Удивительная диета от художницы Зои Чернаковой: картины и советы.

 «300 способов не препятствовать стройности: сделаем из тушки фигурку»

 

 

 Лисси Мусса — творческий псевдоним художницы Зои Чернаковой. Но широкой публике она больше известна не своими картинами, а диетой, о которой рассказывается в её книге «300 способов не препятствовать стройности: сделаем из тушки фигурку». У самой Чернаковой нет медицинского образования, но поклонников её диеты это не смущает.

 

Но сначала- картины.

 

 

 

 Музыканты

 

 

Лакомки

Морской охотник

 Гости моего  сада 

Музыка   (фрагмент) 

 

Ожидание

Летний ангел

 

 

Московские ангелы

Прогулки у воды

 

 

Скрипачка

 

 

Известный московский художник, журналист, психолог, создатель игровой психотренинговой системы ОК’сЮМОРон, автор популярной книги «Как из тушки сделать фигурку»

 

 

Зоя Чернакова родилась в Москве. Закончила художественно-промышленное училище им. Васнецова. В 1982 году взялась за кисть и получилось весьма удачно: через полгода уже принимала участие в выставке «На Малой Грузинской», тогда самой популярной галерее Москвы. После выставки 1988 года в Монреале ее работы получили признание в Канаде и США. Принимала участие в 150 выставках, более 20 из них были персональные. О ней написано множество публикаций и снято несколько телепередач, работы Зои Чернаковой выставляются в галереях и частных собраниях многих стран мира. В 1991 году режиссер Сергей Логинов снял о Зое Чернаковой документальный фильм «Автопортрет», который неоднократно демонстрировался на первом канале телевидения. Тогда же на международном фестивале-конкурсе «Золотая Кисть» Зоя Чернакова была удостоена первой премии. Живет и работает в Москве. В последние годы – автор и ведущий популярных тренингов ОК’сЮМОРон.

 

 

Диета Лисси Муссы разрешает есть все подряд. Записывать съеденные продукты необходимо в блокнот. Писать надо все до мелочей, даже если вы откусили кусочек печенья. Затем, проанализировав свои записи, можно увидеть, как много в течение дня было съедено.

При этом можно вспомнить, как в былые школьные годы хотелось гордиться своим дневником. Таким образом, имеет смысл сократить количество съеденных продуктов, соответственно записи уменьшатся. Будет приятно сравнивать следующие страницы с предыдущими.

 

Лисси Мусса утверждает, что в процессе похудения не надо стремиться убегать от толстой и некрасивой себя. Каким бы ни было тело, нужно его любить. В каждом теле есть достоинства. Нужно просто уметь их находить и акцентировать.

О весах на время лучше забыть. Не стоит ежедневно вставать на весы и огорчаться от того, что показатель веса почти такой же. Следует набраться терпения и медленно идти к совершенству своей фигуры.

Лисси Мусса рекомендует вместо весов использовать брюки, по которым можно будем определить, убавляется ли вес. Идеально подойдут старые брюки из вашего гардероба, которые вы носили когда-то, будучи стройнее.

Меню диеты Лисси Мусси

В диете Лисси Муссы главным продуктом является каша. Каша представляет собой основу следующего этапа диеты, когда нужно выпивать кружку кипятка натощак и употреблять в пищу в основном блюда из круп. Сами крупы должны быть только определенных видов.

Самым популярным является пшено, так как оно выводит из организма жиры. Рис способствует уничтожению жировых шлаков, а гречка богата полезными микроэлементами и является источником железа. Пшеница заряжает организм энергией.

Также нужно выполнять следующие рекомендации:

• Большую роль для создания стройной фигуры играют овощи. Именно поэтому Лисси Мусса советует употреблять в пищу достаточно овощей. Из овощей следует отдавать предпочтение моркови, петрушке, свекле, капусте, тыкве, кабачкам, луку.
• По мнению Лиссы Муссы, от картофеля, сладкого перца и баклажанов лучше отказаться.
• Обязательным является присутствие в рационе морепродуктов. Мясо и куриные яйца должны присутствовать в рационе не чаще одного раза в неделю.
• Идеальным напитком при этой диете считается настой из сухофруктов, травяные сборы из чабреца, малины, шиповника, брусники и других трав.
• Если вы не с силах отказаться от кофе, Лисси Мусса рекомендует заменить его на напиток, приготовленный по её рецепту. Для этого необходимо обжарить арахис, кунжут, ячмень и пшеницу, предварительно перемолов. Эту смесь заварить, как обычный кофе.
• Пиво, газированные напитки, молоко и кофе рекомендуется исключить.

Позитивный психологический настрой и желание преобразиться помогут с легкостью достичь положительного результата.

 

Источник: http://jhealth.ru/all-diets/dieta-lissi-mussyi/

 

 

О том, как родился ее псевдоним Зоя Чернакова рассказывает: «Когда в тебе очень мало роста, хочется быть большой. Поэтому было такое имя Генералиссимусса, потом пришлось его немного поделить. Сначала было Генералисси и Мусса. Потом сократилось и осталось Лисси Мусса. Это не имя и фамилия, а два имени. Лисси – один образ, Мусса – второй. Лисси у меня добрая, участливая, по головке гладит, а Мусса на танке ездит и раздает пенделя, чем и славлюсь».

 

 http://www.aif.ru/dossier/112

 

http://fineartsgallery.ru/chernakova/