Женский организм - это вам не гармонь:
потолстею - похудею, потолстею - похудею...
Надо держать себя в руках — Людмила Гурченко

50 раз пресс .
60 раз наклоны.(20 влево, 20 вправо, 20 вперед)
20 повороты. 
30 приседаний.
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела.

Древнейшие оздоровительные практики, такие как натуропатия, йога, рефлексотерапия, аюрведа, гирудотерапия, гипнотерапия, акупунктура и даже диета по крови – все это звездные барышни используют, чтобы стать стройнее и красивее.
Пиявки, иголки, ароматические масла и правильное питание действительно помогают звездам оставаться худыми и прекрасными. Как?

Читай обзор, где мы расскажем тебе, как работает та или иная методика и как можно помочь себе самостоятельно.
Натуропатия
Натуропатия – это коктейль из философских учений и медицинской практики. Другими словами, комплексное оздоровление организма при помощи традиционной терапии и натуральных препаратов.
В натуропатии с успехом применяются такие древнейшие практики, как иридодиагностика, рефлексотерапия и гомеопатия.

Все это направлено на борьбу со многими недугами: аллергиями, нарушением менструального цикла, стрессом, депрессией, усталостью и проблемам с кожей. Некоторые знаменитости, например актриса Лив Тайлер, обращаются к помощи натуропатов во время беременности, ведь в это прекрасное время прием большинства препаратов нежелателен. «Подобный подход позволяет комплексно влиять на весь организм и улучшать эмоциональное состояние человека», – говорит звездный натуропат Макс Томлинсон.

Как помочь себе. В межсезонье обязательно следует принимать растительные антиоксиданты, выпускаемые в виде таблеток или капель, чтобы укрепить свой иммунитет, а так же улучшить состояние кожи, ногтей и волос. Правильно подобранный мультивитаминный комплекс также не повредит: он восполнит дефицит жизненно необходимых элементов.
Аюрведа

Эта древняя система индийской медицины сочетает в себе ароматерапию, массаж, медитацию, траволечение и особую систему питания. Аюрведа призвана помочь человеку обрести гармонию, красоту, здоровье и состояние настоящего счастья. Для этого организм необходимо очистить с помощью массажей, которые сопровождаются кратковременными диетами и применением лечебных трав. Аюрведический массаж способен успокоить мигрень, снять усталость и плохой сон.

При этом используемые при лечении травы подбираются определенно под каждого пациента. Среди звездных поклонниц индийских аюрведических методик – Мадонна, Кейт Мосс, Сандра Баллок и Холли Берри.
Как помочь себе: согласно аюрведе, все люди на Земле делятся на четыре типа, и каждому предписаны определенные аромамасла, а также своя система питания.
Акупунктура

Это древнейшее учение гласит, что с помощью иголок можно открывать и закрывать потоки энергии. «В разные времена года энергетические потоки в организме человека циркулируют по-разному», – объясняет голливудский иглорефлексотерапевт Джерад Кайт, ставший популярным после того, как помог экс-перчинке Мел Си преодолеть тягу к перееданию.
Потоки энергии нужно поддерживать в равновесии круглый год, ибо сбой в один сезон неизбежно повлечет неполадки во всей системе.

Джерад Кайт утверждает, что с помощью акупунктуры можно разблокировать энергетические меридианы и вылечить множество болезней – от бесплодия до булимии, а курс иглоукалывания в межсезонье позволяет укрепить иммунитет и избежать простудных заболеваний.
Как помочь себе. Четкий режим питания помогает поддерживать биоритмы организма, – говорит Кайт.

Стоит сытно завтракать, умеренно наедаться в обед и отдавать предпочтение легкому ужину. И что немаловажно – принимать пищу необходимо в одно и то же время каждый день.

Рефлексотерапия

Оказывается, стимуляция определенных точек, расположенных на ступнях, помогает избавиться от множества проблем, включая депрессию и бессонницу. «Ступни – зеркало нашего организма, отражающее все его проблемы», – объясняет специалист по рефлексологии Аманда Григгс.
Напряжение в какой-то одной точке стопы указывает на неполадки в определенном органе.

Мягкие массажные движения и надавливания на эти точки способны избавить от множества проблем со здоровьем – от мигрени и бессонницы, гастрита и высыпаний на лице. Стимуляция определенных точек на ногах восстанавливает энергетическое равновесие во всем организме, что непременно отражается и на внешнем виде. Кроме того, массаж ступней и ног – отдельное удовольствие для женщин, «живущих» на каблуках. Его просто обожают супермодели Эль Макферсон и Синди Кроуфорд.

Как помочь себе. Простейшие истины рефлексотерапии можно постичь и самостоятельно. Например, массаж больших пальцев ног в течение нескольких минут быстро избавит от головной боли и плохого настроения.
Гипнотерапия

Если справиться с >плохими привычками самостоятельно не представляется возможным, на помощь придет гипнотерапия. Воздействие на подсознание точно поможет тебе разлюбить пирожные и пристраститься к беговой дорожке. Первым делом специалист по гипнозу выясняет, чего хочет добиться человек, прибегая к этой методике.

Затем врач погружает пациента в полусонное состояние и, пока тот расслаблен, мягко воздействует на его подсознание. В отличие от многих других оздоровительных методик, эффект от гипнотерапии наступает немедленно, а после трех-четырех процедур закрепляется на долгие годы. Самое важное, что с помощью гипноза можно избавиться от любой ненавистной привычки, мешающей красоте и здоровью.

Взамен же можно приобрести полезное увлечение, например, чистой искренней любовью полюбить спортзал.
Как помочь себе. Стань сама себе гипнотерапевтом. Правда, тебе не придется погружаться в транс: достаточно лишь будет вести дневник наблюдений, куда стоит записывать все, что тебе не нравится.

Например, если твоя заветная мечта бросить курить – записывай, как тебе было нехорошо после очередной сигареты. А если твоя цель скинуть лишний вес – отмечай в дневнике, какие неприятные последствия постигли тебя после употребления вредной еды.
Подобные записи способны выработать негативное отношение к курению и перееданию: главное не забывать периодически их перечитывать.

Кстати, в свое время к гипнотерапии прибегала певица Лили Аллен: именно благодаря гипнозу она смогла избавиться от привычки постоянно что-то жевать.
Гирудотерапия
Это вариант не из приятных и требует крепких нервов и особенно сильной любви к братьям нашим меньшим. Зато помогает от многих заболеваний, даже от целлюлита гарантированно избавляет. Главный действующий элемент этой методики – пиявка.

Гирудотерапевты называют этих тварей «живым шприцом» с коктейлем из биологически активных элементов, которые помогают от многих болезней – от гипертонии до сахарного диабета. Однако самый мощный довод, подавляющий отвращение прекрасной половины человечества к пиявкам, это способность кровососов избавлять от целлюлита, лишнего веса, а также проблем с кожей.
Косметологи утверждают, что пиявки действительно прекрасно воздействуют на кожу.

После процедур она становится бархатистой, гладкой, приобретает здоровый цвет и упругость. Эффективность «живых шприцов» уже успели опробовать на себе многие  бесстрашные звезды, в том числе красавица Деми Мур, глядя на которую так и хочется облепиться пиявками с ног до головы.
Как помочь себе.

Если даже такие железные аргументы, как избавление от лишних килограммов и целлюлита, не способны завлечь тебя в кабинет гирудотерапевта, выбирай альтернативные методы борьбы с застойными явлениями в организме, с которыми так успешно борются пиявки. А именно: больше двигайся и гуляй на свежем воздухе, забудь про сладкое и мучное, качай по утрам и вечерам пресс. Месяц-другой таких тренировок – и тебе позавидует сама Деми Мур!

Диета по крови
Существует теория, что организм каждого человека не переносит те или иные продукты, из-за которых и случаются сбои в обмене веществ, и, как следствие, появляется лишний вес и плохое самочувствие.
Определить, что же это за продукты, можно лишь по индивидуальному анализу крови.

Этот анализ оценивает взаимодействие крови и пищевого экстракта и позволяет составить список вредных и полезных продуктов для конкретного пациента.
Под запрет может попасть самая безобидная, на первый взгляд, еда. Строгое следование персональной диете, которую составляет специалист, помогает не только похудеть, но и избавиться от многих недугов, в том числе от аллергии и угревой сыпи.

Диету по группе крови опробовали на себе многие звезды шоу-бизнеса, в том числе Ирина Безрукова.
Как помочь себе. Стоит такой анализ не дешево, поэтому позволить его себе может далеко не каждая, однако исключить из своего рациона стопроцентно вредные продукты можно и без анализа: в черный список попадает жареное, сладкое, консервированное, копченое и жирное.

Источник: Andama.ru

Фитнес_красота_здоровье