Его из меня по частям вынимали,
Как плод с пороком.
Я днями лежала под одеялом,
Дышала плохо.

Синела, бледнела, плевалась ядом,
Стекала пеной.
А он в это время бродил во взгляде,
Бежал по венам.

И доктор кричал надо мной медсестрам:
\"Скорей зажимы!\"
И тыкал мне в грудь чем-то острым-острым.
Все время мимо.

А тот, что по венам стекла осколком -
впивался в сердце...
И чудилось, он поправлял мне челку,
Просил раздеться...

Руками холодными под халатом
Гулял и взглядом,
Но доктор меня возвращал в палату
Седьмым разрядом

Анна Тукина

Зазевался ненадолго (не к стати),
Лишь на миг прикрыл глаза, отвернулся…
Глядь… она уже в домашнем халате,
Бигуди, морщинки, «вынеси мусор».
По утрам всегда в дурном настроеньи.
Снова курит – запрещать бесполезно.
Отпуск – порознь. В морозилке – пельмени.
Кот-паршивец точит когти о кресло.
Пара сотен фотографий без толку
Много лет на антресолях пылится.
Если гости – значит в доме уборка
Нет – и ну её к чертям, так сгодится.
В кухне чахлая герань не полита,
В коридоре лампа перегорела.
В каждом взгляде и движеньи – обида,
Через фразу - «Как мне всё надоело»...


И она... лишь на мгновение, тоже
Замечталась, отвлеклась, задремала.
А очнулась – он ли? Нет… Быть не может…
«Чёрт возьми! Куда ты пульт подевала?»
Каждый вечер очень поздно с работы,
И часов до двух - до трёх в Интернете.
То рыбалка, то похмелье – в субботу,
Кран течёт, орут за стенкой соседи.
Рукава в шкафу висят с каждой полки
И носки – 15 штук, все без пары.
Хлопнешь дверью – и как филин, в кладовке
Густо ухая, проснётся гитара.
Ночью пусто. Даже снов не осталось.
А к утру осиротевшее лето
Обостряет беспорядок, усталость
И вопрос: «Когда же кончится это…»


А пока в вечернем шелесте парка
Понимать друг друга вовсе не сложно.
И луна над ними светит так ярко,
И сценарий изменить можно! Можно…
Можно слыша только тиканье пульса,
Две ладошки целовать до рассвета,
Синевой в её глазах захлебнуться
И не всплыть…Не упустить бы момента,
Распознать бы то проклятое место,
Где начнётся несчастливый сценарий,
Где судьбе, как дирижеру, известны
Увертюра и количество арий…
Ночь цикадами над ними рыдает.
Эх, вмешаться бы ей в судьбы людские…
И опять звезду с надеждой роняет:
«Всё получится, они не такие».

Виктория Климкевич

НАДО ПРИЮТИТЬ БЕЖЕНЦЕВ ИЗ "БЕРКУТА" * обращение ко всем...

НАДО ПРИЮТИТЬ БЕЖЕНЦЕВ ИЗ "БЕРКУТА"

- случайно натолкнулся на сайт полиции и трогательно - они просятся в пустые дома - спасать жен и детей - просьба перепечатать это... они много пережили и видимо пересмотрели... их надо спасать в любом случае...

«Беркут» попросил убежища для своих семей у России и Беларуси

Андрей Стенин, который в РИА Новости специализируется по «горячим точкам», оказался в эти дни, пожалуй, единственным фотокором, работающим на Майдане со стороны милиции. (16 фотографий)

 

 

читать дальше...

Как понять, каких витаминов не хватает в организме; заболевания при недостатке витаминов

Таблицы 1,2: Основные симптомы недостатка витаминов и микроэлементов в организме человека

 

Какие симптомы появляются при нехватке того или иного витамина?

• Дефицит витамина А:
  сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.
• Дефицит витамина В1:
  диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).
• Дефицит витамина В2:
  стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.
• Дефицит витамина В3:
  слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.
• Дефицит витамина В6:
  слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.
• Дефицит витамина В12:
  анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.
• Дефицит витамина С:
  общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.
• Дефицит витамина D:
  у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.
• Дефицит витамина D3:
  плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.
• Дефицит витамина Е:
  склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.
• Дефицит витамина К:
  нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.
• Дефицит витамина Р:
  появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость.
• Дефицит витамина РР:
  апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ.
• Дефицит витамина Н:
  появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.

Что будет, если не восполнять потери витаминов: серьезные заболевания при недостатке витаминов

К каким заболеваниям ведет недостаток того или иного витамина:

• «А»:
  к гемералопии, перхоти, снижению либидо, хронической бессоннице.
• «С»:
  к выпадению волос (алопеции), длительному заживлению ран, пародонтозу, нервным расстройствам.
• «D»:
  к хронической бессоннице, потере веса и зрения.
• «Е»:
  к мышечной слабости, репродуктивной дисфункции.
• «Н»:
  к анемии, депрессии, алопеции.
• «К»:
  к проблемам поджелудочной железы и ЖКТ, дисбактериозу, диарее.
• «РР»:
  к хронической усталости и бессоннице, депрессии, кожным проблемам.
• «В1»:
  к запорам, снижению зрения и памяти, потере веса.
• «В2»:
  к угловому стоматиту, проблемам ЖКТ, выпадению волос, головным болям.
• «В5»:
  к депрессии, хронической бессоннице.
• «В6»:
  к дерматитам, заторможенности, депрессии.
• «В9»:
  к раннему поседению, к ухудшению памяти, к нарушению пищеварения.
• «В12»:
  к малокровию, репродуктивной дисфункции.
• «В13»:
  к заболеваниям печени.
• «U»:
  к проблемам ЖКТ.
•  

Таблица содержания витаминов в продуктах питания: как предупредить нехватку витаминов а, в, с, d, e, f, h, k, pp, p, n, u

В каких продуктах следует искать необходимые витамины?

• «А»:
  в цитрусовых и шпинате, тресковой печени, сливочном масле, икре и яичном желтке, в щавеле, облепихе, зеленом луке, сливках, брокколи, сыре, спарже, моркови.
• «С»:
  в киви и цитрусовых, в цветной капусте и брокколи, в зеленых овощах, болгарском перце, яблоках и дыне, в абрикосах, персиках, шиповнике, зелени и черной смородине.
• «D»:
  в рыбьем жире, петрушке и яичном желтке, молочных продуктах и масле сливочном, пивных дрожжах, зародышах пшеницы, молоке.
• «Н»:
  в желтке, дрожжах, почках и печени, грибах, шпинате, свекле и капусте.
• «Е»:
  в растительном масле и миндале, облепихе, зародышах злаковых, сладком перце, горохе, яблочных семечках.
• «К»:
  в капусте и томатах, тыкве, бобовых и зерновых, свиной печени, салате, люцерне, шиповнике и крапиве, в цветной капусте, зеленых овощах.
• «Р»:
  в черной смородине и крыжовнике, черешне, вишне и клюкве.
• «РР»:
  в печени, яйцах, мясе, зелени, орехах, рыбе, финиках, шиповнике, зерновых, белых грибах, дрожжах и щавеле.
• «В1»:
  в необработанном рисе, грубом хлебе, дрожжах, яичном белке, фундуке, овсянке, говядине и бобовых.
• «В2»:
  в брокколи, пророщенной пшенице, сыре, овсе и ржи, соевых, в печени.
• «В3»:
  в яйцах, дрожжах, проросшем зерне.
• «В5»:
  в мясе цыпленка, сердце и печени, грибах, дрожжах, свекле, цветной капусте и спарже, рыбе, рисе, бобовых, говядине.
• «В6»:
  в твороге и гречке, печени, картофеле, печени трески, желтке, сердце, в молоке, устрицах, бананах, грецких орехах, авокадо и кукурузе, капусте, в салате, капусте.
• «В9»:
  в дыне, финиках, зелени, зеленом горошке, грибах, тыкве, орехах и апельсинах, моркови, гречке, салате, рыбе, сыре и желтке, в молоке, муке грубого помола.
• «В12»:
  в морской капусте, телячьей печени, соевых, устрицах, дрожжах, рыбе и говядине, сельди, твороге.
• «В12»:
  в кумысе, молоке, молочных продуктах, печени, в дрожжах

Таблица 3: содержание витаминов в продуктах питания

http://www.colady.ru/

Серия сообщений "Витамины и Лекарства":
Часть 1 - про лекарства..
Часть 2 - Инфографика. Продукты и витамины
...
Часть 6 - ЛЕЧЕБНЫЙ БАЛЬЗАМ "ПРОМЕД".
Часть 7 - Где искать витамины
Часть 8 - Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!

Фильм "Последний поцелуй" повествует о необыкновенной любви знаменитой французской актрисы Марины Влади и великого русского поэта и актера Владимира Высоцкого.

Режиссеры и сценаристы –
Наталья Гугуева, Аркадий Коган.

В главных ролях:
Всеволод Кузнецов, Марина Влади, Владимир Высоцкий, Никита Высоцкий, Юрий Любимов, Александр Митта, Иван Дыховичный.

При огромном количестве рецептов на сайте и их разнообразии, странно, что до сих пор нет ни одного рецепта с кальмарами. Неужели их никто не любит кроме меня?)) Совершенно напрасно. Кальмары недороги, по цене сопоставимы с рыбой, а по питательности с мясом, и готовятся очень быстро. Сегодня я вам покажу, как я готовлю фаршированные кальмары в мультиварке. В качестве начинки можно использовать практически любые продукты, также как и для фарширования перцев, голубцов и блинчиков. У меня три начинки, и готовить буду тремя способами: на пару, жареные, и для тех, кому кальмары кажутся суховатыми, и кто любит побольше подливы - с соусом бешамель.
Читать далее...

От себя никуда не деться... - на стихи Людмилы Кленовой

 

На сладчайшем киселеземье...

 

Серия сообщений "Сергей Морозов - авторская песня":
Часть 1 - Казанова, прощай! (На ст. Галины Уваровой)
Часть 2 - Прощание (Сергей Морозов на ст. автора Шубарина)
...
Часть 24 - Плэйкаст «Ах, романс... (Сергей Морозов на ст. Галины Уваровой)»
Часть 25 - Под Старый Новый год... - стихи Евгении Аркушиной
Часть 26 - От себя никуда не деться... - на стихи Людмилы Кленовой

Серия сообщений "Людмила Клёнова - стихи":
Часть 1 - Ноябрь (На ст. Людмилы Клёновой)
Часть 2 - Скоро зима - Людмила Кленова
...
Часть 16 - Еврейское танго
Часть 17 - У меня на балконе осень
Часть 18 - От себя никуда не деться... - на стихи Людмилы Кленовой

Расскажу, как я лечила изнуряющий кашель у моих детей. Многие рецепты перепробовали, а помог такой.

Лимон исколоть вилкой и бросить в кипящую воду ровно на 5 минут, затем вынуть. Как остынет, отжать сок на соковыжималке для цитрусовых. Слить в 200-250-граммовую банку, добавить 25 мл аптечного глицерина и до верха долить качественным медом. Хорошо перемешать. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды. Последний раз можно принять 2 ч. ложки не до, а после еды через час.
Вестник ЗОЖ №5 2007

Вот и заканчиваются Святки - народные гулянья. Но они заканчиваются не просто так, а мы получаем святую крещенскую воду в результате великого очищения воды на Земле. Крещение - «погружение в воду» (с гречес.) - одно из важных христианских таинств. С 18 на 19 января в Крещенскую ночь в мире происходит самое величайшее чудо – на всю воду на Земле сходит Дух Божий и она становится целительной, несущей гармонию.
Лечимся крещенской водой правильно!!!


Целебные свойства крещенской воды даже не отрицают медики. Она нормализует иммунную, эндокринную и нервную систему. Оздоравливает зону мозга и респираторную систему. Улучшает распределение энергии по всем органам и системам организма, улучшает балансировку между правой и левой сторонами тела. Известны случаи, когда несколько ее капель, влитых в рот больному, находящемуся без сознания, приводили его в сознание и изменяли резко ход болезни к улучшению. Поэтому целебную силу крещенской воды можно использовать во благо своего бесценного здоровья. Для этого в качестве профилактики принимают ее вовнутрь по глотку натощак от всех болезней, чаще всего с кусочком просфоры. В большом количестве пить каждый день ее не рекомендуется так, как крещенская вода - сильная энергетическая вода. Утром нужно встать, перекрестится, испросить на начавшийся день благословение у Господа, затем умыться, помолиться и принять глоток великой агиасмы. Если предписано употребление лекарств натощак, то сначала пьют святую воду, а затем лекарства. Не нужно добавлять в лекарства святую воду, лекарства лучше принимать с молитвой. По сути, каждое утро желательно начинать с воды, чтобы активировать работу организма после сна.

Читать далее...

РЕСУРСЫ ДЛЯ БЕСПЛАТНОГО ОБРАЗОВАНИЯ Сейчас даже образование можно получить совершенно бесплатно даже не выходя из дома. Все знают про курсы MIT, Stanford University, но мало кто знает про эти замечательные ресурсы: 1. www.intuit.ru/ - самый крупный российский интернет университет с разной интересной информацией. 2. shad.yandex.ru/lectures/ - школа анализа данных Яндекса 3. www.academicearth.org/ - сайт со всеми лекциями лучших университетов мира. Чтобы не лазить и не собирать по крупицам лучшее. 4. www.apple.com/education/itunes-u/ - лучшие лекции лучших университетов. 5. www.ted.com/themes - ставшая уже известной конференция, но вдруг кто не знает. 6. https://www.coursera.org/ - замечательные курсы с домашним заданием и его проверкой. 7. www.khanacademy.org/ - все обо всем. -мк-

 

1. Документальный фильм НОРД-ОСТ - скрытые факты об ужасных событиях октября 2002 года.

http://vk.com/video135544525_165037507?list=af9e387d696a62c58f

2. Хроники Беслана - запрещён к показу в РФ.

http://vk.com/video5176642_161253949?list=1db65351dd65af5bf7

3. Фабрика пыток - о российских тюрьмах.

http://vk.com/video14726654_144690172?list=7d1cfd6260c37c593c

4. Мечта - запрещенный фильм о наркомании.

http://vk.com/video63753893_162380146?list=b5ecdab5ded36e065b

5. Курск Подводная лодка - запрещён к показу в РФ.

http://vk.com/video170223892_164771490?list=f088a8086c7883744e

6. Воры в законе - запрещен к показу в РФ.

http://vk.com/video120748064_159984397?list=803ceecd1f5337785c

7. Ходорковский, Путин - глазами иностранцев.

http://vk.com/video20893298_159265068?list=37d765dd0225a7d3af

8. Технология спаивания - такого не покажут по ТВ.

http://vk.com/video26154115_161841405?list=ac7bff89fc0f73bbcc

 

Серия сообщений "Мой дневник":

рубрики,записи

Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Друзьям и ПЧ моего дневника. Обращение. Срочно!
...
Часть 24 - Мисс впечатлительность, с Днём рождения!
Часть 25 - Сначало было До скорой встречи.
Часть 26 - Проверить свой дневник на вирусы
Часть 27 - Поздравляю с Новым годом LiRuшников и всех друзей.

 

Читать далее...

Кальмары — любимые многими морепродукты. Их варят, тушат, жарят, добавляют в салаты. Как и многие морепродукты, кальмары содержат большое количество йода, поэтому употребление их в пищу весьма благоприятно сказывается на здоровье.
В данном блюде также используются не менее полезные для организма креветки. Их можно заменить крабовыми палочками, но лучше все-таки приготовить с креветками.
Очень вкусное блюдо и можно сказать необычное. Удивите гостей за столом в праздник!

Читать далее...

Полтавские галушки – уже не просто блюдо, а узнаваемый бренд! Полтавчане настолько трепетно относятся к этому блюду, что проводят Праздник Полтавской галушки и даже поставили памятник Полтавским галушкам!

Читать далее...

Вы когда ни будь пробовали готовить картофельное пюре с творогом? Нет? А я готовлю его постоянно. Потому что это - необыкновенно вкусно. И я предлагаю вам испробовать, хотя бы один раз. Пожалуйста, вот рецепт:

Читать далее...

Взять 1 ч. ложку с верхом пшеничной муки, смешать её с небольшим количеством розовой воды так, чтобы получилась жидкая кашица. Нагревать кашицу, постоянно помешивая, пока она не превратится в прозрачную желеобразную массу. Остудить и наносить на кожу вокруг глаз на 15 минут, после чего смывать теплой водой.

далее