Серия сообщений "здоровье гимнастика":Выбрана рубрика здоровье гимнастика.
Часть 1 - Гимнастика для шеи Шишонина
Часть 2 - Наболело.
Часть 3 - ПОЗВОНОЧНИК – КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ
Часть 4 - Массаж и самомассаж при болях в спине и руках
Часть 5 - Нетрадиционная и народная медицина в лечении остеохондроза
Часть 6 - Женщинам - каждодневное шиацу
Часть 7 - Сила разума.Целительные аффирмации
Часть 8 - Схемы рефлексогенных зон
Часть 9 - диета Малышевой бесплатно и без смс
Часть 10 - Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника
Часть 11 - Как использовать лечебную силу ваших рук
Часть 12 - Как расслабить шею и поясницу
Часть 13 - Красивая осанка: рецепт доктора Агапкина
Часть 14 - БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА
Часть 15 - Упражнения, которые рекомендовал делать врач при болях в спине.
Часть 16 - Как лечить шейный остеохондроз? Гимнастика
Часть 17 - ТАБЛИЦА ПОСЛЕДСТВИЙ СМЕЩЕНИЯ ПОЗВОНКОВ И ДИСКОВ
Часть 18 - Профилактика и лечение остеохондроза
Часть 19 - Лечебная гимнастика для позвоночника (видео онлайн)
Часть 20 - Упражнения для здоровья позвоночника
Часть 21 - Здоровье с головы на ноги!
Часть 22 - и сердце бьется ровно!
Часть 23 - Победить остеохондроз в любом возрасте!
Часть 24 - ОСАНКА : ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Часть 25 - постельная гимнастика. результат уже через неделю
Часть 26 - Необычная утренняя зарядка
Часть 27 - Медовый массаж
Часть 28 - Зарядка для шеи
Часть 29 - Дикуль В.И. Cуставная гимнастика (видеоурок)
Часть 30 - Остеохондроз - профилактика и лечение
Часть 31 - Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание
Часть 32 - Как убрать жир с низа живота. Для начинающих
Часть 33 - Точечный массаж лица - омолаживаем кожу дома
Часть 34 - Гимнастика по Челнокову остеохондроз
Часть 35 - Упражнения для укрепления мышц спины
Часть 36 - Убираем жировые отложения со спины-очень эффективные и простые упражнения
Часть 37 - Волшебные точки на теле человека
Часть 38 - Точечный массаж биологически активных точек
Часть 39 - Упражнения для шейного отдела позвоночника
Часть 40 - Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе
Гимнастика для шеи Шишонина |
Занятие ведет научный руководитель центра Лечебно-Оздоровительном Центре Бубновского - кандидат медицинских наук Александр Юрьевич Шишонин, который является также научным консультантом Студии Персонального Тренинга "London Body School" г.Москва. и научным руководителем клиники кинезитерапии и реабилитации "Здоровье ХХI века" г.Ростов-на-Дону
А.Шишонин разработал и внедрил в практику гимнастику для шеи, тренажер для мышц шеи, тренажер для динамического вытяжения шеи, практику коррекции тонуса глубоких мышц шеи а также другие методики и тренажеры
Фильм "Гимнастика для шеи Шишонина А.Ю.". По-моему, даны все нужные упражнения , чтобы как следует проработать все мышцы шейного отдела. Ничего читать не надо - сиди, смотри, делай, как показывают. Шишонин объясняет в начале - из-за стрессов и нервного напряжения рефлекторно спазмируются мышцы ны шее, сосуды пережимаются и как раз отсюда берутся все эти мерзкие ВСДшные симптомы.
От себя могу добавить. Делала эту гимнастику целую неделю и реально заметила облегчение в области шеи.
Действительно действует. Могу сказать как опытный вегетатик. Только конечно нужно очень аккуратно.
А вот здесь еще много интересного о здоровье.
Всем здоровья!!!
|
Наболело. |
|
ПОЗВОНОЧНИК – КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ |
ПОЗВОНОЧНИК – КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ (смотреть всем!)
О ФИЛЬМЕ:
Позвоночник наш основной жизненный стержень, поэтому здоровье всего организма зависит от состояния позвоночника. Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал неприятные ощущения в спине - боль, чувство тяжести и скованности.Наша программа поможет понять проблемы- позвоночника и подскажет, как уберечь его от излишнего напряжении и сохранить здоровым на долгие годы. В программе рассматриваются следующие вопросы:Позвоночник и пища.Позвоночник и профессии.Позвоночник и тяжести.Позвоночник и транспорт.Позвоночник и современная мебель.Женщина и позвоночник.Особое место уделяется профилактике заболеваний позвоночника: массажу спины и специальным упражнениям, направленным на укрепление позвоночника.
|
Массаж и самомассаж при болях в спине и руках |
Массаж и самомассаж при болях в спине и руках
|
Нетрадиционная и народная медицина в лечении остеохондроза |
Нетрадиционная и народная медицина в лечении остеохондроза
|
Женщинам - каждодневное шиацу |
На Востоке считают, что природой и человеком управляет энергия, которая может как созидать, так и разрушать. Пока гармония не нарушена, энергия имеет положительный характер и человек здоров. Но как только в циркуляции энергии происходит сбой, она становится разрушительной – и человек подвержен различным недугам и болезням.
Согласно восточной философии, энергия движется в организме по специальным каналам, число которых составляет 14. В этих каналах расположены точки, называемые «цубо», где энергия может застаиваться или ослабевать. Чтобы восстановить ее движение, необходимо правильно «поработать» с этими самыми точками.
Методика шиацу для женщин помогает в самых разных случаях: при остеохондрозе и головных болях, при астме и язвенной болезни. И, разумеется, с помощью элементов шиацу можно снимать усталость после трудового дня, стимулировать умственную деятельность или делать массаж лица. Тот, кто овладел секретами шиацу, может не беспокоиться за свое самочувствие и настроение – всегда можно оказать себе помощь.
Кстати, шиацу является, пожалуй, единственной из всех методик, которая не требует специальных медицинских знаний. Тому, кто собирается освоить и применить шиацу, достаточно соблюдать простые правила. А именно…
|
Сила разума.Целительные аффирмации |
Последнее время я увлеклась различными оздоровительными практиками.
Не потому, что меня особо беспокоят проблемы со здоровьем,просто мне это интересно.
Началось все с канала "Живи" и гибкой силы с Юлией Зайченковой, которая полностью изменила мое мировоззрение и заставила по новому взглянуть на многие вещи
Для себя я сделала маленький вывод,что практики имеют много общего,например то,что
наш разум способен контролировать все тело.
Когда мы смущаемся, мы краснеем, когда представляем сочное яблоко — выделяется слюна, когда нервничаем — лицо бледнеет, а колени дрожат.
Применяя силу разума, мы можем преодолеть любую боль, излечиться от болезни и прийти к истинному здоровью.
|
Схемы рефлексогенных зон |
|
диета Малышевой бесплатно и без смс |
Елена Малышева, являясь телеведущей и медиком, признанным специалистом - диетологом, разработала методику похудания, оказавшуюся востребованной среди значительной части нуждающихся в потере лишнего веса, как мужчин, так и женщин. Как явствует из ее высказываний, программа Малышевой не является диетой в традиционном смысле этого значения, а определенным комплексом приема пищи. Он способен помочь любому желающему, не смотря на наличие или отсутствие у человека возможности появления лишнего веса, избавиться от накопившихся "залежей" в течение непродолжительного времени.
|
Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника |
Спина по вечерам болит примерно у 75% взрослых жителей земли. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов.Если у Вас болит спина соответственно вы меньше двигаетесь,что может в свою очередь вызвать ожирение. Задача вечерней зарядки для спину - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.Читать далее...
|
Как использовать лечебную силу ваших рук |
|
Как расслабить шею и поясницу |
Серия сообщений "Советы доктора Попова":
Часть 1 - Простые упражнения от Петра Попова
Часть 2 - Лечение глаз ушами
...
Часть 13 - Отдых младенца
Часть 14 - Если отекли ноги
Часть 15 - Как расслабить шею и поясницу
Серия сообщений "шея":
Часть 1 - Ах, какая шейка!
Часть 2 - Лифтинг – гимнастика для шеи и подбородка
Часть 3 - Как расслабить шею и поясницу
|
Красивая осанка: рецепт доктора Агапкина |
Теледоктор Сергей Агапкин покажет, какие упражнения помогут вашему позвоночнику
|
БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА |
20 минут в день для сохранения красоты и здоровья лица - это много или мало? В этом видео предлагается замечательный урок для сохранения и преумножения молодости лица. Ведёт урок очень приятная женщина и грамоный специалист. Успехов вам, в борьбе со временем!
|
Упражнения, которые рекомендовал делать врач при болях в спине. |
Многие люди сейчас страдают болями в спине. И меня, к сожалению, тоже беспокоит эта проблема. Представляю Вашему вниманию упражнения, которые рекомендовал делать врач при болях в спине.
Исходное положение лежа на спине
1. Попеременное или одновременное сгибание ног в коленных суставах с подтягиванием коленей к груди (повторить 4-6 раз);
2. Подъем и удержание в приподнятом положении одной (двух ног) ноги в течение 5-7 сек (повторить 4-6 раз);
3. Движение ногами имитирующее езду на велосипеде. Движение выполняется до появления усталости в мышцах ног или брюшного пресса (повторить 2-3 раза);
1. Поднять прямую ногу вверх, удержать положение 5-7 сек (повторить 5-6 раз);
2. Поднять ногу вверх, провести вперёд, назад ( повторить 5 - 6 раз).
Исходное положение стоя.
1. Прислонитесь всей спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз, сгибая ноги в коленях до приблизительно 90 градусов. Приседая, считайте до пяти, поднимаясь, также считайте до пяти. Повторите медленно пять раз, скользя по стене и упираясь в нее.
2. Встаньте сзади стула, держась руками за его спинку. Отведите прямую ногу назад. Медленно верните ногу к стулу. То же проделайте с другой ногой. Повторите 5 раз с каждой ногой.
3. Встаньте сзади стула, руки на спинке стула. Опираясь руками о спинку стула, отклоните таз назад (потянуться). Удерживайте данное положение 5-7 сек.
Все движения выполняются в медленном темпе, с паузами для расслабления и амплитудой движения до боли. Если при выполнении упражнения появляется боль, его следует, либо временно исключить из процедуры, либо выполнять с меньшим усилием и амплитудой.
При выполнении упражнений их следует чередовать с общеизвестными динамическими упражнениями для верхних и нижних конечностей и дыхательными упражнениями.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Питание при остеохондрозе позвоночника.
Часть 2 - Шейный остеохондроз. Немного советов.
...
Часть 47 - Как правильное дыхание способствует улучшению здоровья человека.
Часть 48 - Комплекс эффективных упражнений, для больных страдающих головокружением.
Часть 49 - Упражнения, которые рекомендовал делать врач при болях в спине.
|
Как лечить шейный остеохондроз? Гимнастика |
|
ТАБЛИЦА ПОСЛЕДСТВИЙ СМЕЩЕНИЯ ПОЗВОНКОВ И ДИСКОВ |
Поскольку множество людей сталкиваются с самыми различными болезнями спины, я подумала, что было бы полезно выделить детали позвоночника и все позвонки в отдельную категорию. Изучите, пожалуйста, прилагаемую схему позвоночника и соответствующую информацию. А потом сверьте всё это с последующим списком психологических эквивалентов. И, как обычно, полагаясь на собственную мудрость, выберите себе ту информацию, которая принесет вам наибольшую пользу. |
|
Профилактика и лечение остеохондроза |
Остеохондроз является крайне неприятным заболеванием, которое характеризуется комплексом дистрофических изменений в суставных хрящах, чаще всего поражаются межпозвоночные диски, что приводит к появлению болевого синдрома и нарушениям в работе внутренних органов.
Комплекс упражнений для здоровья позвоночника, профилактики и лечения остеохондроза
|
Лечебная гимнастика для позвоночника (видео онлайн) |
uroki-online.com/sport/fitness/451-lechebnaya-gimnastika-dlya-pozvonochnika-video-onlayn.html
|
Упражнения для здоровья позвоночника |
Остеохондроз является крайне неприятным заболеванием, которое характеризуется комплексом дистрофических изменений в суставных хрящах, чаще всего поражаются межпозвоночные диски, что приводит к появлению болевого синдрома и нарушениям в работе внутренних органов.
|
Здоровье с головы на ноги! |
Возвращаясь к теме здоровья, публикую статью автора дыхательной гимнастики "Gold In Air", автора популярных оздоровительных программ (антицеллюлитная, оздоровления волос, предотвращения астматических приступов, антидиабетическая, "здоровых ног") - Сергея Гольдина.
Здоровью ног пою я песню!
Какой орган нашего тела самый важный? Знаю, знаю, вы сейчас скажете - сердце.
Не сердце? Мозг?
Интересно, почему сердце или мозг? Как будто без легких или без печени можно жить…
А без ног можно жить?
Вы правы. Можно. Но жизнь будет весьма и весьма проблематичной… Кстати, каждая проблема на ноге, даже самая маленькая, немедленно ухудшает состояние сердца, мозга и печени. Почему? Потому что любое ограничение в подвижности человека ведет к ухудшению обмена веществ, к ожирению, гипертонии, инсультам, инфарктам, диабету и депрессиям…
Ну и еще один вопрос: какая нога важнее? Правая или левая? Как вы думаете? Если спросить про руки, с ними все ясно. Большинству правая рука важнее. А вот в случае с ногами – не ясно. Может быть левая?
|
и сердце бьется ровно! |
|
Цитата сообщения
Победить остеохондроз в любом возрасте! |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
ОСАНКА : ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ |
|
постельная гимнастика. результат уже через неделю |
|
Необычная утренняя зарядка |
|
Медовый массаж |
Медовый массаж – это уникальный вид массажа, который сочетает в себе как косметологические, так и лечебные свойства. Вместо массажного масла на тело наносится свежий, натуральный мед, иногда с добавлением нескольких капель эфирных масел. С древних времен хорошо известно целебное воздействие меда на организм. Очень хороши и медовые маски для лица.
После этого, в верхних подкожных слоях мед начинает работать как магнит – он накапливает в себе токсины, соли, шлаки, и извлекается из организма при помощи специальной массажной техники.
Результат визуально заметен – спустя какое-то время на ладонях массажиста образуется вязкое бело-серое вещество. Это говорит о том, что массаж выполняется правильно и организм очищается.
|
Зарядка для шеи |
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Носить высокие каблуки вредно
Часть 2 - Короткий сон
...
Часть 12 - Медицинский туризм
Часть 13 - Поддельные медикаменты
Часть 14 - Зарядка для шеи
|
Дикуль В.И. Cуставная гимнастика (видеоурок) |
|
Остеохондроз - профилактика и лечение |
Остеохондроз является крайне неприятным заболеванием, которое характеризуется комплексом дистрофических изменений в суставных хрящах, чаще всего поражаются межпозвоночные диски, что приводит к появлению болевого синдрома и нарушениям в работе внутренних органов.
Симптомы и причины остеохондроза
Как не допустить появление и развитие остеохондроза?
Чтобы не допустить появления и прогрессирование остеохондроза необходимо включить в утреннюю гимнастику специальный гимнастический комплекс, разработанный специально для профилактики и лечения болезней позвоночника.
|
Страницы: | [2] 1 |