БУТИ ДЭНС

ТАНЕЦ БЕДЕР

Покорив Соединенные Штаты  и Европу, Латиноамериканская мода на танец самой выразительной части тела наконец пришла в Россию. Сейчас Бути Дэнс (Booty Dance) — обязательная часть концертной программы всех звезд R`N`B. Давайте разберемся, как, вращая бедрами, стать королевой вечеринок и сбросить пару лишних килограммов.

По большому счету, бути дэнс — это микс движений из хип-хопа и реггетона с акцентом на нижнюю часть тела. Умелый танцор бути может создать потрясающий эффект — зрителям кажется, что его ягодицы живут своей танцевальной жизнью, независимой от остального тела. Это впечатление-правильная изоляция мышц спины, тазовых мышц и всего, что находится ниже.

Такой вид танцев оказывает сильнейшее воздействие на все мышцы спины, особенно на пояснично-грудной отдел и внутренние косые мышцы живота. Но, конечно, самый заметный эффект достигается в области бедер-уменьшается целлюлит, подтягиваются ягодичные мышцы, а сами бедра становятся округлыми и упругими.