liveinternet.ru/users/-svet...187618228/

Этот комплекс упражнений называют иногда «Лебединая шея», потому что он делает шею красивой. Однако главное его назначение – снять напряжение и усталость с шейных мышц и предупредить остеохондроз.

Исходное положение для упражнений 1-9 – сидя с прямой спиной, для 10-11 – лежа, 12-14 – стоя прямо, ноги на ширине плеч. Каждое упражнение повторяйте 8-10 раз, между ними отдыхайте в течение 15 секунд.

1. Опустите руки вдоль туловища, наклоните голову впер

Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - Общеукрепляющий массаж ушей
Часть 2 - Подтяжка лица своими руками.
...
Часть 6 - Как убрать холку - массаж спины (видиоурок)
Часть 7 - Код молодости и красоты - в волшебных точках!
Часть 8 - Гимнастика для шеи
Часть 9 - Ловкость рук от семи недуг.
Часть 10 - Японский массаж лица. Впервые на русском.
...
Часть 26 - Полезные PROMOСОВЕТЫ
Часть 27 - Холистический массаж
Часть 28 - Самомассаж пальчиков рук