Ну что, пришло время немножко почистить свой организм и привести свои формы в порядок?

Существует большое кол-во рецептов низкокалорийных легких салатов. Полезные овощные блюда эффективно выметают из кишечника ненужные накопления и позволяют спокойно похудеть. Все рецепты в обязательном порядке включают зелень. Кстати сказать, она не усваивается организмом и проходит через кишечник, попутно счищая с его стенок «накипь». Полезные компоненты салатов обогащают организм витаминами и минеральными веществами. 

РЕЦЕПТ № 1 (САЛАТ МЕТЕЛКА НА ОСНОВЕ КАПУСТЫ, СВЕКЛЫ И МОРКОВИ) 

Для приготовления данного салата потребуются: 
• Сырая свекла 
• Белокочанная капуста 
• Сырая морковь 
• Зелень (укроп, петрушка, кинза, сельдерей, зеленый лук) 

Овощи смешайте в равных пропорциях: капусту и зелень нашинкуйте ножом, морковь и свеклу очистьте и натрите на терке. Капусту слегка отожмите, смешайте с тертыми овощами и зеленью. Сбрызните салат лимонным соком и поставьте в холодильник, накрыв пищевой пленкой. Перед подачей заправьте салат нерафинированным растительным маслом. 

РЕЦЕПТ № 2 (САЛАТ-МЕТЕЛКА ИЗ КАПУСТЫ, МОРКОВИ, СВЕКЛЫ И ЧЕРНОСЛИВА) 

Салат приготовьте так же, как указано в предыдущем рецепте, дополнив его распаренным и измельченным черносливом. 

РЕЦЕПТ № 3 (САЛАТ МЕТЁЛКА ИЗ МОРКОВИ, ЯБЛОК, ЛУКА И СУХОФРУКТОВ) 

Курагу и чернослив распарьте в горячей воде, обсушите и порежьте соломкой. Луковицу нарежьте полукольцами и ошпарьте кипятком. Пару кислых яблок и такое же количество моркови порежьте соломкой или натрите на терке. Салат перемешайте, добавьте горсть зерен граната и ягод клюквы. Перед подачей заправьте салат обезжиренным натуральным йогуртом. 

РЕЦЕПТ № 4 (САЛАТ МЕТЕЛКА ИЗ ЛИСТОВОГО САЛАТА, БОЛГАРСКОГО ПЕРЦА, ОГУРЦА И ЗЕЛЕНИ) 

Вилок листового зеленого салата помойте, порвите руками. Болгарский перец освободите от семенной коробки, порежьте тонкими полосками. Огурцы нарежьте полукольцами, лук почистьте, нашинкуйте и ошпарьте кипятком. Овощи смешайте, добавьте раздавленный чеснок, измельченную зелень, заправьте оливковым маслом, соком лимона и перцем. 

РЕЦЕПТ № 5 (САЛАТ МЕТЕЛКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЗ КОЛЬРАБИ, МОРКОВИ, ОГУРЦА И РЕДИСА) 

Приготовьте заправку из кефира, рубленой петрушки, лимонного сока, перца и соли. Кольраби и морковь почистьте и натрите на крупной терке. Огурцы и редис помойте и нарежьте кружочками. Овощи смешайте и полейте заранее приготовленной заправкой. 

ОТЗЫВЫ СПЕЦИАЛИСТОВ 

Салат-метелка для похудения радует вкусом и пользой. Обязательно вводите в рацион витаминные блюда – это пойдет на пользу, как фигуре, так и здоровью.

katyblog.ru