРАШНОГО С ВАМИ НЕ СЛУЧИТСЯ. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПОСЛЕДНИЕ ДОСТИЖЕНИЯ МЕДИЦИНСКОЙ НАУКИ ПО МАКСИМУМУ — И СМОЖЕТЕ ЖИТЬ, КАК ЖИЛИ, И ДО ДИАГНОЗА. ГЛАВНОЕ — ПОКАЗАТЬСЯ У ОНКОЛОГОВ ВОВРЕМЯ».

.

Шейный отдел позвоночника

Шейный отдел устроен сложно. По нему проходит большое количество нервов, сосудов, питающих артерии головного мозга. Сам отдел состоит из семи позвонков, между которыми имеются межпозвоночные диски. Из-за различных причин снижается качество работы дисков. Из-за этого происходит сдавливание нервных окончаний, что вызывает болевой синдром, приводит к осложнениям, а также нарушает движение.

Причины защемления

По статистике, защемление шейного нерва происходит вместе с другими патологиями:

• подвывихи позвонков;


• смещение;


• нарушение положения диска;


• костные наросты;


• уменьшение межпозвоночных зазоров;


• спазм мышечного аппарата спины, шеи;


• остеохондроз шейного отдела;


• травмы.

Также симптомы защемления шейного нерва могут проявляться в результате протрузии, межпозвоночной грыжи.

Реже ущемление наблюдается при сбоях в работе эндокринной системы, резких поворотах головой, болезнях в острой форме. Сдавливание отмечается при опухолевых процессах, сильном переохлаждении, обострениях хронических недугов, эмоциональных перенапряжениях, сильных физнагрузках.

Защемление шейного нерва встречается в любом возрасте, даже у новорожденных наблюдается этот симптом. Как правило, оно развивается внутриутробно или же возникает как родовая травма.

Признаки

Основной признак защемления шейного нерва - это боль. Она может быть двух видов: только в шейном отделе и боль в руке и шее. Помимо защемления шейного нерва могут передавливаться артерии, нервные корешки, нерв в затылочной части. При этом наблюдается давление на спинной мозг.

Нередко симптомы защемления шейного нерва сопровождаются ущемлением корешков и сосудов. Из-за этого возникает дефицит кровоснабжения мозга. Не заметить происходящие изменения невозможно. Эти специфические симптомы и общее недомогание говорят о том, что в шейном отделе защемился корешок и нужна срочная медицинская помощь.

Клинические проявления

Лечение и симптомы защемления шейного нерва взаимосвязаны. При патологии ухудшается амортизация позвоночника, усиливается нагрузка на другие части тела.

Клиника патологии развивается сразу же при ущемлении. С течением болезни отмечается нарастание клинической картины, может наблюдаться сильная головная боль, повышаться температура тела.

Симптомами защемления шейного нерва могут служить головокружения, повышение давления, внутренние страхи, чувство вины, нерешительности. Также о патологии может говорить:

• острая боль в затылке;


• боль в плечах;


• боль в груди с левой стороны;


• головные боли;


• покалывание в кончиках пальцев, плечах;


• чувство жжения в конечностях;


• повышенная утомляемость;


• снижение объема памяти;


• изменение чувствительности рук;


• параличи и парезы в легкой форме;


• невозможность длительно выполнять работу.

В некоторых случаях из-за ущемления троичного нерва возникает отечность языка, затрудненное глотание, возникновение речевых дефектов.

При проявлении первых признаков следует незамедлительно обратиться к врачу. Он подберет методы диагностики, назначит лечение защемленного шейного нерва.

Опасность

При возникновении патологии необходимо пожизненное лечение под контролем врача, так как при его отсутствии наступают иные изменения. Если вдруг зажимаются шейные артерии, идущие через 2-й, 3-й, 4-й, 5-й и 6-й позвонки, а также ущемляется нерв, то это приводит к сильнейшей пульсирующей сосудистой боли. У больного возникает чувство, будто импульсы идут от затылка и расходятся ко лбу, а при движении они усиливаются. Если своевременно не начать лечение, то недуг приведет к развитию ишемического инсульта.

К кому обратиться

Чтобы было назначено лечение защемления шейного нерва, сначала следует обратиться к терапевту. Он проведет дифдиагностику с терапевтическими болезнями, а затем направит на консультацию к неврологу.

Методы диагностики

Что делать при защемлении нерва в шейном отделе и какие диагностические процедуры необходимо пройти?

Диагностика – важный этап на пути к выздоровлению. Сразу, при обращении к врачу, начинается процесс расспроса, во время которого выясняется детально вся информация о патологии, симптомы. Огромное значение в постановке диагноза играет оценка неврологических функций. Но чтобы точно поставить диагноз, назначают инструментальные методы диагностики. К ним относятся:

1. Рентгенологическое обследование. Это самый простой и популярный метод обследования, позволяющий видеть все аномалии позвоночного столба. Однако у данного метода есть недостаток – невысокая точность.


2. КТ, МРТ. Данные методики позволяют получить высококачественное изображение отдела позвоночника, спинного мозга, нервных корешков. Эти виды диагностического обследования позволяют выявить остеохондроз и другие патологии, а также увидеть связанные с недугом осложнения.


3. Электромиографическое исследование. Применяется для оценки работы нервных окончаний, мышечного аппарата. В ряде случаев недуг позволяет подтвердить патологию.

Совместно с инструментальными методами диагностики обязательно назначают анализ крови, мочи, проводится оценка общего состояния.

Методы лечения

А что делать при защемлении шейного нерва, какие методы лечения применяются? Лечение патологии зависит от причины, которая ее вызвала. При возникновении боли следует незамедлительно обратиться к врачу для предупреждения развития тяжелых осложнений, связанных с нарушениями кровотока.

Так как лечить защемление шейного нерва и какие методы применяются? Терапия недуга имеет два подхода: снятие болевого синдрома, противовоспалительная терапия и снижение риска рецидива подобной ситуации.

Стандартная методика предусматривает использование различных местных препаратов в виде мазей, гелей, массажей. Также назначаются препараты общего действия. В редких случаях, когда консервативное лечение не приносит желаемого результата, применяют кортикостероиды или же проводится операция. Она назначается с учетом здоровья пациента, причины недуга, наличия противопоказаний, возрастных особенностей больного и наличия сопутствующих болезней.

Если нарушение вызвано другой патологией, то для выздоровления следует пройти лечение этого недуга. Одновременно начинают применение медикаментов, способствующих снятию воспаления.

Воспаление помогают снять следующие препараты:

• Обезболивающие таблетки «Найз», «Ибупрофен», «Кетонав», «Баралгин».


• «Деклофенак», «Долак».


• «Вольтарен».


• «Мовалис».


• «Индометацин».

Зачастую при защемлении нервов дополнительно применяют «Дексалгин». Он эффективно блокирует острые проявления возникшей патологии. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, рекомендуется носить ортопедический воротник.

В период обострения недуга до приезда врача следует принять лежачее положение. Поверхность должна быть твердой, ровной. По возможности следует оставаться в таком положении, чтобы позвонки расслабились.

Положительное действие оказывают препараты, стимулирующие кровообращение в области головного мозга. В том случае, если мышцы сильно напряжены, прописывают средства, снимающие спазмы, вызывающие расслабление мышечного аппарата. Это может быть препарат «Мидокалм» и другие средства.

Обязательно назначается витаминотерапия с никотиновой кислотой, витаминами группы В, микроэлементами. Эти препараты являются обязательными, они повышают тонус и эффективность терапии.

Для облегчения засыпания обязательно подбираются седативные препараты. Они помогают качественно отдохнуть, когда беспокоит недомогание, боль.

Другие методы лечения

Для лечения защемления шейного нерва в домашних условиях, применяют средства народной медицины. К ним относятся отвары и настои мяты, зверобоя, валерианы, пустырника, мелиссы.

Положительное действие оказывают отвары ромашки, каштана, коры дуба. Приготовленные из них лекарства добавляют в ванны.

Для устранения патологии применяют при защемлении шейного нерва мази. Они оказывают согревающее действие на больной участок.

Можно делать препараты самостоятельно, приобретая в аптеке конпоненты для них. Так, помогает справиться с болезнью пихтовое масло, смешанное с отваром ромашки, валерианы. Это средство добавляют в ванну.

Для уменьшения отека применяют холодные компрессы. Их прикладывают к больному месту на десять минут, после чего дают телу отдохнуть.

Физиотерапия

Важным моментом в лечении защемления нерва является физиотерапия. Высокую эффективность показывает массаж при патологии. Это один из самых популярных методов, позволяющих устранить проблему, главное, чтобы массаж выполнялся профессионалом. Обычно десяти сеансов массажа достаточно, чтобы справиться с недугом. После массаж может быть использован в качестве профилактического средства.

Помимо массажа применяют лазерную терапию, акупунктуру, магнитную стимуляцию, используют ультразвук, УВЧ.

После основного курса массажа и других процедур для укрепления мышц рекомендуется мануальная терапия.

Во время лечения физиотерапевт разрабатывает индивидуальную программу упражнений, определяет разрешенные нагрузки. Правильно подобранная ЛФК позволяет максимально эффективно провести лечение защемления. Начинать курс следует совместно со специалистом. Дальше он продолжается дома, самостоятельно. Обычно рекомендуют выполнять растяжку, наклоны головы, упражнения на полу. Правильно выполняя эти оздоровительные упражнения при защемлении шейного нерва, можно быстро добиться облегчения, а со временем боль вообще пройдет, состояние стабилизируется.

Упражнения

Чаще всего для лечения защемления применяют два комплекса упражнений. Обычно их рекомендуется выполнять в тех случаях, когда возникают частые боли в шее. Они подходят тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, чья работа связана с компьютерами и не только. Гимнастика не только улучшает общее самочувствие, но и поднимает настроение, уменьшаются головные боли, проходит головокружение.

Комплекс первый

Упражнения из данного комплекса обычно применяют при хронических болях в шейном отделе. Также они подходят в периоды обострения, при стихании болевого синдрома. Целью комплекса служит улучшение подвижности позвонков, восстановление их пластичности, улучшение состояния мышечного аппарата шеи.

• Упражнение первое. Больной принимает исходное положение стоя или сидя на стуле. Голова должна располагаться прямо. Затем медленно выполняются повороты в крайнее правое и в крайнее левое положение. Повороты повторяются десять раз.


• Упражнение второе. Голову опускают вниз так, чтобы подбородок располагался максимально близко к груди. Если подвижность позвонков хорошая, то подбородок касается груди. Затем голову поднимают вверх. Так проделывают десять раз.


• Упражнение третье. Голову перемещают назад настолько, насколько это возможно. Затем ее опускают, смотря перед собой. Повторяют десять раз.

При выполнении любого упражнения не должно возникать сильного болевого синдрома. Если вдруг дискомфорт усиливается, то ЛФК прекращают до его затихания.

Комплекс второй

Все упражнения из этого комплекса применяют для лечения защемления при хронических болях, а также используют для укрепления мышц шеи. ЛФК позволяет расслабиться напряженным мышцам, уменьшить болевые ощущения.

• Упражнение первое. Принимается исходное положение стоя, одна рука должна быть на лбу. Голову наклоняют вперед, а рукой надавливают на лоб, противодействуя движениям головы в течение десяти секунд. Затем делается небольшой перерыв и упражнение повторяется.


• Упражнение второе. Принимается исходное положение сидя. Одна ладонь должна быть на голове в височной зоне. Голову наклоняют набок, а ладонью давят на висок, как бы создавая противодействие движению головы. Давление продолжается десять секунд. Затем то же самое проделывают с другой стороны. Так повторяют десять раз.


• Упражнение третье. Принимается исходное положение лежа или сидя. Затем выполняется массаж зоны между затылочной костью и его мягкой частью, где расположены мышцы. Воздействовать необходимо не менее трех минут. Массаж этой части головы способен вызывать усиление боли, но она проходит через некоторое время. Также после массажа проходят головные боли.


• Упражнение четвертое. Положение – сидя, стоя или лежа. Предпочтительнее последнее. Кончиками пальцев делают массаж верхнего и внутреннего участка лопатки в том месте, где прикрепляется мышца шеи, поднимающая лопатку. Изначально эта процедура болезненна, но после боль проходит. При этом в зоне плечевого пояса можно ощутить тепло. Массаж продолжается не дольше трех минут.

В первые две недели упражнения выполняются каждый день. Затем частоту выполнения снижают до трех раз в неделю. Для более лучшего освоения техники упражнения выполняются по несколько раз каждое, перед зеркалом. Во время выполнения упражнений спину держат прямо.

Отзывы

В интернете есть множество отзывов о защемлении шейного нерва, к каким последствиям оно привело и как люди боролись с недугом. Они не только применяли прописанные врачом медикаменты, но и делали различные упражнения, принимали витамины, изменили рацион питания. В него включили продукты, богатые белком, витаминами. Стали пить достаточное количество жидкости, включили в рацион продукты, оказывающие влияние на восстановление хрящевой ткани, – студни и компоненты, содержащие желатин.

Есть отзывы, говорящие о том, как люди справились с ущемлением, используя народные методы. Они делали различные отвары, растирки, принимали ванны с добавлением настоев лекарственных растений.

Хороший и быстрый эффект дает лечение назначенными препаратами общего и местного действия. По отзывам, комплексное лечение позволяет меньше чем за месяц нормализовать состояние, забыть о боли..

Как бронхит становится хроническим

Диагноз «хронический бронхит» не возникает из ниоткуда. Болезнь начинается постепенно. Поврежденная слизистая выделяет больше мокроты, которая хуже выводится наружу. Это вызывает кашель, приступы преимущественно наблюдаются по утрам. Со временем кашель сохраняется и днем, и ночью, усиливается в сырую и холодную погоду, а с годами становится постоянным. При бронхите выделяется повышенное количество прозрачной мокроты без запаха, в периоды обострения мокрота зеленоватая или желтоватая гнойная или слизисто-гнойная, более густая и мутная, с неприятным запахом.

По мере прогрессирования болезни бронхи сужаются, пропуская меньше воздуха. Периодически появляется одышка с нарушением выдоха (вплоть до приступов удушья). В таком случае врачи говорят о переходе бронхита в хроническую обструктивную болезнь легких. Раньше медики называли это состояние хроническим обструктивным бронхитом, но принятое сегодня название точнее отражает суть заболевания — страдают не только бронхи, но и легкие. В тяжелых случаях возможно развитие эмфиземы. В результате в кровь попадает меньше кислорода, развивается дыхательная недостаточность.

Вялотекущий воспалительный процесс в бронхах, протекающий с периодическими обострениями, характеризуется продолжительным кашлем. Развитие болезни связано с длительным поражением дыхательной системы патологическими агентами. Нарушается целостность и функции слизистой, очистительная функция бронхов, воспалительный процесс переходит на более глубокие слои стенок бронхов. Пациенту ставится диагноз «хронический бронхит». Код МКБ — J42. Болезнь входит в группу хронических заболеваний нижних дыхательных путей (J40-J47).

Причины бронхита и факторы риска

Хронический бронхит (код по классификации МКБ — J42) возникает по различным причинам, но все они заключаются в первоначальном загрязнении дыхательных путей ядовитыми газами и вредными испарениями, табачным дымом, побочной пылью на предприятиях и так далее. При присоединении инфекционного возбудителя болезнь обостряется. В период обострения хронический бронхит трудно поддается лечению, что отличает состояние от острого простого бронхита.

Факторами риска хронического бронхита у взрослых могут стать работа на вредном производстве, проживание в населенных пунктах с неблагоприятной экологической обстановкой, длительное воздействие горячего или холодного воздуха (в том числе работа на севере), вдыхание щелочей и кислот, табакокурение, аллергические заболевания, инфекционные возбудители. Ко внутренним факторам риска, способствующим возникновению хронического бронхита, относят частые заболевания дыхательной системы, нарушения работы иммунной или нервной системы.

По фазам хронического бронхита чередуются обострение и период ремиссии. Спровоцировать обострение могут физические факторы (резкий перепад температур, домашняя пыль или табачный дым, холодный и сырой воздух), химические (вдыхание щелочей, паров хлора, кислот, оксида углерода, аммиака, сероводорода), застойные процессы кровообращения (сердечный и сосудистые патологии), появление очагов инфекции в полости рта и носа, вредные привычки, наследственность (врожденные нарушения бронхолегочной системы или аллергическая предрасположенность).

Основные симптомы

Что такое хронический бронхит? Это одно из самых распространенных заболеваний дыхательной системы, причиной которого чаще всего является инфекция вирусного или (реже) бактериального происхождения. Главным симптомом хронического бронхита у взрослых и детей является длительный кашель. Кашель продолжается более четырех недель, сопровождается постоянным выделением мокроты различного характера (гнойной, слизистой, водянистой). Сначала приступы чаще наблюдаются утром, днем пациент может кашлять после физической нагрузки или при выходе на холод. На поздних этапах болезни появляется одышка.

Другими симптомами хронического бронхита (код по МКБ 10, который специалист отмечает в карточке больного — J42) являются хрипы и посторонние звуки при дыхании, повышенная температура тела, цианоз (синюшность) различных участков тела. Цианоз возникает по причине ослабленного газообмена в легких, недостатка кислорода. Это может проявляться периодическими головокружениями, тошнотой, бессонницей, головными болями. У детей хронический бронхит чаще всего возникает при инфицировании на фоне слабого иммунитета. Поэтому болезнь может сопровождаться клинической картиной, характерной для гриппа, инфекции (стрептококки, пневмококки, стафилококки, респираторно-синцитиальная инфекция).

Диагностика

В истории хронический бронхит может отметить пульмонолог или терапевт только после минимум двухлетнего наблюдения пациента. Чтобы не перепутать болезнь с брохоэктатической болезнью или бронхиальной астмой и подобными заболеваниями, врач может назначить рентген грудной клетки, общий, иммуннологический и биохимический анализы крови, тест антибиотикочувствительности, бронхоскопию, исследование мокроты с бактериологическим посевом, исследование функции внешнего дыхания. В случае необходимости показаны дополнительные лабораторные и инструментальные методы диагностики.

Для раннего выявления тяжелых осложнений хронического бронхита (непроходимости бронха, например) может потребоваться бронхоскопия. Это эндоскопическое исследование, которое заключается во введении тонкой трубки с подсветкой для осмотра бронхов изнутри. Бронхоскопия может проводиться вместе с другими диагностическими и лечебными процедурами: биопсией, инструментальным отсасыванием мокроты из нижних дыхательных путей, введением лекарств. Исследование необходимо в том числе при подозрении на анатомические аномалии развития дыхательной системы, опухолевые изменения или наличие инородного тела в бронхах.

По рентгенологическому снимку точно определить бронхит сложно. К косвенным признакам заболевания относятся неравномерная наполненность легких воздухом, разрастание соединительной ткани, искажение сосудистого рисунка бронхов или легких, незначительное спадание ткани легкого. Спирографическое исследование позволяет определить степень обструкции и дыхательной недостаточности, КТ проводится по показаниям. Посев мокроты на микрофлору и чувствительность к антибиотикам проводится не столько для подтверждения диагноза, а с целью выбора рациональной антимикробной терапии. Проводить процедуру имеет смысл только до начала лечения, потому что в противном случае велика вероятность получения ложноотрицательного результата.

Тактика лечения хронического бронхита

Что такое хронический бронхит? Это заболевание, которое требует комплексного подхода в лечении. В случае бронзита с тяжелой сопутствующей формой острого респираторное-вирусного заболевания показано нахождение больного в отделении пульмонологии, при неосложненном бронхите возможно амбулаторное лечение. В процессе терапии важно восстановить проходимость бронхов, устранить вредные провоцирующие факторы, перебороть инфекцию. В первые дни болезни, если речь идет об остром бронхите, или во время обострения необходимо соблюдать постельный режим, показано обильное питье и молочно-растительная диета. Обязательно нужно отказаться от курения и исключить воздействие вредных факторов.

Симптомы хронического бронхита у взрослых и детей снимаются противовирусными препаратами, муколитическими и отхаркивающими средствами. При сухом кашле доктор может назначить прием препаратов, подавляющих кашлевой рефлекс. Полезны физиотерапевтические процедуры. Антибиотики, как правило, не применяют, кроме случаев присоединения бактериальной инфекции, при выраженной воспалительной реакции по результатам диагностики, при затяжном течении острого бронхита или при выделении гнойной мокроты. Иногда необходимо промывание бронхов лекарственными растворами (бронхоскопия).

В процессе лечения хронического бронхита может потребоваться использование жаропонижающих препаратов. Как правило, воспаление сопровождается незначительным повышением температуры тела, так что нет необходимости пить лекарства. Но если показатели повышаются до 38 градусов и более, то целесообразен прием парацетамола или ибупрофена. При аллергической природе болезни назначаются антигистаминные препараты. В случае наличия сопутствующих заболеваний терапия может быть дополнена и другими средствами по назначению врача.

Антибактериальная терапия при болезни

Вопрос использования антибиотиков при хроническом бронхите (код МКБ 10 — J42) спорный и решается исключительно индивидуально. Антибактериальная терапия целесообразна при осложненном вирусном бронхите или сопутствующих болезнях, бактериальном бронхите. Используются макролиды, пенициллины, цефалоспорины. Выбор конкретного препарата зависит от особенностей течения заболевания и чувствительности. Но все же в большинстве случаев антибактериальные препараты не оказывают необходимого действия, а еще могут стать причиной брохообструктивного синдрома — закупорки бронхов, вызванной отеком слизистой.

Основным симптомом, который указывает на необходимость применения антибиотиков, является гнойная мокрота. При таком симптоме назначается дополнительное обследование, по результатам которого подбирается подходящее лекарство. Ни в коем случае нельзя при хроническом бронхите выбирать антибиотик самостоятельно. Возможный вред от использования неподходящего лекарства может значительно превышать ожидаемый эффект. Острое воспаление практически всегда успешно лечится препаратами местного действия, антибиотики же не являются ключевым средством терапии.

Использование противовирусных препаратов

Хронический бронхит легких, как правило, бывает спровоцирован вирусной инфекцией, поэтому целесообразно применение противовирусных препаратов. Но многие врачи уверены, что лекарств такой группы с достаточной эффективностью просто не существует, а для успешной борьбы с вирусом нужно просто создать организму оптимальные условия. Другие медики уверены, что без противовирусных препаратов справиться с болезнью не получится. В составе терапии используются обычно лекарства озельтамивира или интерферона. Принимать такие препараты можно только по назначению врача. Некоторые (особенно сильные лекарства) назначаются только в условиях стационара для постоянного контроля за состоянием пациента.

Отхаркивающие средства при бронхите

Для устранения кашля необходимы медикаменты для стимуляции отхаркивания и препараты, разжижающие мокроту. Действие секретомоторных средств направлено на раздражение слизистой, благодаря чему усиливается работа кашлевого и рвотного центров мозга, повышается выработка жидкого секрета и усиливается кашлевый рефлекс. Основными лекарственными средствами этой группы являются хлорид аммония, трава термопсиса, некоторые эфирные масла. Препараты имеют краткосрочное действие, а передозировка грозит слезоточивостью, тошнотой и рвотой, заложенностью носа.

Муколитики (лекарства, разжижающие мокроту, но не приводящие к увеличению ее количества) обычно назначаются следующие: «Бромексин», «Трипсин», «Амброксол», «Алтейка», «Доктор МОМ», «Амбробене». «Трипсин» обладает противовоспалительным действием, противопоказан только при индивидуальной непереносимости компонентов. «Амброксол» является классическим муколитиком, существенно облегчающим отхаркивание мокроты. Разнообразие форм выпуска позволяет применять препарат даже для лечения новорожденных, а побочных эффектов «Амброксол» почти не имеет.

«Бромгексин» не имеет противопоказаний (кроме первого триместра беременности), не оказывает токсического действия на организм и достаточно эффективен. «Доктор МОМ» расширяет просвет бронхов, дополнительно оказывает противовоспалительное и противоотечное действие. Лекарство может вызвать аллергию, поэтому может использоваться только по назначению врача. «Алтейка» - препарат на растительной основе (корень алтея). Нельзя использовать «Алтейку» при сухом кашле, потому что состав стимулирует кашлевой, рвотный и дыхательный центры (кашель может усилиться).

Активно используется народное лечение хронического бронхита. Хорошим отхаркивающим средством является молоко с луком. Для приготовления лекарств нужно измельчить половину луковицы, залить стаканом молока и варить на слабом огне в течение десяти минут. Молоко должно стать бежево-желтоватым. После вареный лук нужно убрать. Лекарство принимать перед сном в теплом или горячем виде. Можно приготовить другое средство (народное) при хроническом бронхите: голову лука измельчить, смешать с медом в равном пропорции, принимать по чайной ложке после каждого приема пищи. Смесь нужно хранить в холодильнике.

Образ жизни и режим больного при бронхите

При хроническом бронхите рекомендации врача включают изменения режима и образа жизни. Необходимо обеспечить максимально комфортную среду для естественного восстановления работы дыхательной системы. Показано обильное питье (вода, соки, травяные чаи, морсы комфортной температуры), использование увлажнителей воздуха, постельный режим (особенно в первые дни болезни) и отсутствие физический нагрузок. Непродолжительные прогулки допустимы только после облегчения состояния пациента. Важно полностью отказаться от табакокурения, потому что вдыхание табачного дыма может не только замедлить выздоровление, но и стать причиной развития осложнений.

Физиотерапевтические процедуры

При хроническом бронхите рекомендованы физиотерапевтические процедуры, а именно массаж, гимнастика для органов дыхания и ингаляции. Эффективны ингаляции эфирными маслами мяты, сосны, розмарина, эвкалиптового дерева, солевыми и содовыми растворами, медицинскими препаратами («Амбробене», «Лазолван»). Нельзя проводить ингаляции пациентам с учащенным сердцебиением (тахикардия) и при высокой температуре. Дыхательная гимнастика позволяет увеличить функциональные резервы органов дыхательной системы, но упражнения нужно делать на свежем воздухе. Массаж при бронхите назначается уже на этапе выздоровления, когда нет осложнений и высокой температуры, а кашель стал влажным.

Профилактика хронического бронхита

Профилактические меры включают ликвидацию провоцирующих факторов. Необходимо отказаться от курения и минимизировать воздействие на органы дыхания вредных факторов (запыленности, испарений, загрязненного воздуха). Ведь что такое хронический бронхит? Это болезнь, которая появляется при постоянном раздражении дыхательной системы и присоединении инфекции. Поэтому любые острые или хронические инфекции нужно своевременно лечить, проводить профилактику аллергических проявлений, укреплять иммунитет и в общем стараться вести здоровый образ жизни.

.

Как образуются уратные камни

Урат калия и урат натрия — это кислые соли мочевой кислоты, которые образуются в результате процессов метаболизма, входят в состав мочи и в небольшой концентрации вреда не приносят.

Когда количество уратов увеличиваются, фильтрующая способность почек снижается, при этом соли мочевой кислоты кристаллизуются и выпадают в осадок. Начинается формирование конкрементов — плотных образований, которые называются мочекислыми или уратными камнями. При обнаружении отложений в почечных лоханках и чашечках пациенту диагностируют почечнокаменную болезнь (нефролитиаз). Если патологический процесс затронул всю мочевыводящую систему, ставят диагноз "мочекаменная болезнь" (уролитиаз).

Даже один раз увидев, как выглядят уратные камни в почках (на фото), вряд ли человек захочет носить в организме этот опасный балласт.

Это округлые, сверху гладкие отложения величиной от 1 — 2 мм до нескольких см, обычно желтовато-коричневого цвета. Структура мочекислых камней достаточно рыхлая, благодаря чему их удается растворять и выводить из организма без хирургического вмешательства.

Отложение уратов: факторы риска

Основной причиной формирования уратных камней в почках становится кислая реакция мочи: если pH < 5,5 есть вероятность уменьшения выделения мочи и отложения солевого осадка.

Главные факторы, способствующие закислению мочи и провоцирующие развитие почечнокаменной болезни:

• проживание в регионах с сухим жарким климатом, где велик риск частого обезвоживания организма;


• наличие в питьевой воде высокой концентрации солей жесткости (Ca, Mg);


• недостаток потребляемой жидкости;


• гиподинамия (сидячий или малоподвижный образ жизни);


• неправильное питание, например, чрезмерное употребление животного белка или изнурительное голодание;


• нарушение кальциевого обмена.

К группе риска относятся люди с наследственной предрасположенностью к образованию уратных камней в почках. Им рекомендуется периодически проверять реакцию мочи с помощью специального прибора — pH-метра или визуальных тест-полосок "Ури-pH". В норме должна быть щелочная реакция (6,0 — 7,0). Если продолжительное время показатель не опускается ниже 5,5 единиц, а образ жизни остается прежним, человек фактически застрахован от формирования мочекислых камней.

Видео по теме

Варианты развития почечнокаменной болезни

Опасность заболевания заключается в его бессимптомном протекании. В лучшем случае патология обнаруживается например, во время профосмотра, это, как правило, происходит на начальной стадии формирования конкрементов. При наличии уратных камней в почках их растворение и диета полностью устраняют прогрессирование заболевания и возможные тяжелые последствия.

Другой случай: незначительные отложения могут образовываться, разрушаться и вымываться самостоятельно, если кислотность мочи компенсируется большим количеством выпиваемой воды (не менее 1,5 л в сутки) и здоровым питанием.

Когда процессы камнеобразования в почках нарушают выработку мочи, а крупные отложения препятствуют ее оттоку, симптомы патологии проявляются внезапно и самым жестоким образом.

Почечная колика и другие симптомы отложения мочекислых камней

Обтурацию, или, проще говоря, закупорку мочевыводящих путей невозможно не почувствовать. Посмотрите, как выглядят крупные уратные камни в почках на фото, и представьте, что один из них перекрывает левый или правый мочеточник.

Полная или частичная обструкция усиливает давление мочи и растягивание стенок полого трубчатого органа, а затем и почки.

Человек испытывает внезапную невыносимую боль в пояснице, обычно справа или слева, в редких случаях опоясывающего характера. При попытках изменить положение тела, встать или лечь никаких изменений не происходит. Боль возникает со стороны спины и отдает в низ живота и пах — это характерные признаки почечной колики. При этом купировать боль невозможно, обычные анальгетики не помогают.

Нарастающей боли могут сопутствовать другие симптомы:

• вздутие живота;


• интенсивное газообразование;


• повышенное потоотделение;


• тошнота, рвота;


• озноб и повышение температуры.

Последний симптом может означать развитие воспаления в тканях почки, но в любом случае общая клиническая картина не вызывает сомнений: больному нужна неотложная медицинская помощь.

Если величина камня позволяет ему пройти через мочеточник не повредив стенки, приступ проходит самостоятельно. Однако похожие симптомы наблюдаются при внематочной беременности, разрыве яичника или панкреатите, поэтому очень важно своевременно обратиться к специалисту, который сможет провести дифференциальную диагностику.

Риск осложнений

Как любой патологический процесс, образование уратных камней прогрессирует, и со временем конкремент разрастается по всей почечной лоханке с отростками в каждой чашечке. Развивается более тяжелое заболевание — коралловидный нефролитиаз, когда щадящий метод растворения уже не помогает, и для лечения патологии требуется проведение нефролитотрипсии, а в особо тяжелых случаях - удаление пораженной почки.

Мочекислые отложения нередко провоцируют воспаление почечных канальцев (пиелонефрит), а также развитие острой или хронической почечной недостаточности.

На фоне высокой концентрации мочевой кислоты соли откладываются в суставах и развивается опасное метаболическое заболевание — подагра.

Не стоит дожидаться, когда организм приобретет весь букет осложнений, современные методы диагностики позволяют обнаружить мочекислые отложения в самом начале их образования.

Диагностика уратов

Иногда для обнаружения мочекислых конкрементов достаточно УЗИ, по результатам которого определяется, как выглядят уратные камни в почках: их локализация, форма и размеры. Ультразвук всегда применяют в неотложных случаях, когда нет времени провести комплексное обследование.

В запущенных состояниях, а также при наличии сопутствующих заболеваний внутренних органов требуются дополнительные диагностические мероприятия:

• экскреторная урография:


• исследование с использованием рентгеноконтрастных веществ, позволяющее объективно оценить состояние почки и мочеточников;


• МРТ и КТ почек: высокоинформативные методы исследования, которые обычно назначаются при дифференциальной диагностике;


• расширенные анализы мочи и крови для подтверждения природы конкрементов.

По результатам диагностики врач-нефролог назначает адекватное лечение уратных камней в почках: медикаментозную терапию, направленную на растворение конкрементов, дробление с помощью ультразвука или оперативное вмешательство.

Растворение мочекислых камней: консервативный метод лечения почечнокаменной болезни

Благодаря пористой структуре уратные конкременты хорошо поддаются растворению. Однако процесс выведения камней из организма не всегда протекает безболезненно, к тому же в ходе обследования у пациента могут выявляться сопутствующие инфекции мочевыводящих путей.

Поэтому в большинстве случаев врач назначает комплексную терапию с использованием нескольких препаратов:

• камнерастворение: "Блемарен", "Уролесан", "Солимок", "Канефрон";


• расширение мочевыводящих путей: "Спазмалгон", "Но-шпа", "Папаверин";


• устранение инфекционных и воспалительных процессов: "Амоксиклав", "Нитроксолин", "Клафоран";


• снятие болевого синдрома: "Ревалгин", "Кеторол", "Баралгин".

Для предотвращения образования новых отложений важно преобразовать реакцию мочи из кислой в щелочную. Для этого пациенту рекомендуется пить больше жидкости, в том числе щелочные минеральные воды, например, "Боржоми" или кисловодский "Нарзан". И конечно, диета при уратных камнях в почках — важное условие полного выздоровления и профилактики отложения мочекислых солей.

Лечебное питание при почечнокаменной болезни

Правильный рацион позволит не только очистить почки от патологических отложений, но и предотвратит их повторное появление. Основу питания должны составлять следующие продукты:

• овощи, предпочтительно огурцы, помидоры, тыква, морковь, свекла;


• фрукты с мочегонным эффектом - яблоки, манго, сушеные абрикосы (курага);


• ягоды - арбуз, клюква, брусника;


• крупы - пшено, греча, овсянка;


• орехи и семечки;


• молоко, кисломолочные продукты и напитки;


• макароны и хлебобулочные изделия из муки грубого помола.

Рыбу, жирное мясо и любые мясные бульоны во время лечения лучше исключить. Разумеется, стоит воздержаться от копченостей, солений и алкоголя, сократить употребление чая, кофе и шоколада.

При наличии уратных камней в почках их растворение с помощью лекарств и диеты дает отличные результаты, однако, придерживаясь элементарных правил профилактики, вы сможете избежать рецидива.

Профилактика образования мочекислых конкрементов

Соблюдая питьевой режим, вы избежите проблем, связанных с закислением мочи. Взрослому человеку в день достаточно 1,5 л чистой фильтрованной воды, в жару норма увеличивается до 2,5 л. Важно отметить, что это касается людей, у которых нет серьезных нарушений сердечно-сосудистой деятельности, склонности к образованию отеков и диагностированной почечной недостаточности.

В качестве профилактики периодически пропивают курс травяных настоев, предотвращающих камнеобразование, например:

• можжевельник;


• лист брусники;


• корень солодки и пырея;


• горец птичий (спорыш);


• хвощ.

Уратные камни в почках — не приговор, поэтому не обязательно придерживаться строгой диеты, но важно не злоупотреблять алкоголем, соленой и жирной пищей.

Обратите внимание: все вышеперечисленные рекомендации относятся к профилактике и лечению почечнокаменной болезни и одинаково эффективны при уратных камнях в мочевом пузыре (мочекаменная болезнь). Однако заниматься самолечением недопустимо. Назначением лекарственных препаратов и фитотерапии должен заниматься квалифицированный специалист — врач-нефролог.

Источник:https://formulazdorovya.com/2516763666636081245/ur...eniya-lechenie-i-profilaktika/

Признаки болезни

Остеохондрозу свойственна специфическая клиническая картина, которая характеризуется:

• сильным болевым синдромом - абсолютно все пациенты страдают от режущих, прострельных, острых болей в пораженной области;


• онемением рук и ног;


• мышечными спазмами;


• головными болями, зарождающимися в зоне затылка и отдающими в темя и виски;


• ломотой в конечностях;


• болевыми ощущениями в шее, которые усиливаются при любой подвижности;


• синдромом позвоночной артерии;


• головокружениями, потерей сознания;


• размытостью зрения, возникновением цветных пятен перед глазами;


• болью в области сердца и близнаходящихся органов;


• межреберной невралгией;


• регулярными прострелами в спине;


• отложением солей;


• зябкостью ног;


• покалываниями в позвоночнике;


• шелушением и излишней сухостью кожи;


• пониженным или повышенным потоотделением.

Поясничный и шейный отделы позвоночника подвергаются патологическим деформациям чаще всего, поскольку считаются наиболее подвижными. В возрасте примерно 45 лет межпозвонковые диски прекращают накопление воды, в результате чего теряют собственную эластичность. Именно поэтому вероятность сплющивания и выдавливания за пределы позвоночника значительно возрастает. Такое явление называется межпозвонковой грыжей, которая частенько сопровождает остеохондроз.

Болевые ощущения могут появляться даже из-за простого кашля либо напряжения мышц пресса. Если симптоматика остеохондроза не пропадает в течение двух недель, следует обязательно обратиться за медицинской помощью. В этом случае помочь может невролог или нейрохирург-травматолог. В первую очередь необходимо пройти комплексное обследование с использованием рентгеноскопии. Не лишней при подозрении на остеохондроз будет и магнитно-резонансная томография.

Причины заболевания

Предпосылками для развития остеохондроза могут стать слишком резкие повороты, сильные переохлаждения, физические перегрузки, которые могут послужить толчком к смещению позвонков.

По мнению большинства врачей, изучавших эту патологию, основной причиной ее возникновения зачастую оказывается неправильно распределенная нагрузка на хребет. Именно на этом фоне в тех местах, которые подвергаются избыточному давлению, развивается дистрофический процесс.

Спровоцировать остеохондроз могут такие факторы:

• сутулость;


• поднятие слишком тяжелых предметов;


• искривление позвоночника;


• сидячий образ жизни;


• ослабленные спинные мышцы;


• принятие неудобной позы на длительный период времени;


• нарушение обменных процессов;


• плохая генетика;


• продолжительное воздействие на организм химических веществ;


• перенесенные серьезные пороки инфекционного характера;


• общее переохлаждение всего организма;


• стрессы и нервные потрясения;


• гормональные сбои;


• выполнение непосильных физических упражнений;


• резкие регулярные изменения поз;


• сильные падения и другие травмы, касающиеся позвоночника;


• пагубные погодные условия, оказывающее действие на метеозависимых людей.

Стадии патологии

Медики выделяют несколько степеней протекания патологии.

• На начальной стадии порок очень сложно поддается диагностированию. Пациенты практически ни на что не жалуются, кроме общего недомогания, которое частенько принимается за другие заболевания. Обычно на первой стадии остеохондроза больные ощущают некий дискомфорт в зоне спины, но зачастую они оправдывают это переутомлением, физическим трудом и другими факторами. Именно поэтому люди не так уж часто своевременно реагируют на болезнь, игнорируя первоначальные признаки. Вот чем опасен остеохондроз первой степени - вялым течением и скрытой формой. В такой ситуации патологию можно выявить разве что случайно, во время комплексного медицинского обследования.


• На второй стадии у пациента появляется болевой синдром, поскольку в этот период разрушительные процессы зарождаются в хрящевой ткани. Если лечение в этот момент не начнется, у больного постепенно уменьшатся щели между позвонками, на фоне чего стиснутся нервные окончания, кровеносные артерии и лимфатические сосуды. Избавиться от боли на второй стадии остеохондроза помогают специальные препараты. Обычно в это время болевые ощущения заставляют пациентов обращаться к врачам.


• Третьей стадии заболевания свойственно ярко выраженная деформация позвоночника. Обычно в этот период при условии отсутствия соответствующей терапии у больных дополнительно развивается кифоз, сутулость, сколиоз, лордоз и другие патологии. Комплексное лечение дает возможность даже если не полностью восстановить, то хотя бы существенно улучшить общее состояние позвоночника и уменьшить имеющиеся дефекты: горб или искривление.


• Чем опасен остеохондроз на четвертой стадии? Изменения, произошедшие в этом периоде, уже необратимы. Больному становится тяжело даже просто передвигаться, поскольку каждую малейшую подвижность сопровождает острая боль. Хрящевая ткань становится плотной, позвонки смещаются, а костная ткань патологически разрастается. Зачастую на четвертой стадии остеохондроза больные обретают инвалидность. Именно поэтому так важно сделать все возможное, чтобы не допустить прогрессирования болезни и вовремя купировать ее.

Чем опасен остеохондроз

Человеку в любом возрасте при подозрении на это заболевание следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Тем, кто не знает, опасен ли остеохондроз, стоит учесть, что эта патология способна стать причиной полной атрофии мышц или даже инвалидности. Большинство больных страдают от регулярных болей, которые устраняются только при помощи таблеток и уколов.

Чем опасен остеохондроз при отсутствии подобающей терапии? Сегодня, к сожалению, многие люди отдают предпочтение самолечению, которое способно привести к чрезвычайно серьезным, непоправимым последствиям. К специалистам больные зачастую обращаются только тогда, когда уже возникла грыжа или защемился нерв. Но в случае отсутствия полноценного лечения остеохондроз постепенно разрушит межпозвонковые диски и значительно повлияет на общее состояние человека.

Прежде всего сформируется протрузия, которая подразумевает аномальное выпирание пульпозного ядра. Такое явление повлечет за собой, в свой черед, более серьезные нарушения - видоизменение фиброзного кольца и возникновение межпозвоночной грыжи.

Вместе с тем у пациента постепенно разрастается костная ткань, а внутри сосудов развиваются склеротические бляшки. После того как стиснуться позвоночные артерии, головной мозг перестанет получать полноценное питание, на фоне чего нарушится кровяное давление и начнется кислородное голодание.

Люди, у которых была выявлена запущенная стадия остеохондроза, кроме всего прочего, сталкиваются с такими проблемами, как нарушения в работе сердца, легких и пищеварительного тракта. Зачастую всяческие осложнения касаются также зрения, слуха и координации.

Чем опасен остеохондроз шейного отдела

Какую еще опасность несет в себе заболевание? Хуже всего то, что параллельно с остеохондрозом у пациента начинают развиваться и другие серьезные патологии. А происходит это на фоне повреждения нервно-сосудистого пучка и кровообращения. В результате этих нарушений организм значительно ослабевает и в целом заболевает. В большей степени этой патологии подвержены люди, страдающие от нарушений обменных процессов.

Чем опасен остеохондроз шейного отдела позвоночника? У людей старше 20 лет, которые не уделяют достаточного внимания состоянию своего здоровья, межпозвоночные диски постепенно начинают растрескиваться и уплотняться. Промежуток между шейными позвонками довольно-таки стремительно сокращается, в результате чего происходит сдавливание находящихся рядом нервных окончаний и артерий.

Тем, кто не знает, опасен ли шейный остеохондроз, стоит подумать о том, что, помимо сильной боли и дискомфорта, эта патология способна спровоцировать кислородное голодание головного мозга. А произойти это может именно за счет сдавливания позвоночных артерий.

К тому же шейный отдел позвоночника обладает еще одной особенностью. Помимо канала для спинного мозга, через него проходят еще и другие связующие элементы, идущие в полость черепной коробки. Благодаря такому строению шейный отдел не просто передает сигналы от головы к телу, как другие части позвоночника, но еще дополнительно снабжает головной мозг кровью. Так что значимых функций у этой части позвоночника предостаточно.

Чем опасен шейный остеохондроз для любого человека? Столь серьезное заболевание способно поначалу спровоцировать рефлекторный спазм сосудов поврежденного отдела, а затем и к полному их передавливанию. Вдобавок ко всему прочему, у пожилых людей эта патология может сопровождаться атеросклеротическим процессом.

В результате у пациента могут возникать сбои в работе вестибулярного аппарата, на фоне чего возникают регулярные головные боли, головокружения, теряется полноценное чувство равновесия. Вот чем опасен шейный остеохондроз. И это далеко не весь список возможных последствий для пациентов любого возраста.

Другие осложнения болезни

Чем опасен остеохондроз поясничного отдела? Такой тип патологии способен спровоцировать нестабильность позвонков. Именно из-за этого поврежденный поясничный отдел может попросту сместиться. Как результат, у женщин частенько появляются проблемы с репродуктивной системой - маткой, яичниками или придатками, а у мужчин обычно снижается потенция.

Но и это далеко не весь список того, чем опасен поясничный остеохондроз. На фоне этого заболевания может нарушиться кровоснабжение спинного мозга. Еще одним опасным осложнением порока считается развитие компрессионной миелопатии. Это заболевание представляет собой фактическое поражение всего спинного мозга.

На запущенных стадиях поясничный остеохондроз и вовсе способен привести к параличу ягодиц, ног, возникновению парезов. Наиболее тяжелым осложнением нередко называют синдром конского хвоста.

Последствия остеохондроза грудного отдела

Такая болезнь диагностируется гораздо реже, но от этого она не становится более безвредной. Чем опасен остеохондроз грудного отдела? Этот тип патологии развивается намного реже по сравнению с другими разновидностями. Чаще всего возникает он еще в юношеском возрасте, вместе со сколиозом. Грудной остеохондроз известен своим хроническим течением, при котором обострения неуклонно возрастают, а вот периоды ремиссии - напротив, сокращаются. Все это обусловливается постоянным разрушением дисков под давлением серьезных деформаций в позвоночнике. Чем опасен грудной остеохондроз? Разрушение дисков сопровождается аномальным видоизменением всего позвоночника. Имеющийся грудной кифоз многократно усиливается, на запущенных стадиях появляется горб. В результате страдает дыхательная функция, в легких возникают плохо вентилируемые места, которые становятся площадкой для развития инфекционных процессов.

Методы лечения

Сегодня существует несколько вариантов терапии при остеохондрозе: хирургический, медикаментозный и физиотерапевтический. По отзывам пациентов с таким диагнозом, наилучшего результата помогает добиться специальная диета и лечебная гимнастика. В период терапии больным желательно придерживаться постельного режима для минимизации нагрузки на поврежденный отдел позвоночника. Вместо мягкого матраса лучше всего отдать предпочтение какой-нибудь твердой поверхности.

Прежде всего врачи занимаются устранением болевого синдрома. Затем пациенту прописываются противоотечные и противовоспалительные препараты. Согласно многочисленным отзывам, хороший эффект имеют также специальные мази, гели и кремы, которые не только устраняют болевые ощущения, но и купируют воспалительные процессы. Вместе с тем врач рекомендует пациенту препараты, способствующие расслаблению мышц, улучшению кровотока, а также восстановлению хрящевых тканей, которые были повреждены под действием остеохондроза. Наилучшего результата при медикаментозной терапии можно достигнуть в комплексе с физиотерапевтическими процедурами. Больным может рекомендоваться магнит, ультразвук, электрофорез и другие лечебные мероприятия.

Полезное действие на позвоночник способны оказывать минеральные воды и целебные грязи. Пациентам с диагнозом "остеохондроз" рекомендуется регулярно посещать массажный кабинет.

В некоторых ситуациях нелишней оказывается и рефлексотерапия. По отзывам пациентом, эта процедура позволяет устранить болевые ощущения, сильное напряжение в мышцах и просто оздоровить ослабленный после затяжной патологии организм.

Эффективность операции

Если же человеку с остеохондрозом не помог ни один из перечисленных методов лечения, ему назначается оперативное вмешательство. Оно необходимо для нормализации структуры пораженного позвоночника, устранения межпозвоночных грыж либо полностью поврежденных дисков, а также для купирования условий, повлекших за собой развитие заболевания. Однако такие операции проводятся крайне редко, только в экстренных ситуациях, поскольку несут в себе большую опасность для пациентов.

Давайте разбираться, в каких случаях организм подает нам сигналы в виде судорог.

Судороги тонические возникают при патологическом возбуждении в том или ином элементе двигательной единицы:

• нейроне (нервной клетке);


• его аксоне (длинном цилиндрическом отросткенервной клетки, по которому нервные импульсы идут от тела клетки к органам и другим нервным клеткам);


• нервно-мышечном синапсе (месте контакта между двумянейронами или между нейроном и получающей сигнал клеткой),


• или мышечных волокнах.

Знание строения и механизма мышечного сокращения необходимо для точного понимания причин развития судорог ног. Без данной информации пути влияния многочисленных факторов на появление судорог не смогут быть полностью раскрыты и объяснены.

Строение мышцы

Механизм сокращения мышечных волокон является давно изученным явлением. В данной публикации рассмотрим работу поперечнополосатых (скелетных) мышц, не затрагивая принципов функционирования гладких мышц.

Скелетная мышца состоит из тысяч волокон, а каждое отдельно взятое волокно, в свою очередь, содержит множество миофибрилл. Миофибрилла в простом световом микроскопе представляет собой полоску, в которой видны десятки и сотни выстроенных в ряд ядер мышечных клеток (миоцитов).

Каждый миоцит по периферии имеет специальный сократительный аппарат, ориентированный строго параллельно оси клетки. Основной функциональной единицей миофибриллы, обладающей сократительной способностью, является саркомер (базовая сократительная единица поперечнополосатых мышц, представляющая собой комплекс нескольких белков). Саркомер состоит из таких белков: актин (основной), миозин, тропонин и тропомиозин. Актин и миозин по форме напоминают переплетающиеся между собой нити. При участии тропонина, тропомиозина, ионов кальция и АТФ (единица энергии, вырабатываемая в клетках) происходит взаимное сближение нитей актина и миозина, в результате которого укорачивается саркомер, а соответственно и все мышечное волокно.

Механизм мышечного сокращения

Сокращение мышечного волокна происходит в следующем порядке:

• Нервный импульс возникает в мозге и передается по нерву к мышечному волокну.


• Посредством вырабатываемого в организме вещества (медиатора) — ацетилхолина происходит передача электрического импульса с нерва на поверхность мышечного волокна.


• Распространение импульса по всему мышечному волокну и проникновение его вглубь через специальные Т-образные канальцы.


• Переход возбуждения с Т-образных канальцев на цистерны. Цистернами называются специальные клеточные образования, содержащие в большом количестве ионы кальция. В результате происходит открытие кальциевых каналов и выход кальция во внутриклеточное пространство.


• Кальций запускает процесс взаимного сближения нитей актина и миозина путем активации и перестройки активных центров тропонина и тропомиозина.


• АТФ является неотъемлемым компонентом вышеуказанного процесса, поскольку он поддерживает процесс сближения нитей актина и миозина. АТФ способствует отсоединению головок миозина и освобождению его активных центров. Иными словами, без АТФ мышца не способна сокращаться, так как не может перед этим расслабиться.


• По мере сближения нитей актина и миозина происходит укорочение саркомера и сокращение самого мышечного волокна и всей мышцы.

Нарушение на любом из вышеуказанных этапов может привести как к отсутствию мышечного сокращения, так и к состоянию постоянного сокращения, то есть судорогам.

Следующие факторы приводят к длительному тоническому сокращению мышечного волокна:

1. Избыточно частая импульсация головного мозга.

2. Избыток ацетилхолина в синаптической щели.

3. Снижение порога возбудимости миоцита.

4. Снижение концентрации АТФ.

5. Генетический дефект одного из сократительных белков.

Рассмотрим подробнее каждый фактор.

1. Избыточно частая импульсация головного мозга

Головной мозг, а именно специальный его отдел – мозжечок, ответственен за поддержание постоянного тонуса каждой мышцы организма. Даже во время сна мышцы не перестают получать импульсы со стороны мозга, но генерируются гораздо реже, чем в состоянии бодрствования.

При определенных обстоятельствах мозг начинает учащать импульсацию, что пациентом ощущается как чувство скованности мышц. При достижении определенного порога импульсы становятся настолько частыми, что поддерживают мышцу в состоянии постоянного сокращения.

Судороги ног по причине учащения импульсации головного мозга развиваются при следующих заболеваниях:

• эпилепсия;


• острыйпсихоз;


• эклампсия;


• черепно-мозговая травма;


• внутричерепное кровоизлияние;


• черепно-мозговая тромбоэмболия.

Эклампсия часто возникает при беременности и представляет серьезную угрозу жизни беременной и плода. У небеременных женщин и у мужчин это заболевание не может случиться, поскольку пусковым фактором его развития является несовместимость определенных клеточных компонентов матери и плода.

Эклампсии предшествует преэклампсия, при которой у беременной повышается артериальное давление, появляются отеки и ухудшается общее самочувствие. При высоких цифрах артериального давления (в среднем от 140 мм рт. столба и выше) увеличивается риск отслойки плаценты из-за сужения кровеносных сосудов, питающих ее.

Во время судорог происходят резкие сокращения и расслабления маточной мускулатуры, приводящие к отслоению плодного места и прекращению питания плода. В данной ситуации существует острая необходимость экстренного родоразрешения путем кесарева сечения с целью спасения жизни плода и прекращения маточного кровотечения у беременной.

Черепно-мозговые травмы могут привести к появлению судорог ног, но это происходит достаточно редко.

Остальные причины судорог по причине увеличения импульсации головного мозга здесь рассматривать не будем.

2. Избыток ацетилхолина в синаптической щели

Ацетилхолин является основным медиатором, участвующим в передаче импульса от нерва к мышечной клетке. При определенных условиях в синаптической щели может скапливаться избыток медиатора, неизбежно приводящий к более частому и сильному сокращению мышцы, вплоть до развития судорог, в том числе и нижних конечностей.

Следующие состояния вызывают судороги путем увеличения количества ацетилхолина в синаптической щели:

• дефицит магния в организме;


• передозировка препаратов группы блокаторов холинэстеразы;


• миорелаксация препаратами деполяризующего действия.

Дефицит магния в организме

Магний является одним из важнейших электролитов в организме. Одной из его функций является открытие каналов пресинаптической мембраны для обратного входа незадействованного медиатора в окончание аксона (центральный отросток нервной клетки, ответственный за передачу электрического импульса).

При недостатке магния указанные каналы остаются закрытыми, что приводит к накоплению ацетилхолина в синаптической щели. В результате, даже легкая физическая нагрузка через короткое время провоцирует появление судорог.

Дефицит магния развивается преимущественно:

• при сниженном его потреблении (пониженное содержание в «цивилизованной» пище, голодание);


• при сниженной всасывания магния в кишечнике (синдром мальабсорбции, воспалительные энтеропатии, состояние после резекции кишечника, высокое потребление кальция с пищей, употребление слишком богатой белками и жирами пищи);


• при повышенной потребности (интенсивные занятия спортом, хронический стресс, период роста, беременность и кормление грудью, повышенное потоотделение, период выздоровления);


• при повышенном выведении (рвота, продолжительная диарея, частое употребление слабительных, диуретиков, алкоголя, крепкого кофе, чая, активированного угля и других сорбентов, некоторых заболеваниях почек, сахарном диабете, лечении онкозаболеваний);


• при эндокринных нарушениях: гипертиреоз (избыточное количество гормонов щитовидной железы), гиперпаратиреоз (избыточное количество гормонов паращитовидной железы), гиперальдостеронизм (постоянно повышенный уровень гормона надпочечников альдостерона).

Кроме судорог признаками дефицита магния могут быть:

• покалывания в области стоп и ладоней (парестезии) — связаны с перевозбуждением чувствительных окончаний;


• тремор, атаксия, нистагм;


• аутизм;


• снижение слуха;


• нарушения эмоциональной сферы, депрессия, дегенеративные заболевания, синдром хронической усталости;


• мигрень;


• кожные заболевания, очаговая алопеция;


• бронхоспастические заболевания, мочекаменная болезнь (оксалаты), предменструальный синдром, остеопороз, фибромиалгия, артрит и многие другие.


• гиперактивность — человек не может долго находится на одном месте, постоянно двигается, даже во сне (синдром «беспокойных ног» — связан с повышенной возбудимостью скелетной мускулатуры);


• поносы («раздраженная» толстая кишка), иногда запоры, боли в животе;


• ощущение комка в горле (спазм в области глотки), дыхательные расстройства — учащение дыхательного ритма, чувство удушья (при стрессах);


• расстройства мочеиспускания: частые позывы, боли в области мочевого пузыря;


• различные сексуальные расстройства чаще нервно-психического характера (ускоренная эякуляция и нарушения эрекции у мужчин, снижение либидо, аноргазмия или стертый оргазм у женщин и т.д.);


• боли в спине и пояснице;


• тетания, глухота.

Дефицит магния у детей может приводить к повышению внутричерепного давления, гиперактивности, дискинезии желчевыводящих путей, заболеваниям сердца, спазмам сосудов, иммунодефициту, нефропатии, анемии, судорогам. Дефицит магния встречается у 70 % детей с синдромом дефицита внимания. У подростков с девиантными формами поведения дефицит магния, как правило, усугубляется.

При длительном глубоком дефиците магния наблюдаются острые тяжелые нарушения, преимущественно ЦНС; развиваются гемолитическая анемия, сердечно-сосудистые заболевания (стенокардия, тахикардия, экстрасистолия, аритмии, тромбозы); появляются церебральные нарушения (головная боль, головокружение, страх, депрессия, нарушение памяти, спутанность сознания, галлюцинации); наблюдаются боли в животе, тошнота, рвота, диарея, запоры, спазмы гортани, бронхов, матки, желчевыводящих протоков, пилороспазм; возможна интоксикация свинцом со всеми вытекающими последствиями; повышенная реакция на изменения погоды (ломота в теле, боли в зубах, деснах, суставах); пониженная температура тела, холодные кисти и стопы, онемение конечностей.

При усугублении дефицита магния в организме кроме судорог икроножных мышц, подошв, стопы, кистей рук, могут развиваться судороги затылочных, спинных мышц, лица.

Как видите, серьезное отношение к появившимся судорогам и устранение такой причины их возникновения, как длительный дефицит магния в организме, может избавить вас и ваших близких, особенно детей, от дальнейших серьезных нарушений в организме.

Как выявить дефицит магния в организме

Магний – в основном внутриклеточный элемент, поэтому определение его уровня в крови не информативно для выявления незначительных внутриклеточных дефицитов, а внутриклеточная диагностика (кроме научных целей) пока не разработана. Низкий уровень магния в крови – это уже очень глубокий дефицит магния.

Избыток магния в крови может быть следствием потерь магния клетками при их разрушении, поэтому иногда специалистами микроэлементологами рассматривается не как избыток магния внутри клеток, а как потери магния клетками и выход магния в кровь.

Определение уровня магния в волосах более информативно, особенно при обнаружении дефицита магния (обнаруживается гораздо чаще, чем в крови). Если уровень магния в крови – это сиюминутное состояние, то его уровень в волосах – это накопление за 2-3 месяца (1 см волос – 1 месяц, если отрезать волосы для анализа у корня, а не кончики волос).

Однозначного анализа по определению уровня магния внутри клеток на данный момент нет, поэтому грамотный специалист ориентируется не только на анализы, но и на симптомы дефицита магния.

Магний в норме не задерживается в организме. При нормальном поступлении магния в организм через почки выводится 30% поступившего магния. Реальный избыток магния в организме развивается в основном при хронической почечной недостаточности и внутривенном введении магния.

Для восполнения дефицита магния в клетках следует устранить причины плохого усвоения магния, его повышенного выведения и обеспечить организм магнием с продуктами питания и специальными препаратами. По рекомендациям магний следует принимать вместе с кальцием в соотношении 1:2 (кальция в 2 раза больше), именно по этой формуле создается большинство витаминно-минеральных комплексов и фармпрепаратов. Однако при дефиците магния на первом этапе коррекции следует обеспечить организм магнием (Магне-В6, особенно в ампулах для питья, Холеспазмин, Магний Плюс и др.). Прием препаратов следует согласовать с врачом.

Суточная норма магния — 400 мг (при некоторых заболеваниях и состояниях увеличивается до 800 мг).

Для пищевой коррекции дефицита магния при избытке белковой пищи в рацион питания включить: зеленые листовые овощи, какао порошок, миндаль, арбуз, крупу гречневую ядрицу и пшенную, фундук, грецкие орехи, курагу, изюм, чернослив, хлеб бородинский, спирулину, хлорофилл, томатную пасту без соли, морскую соль вместо поваренной.

Для коррекции дефицита магния при дефиците белковой пищи в рацион питания включить: сыр твердый, кальмары, мясо и сердце, рыбу морскую, печень трески, морепродукты.

Следующая причина избытка ацетилхолина в синаптической щели:

Передозировка препаратов группы блокаторов холинэстеразы

Холинэстераза является ферментом, разрушающим ацетилхолин. Благодаря холинэстеразе ацетилхолин не задерживается долго в синаптической щели, что в результате приводит к расслаблению мышцы и ее отдыху. Препараты группы блокаторов холинэстеразы: связывают данный фермент, приводя к росту концентрации ацетилхолина в синаптической щели и увеличению тонуса мышечной клетки.

Миорелаксация препаратами деполяризующего действия

Миорелаксация используется при выполнении анестезии перед оперативным вмешательством и приводит к более качественному наркозу.

3. Снижение порога возбудимости миоцита

Мышечная клетка, как и любая другая клетка организма, обладает определенным порогом возбудимости. Не смотря на то, что данный порог строго специфичен для каждого вида клеток, он не является постоянным. Он зависит от разности концентрации определенных ионов внутри и снаружи клеток и благополучной работы клеточных насосных систем.

Основными причинами развития судорог из-за уменьшения порога возбудимости миоцитов являются:

• электролитный дисбаланс;


• гиповитаминоз.

Электролитный дисбаланс

Электролит — это вещество, которое проводит электрический ток вследствие «распада» на ионы. Разница в концентрации электролитов создает на поверхности клетки определенный заряд. Для того чтобы клетка возбудилась, необходимо, чтобы полученный ею импульс был равен или больше по силе, чем заряд клеточной мембраны. Иными словами, импульс должен преодолеть определенное пороговое значение, для того чтобы привести клетку в состояние возбуждения. Данный порог не является стабильным, а зависит от концентрации электролитов в окружающем клетку пространстве.

При изменении электролитного баланса в организме порог возбудимости понижается, и более слабые импульсы вызывают сокращение мышцы. Частота сокращений также возрастает, что приводит к состоянию постоянного возбуждения мышечной клетки – судорогам.

Четыре самых известных электролита в организме человека — это натрий, калий, кальций и магний.

Кальций. Парадокс кальция заключается в том, что при его недостатке (как и избытке) возрастает риск возникновения судорог (это ведущий симптом не только дефицита магния, но и кальция).

Ионы кальция (Са2+) присоединяются к отрицательным зарядам на наружной поверхности мембраны клеток, тем самым снаружи возрастает «плюс», следовательно, увеличивается разница зарядов (напряжение) между «положительной» внешней и «отрицательной» внутренней средой клетки. Если кальция мало, то эта разница (мембранный потенциал) уменьшается, как будто мы уже начали возбуждать клетку. Кроме того, недостаток кальция повышает чувствительность натриевых каналов.

Все физиологические эффекты кальция (в том числе участие в мышечном сокращении) осуществляются его ионизированной формой (Ca++). Свободный кальций составляет от 43% до 50% общего кальция. Его концентрация варьирует в течение суток: минимальная концентрация в 20 часов, максимальная в 2-4 часа ночи (за счет вымывания кальция из кости). В это время чаще всего наблюдаются ночные судороги. Также в это время снижается уровень глюкозы в крови (то есть АТФ), что также создает условия для возникновения судорог.

Уровень ионизированного кальция поддерживается гормонами паратгормоном, кальцитонином, активной формой витамина Д3. Продукция этих гормонов, в свою очередь, зависит от уровня Ca++. На его концентрацию в крови влияют многие факторы — белки, магний (необходимо обязательно исследовать концентрацию магния и витамин D, если обнаруживается гипокальциемия).

Очень важным является кислотно-основное состояние: алкалоз увеличивает связывание и снижает концентрацию, а ацидоз, напротив, снижает связывание и увеличивает концентрацию ионизированного кальция в крови. Определение свободного кальция (кальция ионизированного и, одновременно, паратиреоидного гормона, активной формы витамина D3 – 25-ОН-Витамин D) позволяет более точно оценить состояние кальциевого обмена.

Калий. Основное количество калия (98 %) находится внутри клеток в виде непрочных соединений с белками, углеводами и фосфором. Часть калия содержится в клетках в ионизированном виде и обеспечивает их мембранный потенциал. Во внеклеточной среде небольшое количество калия находится преимущественно в ионизированном виде. Обычно выход калия из клеток зависит от увеличения их биологической активности, распада белка и гликогена, недостатка кислорода. Если калия внутри клетки мало, он не так активно выходит из клетки по градиенту концентрации, потенциал покоя уменьшается (как будто мы уже начали возбуждать клетку).

Натрий. Недостаток натрия (Na+) во внеклеточной среде приводит к тому, что она становится менее концентрированной, чем внутриклеточная. За счет осмоса вода заходит в клетки. Вода, поступая внутрь клеток, разбавляет внутриклеточный калий, т.е. его концентрация внутри клетки уменьшается. Следовательно, он уже не так активно выходит из клетки по градиенту концентрации, потенциал покоя уменьшается (как будто мы уже начали возбуждать клетку).

Работа калий-натриевого насоса энергозависима. Поэтому при дефиците АТФ нарушается электролитный баланс, что увеличивает риск возникновения судорог.

Накопление молочной кислоты. Осмотический отек мышечных клеток в сочетании с большой концентрацией молочной кислоты (лактата) при повышенных физических нагрузках нарушает процесс расслабления мышечной клетки (предполагается, что денатурируются белки, закачивающие кальций из цитоплазмы в ЭПС). Избыток молочной кислоты бывает не только при повышенной физической нагрузке, но и совершенно без нее у лиц с дефицитом кислорода. В этой ситуации организм значительную часть энергии получает при анаэробном (бескислородном) сжигании глюкозы. У таких людей мышечные боли присутствуют почти постоянно, даже без предварительной физической нагрузки.

Еще одна причина высокой доли анаэробного гликолиза в мышцах – гиподинамия.

Анализ крови по определению уровня лактата в крови при отсутствии повышенной физической нагрузки может быть полезен для выявления дефицита кислорода внутри клеток.

Гипертоническая дегидратация (избыток электролитов при дефиците воды в организме), также может стать причиной судорог, например, в ситуации, когда поели очень соленую пищи и нет возможности напиться.

Избыточное поступление воды (как с электролитами, так и без них) в организм также может нарушить водно-электролитный баланс и стать причиной судорог.

Гиповитаминозы

Витамины играют исключительно важную роль в развитии организма и поддержании его нормальной работоспособности. Они входят в состав ферментов и коферментов, выполняющих функцию поддержания постоянства внутренней среды организма.

На сократительной функции мышц в большей мере сказывается дефицит витаминов А, B, D и Е. При этом страдает целостность клеточных мембран и как следствие возникает снижение порога возбудимости, приводящее к судорогам.

Витамин Д участвует в поддержании уровня кальция и магния в организме.

4. Снижение концентрации АТФ

АТФ является основным химическим переносчиком энергии в организме, синтезируется митохондриях клеток. Выделенная энергия расходуется на работу большинства систем, поддерживающих жизнеспособность клетки.

В мышечной клетке ионы кальция в норме приводят к ее сокращению, а АТФ ответственен за расслабление.

Если учесть, что изменение концентрация кальция в крови крайне редко приводит к судорогам, так как кальций не расходуется и не образуется в процессе работы мышцы, то снижение концентрации АТФ является непосредственной причиной судорог, поскольку этот ресурс расходуется.

Следует отметить, что судороги развиваются только в случае предельного истощения АТФ, ответственного за расслабление мышцы. Восстановление концентрации АТФ требует определенного времени, которое соответствует отдыху после тяжелой работы. До тех пор, пока не восстанавливается нормальная концентрация АТФ, мышца не расслабляется. Именно по этой причине «перетруженная» мышца тверда на ощупь и плохо поддается разгибанию.

Заболевания и состояния, приводящие к уменьшению концентрации АТФ и появлению судорог:

• дефицит поступления кислорода: анемии (по любой причине); заболевания легких и сосудов, аденоиды, сердечная недостаточность; высотная болезнь; грипп;


• гипогликемия (низкий уровень сахара в крови);


• дефицит L-Карнитина (переносит жиры в митохондрии), кофермента Q10 (особенно при приеме статинов);


• дефицит витаминов группы В (особенно В1, В2, В5, В6);


• дефицит магния;


• гипотиреоз и избыточное отложение гликозаминогликанов в межклеточном пространстве;


• сахарный диабет;


• синдром нижней полой вены;


• хроническаясердечная недостаточность;


• варикозное расширение вен;


• тромбофлебит;


• облитерирующийатеросклероз;


• ранний послеоперационный период;


• чрезмерные физические нагрузки;


• дефицит субстратов для образования энергии (голодные, низкокалорийные диеты).

Икроножные мышцы рано или поздно сводит почти у каждого посетителя спортзала. Если же вы занимаетесь спортом все более интенсивно, без витаминно-минеральных комплексов не обойтись.

5. Генетический дефект одного из сократительных белков

Данная категория заболеваний относится к неизлечимым. Утешает тот факт, что частота заболевания в популяции низка и вероятность проявления заболевания равна 1 : 200-300 миллионам. В данную группу входят различные ферментопатии и болезни аномальных белков.

Одним из заболеваний данной группы, проявляющимся судорогами, является синдром Туретта (Жиль де ля Туретт). По причине мутации специфических генов в седьмой и одиннадцатой парах хромосом в головном мозге формируются аномальные связи, приводящие к появлению у пациента непроизвольных движений (тиков) и выкриков (чаще, нецензурных). В случае, когда тик затрагивает нижнюю конечность, он может проявиться в виде периодических судорог.

Первая помощь при судороге

Когда причина судорог не связана с эпилепсией, необходимо предпринять следующие меры:

• Во-первых, нужно придать конечностям приподнятое положение. Это обеспечивает улучшенный отток крови и устраняет застой.


• Во-вторых, следует взяться за пальцы ног и произвести дорсальное сгибание ступни (по направлению к колену) в два этапа – сначала наполовину согнуть и отпустить, а затем снова медленно максимально согнуть и удерживать в таком положении до прекращения судорог.

Данная манипуляция приводит к насильственному растяжению мышцы, которая как губка втягивает в себя кровь богатую кислородом. Параллельно полезно производить легкий массаж конечности, поскольку он улучшает микроциркуляцию и ускоряет процесс восстановления.

Щипки и уколы оказывают отвлекающий эффект и прерывают рефлекторную цепь, замыкающуюся болью от мышечного спазма.

• В дальнейшем после судороги полезно сделать интенсивный массаж, и, упражнения на растяжку.

Чем лучше растянуть и прогреть перед тренировкой мышцы, тем меньше шансов на неприятность. Делайте выпады с наклоном, просто наклоны – живот к бедрам, ноги согнуты. Помните, что на выдохе эластичность мышц повышается: согнулись и выдохнули, при этом тянемся.

Существует мнение, если ногу свело ногу в воде, можно утонуть. Не верьте! С точки зрения физиологии, даже если у вас свело обе ноги, вы можете доплыть до берега на руках. Утонуть со сведенной ногой можно только при условии, если вы поддадитесь панике.

Многие пугаются, начинают биться, от ужаса вдыхают воду и по глупости идут ко дну. Если свело ногу в море или озере, самый простой выход такой: перевернулись на спину, глубоко дышим и гребем к берегу руками. Ноги болтаются, расслабляются или ужасно крючатся от судороги – мы продолжаем дышать и, не сбивая темпа, плывем.

Если вы уверенно держитесь на воде, можете принять форму «бомбочки» (висим в воде с согнутыми ногами вниз головой) и аккуратно разминаем ногу, пока не пройдет. Но в таком случае человек будет время от времени погружаться под воду, нырять. И подходит такой метод только тем, кто дружит с водой, спокоен как танк и способен задерживать дыхание.

Приступ судорог должен купироваться в первую очередь, поскольку он является стрессовым состоянием для организма. Вызвавшие его причины лечатся во вторую очередь.

Лечение судорог

Для лечения судорог необходимо найти причины их возникновения и по возможности, устранить.

Наиболее частыми причинами судорог являются: дефицит железа и другие анемии, гипотиреоз и избыточное накопление гликозаминогликанов и воды в межклеточном пространстве (эффект сдавливания мышцы, «забитая мышца»), дефицит магния и витамина D (и последующий дефицит кальция ионизированного), нерегулярная физическая нагрузка и гиподинамия.

Судороги по причине дефицита витаминов и микроэлементов особенно часто возникают у беременных, так как беременной необходимо делиться с ребенком. Им особенно важно получать норму железа, йода, магния, кальция, витаминов.

При невозможности устранения причин пациент должен получать постоянное патогенетическое и симптоматическое лечение (медикаментозное лечение назначает только врач), направленное на снижение вероятности и выраженности судорог.

Для профилактики возникновения судорог важно принимать витаминно-минеральные комплексы, обеспечивающие норму поступления в организм магния, кальция, йода, железа, витаминов группы В, А, С, Д, С и Е.

От судорог страдает больше 80% беременных женщин. Для них регулярный прием витаминов и микроэлементов в суточных дозировках является спасением от судорог.

Необходимо обеспечивать организм полноценным питанием (по качеству и калорийности).

Необходимо обеспечить норму поступления любой жидкости (не только простой воды) в организм (примерно 30 мг жидкости на 1 кг веса). Норма жидкости должна быть увеличена при повышенной температуре тела или окружающего воздуха. Обезвоживание в разы повышает вероятность возникновения судорог.

Для профилактики судорог очень важно постоянно выполнять упражнения на растяжение мышц. Если мышцы не растянуты и судороги возникают довольно часто, лучше начинать с глубокого, довольно длительного курса соединительно-тканного массажа.

Важно избегать работы на холоде (или в недостаточно теплой одежде).

При диабете важен постоянный контроль уровня сахара в крови.

При склонности к судорогам следует избегать всего, что может вызвать отек ног: недостаток сна (сидение у компьютера после 24-01 часа ночи и позже), длительные перелеты, избыток соли и жидкости, прием препаратов и продуктов, содержащих бромелайн и папаин (Вобензим, Бромелайн, ананас сырой, папайя сырая, киви).

Помните, судороги – это не только неприятная боль, но и сигнал организма о серьезных нарушениях! Услышьте этот сигнал и правильно отреагируйте!

Характеристика недуга

Первые упоминания о болезни приходятся на вторую половину 20-х годов прошлого столетия. В то время невропатолог из Франции Барре и четырьмя годами позже китайский лекарь Льеу выявил симптомы нового заболевания.

Они определили, что развитие шейной мигрени начинается из-за нарушений различного характера трёх позвонков шеи. Вследствие этого окончания нервов спинного мозга, охватывающие позвоночную артерию, испытывают давление. Она тоже подвергается сдавливанию, отчего нарушается кровоснабжение этой зоны, кровь застаивается, и нервные окончания начинают отекать. Нарушение кровообращения затрагивает не только шейный участок, но и определённые области головного мозга.

Патологическое преобразование чаще всего происходит из-за:

• остеохондроза;


• спондилёза;


• травм и опухолей позвоночника;


• воспалённых лимфатических узлов шеи;


• воспалённого паутинного покрова спинного мозга;


• давления на позвонки и артерию позвоночника.

Боль под влиянием шейной мигрени может быть настолько интенсивной, что больной оказывается нетрудоспособным.

Симптоматика

Яркий признак синдрома Барре-Льеу проявляется в виде постоянной, ноющей боли в затылочной зоне. Периодически болезненные ощущения обостряются, и стерпеть их бывает очень трудно. Дискомфорт активизируется при долговременном пребывании в неподвижном положении, например, при сидении за компьютером без разминки. Больной, может испытывать неприятные ощущения двигаясь вверх-вниз по склону или по лестнице, при поездке в транспорте или во время интенсивной ходьбы. Шейно-затылочную зону может поражать боль в течение нескольких минут или растягиваться на часы.

Болезненные симптомы дополняются другими:

• онемение головы или ощущение стянутости;


• давление и боль в глазах, мушки и пелена перед ними;


• шумы в ушах;


• приступы тошноты;


• головокружение и усталость.

Больного может бросать в пот или, наоборот, морозить. Зрение и память могут ухудшиться, присутствует постоянная раздражительность, нарушается сон.

Люди, страдающие шейной мигренью, указывая на место боли, проводят рукой, будто снимают головной убор с головы, проводя ото лба к затылку. Медики назвали этот признак «синдромом каски».

Поздним стадиям заболевания характерны обмороки. Обратившись к ревматологу, необходимо рассказать обо всех своих симптомах шейной мигрени и лечение будет подобрано в кратчайшие сроки.

Механизм развития

Перемены дегенеративного характера в тканях костного и хрящевого типа зачастую происходят вследствие разного вида давления на зону шеи. Повлиять на развитие шейной мигрени может искривление позвоночника, его травмы и хронические заболевания организма.

Мягкие ткани, ощущая постоянное давление, обрастают остеофитами — образованиями костного происхождения. Все усугубляется отёчностью тканей, что происходит из-за постоянного воспаления и спазмов в мышечных волокнах. Спинномозговые нервы, оплетающие позвоночную артерию тоже попадают под компрессию, отчего и развивается шейная мигрень. Передавленная артерия позвоночника не получает нужного питания вместе с кровью, и не может насытить заднюю часть головного мозга.

Диагностика

Определить наличие шейной мигрени достаточно сложно. Данный недуг маскируется множеством проявлений, поэтому поставить диагноз можно только после соответствующего обследования. В первую очередь делается рентгенография зоны шеи, она поможет выявить наличие остеофитов и прочих патологических процессов. Прежде чем назначить лечебный курс, врач может назначить и другие виды аппаратных диагностик, которые помогут обозначить стадию заболевания.

Шейная мигрень имеет сходство с болезнью Меньера, однако в последнем случае вестибулярные нарушения не наблюдаются. Дабы установить точный диагноз, требуется дифференциальное обследование.

Терапия

Шейная мигрень симптомы и лечение имеют достаточно затруднительные. Однако, если оставить все на самотёк состояние болезни может усугубляться и приносить много хлопот, неприятностей и затруднять жизнь в целом.

Неправильно полагать, что обезболивающие таблетки способны улучшить ситуацию, они принесут временное облегчение, но патология не остановится в развитии.

Лечение зависит от состояния больного. Если недуг находится в острой форме, в первую очередь назначают постельный режим продолжительностью минимум три дня. Иногда врач прописывает госпитализацию, дабы наблюдать за состоянием больного. После полного постельного режима следует частичный, когда можно изредка находиться в вертикальном положении. Он длится около пяти дней.

При шейной мигрени нельзя спать на высоких подушках. Больную зону желательно согревать сухим теплом.

Следует заполнить тряпичную ёмкость или чистый носок разогретым песком или солью и держать под шеей. Такой компресс поможет удерживать позвоночник в комфортном положении. На запущенных стадиях врач может предписать шейный воротник.

Существует множество лечебных методик для борьбы с недугом:

1. Применение медикаментов и витаминов.

2. Лечебная гимнастика и мануальные воздействия.

3. Физиотерапия и нетрадиционная медицина.

4. Диеты и коррекция образа жизни.

Медикаментозное лечение состоит из лекарственных препаратов различного действия. Назначают противовоспалительные и анальгезирующие таблетки, мочегонные препараты, витаминные и минеральные комплексы, лекарства, стимулирующие кровообращение.

Шейную мигрень в лёгких формах успешно лечат при помощи комплекса физических упражнений. Врач исходя из клинической ситуации пациента, определяет курс занятий ЛФК. Мануальное воздействие на проблемную область тоже может поспособствовать выздоровлению. Но доверять следует лишь сертифицированным специалистам с большим опытом работы и положительными отзывами.

Физиотерапию и вариант нетрадиционного лечения тоже назначает доктор. К примеру, это может быть иглоукалывание или гирудотерапия, в зависимости от бюджетных возможностей и состояния здоровья. В качестве физиотерапевтической помощи чаще всего прописывают электрофорез. Если провести курс нет возможности, прибегают к лечению горчичниками или мазями с согревающим эффектом.

Чтобы вылечить шейную мигрень при помощи диет, нужно включить в рацион большое количество белковой пищи. Нужно употреблять больше продуктов с клетчаткой, в частности овощи и фрукты. Из рациона придётся убрать напитки с кофеином, продукты, содержащие много углеводов, жирную пищу. Также следует избегать еды, которая накапливает в организме соли: виноград, щавель, молоко, картофель и другие.

Усиление физической активности имеет место лишь в том случае, когда заболевание находится в лёгкой форме или как дополнение к медикаментозной терапии. Зачастую ревматолог прописывает плаванье, каждодневные прогулки на свежем воздухе. Также желательно минимум раз в год посещать санатории, бальнеологические курорты для поддерживания организма.

Профилактические действия

Как и любой недуг, шейную мигрень проще предупредить, чем лечить. Во избежание появления синдрома Барре-Льеу необходимо оберегать здоровье позвоночника. Нарушения его состояния влияют на развитие данной болезни. Важно укреплять спинные мышцы, периодически проходить курс массажа, не допускать позвоночных травм и поддерживать правильную осанку. Если эти советы превратить в каждодневную необходимость, шейная мигрень не будет грозить даже в пожилом возрасте.

Здоровое питание тоже очень важно. Ограничения в соли, сладостях и мучных продуктах пойдут на пользу здоровью и фигуре. Сбалансированное питание укрепляет шейные позвонки, они становятся эластичнее и крепче.

Если вы подозреваете у себя шейную мигрень, не старайтесь её побороть таблетками. Своевременная терапия не даст усугубиться состоянию организма, и вы сможете жить полноценной жизнью!

Симптомы

Как болит этот орган при наличии в нём воспалительных процессов? Для начальной стадии заболевания характерно появление болей в левом подреберье, немного выше пупка или правом подреберье. Чаще их появление отмечается слева. Иногда их могут сопровождать болезненные ощущения в спине, нижней части груди. Отличительной чертой таких болей, указывающих на воспаление поджелудочной железы, является то, что они возникают или усиливаются практически сразу после приёма пищи. Помимо этого, отмечается уменьшение болевого синдрома при наклоне вперёд, в положении сидя.

По прошествии трёх дней, неожиданно появившиеся резкие боли обычно принимают ноющий характер. Если игнорировать их и не предпринимать никаких действий, то впоследствии к ним может присоединиться:

• Тошнота и рвота;


• Повышение температуры тела до 38–39 градусов;


• Частая диарея;


• Головокружение;


• Снижение артериального давления;


• Учащённое сердцебиение.

Появление болей после еды также провоцирует развитие у человека страха, что по завершении очередного приёма пищи они станут ещё сильнее. Поэтому он ограничивает себя в еде, что приводит к резкому снижению его веса. Длительное отсутствие терапевтических мер при отклонении в работе поджелудочной железы в таком случае может привести к переходу заболевания в хроническую форму.

Лечение в домашних условиях

Если все симптомы указывают на то, что болит именно поджелудочная железа, тошноты, рвоты и температуры нет, то справиться с болью можно самостоятельно. Для этого следует:

• Лечь, положить на больное место холодный компресс. В качестве него советуют использовать грелку со льдом, бутылку с ледяной водой или любой продукт из морозилки. Держать холод в области поджелудочной нужно 20 минут. По истечении этого времени компресс на несколько минут следует снять, после чего повторить процедуру;


• Принять любой спазмолитический препарат, например, Но – Шпу или её аналоги. Такие лекарственные средства совершенно безвредны. С их помощью можно снять спазм и расширить протоки железы, тем самым убрав болезненные ощущения. Снизить нагрузку и улучшить состояние воспалённого органа, можно также используя препарат, в составе которого есть ферменты, например, Мезим, Фестал.

Важно! Если поджелудочная железа болит сильно, улучшений от проведенных мероприятий нет, повысилась температура тела и появилась рвота, то следует немедленно обратиться к врачу.

Лечебное голодание и диета

При появлении резких непродолжительных болей после приема пищи советуют: пару дней ничего не есть, часто пить минеральную воду без газа, ромашковый чай или напиток из шиповника. Объем выпитой за день жидкости не должен быть менее 1,5 л. Это поможет вывести токсины из организма и наладить отток панкреатического сока.

Правильное питание

После лечебного голодания, нужно постепенно вводить в рацион белковую пищу с минимальным количеством жира, например, мясо телёнка, курицы, кролика, индейки. Восполнить нехватку белка в организме также помогут отварные овощи: кабачки, картофель, свёкла, морковь, тыква. Все супы должны быть овощными.

Есть нужно часто: 5–6 раз в день, маленькими порциями. Употреблять кисломолочные обезжиренные продукты, пить компоты и кисели из ягод и фруктов разрешено в небольших количествах, только когда самочувствие существенно улучшиться.

Строго запрещено употреблять до полного выздоровления: жирную, копчёную, острую, солёную пищу, алкогольные напитки. Под запретом также выпечка, шоколад, фрукты и овощи в сыром виде, крепкий чай и кофе, чипсы, специи.

Важно! Употреблять разрешённые продукты можно только в отварном виде. О жареной пище на время лечения следует забыть. Все блюда должны быть комнатной температуры. Холодная или горячая пища может спровоцировать появление новых приступов.

Использование народных средств

Улучшить состояние и восстановить работу воспалённого органа можно при помощи народной медицины. Её использование будет целесообразно и безопасно тогда, когда заболевание не запущено. Популярными народными лекарственными средствами, существенно улучшающими состояние тех, у кого болит поджелудочная железа, являются:

• Травяной настой из бессмертника и цветков ромашки. Для его приготовления нужно взять 2 столовые ложки смеси из этих трав, залить стаканом кипятка, укутать тканью, и настаивать 30 минут. После этого настой процеживают. Употреблять его следует по половине стакана за 30 минут до еды, 3 раза в день;


• Овсяное молоко. Чтобы приготовить его самостоятельно лучше брать неочищенный овёс. Его промывают, выкладывают в эмалированную посуду и заливают водой (500 мл жидкости на 100 г крупы), ставят на медленный огонь. Спустя 30 минут после закипания, овёс разминают деревянной ложкой и дают покипеть ещё полчаса. Затем получившееся молоко процеживают, после чего пьют 3 раза в день по 80 мл. Хранить такой напиток следует в холодильнике;


• Свежий картофельный сок. Его отжимают непосредственно перед употреблением. Принимать такое лекарство следует за 30 минут до приёма пищи, 2 раза в день по 100 мл;


• Настой из календулы. Столовую ложку сухих цветков этого растения нужно залить стаканом кипятка и оставить на 8 часов. Пить такой настой за полчаса до еды, трижды в день по столовой ложке. Курс лечения настоем из календулы должен быть не менее месяца;


• Отвар из коры осины. Для его приготовления, 300 г сырья кладут в кастрюлю, заливают кипятком, и варят 20 минут. Затем посуду снимают с огня, укутывают и оставляют в тепле на 12 часов. После этого отвар процеживают и убирают на хранение в холодильник. Пить его нужно в подогретом виде, по 50 мл утром и вечером за час до приёма пищи;


• Компресс из простокваши. Этим кисломолочным напитком нужно хорошо пропитать мягкую ткань, приложить немного левее желудка, накрыть полиэтиленовым пакетом и закрепить шарфом. Прикладывать такой компресс нужно на несколько часов ежедневно, в течение двух месяцев;


• Сбор из черники и земляники. Нужно взять по 2 столовые ложки сухих листьев этих растений, залить двумя стаканами кипятка и настаивать 2 часа. Пить такой настой нужно 4 раза в день, по 100 мл за 30 минут до еды;


• Средство из пшена и тыквы. Стакан крупы варят в двух литрах воды до полной готовности. Затем добавляют к нему 200 г протёртой тыквы и варят ещё 20 минут. По окончании приготовления, в пшено с тыквой вливают чайную ложку растительного масла, немного солят. Такое средство поможет от болей в поджелудочной железе, если употреблять его ежедневно, целый месяц вместо ужина;


• Отвар из корней цикория, лопуха, одуванчика и девясила. Все ингредиенты берутся в равных пропорциях. На столовую ложку такой смеси нужно 200 мл воды. Готовят отвар на медленном огне: после закипания ждут 5 минут, выключают газ и оставляют на несколько часов. Потом его процеживают и пьют по столовой ложке перед едой.

Помните! Избавиться от болей невозможно при отсутствии правильного питания, а народные средства будут эффективны только на начальной стадии заболевания или в качестве профилактических средств.

Теперь вы знаете, как нужно действовать, если болит поджелудочная железа, что за симптомы указывают на наличие отклонений в работе этого органа, и какое лечение будет целесообразно проводить в домашних условиях.

Холестерин в крови

1. Холестерин не растворяется в крови, он перемещается по крови носителями, называемыми липопротеины. Существует два вида липопротеинов:липопротеины низкой плотности (ЛПНП), известные как "плохой холестерин" и липопротеины высокой плотности(ЛПВП), известные как "хороший холестерин".

2. Липопротеины низкой плотности считаются "плохим холестерином", так как способствуют образованию холестериновых бляшек, которые закупоривают артерии и делают их менее гибкими. Липопротеины высокой плотности считают "хорошими", так как помогают переместить липопротеины низкой плотности из артерий в печень, где они расщепляются и выводятся из организма.

3. Сам по себе холестерин важен для нас, выполняя важные функции в нашем организме. Он помогает в формировании тканей и гормонов, защищает нервы и способствует пищеварению. Более того, холестерин помогает формировать структуру каждой клетки в нашем теле.

4. Вопреки распространенному мнению, не весь холестерин в нашем организме поступает с едой, которую мы потребляем. На самом деле большая его часть (примерно 75 процентов) естественным образом вырабатывается печенью. Остальные 25 процентов мы получаем из еды.

5. В некоторых семьях высокий уровень холестерина неизбежен из-за такого наследственного заболевания как семейная гиперхолестеринемия. Заболевание встречается у 1 из 500 людей и может вызвать инфаркт в молодом возрасте.

6. Ежегодно в мире высокий уровень холестерина ведет к 2,6 миллионам смертей.

Уровень холестерина

7. Дети также страдают от нездорового уровня холестерина. Согласно исследованию, процесс накопления холестерина в артериях начинается в детстве.

8. Специалисты советуют людям старше 20 лет проверять уровень холестерина каждые 5 лет. Лучше всего сдать анализ, называемый "липопротеиновый профиль", перед которым нужно воздерживаться от еды и напитков в течение 9-12 часов, чтобы получить информацию об общем уровне холестерина, ЛПНП, ЛПВП и триглицеридах.

9. Иногда о высоком уровне холестерина можно узнать и без анализов. Если у вас белый ободок вокруг роговицы глаз, то скорее всего уровень холестерина у вас высокий. Белый ободок вокруг роговицы и видимые жировые шишечки под кожей век являются одними из верных признаков накопления холестерина.

10. Яйца содержат около 180 мг холестерина – это довольно высокий показатель. Однако холестерин в яйцах оказывает незначительное влияние на уровень ЛПНП холестерина в крови.

11. Низкий уровень холестерина может быть также вреден для здоровья, как и высокий. Уровень холестерина ниже 160 мг/дл может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе и к раку. Беременные женщины с низким уровнем холестерина чаще рожали преждевременно.

12. В случае с высоким уровнем холестерина возникает еще больше проблем со здоровьем. Кроме инфаркта, высокий уровень холестерина в крови может вызвать от почечной недостаточности до цирроза печени, болезни Альцгеймера и эректильной дисфункции.

13. Как это ни парадоксально, холестерин (в норме) отвечает за ваше либидо. Это главное вещество, участвующее в производстве гормонов тестостерона, эстрогена и прогестерона.

14. Самый высокий уровень холестерина в мире наблюдается в западных и северных европейских странах, таких как Норвегия, Исландия, Великобритания и Германия, и составляет в среднем 215 мг/дл.

Холестерин у мужчин и у женщин

15. Хотя у мужчин общий уровень холестерина выше, чем у женщин до достижения ими менопаузы, у женщин он обычно повышается после 55 лет и становится выше, чем у мужчин.

16. Кроме вышеупомянутых функций, холестерин также помогает защищать кожу, будучи одним из ингредиентов в большинстве увлажняющих средств и других продуктах по уходу за кожей. Он защищает кожу от ультрафиолетового повреждения и необходим для производства витамина D.

17. Хотя обычно примерно четверть всего холестерина в нашем организме поступает с едой, было обнаружено, что даже если человек вообще не потребляет холестерин, печень все равно способна вырабатывать холестерин необходимый для функций организма.

Холестерин в продуктах

18. Большинство коммерческих продуктов, таких как жареная пища и выпечка, чипсы, торты и печенья, на упаковках которых утверждается, что они не содержат холестерина, на самом деле содержат транс жиры в форме гидрогенизированных растительных масел, которые повышают уровень "плохого холестерина", и снижают уровень "хорошего холестерина".

19. Как только холестерин начинает накапливаться в артериях, они постепенно становятся толще, более твердыми и даже приобретают желтоватый видхолестерина. Если бы вы видели, как выглядят закупоренные холестерином артерии, то заметили, что они как будто покрыты толстым слоем сливочного масла.

Диета при повышенном холестерине

20. Чтобы предотвратить риск, связанный с высоким уровнем холестерина, чаще всего рекомендуют внести изменения в свое питание. Стоит увеличить потребление продуктов, снижающих уровень холестерина, таких как овощи, рыба, овсянка, грецкие орехи, миндаль, оливковое масло и даже темный шоколад.

21. Однако, чтобы снизить уровень "плохого холестерина" и увеличить уровень "хорошего холестерина" можно не только правильно питаться. Специалисты также рекомендуют заниматься физической активностью минимум 30 минут в день.

22. У беременных женщин уровень холестерина естественным образом выше, чем у большинства женщин. Во время беременности общий холестерин и уровень ЛПНП холестерина достигает максимальных показателей. Высокий уровень холестерина необходим не только для зачатия, но и для родов.

23. С другой стороны в паре, где и у мужчины и у женщины высокий уровень холестерина чаще бывают трудности с зачатием. Так, паре может потребоваться больше времени для зачатия, если у одного из партнеров слишком высокий уровень холестерина.

24. Кроме нездорового питания, генетическая предрасположенность, отсутствие физической активности, курение, злоупотребление алкоголем и стрессмогут способствовать повышенному уровню холестерина в крови.

25. Грудное молоко содержит много "хорошего холестерина" , а жиры в грудном молоке легко и эффективно поглощаются ребенком. У младенцев холестерин помогает снизить риск сердечнососудистых заболеваний и играет важную роль в развитии мозга ребенка.

Норма холестерина в крови по возрасту