-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в солнышко_5

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

архитектуру живопись лирические и бардовские песни люблю литературу много путешествую музыку(посещаю концерты камерной и симфонической м очень люблю театр и хорошее кино. поэзию

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2012
Записей: 2889
Комментариев: 841
Написано: 7141

Выбрана рубрика Диеты.


Другие рубрики в этом дневнике: ЯПОНИЯ(6), Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, ЖИЗНЬ!(21), юмор(68), ЭТИКЕТ, КУЛЬТУРА(0), ШКОЛА(3), ШВЕЙЦАРИЯ(4), Чтобы помнили(57), ЧАСИКИ(1), Цветы(41), ХУДЕЕМ(4), ХРАМЫ, СОБОРЫ, КОСТЕЛЫ.(9), ХОР(1), ФОТОГРАФИИ,ПЕЙЗАЖИ(40), ФОНТАНЫ(2), Филипп Киркров(3), ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ(1), УЧИМ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК(1), УРОКИ КОМПЬЮТЕРНОГО ОФОРМЛЕНИЯ(1), ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА(1), Тесты(2), Театр(14), Танич Михаил и Лидия Козлова(0), Танич Михаил и Лидия Козлова(0), ТАНЕЦ(5), Таланты(24), СУПЕРХИТЫ(1), Сумишевский(0), страны(17), СТИХИ САМАРИНОЙ --ЛАБИРИНТ(62), СТИХИ ИЛЬИ--ЕВТЕЕВА(35), СТИХИ(198), Стеклянный мир(1), СТАРИКИ(21), СПАСИБО(5), СОПРАНО 10(1), Соборы, Храмы, церкви(4), Собаки(17), Словари(1), сказки(0), СВЯТАЯ ЗЕМЛЯ(2), С Добрым Утром, днем и вечером(3), РУССКИЙ ЯЗЫК(13), РОССИЯ(5), РОМАНСЫ(13), РОЖДЕСТВО (0), Рмансы(7), РЕЦЕПТЫ(3), ПУШКИН А, С, (16), Путешествия(4), ПТИЦЫ(3), ПРИТЧИ(8), притчи(4), ПРИРОДА(34), ПРИДИ, МОЯ ПОБЕДА(11), Премудрости Жизни, афоризмы (30), ПРАЗДНИКИ(28), Православие(11), ПОЭТЫ(31), ПОХУДЕНИЕ(1), ПОПУГАИ(1), Политика(5), Полезные советы(37), ПОЗИТИВ(21), ПИСАТЕЛИ(4), ПИСАТЕЛИ(13), ПЕСНИ(80), ПЕВЦЫ(32), парки(0), ПАПЫ(1), ПАМЯТЬ(2), ПАМЯТЬ(0), памятники(2), ПАМЯТИ ИГОРЯ(3), ОСЕНЬ(47), Окуджава Булат (1), ОДЕССА(9), одежда(0), Одежда(1), ОВОЩИ(4), ОБРАЗОВАНИЕ(0), Наш дом(3), натюрморты(29), НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА(3), НАЗВАНИЯ ЦВЕТОВ И ОТТЕНКОВ(2), НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ(48), МУЛЬТФИЛЬМЫ(1), МУЛЬТИКИ(2), Музыка(80), Музеи(1), Мудрости жизни(63), МОРЕ(15), МОЛИТВА(13), МОЙ КОМПЬЮТЕР(17), МОЙ ДОМ.(3), МАССАЖИ(0), МАСКИ(0), МАМЫ(18), ЛЮДИ ПОЧТЕННОГО ВОЗРАСТА(4), ЛЮБОВЬ(100), ЛЮБИМЫЕ ЦИТАТЫ(6), ЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ(1), ЛЕДЯНЫЕ СКУЛЬПТУРЫ(1), ЛЕДНИКОВЫЙ ПЕРИОД(1), КУМИРЫ(13), Кулинария(84), КУКЛЫ(2), Критика. Искусство общения(2), КРАСОТА -- ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ(10), Кошечки(64), косметика(8), Книги и их авторы(6), КЛАССИКА ОПЕРА, БАЛЕТ, ОПЕРЕТТА.(0), Кино(31), КАЛЕНДАРЬ И ЧАСИКИ(3), Какое Блаженство(6), К НОВОМУ ГОДУ(18), Искусство(33), ИНТЕРЕСНЫЕ ИСТОРИИ(41), ИМЯ(3), ЗНАМЕНИТОСТИ(134), ЗНАКИ ЗОДИАКА(1), ЗИМА(17), Здоровье(85), ЗАВТРАКИ(6), Животные(39), Живопись(242), Женщина(81), Жванецкий(3), ЖАННОЧКА(2), ДРУЗЬЯ. ДРУЗЕЙ БЕРЕГИТЕ.(13), ДОБРОЕ УТРО(12), ДОБРО, ДОБРОТА, ДОБРОДЕТЕЛЬ(26), ДНИ РОЖДЕНИЯ(8), Для всех , кто учится(3), ДЕТСТВО(6), ДЕТИ ИНДИГО(4), ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ(7), ДАЛАСЬ ПОБЕДА НЕЛЕГКО(ВОЙНА)(11), Губерман Игорь(3), Города(47), ГОВОРЯТ ДЕТИ. о Детях(10), ГИФЫ(0), ГИФКИ(0), ГИТАРА(2), ГДЕ И КОГДА ОТДЫХАТЬ?(2), ГАФТ(0), Высоцкий Владимир(4), ВЫПЕЧКА торты. пироги, пирожки)(4), Выпечка(11), ВУНДЕРКИНДЫ(2), ВРЕМЯ СУТОК(утро, День, Вечер, ночь)(2), ВРЕМЕНА ГОДА(59), ВОСТОК(2), ВОЙНА(15), Видеоролики(1), ВАЛЬСЫ(9), ВАЖНЫЕ ССЫЛКИ(153), ВАЖНОЕ В ЖИЗНИ(181), В ЖИЗНИ ВСЕ БЫВАЕТ(35), Булат Окуджава(2), БИБЛИОТЕКИ(1), Барды(16), БАЛЕТ.(5), БАБУШКА(1), АРХИТЕКТУРА(23), АНТИВИРУС(как настроить и установить)(1), АННИМАЦИЯ ПРИРОДЫ(0), Анна Герман(4), Алла Пугачёва (2), АКТЕРЫ и АКТРИСЫ(89), АККОРДЕОН(2), СКАЗКИ(6), (0), (0), (0), (0)
Комментарии (0)

Свекла и теплая вода — минус 1 кг за ночь

Среда, 27 Ноября 2019 г. 04:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Cymylau [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свекла и теплая вода — минус 1 кг за ночь

Еще один действенный способ для того, как похудеть за одну ночь на 1 кг – очистить организм от лишних шлаков.

2222299_svekla1 (600x398, 55Kb)

Для этого понадобится: свекла и теплая вода. Сварить большую свеклу, протереть ее на мелкой терке. Капнуть оливкового масла. Все тщательно смешать. Свекольный салат нужно съесть перед сном, запив стаканом теплой воды. Утром вы не обнаружите 1 кг своего веса!

imgonline-com-ua-Transparent-backgr-CwgZo6ujVMFMd (560x373, 213Kb)Почему свекла так действует?

– Свекла богата клетчаткой. При взаимодействии с водой, она разбухает в кишечнике, «собирая» все лишние загрязнения. А, как известно, их в организме не мало;

– Свекла имеет маленькое количество калорий, но на ее переваривание организму нужно много энергии. Усиление работы организма – трата лишних калорий.

 

Рубрики:  Здоровье
Диеты

Цитата сообщения LediLana

Необычных Рецептов Вкусной и Полезной Овсянки

Цитата

Среда, 21 Августа 2019 г. 10:50 + в цитатник
Просмотреть видео
196 просмотров
7 Необычных Рецептов Вкусной и Полезной Овсянки

Рубрики:  Кулинария
Диеты
ЗАВТРАКИ

Комментарии (0)
Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 21 Июля 2019 г. 06:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Холодный летний суп со свеклой и кефиром (диетический вариант)

  Ингредиенты(на 2 порции):

— 400-500 гр кефира

— 1 свёкла

— 1 небольшой свежий огурец

— 4-5 шт. редиса

— 1 яйцо

— пучок листового салата «Айсберг»

— пучок укропа

— соль

 — по вкусу

Приготовление:

1. Свеклу отварить, остудить, очистить и половину нарезать мелким кубиком. Выложить в салатник.

2.…            читать далее

Рубрики:  Кулинария
Диеты

Комментарии (0)

Подборка очень хороших диет

Воскресенье, 27 Января 2019 г. 00:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка очень хороших диет



1.
11 (533x405, 53Kb)

2.
12 (600x550, 72Kb)

3.
13 (604x297, 58Kb)

4.
14 (604x471, 73Kb)

5.
45 (422x474, 54Kb)
Рубрики:  Диеты

Комментарии (0)

Лепешки "Мисс стройность"

Четверг, 20 Апреля 2017 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Leykoteya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лепешки "Мисс стройность"

м (345x173, 27Kb)
Для лепешек "Мисс стройность" требуется:

• 100 г мягкого обезжиренного творога
• яйцо
• 3 ст.л. молотых овсяных хлопьев
• 1 ст.л. пшеничных отрубей
• 2 ст.л. семян льна
• 0,5 ч.л. разрыхлителя теста «соль.

Приготовление лепешек "Мисс стройность":

Рубрики:  Кулинария
Диеты

Комментарии (1)

Диета 3 дня -5 кг

Среда, 22 Марта 2017 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Сахарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета 3 дня -5 кг

Диета 3 дня -5 кг
image (5) (591x533, 83Kb)
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
Примерный рацион правильного питания

Добавь себе и соблюдай

Завтрак: каша ( овсяная/гречневая/ячневая и т.д. ) + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао
Показать полностью..
Перекус: сырники/творожники/ пп выпечка / фрукты / ягоды / творог / бутерброд / орехи
Обед: мясо / рыба / морепродукты / яйца + гарнир ( макароны / гречка / перловка и т.д. ) + овощи
Полдник: пп выпечка / орехи / фрукты / ягоды / творог / овощи
Ужин: творог / яйца / омлет / мясо / рыба / морепродукты + овощи ( предпочтительно зеленые )
Последний ужин: творог / кефир / ряженка

Не забываем пить воду, не менее 8 кружек
Употреблять жиры: льняное масло, сливочное ( 10-15 гр ), оливковое, орехи, авокадо, желтки и т.д.
Кушаем не меньше 1200 ккал и каждые 2-3 часа.
https://ok.ru/jenski/topic/66598784950359
Рубрики:  Диеты

Комментарии (0)

Выбери самую эффективную диету для себя!

Пятница, 26 Февраля 2016 г. 00:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выбери самую эффективную диету для себя!

alt="Выбери самую эффективную диету для себя!"/2835299__1_ (700x397, 88Kb)

Задумываясь о том, как бы поскорее привести себя в форму к летнему сезону, мы часто забываем о том, полезно ли будет наше похудание для нашего здоровья. Многие привыкли к тому, чтобы выбирать диету не столько руководствуясь здравым смыслом и советами диетолога, сколько ошеломляющими результатами похудеть на большое количество килограмм, а ведь худеть быстро так же вредно, как и набирать вес. Любое похудение – стресс для организма, и если разгрузочные дни организм переносит довольно просто, активизируя свои внутренние резервы, то сидение на диетах может обернуться бедой для всего организма, вплоть до нарушения обмена веществ.    Сегодня в арсенале любого человека достаточно много способов похудеть без диет, без необходимости строгого ограничения количества потребляемой пищи. Это такие способы, как уменьшение калорийности еды, замена тяжёлых жиров более лёгкими продуктами, включение в пищу большого количества овощей и фруктов, употребление большого количества обычной питьевой воды, увеличение физической активности, употребление продуктов, способствующих похудению. Сироп диетический Идеалекс, например, не только способствует снижению веса, но и снижает давление и сахар в крови, заметно усиливает метаболизм, защищает и укрепляет зрение. Такой комплексный подход к снижению веса пойдёт на пользу каждому, кто решил заняться своим здоровьем и сбросить лишние килограммы. Выбирая диету для себя, выбирайте здоровый подход к решению проблемы оптимального веса без ущерба для своего здоровья и самочувствия, и ещё раз посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Ведь здоровье у нас одно, и его не купишь ни за какие деньги.
Наиболее эффективные диеты по мнению специалистов.
2835299_DALEE_KRASNOGO_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  Диеты

Комментарии (0)

ЧТО ДАЕТ ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ПО УТРАМ?

Суббота, 08 Августа 2015 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Maksimych [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧТО ДАЕТ ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ПО УТРАМ?






ЧТО ДАЕТ ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ПО УТРАМ?


Гречка с кефиром утром натощак – это прекрасное решение для чистки организма и для похудения. Диетологи рекомендуют регулярно проводить разгрузочные дни на этих продуктах, чтобы поддерживать нормальную деятельность пищеварительной системы.

Makсимыч



Рубрики:  Здоровье
Кулинария
Диеты

Комментарии (0)

>Жиросжигающие методики на сельдерее

Понедельник, 13 Апреля 2015 г. 08:24 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жиросжигающие методики на сельдерее

4716146_akpohudetspomosuyseldere (300x240, 38Kb)

Сельдерей считается одним из лучших помощников для тех, кто решил сбросить пару лишних килограммов! В этой статье мы собрали самые результативные рецепты народной медицины, которые Вы сможете использовать в домашних условиях, чтобы достичь этой цели!
 
Рубрики:  Диеты

Комментарии (0)

>Диета Дюкана

Суббота, 28 Июня 2014 г. 00:03 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Дюкана

Первый этап (атака)

Длительность первого этапа:


При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней

Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.

Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций):


• Почки, печень, а также телячий и говяжий язык
• Нежирные сорта птицы, мяса и рыбы (готовить блюда с их участием стоит без добавления жира, а от кожицы придется отказаться)
• Морепродукты
• Нежирная натуральная ветчина
• Куриные яйца
• Обезжиренные молочные продукты (не более 800 г в день)
• Жидкость (вода, травяной чай, кофе, диетическая кола) – 2 л
• Приправы (горчица, соль, уксус)
• Лимон
• Маринованные огурцы
• Овсяные и пшеничные отруби (2 ст.л. и 1 ст.л. соответственно)

Второй этап (чередование)

На втором этапе к приведенному выше рациону первого этапа стоит добавить такие овощи, как:


• Редис
• Огурец
• Помидор
• Спаржа
• Шпинат
• Стручковая фасоль
• Сельдерей
• Капуста
• Кабачок
• Баклажан
• Перец
• Свекла и морковь (их можно кушать лишь изредка)

На этом этапе необходимо чередовать дни, когда употребляются чистые протеины с днями, когда к ним добавляются овощи. Схема чередования диеты Дюкана:

Если необходимо сбросить менее 10 кг – 1:1, 2:2 или 3:3
Если необходимо сбросить 10-20 кг или 20-30 кг – 5:5

Дополнительно к ежедневному рациону можно употреблять пару любых продуктов из приведенного ниже списка:

• Обезжиренное какао – 1 ч.л.
• Крахмал – 1 ст.л.
• Соевые сливки – 2 ст.л.
• Сливки 3-4 % – 1 ч.л.
• Растительное масло – небольшое количество (его используют лишь для обжаривания продуктов)
• Нежирный сыр – 30 г
• Красное или белое сухое вино – 3 ст.л.
• Кетчуп – 1 ст.л.

Также можно включить в свое меню следующие продукты:

• Желатин
• Агар-агар
• Водоросли
• Чеснок
• Напитки лайт (если калорийность не превышает 1 ккал на стакан)
• Заменители сахара
• Корнишоны
• Аджика
• Соевый соус
• Уксус
• Горчица
• Любые специи
• Обезжиренное сухое молоко
• Натуральные рыбные консервы
• Крабовые палочки (не более 8 шт. в день)
• Сыр тофу

Третий этап (закрепление)

Длительность этого этапа зависит от количества потерянных килограммов (на каждый из них должно приходиться 10 дней закрепления).

К рациону первых этапов стоит присоединить:

• Фрукты, за исключением черешни, бананов и винограда (1 порция в день)
• Хлеб – 2 ломтика в день
• Зрелый сыр – 40 г
• Крахмалистые продукты (макароны, маис, рис, картофель и пр.) – 2 порции в неделю

Третий этап подразумевает небольшую поблажку – дважды в неделю в одну из утренних или обеденных трапез можно включить любое блюдо (даже самое калорийное). Однако «праздничные» дни не должны идти подряд.

Раз в неделю (например, в четверг) стоит есть одни лишь протеины.

Четвертый этап (стабилизация)

Этот этап призван стабилизировать достигнутый результат. Кушать можно практически все, однако раз в неделю стоит устраивать разгрузку на протеинах. Ежедневно необходимо употреблять овсяные отруби (3 ст.л.).

 

4208855_QOVjU3Zvf4g (479x501, 44Kb)

Рубрики:  Диеты

Комментарии (0)

Жиросжигающие методики на свекле

Среда, 11 Июня 2014 г. 10:10 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жиросжигающие методики на свекле

4716146_kakpohudetspomosuysvekli (300x240, 34Kb)

Прочитав эту статью, Вы узнаете, как похудеть при помощи одного из самых популярных корнеплодов в нашей стране – свеклы! Все собранные нами здесь рецепты отличаются своей безопасностью для здоровья, доступностью и эффективностью, что делает их идеальными средствами для коррекции фигуры на регулярной основе.

Как похудеть на свекле? - эффективные средства (рецепты, диеты, разгрузочные дни)

Рубрики:  Диеты

Комментарии (0)

Жиросжигающие методики на гречке

Воскресенье, 18 Мая 2014 г. 07:18 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жиросжигающие методики на гречке

4716146_kakpohudetspomosuygrecki (300x240, 48Kb)

Гречневая крупа является одним из лучших продуктов для похудения! Сегодня мы расскажем Вам о том, как правильно использовать её в домашних условиях, чтобы достичь желаемой корректировки фигуры при помощи диет и разгрузочных дней.
 
Рубрики:  Диеты


 Страницы: [1]