Цитата сообщения SPACELilium Кефирная диета, Похудеть на 4 кг за 5 дней

Кефирная диета

http:///p/blog-page_7559.html

Кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Он успокаивающе действует на нервную систему, богат витаминами и минеральными веществами, помогает наладить работу кишечника, оздоравливает организм, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. При правильном использовании, помогает избавиться от лишних килограммов. А что значит правильно? Это значит, что ваша кефирная диета, меню составлено так, чтобы дать полезным свойствам кефира проявить себя в полной мере, чтобы вы не только похудели, но и избавились от шлаков, поправили свое здоровье.

Кефир может стать продуктом для монодиеты. Тогда Ваше меню таково: В течение 3 дней, ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 литра свежего кефира без сахара, разделив его на пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени. За это время можно сбросить 3-4 кг. Важно, чтобы сохранялся режим питания, т.е. завтрак обед и ужин, чтобы организм получал пищу в виде кефира тогда, когда он привык её получать. Можете пить воду, и чай без сахара без ограничений. Но, если выбрали именно монодиету, ничего(!) кроме кефира есть нельзя.

Кефирно-фруктовая диета. Такая диета позволяет организму, с одной стороны, получать от употребления фруктов больше полезных питательных веществ, с другой, за счет кефирных бактерий нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, её легче перенести, и продолжаться она может около недели. Такая кефирная диета для похудения будет максимально эффективной, если в первые 3 дня продержаться только на кефире, а начиная с 4-ого дня включить в рацион фрукты. В день следует выпивать 1,5 – 2 литра кефира (лучше обезжиренного) и съедать достаточное для утоления голода количество фруктов.

Разгрузочная кефирная диета. Хорошо подойдёт для нормализации пищеварении и веса, после праздников, которые сопровождались обильной трапезой из не самой полезной пищи.

Завтрак. Стакан кефира, ломтик подсушенного хлеба.

Ланч. Стакан кефира. Или: фрукты (предпочтительно — яблоки).

Обед. Овощной салат, винегрет или квашеная капуста. Или: 200 грамм отварной рыбы.

Полдник. 2 яблока, стакан кефира. Или: стакан сока.

Ужин. Ломтик сыра, 1-2 яблока. Или: морковная запеканка, ломтик хлеба.

Перед сном. Стакан кефира или молока.

«Полосатая» кефирная диета. Продолжать её можно сколь угодно долго. Один день Вы пьёте только кефир 1% жирности в любом количестве, а на следующий день едите всё что захотите.