Главная информация: если реактивный банк малыша чист, то потребуются большие и целенаправленные усилия, чтобы он начал болеть. Однако, часто мы из-за своей неспособности видеть результат, делаем именно это.

Иммунитет и запуск системы питания.

Во всем млекопитающем мире сразу после появления на свет детеныши энергично ищут соски и высасывают первую, самую главную для жизни порцию продукта - молозива. Трудно переоценить его значение. Молозиво содержит массу гормонов и запускает, стимулирует работу пищеварительной системы, печени, почек, гормонального аппарата пищеварения. Молозиво содержит и поставляет в кровь малыша половину иммунных тел из его первичного иммунного комплекта. Считая молозиво "негодным" (?!) молоком, лишая малышей груди в первые минуты "свободы", в роддомах совершают действительно массовое убийство. Диатезы, золотуха, проблемы с кишечной микрофлорой, которыми страдают 80-95% малышей, прямой результат того, что малышам не дают грудь мамы после родов, разлучая их на сутки, а то и на двое-трое. Пожалуйста, защитите своего малыша от беды! Ведь ни одна самка не позволит оторвать от себя детеныша, и только мы утеряли инстинкты "заботы о потомстве".

Другая беда нескармливания молозива - "перегорание" груди, чреватое нарушением лактации, а в худшем случае - воспалением желез. Дело в том, что малыш, вместо груди сосавший в первые сутки глюкозу из соски, потом часто не берет грудь - из нее сосать труднее! Незнание выхода из этого положения порождает проблему искусственников с их ожирениями, болезнями и отставанием в развитии.

А выход прост. Надо просто прикладывать малыша к груди каждый час-полтора, и на второй-третий день молоко появится. Чтобы оценить эффективность и безвредность этого метода, учтем два факта. Первое: новорожденный малыш - не поглощатель пищи, а живой организм, и может обходиться без еды без вреда для себя минимум десять дней. Такие случаи описаны. Лучше поорать три дня, чем стать искусственником "на всю жизнь". Второе: у любой женщины или девочки, если грудь сформирована, не важно, рожала она или нет, молоко появляется в железах на второй-третий день рассасывания груди. Многие народности спасают малышей, у которых погибла мать, зная об этом, - роль кормилицы берет на себя бабушка или другая женщина. Поэтому ваш малыш должен высосать молозиво, появившись на свет.
Опыт Никитиных, Аршавского и многих их последователей показывает, что естественным и желательным для малыша фактором cреды является холодная вода с момента появления на свет. Аршавский оздоравливал и ускорял развитие незрелых малышей просто тем, что перед каждым кормлением помещал их под ледяной кран на 5-10 секунд. Только после такой бодрящей процедуры малыш мог согреться и начинал есть.

Человек сохраняет сексуальную активность на протяжении всего года, и дети готовы родиться и в жару, и в дождь, и в снег. Обмен веществ их в несколько раз выше, чем наш, и устойчивость к стрессовым факторам намного превышает нашу. Холодная вода - включатель иммунитета. В соответствии с главным законом, с каждым днем тепличной жизни тело все больше "вянет", атрофируются его защитные механизмы. Например, в первую неделю мы можете смело погружать малыша под воду, а уже через месяц лицевой рефлекс исчезает и малыш может захлебывать воду, кашлять и пугаться, и надо много терпения, чтобы научить его плавать и нырять. Из этого, кстати, следует, что человек - существо, очень сродственное воде, и если находится в ней с рождения, легко делает ее своей родной стихией, где быстрее развивается и оздоравливается, что убедительно доказал своими работами всемирно известный сейчас Б.Чарковский.

Обливайте малыша трижды в день холодной водой, делайте холодной водой все подмывания, и у вас не будет проблем с простудами, тонусом и активностью малыша. Если есть возможность, купайтесь с ним в проруби или натирайтесь снегом. Однако, если вы уже кутаете малыша пару месяцев, и его иммунитет уже блокирован вашими усилиями, не удивляйтесь проблемам и своему ощущению их неизбежности.
Напомню, что пуповину нельзя трогать до тех пор, пока вся кровь из нее не перейдет в кровоток малыша.
Околоплодная слизь необходима и полезна малышу. Она должна впитаться в кожу в течение первых суток. Не надо специально купать и мыть его - в первые часы это, к тому же, очень болезненно. Вы еще успеете помыться!
Ни в коем случае: не закапывайте в глаза, в нос малыша никаких медикаментов, особенно - борной кислоты. Ничем не смазывайте соски. Не применяйте никакой химии. Все, что нужно, природа уже предусмотрела.
наблюдения показывают, что послеродовые инъекции приносят сейчас больше вреда, чем пользы (см. книгу Никитиных). Если нет специальных показаний, не стоит лишний раз вызывать болевой шок, а потом бороться с диспептическими явлениями и поствакцинальными проявлениями заболевания, например, туберкулеза, проявляющимися в каждом 15-м случае.

ВЫВОДЫ.

Два первых дня - период максимальных адаптивных возможностей малыша. В эти дни надо успеть запустить все адаптивные механизмы. Роды не являются непредсказуемым и болезненным процессом. Смысл действий при родах состоит в максимальном ограждении от боли малыша и мамы, в максимальном невмешательстве в естественные механизмы и сроки этого процесса. Не повторяйте ошибку родителей. Ваш малыш - человек. Он считает, что имеет все права человека. Он прав. Вы - только создатель его тела. Душа у него своя, и вы можете только не мешать ей осваивать этот мир

Серия сообщений "Беременность":
Часть 1 - Как правильно наладить режим питания во время беременности
Часть 2 - ВЕГЕТАРИАНСТВО В СОЧЕТАНИИ С БЕРЕМЕННОСТЬЮ И КОРМЛЕНИЕМ ГРУДЬЮ
...
Часть 4 - ПРИДАНОЕ ДЛЯ МАЛЫША
Часть 5 - Правильные роды
Часть 6 - Правильные роды. Продолжение

Серия сообщений "Психолгия беременности":
Часть 1 - Психотерапевтические разработки в акушерстве
Часть 2 - Правильные роды
Часть 3 - Правильные роды. Продолжение

В главах "Роды" я приведу информацию из книги "Никитиных", многие аспекты которой выглядят несколько иначе с дианетической точки зрения. В качестве главной информации как нельзя лучше подходит эпиграф к одной из глав этой книги: "Роды - естественный процесс, в подавляющем большинстве случаев не требующий вмешательства, а только наблюдения, моральной поддержки и защиты от человеческого вмешательства". Профессор акушерства Г.Клостерман.

Механизму родов не менее 120 млн.лет, и можете быть уверены - ваше тело и тело малыша лучше нас знают, что делать, и прекрасно делают это. За редким исключением, единственное, что мешает родам происходить легко и безболезненно, это истерическое состояние аберрированного ума матери.

Pоды - технологически определенное дело, и чтобы хорошо родить, надо уметь рожать. Можно язвительно усмехаться, но нельзя с этим не согласиться. Доведенные до ужаса древней идеей о муках и страданиях за грехи, европейские женщины в массе относятся к родам, как к страшной и не поддающейся анализу и улучшению процедуре, которая асссоциируется с кровью, запахом хлороформа, белизной халатов, блеском стали, стонами рожениц и руганью акушерок. Такая форма безумия, принимаемая нами за норму, встречается, к счастью, далеко не во всем мире. Африканкам, полинезийкам, американским индианкам повезло больше: не зная христианского мифа, они и не подозревают, что роды болезненны. Для многих народностей роды являются тем, что они и есть - освобождением от бремени, облегчением, радостью, гордостью за произведенного на свет человека, и, в общем, совсем не трудным делом, спокойно и уверенно совершаемым во время поездки за хворостом или на поле с помощью фляги с водой, острого ножа, костра и суровой нитки. Результаты при этом не хуже, а лучше, чем у нас. С этим можно спорить, но очевидно, что тот, кто не умеет рожать сам, больший дикарь. Подтверждают это страны Скандинавии, где благодаря массовому обучению и переходу к домашним родам сейчас самая высокая статистика выживания и здоровья малышей. Конечно, это чтиво не заменит учебного курса с полной тренировочной программой, но, может быть, наведет на размышления в этом направлении.

Роды - всегда мощная реактивная запись боли, шок для малыша. Вся обстановка, голоса, ощущения с момента схваток до того, как малыш успокоится у груди мамы, попадают в реактивный банк и будут аберрирующими факторами, а боли, испытанные при этом - психосоматическими расстройствами. Практика дианетического одитинга показала, что хронические заболевания носоглотки, бронхов, легких, головные боли в большинстве своем кропотливо созданы людьми, принимающими роды. Засовывание ватных томпонов в носик, закапывание в нос и глаза, шлепание, резкие вдохи, обжигающие дыхательные пути, травмы от инструмента - все это вызывает болевые шоки у малыша. Какая в этом необходимость? Нет, он явно попал в мир, кишащий врагами.
Поэтому первое и главное: с момента схваток до успокоения малыша должна быть полная тишина. Если вы не хотите умственных аббераций для ребенка, не говорите ничего! Этого реально достичь дома, с близкими людьми. Нужно создать такие условия, чтобы в реактивный банк малыша попало как можно меньше, т.е. выход на свет не должен стать стрессом и болью. Это вполне возможно, и я постараюсь нарисовать общую картину таких родов.
Боль не естественна для родов. Она возникает в результате напряжения и неконтролируемого сокращения мышц матки и живота. А эти сокращения - результат возбуждения, нервозности и страха. Этот страх создается, как ни странно, врачами. Похоже, он им выгоден. Они внушают вам, не думая о последствиях, всякие ужасы - от "неправильности срока" до необходимости тужиться, и вы поступаете в роддом в состоянии стресса и беспомощности. Вот почему больно рожать.
Если вы нормально носили, то роды произойдут сами так, как надо. Если вы спокойны и расслаблены, то роды будут приятным облегчением. Вы произвели на свет человека. Боже, о чем мы только не думаем, только не об этом! Пожалуйста, приложите усилия к созданию своего правильного психического и умственного состояния. Это важно для вас обоих. Читайте, занимайтесь аутотренингом, медитируйте, делайте, что хотите, но к моменту появления малыша вы должны быть готовы. Вы родите настолько хорошо и легко, насколько хорошо понимаете, что такое роды.
Создайте тишину, покой и благожелательность. У вас праздник.
Сделайте уборку, обставьте дом цветами, уставьте стол прекрасными напитками и красивой посудой. Приспустите шторы - яркий свет поначалу болезнен для малыша. Позовите ближайших друзей и опытную акушерку-наставницу - для подстраховки на случай непредвиденных осложнений, - с ней вы познакомитесь заранее и обговорите все условия ее помощи. Пусть звучит красивая музыка, вызывающая у вас самые приятные ощущения. Приготовьте теплую воду, необходимую посуду, пеленки, вату, аптечку на всякий случай. Родив, вы придете с малышом в комнату. будете его кормить, отдыхать, пить лимонад и принимать тихие поздравления. Малыш будет счастлив попасть в такую компанию.
Максимум комфорта и удобства для вас и малыша.
Примите естественную, расслабленную позу - сидя-полулежа. Пусть малышу помогает выскользнуть гравитация. Хорошо сесть на раздвинутые слегка колени мужа - так рожают скандинавки. Но лучше всего сесть в тепловатую ванну. Тут можно полностью расслабиться. Ванна ( вообще вода, например, теплое море) - почти идеальная cреда для малыша: сначала он оказывается просто на свободе, продолжая плавать в родной стихии, затем головка его появляется на воздухе, но рядом уже ваше тело, и лежа на нем и найдя грудь, удобно привыкать к "суше".
Родившись, малыш должен минут пять поплавать в воде и успокоиться. Захлебнуться он не может: когда на лице вода, рефлекторно замирают дыхательные мышцы. Пока он плавает, нежно освободите от слизи его ноздри, и лучше сделать это губами. Теперь вы осторожно можете дать ему сосок - в воде, или на воздухе. Тут надо понимать, когда наступит первый вдох, и что делать с пуповиной. Это просто. 10-15 минут после появления пуповина еще наполнена кровью, и малыш выбирает из плаценты остатки питания и кислорода. Постепенно кровь малыша вся перейдет в его кровоток, и плодный пузырь отделится, тогда-то малыш почувствует недостаток кислорода и начнет дышать, регулируя усилия легких так, чтобы не обжигаться воздухом. Это значит, малыш вдохнет в один из моментов до отделения плодного пузыря. Стимулировать вдох с помощью боли нужно в случае крайней вялости или шока, если малыш не реагирует на прекращение притока крови из пуповины, что бывает крайне редко. Теперь вы можете понять, что происходит, когда малыша шлепают, едва вынув, и сразу отсекают пуповину, полную крови.
Когда плодный пузырь вышел, его вместе с пуповиной кладут в чистый тазик, и вместе с ним вы можете выйти из ванной и отдыхать с малышом, пока пуповина не опустошится и не будет обрезана.
Вы дали жизнь человеку. Вы поможете ему окрепнуть и вырасти. Однако он, будучи человеком, не принадлежит вам, и вы не имеете на него никаких прав. Он - уже человек. У него свой путь, своя цель, свой опыт. Вы можете дать ему только ту поддержку, которую он сам хочет иметь.
"Ваши дети - не дети вам. Они - сыновья и дочери тоски жизни по самой себе. Они пришли от вас, но не принадлежат вам. Вы можете дать им ваши слова, но не ваши мысли, ибо у них есть свои мысли. Вы можете учиться у них, но не учить их, ибо они обитают в долине Завтрашнего дня, где вы не можете побывать даже в снах ..."
Если вы забудете эти строки Джебрана, вы рискуете стать бедой для своего ребенка. Вы - главный и постоянный рестимулятор всех пренатальных записей боли. Вы - главный враг, и вы - главный защитник малыша. Он - в тисках этих эмоций, и вы - тоже. Поэтому будьте свободным человеком и дайте быть свободным человеком малышу, - быть тем, чем он является по своей природе

Серия сообщений "Беременность":
Часть 1 - Как правильно наладить режим питания во время беременности
Часть 2 - ВЕГЕТАРИАНСТВО В СОЧЕТАНИИ С БЕРЕМЕННОСТЬЮ И КОРМЛЕНИЕМ ГРУДЬЮ
Часть 3 - Нужно уметь противостоять
Часть 4 - ПРИДАНОЕ ДЛЯ МАЛЫША
Часть 5 - Правильные роды
Часть 6 - Правильные роды. Продолжение

Серия сообщений "Психолгия беременности":
Часть 1 - Психотерапевтические разработки в акушерстве
Часть 2 - Правильные роды
Часть 3 - Правильные роды. Продолжение

В начале 80-х годов, начиная с Москвы, в России сформировалась и продолжает развиваться система социокультурных взглядов на беременность и раннее детство. Признание акушерами-гинекологами таких психических комплексов, как перинатальные матрицы, свидетельствуют о готовности медицинской науки к развитию общепринятой парадигмы с учётом трансперсонального опыта .

Используя теорию перинатальных матриц, психологи Санкт-Петербургского государственного университета в течение 10 лет подготавливают и организовывают беременных женщин так, чтобы они могли пережить мягкие роды, и дать возможность ребёнку на всех этапах рождения реализовать свои инстинкты и потенциальность. Этим предупреждается формирование негативных психоидов, систем конденсированного опыта, которые в будущем могут мешать человеку реализоваться.

На базе С.Петербургского Университета будущие родители проходят систему психологической подготовки к родам (программа «Глория»). Туда входят следующие методики:

научение женщины родовому поведению (позы, дыхание, голос, водные процедуры, массаж);
обучение мужа механизмам помощи жене до и после родов;
обучение семейной пары методам саморегуляции и самоконтроля;
способность активизации творческого потенциала;
обучение механизмам ухода за ребёнком и его раннему воспитанию.

В 1996 году было проведено комплексное исследование, включающее работу со следующими группами:

беременные женщины,
не беременные женщины,
акушерки.

Работа психолога осуществляется 2-3 раза в неделю с различными группами:

Группа беременных на начальных сроках беременности (20 недель). Занятия построены так, чтобы как можно больше вовлечь женщину во внутреннюю духовную работу, укрепить интуитивную, эмоциональную связь с ребёнком, настроиться на доверие к самой себе, мужу, персоналу, избавиться от комплексов и предрассудков.
Группа беременных на поздних сроках беременности (20-40 недель). Эта группа занимается в основном отработкой технологии ведения родов с применением дыхательных упражнений, массажей, различных поз. Продолжается психологическая работа по снятию страхов перед родами, снятию болей с помощью применения йога-терапии, проводятся занятия по позитивному планированию родового процесса.
Группа для мужей, желающих помогать своим жёнам во время родов. Работа этой группы начинается с психокоррекции отношения мужчин к восприятию родового процесса. Далее начинается обучение мужчин технологиям дыхания (мужчина может помогать держать правильный ритм дыхания), техникам поддержек (упоров, подхватов, стоек) во время схваток, когда женщина особенно необходимо участие, помощь близкого человека. При этом очень важно знание психологических тонкостей женщины в родовом процессе.
Индивидуальная работа с женщинами и мужчинами. Это самая тонкая часть работы, предполагающая разбор наиболее сложных случаев, состояний, переживаний в семье.
Работа с врачами. Психолог проводит с врачами занятия по обучению методам психокоррекции в родах, способам организации позитивного эмоционального пространства, знакомит с теми приёмами, которым женщины обучались на занятиях (с применением дыхания, массажа). Последнее необходимо, чтобы врачи были способны организовать женщине максимально естественное течение родов с главным принципом – не мешать, не нарушать естественный процесс. Другая сторона работы психолога с врачами – проведение групп психологической разгрузки, которая включает в себя самомассаж, динамические упражнения, медитация, что позволяет врачам поддерживать адекватное функциональное состояние и не терять форму.
Работа с акушерками. В результате исследования опросника психотравмирующих событий, выяснилось, что основным лицом, которое предпочитает видеть в родах женщина, является акушерка, а затем уже муж. Именно от акушерки зависит сохранение женщиной психоэмоциональной стабильности, мобилизация физических сил, успешное родоразрешение.

Работа с акушерками по обучению методам естественного обезболивания (дыхание, массаж, голос) может проходить вместе с врачами. Отдельно проводится тренинг по основам психологии общения и саморегуляции, так как акушеркам необходимы качества хороших коммуникаторов.

На занятиях могут присутствовать и мать и отец, в зависимости от планов семьи. Занятия могут проводиться как во время беременности, так и до зачатия; максимальный курс 9 месяцев, минимальный – 3 месяца перед родами.

Все упражнения и методики, даваемые на занятиях, рекомендуется повторять в домашних условиях с участием мужа, при его поддержке, особенно техники массажа, растяжек, дыхательные упражнения.

Программа «Глория» с 1995 года принята психотерапевтическим сообществом и внедрена в нескольких роддомах С-Петербурга, а также в Перми, Новосибирске, Волгограде. На данный момент по этой программе проводятся занятия и в Липецке (проф. центр « мать и дитя»).

В учебных программах школ родительского опыта удаётся реконструировать единый неразрывно связанный процесс вынашивания, рождения и воспитания младенцев. В школах родителей беременные женщины чувствуют себя не «белыми воронами коллектива», так как все здесь беременные и это является нормой. Кроме общения друг с другом женщины проходят различные оздоровительные мероприятия:

Физические упражнения во время беременности с целью подготовить и откоординировать своё тело к моменту самого тяжёлого физического труда, т.е. родам.
Прогулки на свежем воздухе.
Посещение бассейна. Пребывание в гидроневесомости даёт возможность снять нагрузку с опорных скелетных мышц, расслабиться и отдохнуть. Специально подобранные упражнения позволяют преодолевать страхи перед родами.
Теоретические занятия по ведению нормальной беременности, по основам медицинских знаний акушерства, по новорожденности и первому году жизни.
Диетотерапия с предпочтением вегетарианства.
Практические занятия. Релаксация или расслабление.

Роды должны проходить в состоянии максимального расслабления и доверия к происходящему. Умению правильно расслабляться нужно учиться. Существует важность и необходимость психического воссоединения с собственным ребёнком.

Школа мам обучает родителей, начиная с первого месяца жизни малыша, практическим навыкам ухода и общения с новорожденным. Все дневные программы для малыша выполняются родителями по специальным программам, которые даются на курсах. Ежедневные массажи, гимнастика дают возможность компенсировать вынужденную неподвижность младенца. Плавание в безопорном пространстве, позволяет младенцу отдохнуть от тяжёлой земной гравитации.

Серия сообщений "Психолгия беременности":
Часть 1 - Психотерапевтические разработки в акушерстве
Часть 2 - Правильные роды
Часть 3 - Правильные роды. Продолжение

Вегетарианство — система питания либо исключительно растительной пищей, либо растительной пищей, молочными продуктами и яйцами. В бытовом употреблении слова к вегетарианцам относят и тех, кто включает в рацион рыбу, а не употребляет только мясо. В настоящее время безубойного питания придерживается почти 1 млрд человек.

Вегетарианство — не очередная модная диета или повод покрасоваться перед другими. Это древняя оздоровительная система питания, имеющая глубокий философский смысл и предполагающая определённый образ жизни. Последователями этого питания на деле воплощается заповедь «Не убий!». Мясоеды, уничтожая для своих потребностей братьев меньших, нарушают мир во Вселенной и свою внутреннюю гармонию. Ведь животные призваны к жизни той же силой, что и человек, призваны вовсе не для заклания, а для того, чтобы никто в этом мире не был одинок, чтобы каждый радовался своему бытию.

Жизнь целостна. Поэтому мясоедение вовлекает человека в определённый стиль жизни. Заставляет его определённым образом думать, чувствовать, желать, действовать – в соответствии с качествами этой пищи.

Мясо обладает такими качествами: «разрушение», «смерть», «гниение», «нечистота». Питая этими качествами своё сознание и все его структуры (эго, интеллект, чувства, ум и тело), человек становится разрушительным. Он больше гневается, становится агрессивным, своим поведением он напоминает хищника. Его интеллект замечает агрессию других людей, что поддерживает в нём уверенность в правильности его поведения. Его чувства удовлетворяются зрелищами насилия и смерти. В его теле гниение доминирует над восстанавливающими процессами. Это ведёт к интоксикации, засорению организма продуктами распада, что в свою очередь приводит к болезням.

Мясо — это труп, под каким бы соусом его не подавали. Момент убийства и смерти окрашивает сознание животного такими же качествами — разрушения, страдания и смерти. А значит, эти качества присутствуют во всех его структурах вплоть до тела.

В растениях этот процесс смерти не такой осознанный ими (растениями) и не такой быстрый как у животных. Растение, когда его срезают, ещё долго остается живым. Фрукты, овощи, при их употреблении в пищу, дают здоровье и счастье, так как сами по себе они выращены Природой для того, чтобы их съели, семена распространили и удобрили.

К вегетарианству приходят разными путями, но наиболее часто — по философским, религиозным, экологическим мотивам, а также в надежде избавиться от болезней.

Высокий оздоровительный эффект вегетарианства

Исследования, проведенные за рубежом, позволяют считать, что степень риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (гипертоническая болезнь, Ишемическая болезнь сердца, атеросклероз и другое), болезней органов пищеварения и даже злокачественных опухолей у вегетарианцев гораздо ниже, чем у тех, кто питается смешанной пищей.
Меньшему распространению гипертонической болезни способствует высокое содержание в вегетарианской пище щелочных элементов, в том числе калия. Малое количество насыщенных жирных кислот и высокое — пищевых волокон защищает от развития атеросклероза и ряда онкологических заболеваний. Растительные белки в меньшей степени повышают уровень холестерина в крови по сравнению с животными, способствуя тем самым снижению опасности атеросклероза и всех вытекающих из этого последствий (инфарктов, инсультов). Благоприятствующими факторами безубойного питания являются также значительное количество в растительной пище ряда витаминов, антиканцерогенных веществ (каротин, аскорбиновая кислота, флавоноиды, токоферолы, селен зерновых, дитиолтионы капусты, те же пищевые волокна), наличие противоатеросклеротических сапонинов.
Вегетарианские рационы (в меньшей степени лактовегетарианские) способствуют ощелачиванию кала и связыванию желчных кислот, что снижает риск возникновения рака толстой кишки. Другая причина снижения онкологической заболеваемости вегетарианцев — изменение обмена, содержания в крови и выделения стероидных гормонов.
Однако переход к вегетарианству после серьёзного нарушения здоровья не может принести быстрого результата. Для достижения успеха необходимы целеустремлённость, повседневная работа над собой и терпение.

Переход к безубойному питанию обеспечивает плавное и мало заметное изменение характера (человек становится мягче и терпимее), потому что не только питание человека обусловлено его поведением, но и само поведение человека зависит от характера питания. Многочисленные приверженцы вегетарианского питания считают, что ряд веществ, содержащихся в мясных продуктах, оказывает возбуждающее действие на психику, приводящее к конфликтам. Эти вещества подобны наркотику, и, как всякому наркотику, им свойственна та же пагубная, кабальная власть над организмом — привычка. Так, например, на вегетарианцев, чей организм не привык к животным продуктам, случайное их употребление оказывает действие, подобное алкоголю.

Перешедшие на вегетарианские принципы питания отмечают существенные положительные изменения в физическом и психическом состоянии: уменьшаются масса тела и нервозность, улучшается настроение, нормализуется стул, исчезают вздутие и боли в животе, реже возникают простудные заболевания и так далее.

Питание растительной пищей ведёт к увеличению продолжительности жизни, чему способствуют все вышеперечисленные её достоинства. На здоровье лактовегетарианцев, кроме того, положительно влияет использование ими молочнокислых продуктов, роль которых в поддержании долголетия подчеркивали ещё И. И. Мечников и его последователи.
Многие учёные положительно оценивают и лактовегетарианское питание детей.
Вегетарианство и беременность
Можно ли оставаться вегетарианкой во время беременности без ущерба для будущего ребёнка?

Да, можно! Суточная потребность в белках для беременной женщины составляет по данным разных авторов от 57 до 96 граммов в сутки. Белки абсолютно необходимы для построения тканей плода. Обеспечить поступление такого количества белков с помощью творога, сыра, молока, яиц не трудно. Сложнее тем, кто питается исключительно растительной пищей. Им для того, чтобы питание было полноценным, нужна специальная диетологическая подготовка.
Помните! Питание — это процесс, в ходе которого пища становится частью вашего организма и организма будущего ребёнка.
Рекомендации для составления вегетарианских диет для беременных

Калории и жиры
Ввести в рацион орехи, ореховое масло, авокадо, сухофрукты (изюм, курага, чернослив, яблоки и так далее).

Балластные вещества
Условно пищевые волокна можно разделить на нежные (картофель, капуста, морская капуста, яблоки, абрикосы и так далее, которые распадаются и достаточно полно усваиваются) и грубые (морковь, свекла, отруби и так далее).

Белки
Следить за наличием комплементарного белка в рационе. Включать в рацион сочетания гороха, бобовых (горох и бобовые перед варкой замочить в воде на 1-2 дня, меняя воду, первую воду после закипания слить — профилактика вздутия живота) и зерновых (полезны натуральные необработанные крупы: овес, пшено, гречка, рис, ячмень, кукуруза). Не чаще 2-х раз в неделю — заменители мяса, орехи и ореховое масло, семечки, проросшее зерно, пивные дрожжи, грибы. Для расширенной вегетарианской диеты (растительно-молочная) используют молочные продукты (сыр, молоко, жирный творог), яйца, рыбу.

Кальций
Фундук, лук порей, салат, свекла, морковь, капуста, горох, рис, ржаной хлеб, творог, соевое и рисовое молоко, темно-зелёная листовая зелень.

Витамин Д
Коровье молоко, соевое молоко, каши из цельного зерна. Пребывание на солнце 2-3 раза в неделю по 20-30 минут.

Железо
Каши из цельного зерна, чечевица, листовая зелень, сухофрукты. Лучше всего железо усваивается из рыбы, куриного мяса и сои.

Микроэлементы
Cодержатся в мёде, цветочной пыльце, перце. Для получения достаточного количества микроэлементов важно питаться по сезону, то есть употреблять в пищу те овощи, фрукты, зелень, которые в данное время поспевают в вашей географической зоне. Зимой употребляют настои трав, корнеплоды, сушеные фрукты, орехи, мёд.

Обязательный элемент питания — проросшие зерна.
Вегетарианство и кормление грудью

Мама-вегетарианка также вполне может соблюдать свою вегетарианскую диету во время кормления грудью, несмотря на увеличившиеся потребности организма.

Маме-вегетарианке нужно увеличить долю бобовых и зерновых, причём зерновые – желательно цельные. Необходимо много качественных жиров, которые лучше всего получать из растительных масел, предпочтительно нерафинированного оливкового и кукурузного, миндального.

Молочные продукты (особенно панир и сыр) содержат много кальция. Из растительных продуктов больше всего кальция содержат петрушка, укроп, миндаль, кунжут и другие орехи (арахис исключить), изюм и виноград, абрикосы, капуста, шпинат, салат, морковь, свекла, зернобобовые (включая все многообразие соевых продуктов), персики, тыква.

Что касается витаминов, то в растительной пище содержатся все необходимые витамины. Стоит позаботиться о получении витамина B12 из растительных продуктов — например, морской капусты. Запасы витамина B12 при нормальном питании накапливаются в печени.

Молоко мам-вегетарианок содержит меньше экологических загрязнителей, чем молоко других мам. Экологические загрязнители присутствуют, главным образом, в животных мясе и жире, а вегетарианские диеты обычно не содержат жиров, присутствующих в продуктах животного происхождения.
Следует также придерживаться следующих некоторых заповедей вегетарианцев:
приготовленные сырые блюда нельзя долго хранить;
фрукты и орехи рекомендуется есть перед обедом, а не после, тогда они лучше усвоятся и будут полнее использованы организмом;
сахар лучше заменить сладкими фруктами, сухофруктами, мёдом;
холодную сырую пищу в холодное время года необходимо перед употреблением подогреть до комнатной температуры.

Серия сообщений "Беременность":
Часть 1 - Как правильно наладить режим питания во время беременности
Часть 2 - ВЕГЕТАРИАНСТВО В СОЧЕТАНИИ С БЕРЕМЕННОСТЬЮ И КОРМЛЕНИЕМ ГРУДЬЮ
Часть 3 - Нужно уметь противостоять
Часть 4 - ПРИДАНОЕ ДЛЯ МАЛЫША
Часть 5 - Правильные роды
Часть 6 - Правильные роды. Продолжение

Серия сообщений "Питание беременной":
Часть 1 - Как правильно наладить режим питания во время беременности
Часть 2 - ВЕГЕТАРИАНСТВО В СОЧЕТАНИИ С БЕРЕМЕННОСТЬЮ И КОРМЛЕНИЕМ ГРУДЬЮ

Одним из важных вопросов является правильное питание беременной женщины. Оно обязательно должно быть четырехразовым и попадать на пики Агни (огня пищеварения). Существует три больших всплеска его активности и один маленький. Если точнее, то завтрак должен быть около 7.00 – 7.30, обед – 12.00 – 12.30, полдник – 15.30 – 16.00, ужин – 18.30 – 19.00. Объем съедаемой пищи не должен быть очень большим, но и ходить впроголодь вы также не должны. Аюрведические тексты рекомендуют принимать пишу в количестве, чуть превышающем две горсти.
Не смотря на утверждение, что беременная женщина «должна питаться за двоих», раз в неделю рекомендуется проводить разгрузочный день (для женщин Вата конституций), принимая в пищу только сырые овощи и фрукты, а для всех остальных – поголодать. Особенно эти рекомендации актуальны на первых месяцах беременности как профилактика токсикоза.

Категорически запрещена старая, жареная, тяжелая и жирная пища, очень пряная, острая и соленая. Если женщина ест слишком много сладостей, то ребенок может в будущем иметь слабые почки, если налегает на солененькое, то ребенок будет иметь раннюю седину и склонность к болезням сердца. Слишком большое количество кислого вкуса в рационе беременной может наградить ребенка кровотечениями и болезнями крови, а пряности ослабят его тело. Вкусы, увеличивающие Вата доша – горький и вяжущий, сделают ребенка соответственно легко утомляемым или страдающим запорами.

Одну из больших опасностей представляет переедание. Причем, не только для женщины, но и для ребенка. Слишком обильное питание делает ребенка толстым и привязанным к пище. Из-за лишнего веса у него возникают не только проблемы со здоровьем, но и комплекс неполноценности. Существуют статистические данные, подтверждающие, что у новорожденных с лишним весом иммунитет слабее, чем у их «тощих» сверстников.

Во время беременности у некоторых женщин появляются странные пищевые желания – им хочется погрызть замазку или мел, поесть земли, песка, глины. Не пугайтесь – ваш организм знает сам, каких микроэлементов ему не хватает. Позвольте ему пополнить себя ими из любого, наиболее удобного для него, источника.

Хочется обратить внимание женщин, считающих, что во время беременности необходимо «подналечь» на мясо, рыбу и грибы. Смею вас заверить, что эти продукты не входят в список продуктов, необходимых для выживания вашего чада и очень полезных для его здоровья и развития. Мне приходилось курировать семьи вегетарианцев и людей, позволяющих себе есть мясо. Наблюдение показало, что среди рожениц-вегетарианцев наблюдается намного меньше осложнений и разрывов, а у беременных токсикоз практически совсем отсутствует. Дети в семьях вегетарианцев начинают раньше ходить (в семидесяти процентах случаев), говорить, быстрее развиваются. Они более подвижные, здоровые и крепкие, хоть и не такие упитанные.

Стоит заметить, что беременная женщина не должна сидеть на одной картошке и горохе, ее диета должна быть разнообразной и полноценной, содержащей достаточное количество орехов, свежих овощей и фруктов, соков и огородной зелени.

Режим

Беременность не означает свободу от физических нагрузок. Если вы беременны, это совсем не значит, что вы должны лежать на диване и не двигаться, а еду и питье вам должны доставлять в постель. Очень хорошо, если ваш муж это делает, но шевелиться тоже необходимо. Постоянное лежание на постели вредит и вам, и вашему ребенку. Считается, что ребенок будет глупым и очень ленивым. Малоподвижный образ жизни приведет к тому, что мышцы и связки тела утратят эластичность. Это может привести к разрывам во время родов. Жир, который образуется во время беременности, явно не будет украшением после рождения ребенка, а ведь чтобы его согнать потребуется ну очень много усилий. Да и где гарантии, что он сойдет? Ребенку этот жир тоже совсем не нужен. Он может привести к нарушению обмена веществ и болезням Капхи, которые лечатся с большим усилием. Поэтому, заставьте себя бегать по утрам и делать зарядку, продолжая эту практику до самых последних месяцев беременности.

Обратить внимание стоит и на сон. Он не должен быть очень продолжительным, но недосыпания также стоит избегать. Ложиться надо около десяти часов вечера, а вставать около четырех – половины пятого утра. Если вы не высыпаетесь, полтора часа можно добрать днем. Если слишком продолжительный сон ведет к дисбалансу Капха доша, то недосыпание возбуждает Вата доша. После пробуждения рекомендуется выпить пол стакана теплой воды для удаления из организма токсинов, образовавшихся и накопившихся за ночь и для более легкой дефекации.

Вагбхата, древний аюрведический врач рекомендует всем, а особенно беременной женщине, вовремя реализовывать физиологические потребности организма. «Побуждение к испусканию газов, кала, мочи или семени, чихание, жажда, голод, сон, кашель, вздохи, зевание и рвота должны реализовываться вовремя. Задержка испускания газов ведет к вздутию живота, боли, поднимающейся вверх по кишечнику, нарушению движения газов по кишечнику, мочи, кала, нарушению зрения, расстройствам пищеварения, сердечным болезням. Задержка дефекации ведет к возникновению болей в малом тазу, слизетечению из носа, головным болям, движению воздуха вверх по кишечнику (отрыжке), острой боли в прямой кишке, давлению за грудиной, рвоте калом и симптомам, описанным выше. При задержке мочеиспускания возникает острая боль во всем теле, образование мочевых камней, боль в мочевом пузыре, половом члене и мочевыводящих путях, а так же болезни, описанные выше. Задержка срыгивания ведет к потере аппетита (вкуса), тремору, ощущению сдавления за грудиной в области сердца, вялости, икоте, кашлю. Головная боль, слабость органов чувств, дряблость шеи и лицевой паралич возникают при задержке чихания. Задержка утоления жажды ведет к истощению, слабости, глухоте, потере сознания, головокружению, сердечным болезням. Боль во всем теле, потеря вкуса (аппетита), боли в эпигастральной области, головокружение – результат задержки удовлетворения чувства голода. Задержка сна (отказ от сна) ведет к галлюцинациям, чувству тяжести в голове и в глазах, усталости, зеванию и потягиванию, боли во всем теле. Задержка кашля ведет к его усилению, затруднению дыхания, потере аппетита, сердечным болезням, икоте и утомлению. Задержка зевания ведет к тем же проблемам, что и задержка чихания. Герпес, сыпи, лепра и другие кожные болезни, раздражение глаз, анемия, жар, кашель, тошнота, нарушение пигментации лица и водянка возникают из-за задержки рвоты».

Аюрведические тексты рекомендуют беременной женщине регулярно делать масляный массаж всего тела. Эта процедура выполняется с целью предотвращения дисбаланса Вата доша. На ранних стадиях беременности можно принимать теплые ванны с натуральной морской солью, но они не должны быть чрезмерно продолжительными, а вода не должна быть очень горячей.

Очень важным моментом является ежедневное принятие ванны. Считается, что поддержание тела в чистоте сохраняет женщину от влияния злых духов. По этой же причине ей не рекомендуется есть мясо, посещать кладбища, участвовать в магических ритуалах.

Серия сообщений "Беременность":
Часть 1 - Как правильно наладить режим питания во время беременности
Часть 2 - ВЕГЕТАРИАНСТВО В СОЧЕТАНИИ С БЕРЕМЕННОСТЬЮ И КОРМЛЕНИЕМ ГРУДЬЮ
Часть 3 - Нужно уметь противостоять
Часть 4 - ПРИДАНОЕ ДЛЯ МАЛЫША
Часть 5 - Правильные роды
Часть 6 - Правильные роды. Продолжение

Серия сообщений "Питание беременной":
Часть 1 - Как правильно наладить режим питания во время беременности
Часть 2 - ВЕГЕТАРИАНСТВО В СОЧЕТАНИИ С БЕРЕМЕННОСТЬЮ И КОРМЛЕНИЕМ ГРУДЬЮ

Не думала я, не гадала, что этот дневник я превращу в Дневник беременности... Но, две полоски радикально поменяли мою жизнь. Еще пару недель назад я была на распутье, не знала чем заняться, лихорадочно искала себя. Видимо Вселенная услышала мои призывы и решила распорядится мною таким образом. Если честно, то в этом я вижу даже некий знак судьбы. Я задавала вопрос и мне дан ответ - я должна быть МАМОЙ. Ну а если мне суждено стать миллионером и ездить на бентли, то в итоге так оно и будет, и ни семья, ни дети этому не помеха. Поэтому не вижу смысла в рассуждениях типа надо доучится, сделать карьеру, приобрести жилье, машину, накопить кругленькую сумму на счету, чтоб ребенок ни в чем не нуждался. Ах да, надо еще не забыть кругосветку совершить, а то как мир не видевший рожать? А что, телевизора нет или интернета? Это конечно не живые впечатления, не спорю, но все-таки представления о мире же имеются, не в кладовке ж мы всю жизнь живем!
Так что будет теперь вот так, все беременность, ощущения, собственный опыт, потому что какие бы общие признаки и особенности не были, каждая будущая мамочка уникальна!!!

"Итак, — заключил Сократ, — в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. Зачем тогда говорить?"
Зачем выливать свой негатив, злобу, неудовольтворенность, зависть в комментариях? Неужели так сложно пройти мимо? Ну не нравиться, не смотри, твое мнение никому на фиг не сдалось! "Что хочу, то и пишу, я только выражаю свое мнение, зачем выставлять фото\инфу, если критику не терпишь, я правду пишу, а все вокруг подлизы!" - вот как в большинстве случаев "отмазываются" злопыхатели. И все же, зачем это делать? Неужели реальная жизнь до такой степени неудачна, что только и можно лазать по чужим страницам и сетях и все обгаживать?
Я не первая и не последняя, кто затрагивает эту тему. И ничего нового не скажу. Можно попытаться разобраться с мотивами. Но их такое множество! У человека может быть просто плохое настроение и желание нахамить, друзей\близких рядом нет, или вовсе не существует, а кому то нагадить таак хочется! И это вовсе не значит, что человек плохой. Просто день неудачный.
А есть те, которые просто паразитируют таким образом. Оскорбляю кого-то исподтишка (никто ж не видит, в глаз никто не даст, можно трындеть сколько угодно). Это могут быть оскорбленные девушки, которые завидуют другим, или злы на них, или обижены, либо парни, которые и вовсе не парни, если таким низким делом занимаются. И вообще, парням надо три вещи важных в жизни сделать, какие все и так знают. Это дело государственной важности! А они Вконтакте прохлаждаются!
Но опять таки, не мое дело кого то осуждать, и еще раз повторюсь, совсем не обязательно чтоб делать такое человек должен быть плохим. Однозначно можно сказать только то, что у таких людей проблемы на психическом уровне, стрессы, неврозы, неудовольтворенность ( и творческая, и сексуальная). И возможно, стоит не обижаться, а обратить внимание и попробывать помочь? Ведь все мы люди, и все задаемся вопросом "Зачем?"

Иногда смотришь на других и думаешь - ну почему я ни как все? Почему я не хочу как все работать с 9 до 6, не хочу ездить на море и просто валяться на теплом песочке ( для меня это вообще кошмар какой-то, больше 20 минут не могу полежать и спокойно позагорать, а поэтому с курортов возращаюсь белая как сметана, хоть и провела там месяц или два), мне не интересны фильмы, которые вызывают восторг у большинства, то же касается книг, музыки и прочего, что на данный момент составляет основу нашей "культуры". Вот сидела бы и с интересом смотрела "Фабрику звезд" и тому подобное, следила бы за героями, переживала за них ... и вот воскресный вечер прошел весело. Так нет же, подобную чушь ( не в обиду поклонникам) я смотреть не могу, меня от нее воротит, поэтому весь вечер я буду маяться от безделья, ведь денег чтобы сходить куда то нет, просто погулять на улице - мороз, позвать или сходить самому в гости тоже не получится, оттого что все смотрят "Фабрику звезд"!!! Занятся делами тоже не хочется, хочется отдыха. Можно конечно шить, вышивать, вязять, рисовать, короче говоря просто творить, НО - этого я тоже НЕ ЛЮБЛЮ!!! И хотя мне самой никогда не бывает скучно, всегда можно придумать чем занятся ( в конце концов можно валятся на диване и плевать в потолок), все равно нудно и кажется, что жизнь проходит бессмысленно и безцельно((
Вот это и есть проблема номер один, и не только моя. Многие так же мучаются, но молча продолжают жить и маятся. Главное, мне кажется, найти себя. Если ты понимаешь свое предназначение, если ты на своем месте, если ты доволен своей жизнью, то такие проблемы врядли будут волновать. Конечно, бывают и минуты и тоски и хандры, но так это временные явления. Когда же такое состояние присутствует постоянно, значит надо что то менять.
Но что? Об этом надо подумать более подробно...продолжение следует...

Гм, с чего бы начать? Наверно с себя самой. Хотя я думаю у всех история похожая, хоть и есть исключения. С самого раннего дества нас хотят подстроить под что то. Чтоб получился идеальный стандарт. Умница, красавица, студентка, спортсменка, комсомолка - кажись так. Но все мы личности, и развиваемся индивидуально. Я например всегда сопротивлялась общему воспитанию. Ну не нравилось мне все то, что другим. Говорили сладкое, я пробывала, а оказывалось кислое. Но с горем пополам, сформировалась я как личность с собственными взлядами и мнениями. Но и сейчас остались люди, которые просто жаждут меня переделать. И скорее всего они будут всегда. И нужно неистово верить в собственные силы, чтобы не пойти на поводу. Завернуть в общее стадо, не идти против течения, а просто поплыть, медленно загнивая. Противостоять очень сложно, но приятно хранить верность своим убеждениям.

Люблю зависать в блогах, на всяких интересных страничках интересных и не очень людей. Я никогда не оставляю комментарии, разве что на страницах своих друзей, ну, максимум лайкнуть ( хм, звучит почти как "лаять", или мне это кажется?). Но всегда интересно читать. О том как жизнь прекрасна, что нужно развиваться, учиться, познавать и созидать, самому творить свою реальность, желать всем Любви и Света... И все это так прекрасно и легко описано. И никто не пишет о том, как хреново, как тяжело к чему идти, добиваться поставленной цели, как при этом ломает, психически грузит и эмоционально истязает. Все легко и просто. А на самом деле сложно. Нет, не сделать, а преломить себя, чтоб начать делать.
Шика-блеска дай и ты звезда. Плачь в подушку. Кусайся, дряпайся, борись за свое счастье. Иди к светлому будущему ( так и хочеться добавить "коммунизма"). Чтоб было чем гордится. Чтоб видеть чего стоишь. Чтоб сидеть на вершине успеха и пожинать плоды своих побед. Но никогда и никому не расскрывай свой секрет. Слегка приоткрывай завесу. Но никогда и никому не обнажай свою жизеь и душу. И поэтому все лгут. Даже делясь мудростью и опытом, который бесценнен.
Я никого ни в чем не обвиняю, не порицаю, и не пытаюсь учить. Я хочу на собственном опыте проверить, как и во сколько обойдеться изменить свою жизнь для того чтоб стать счастливым не на миг, а навсегда. И говоря во сколько это обойдеться, я имею ввиду не только финансы. Я не преследую цель стать великим интернет-пророком, в первую очередь я делаю это для себя. А те, кому это интересно, могут понаблюдать, может и мой опыт пригодится. В конце концов - дневник в сети - это модно, а альбомы а-ля тургеневская девушка давно устарели, да и не удобно таскать за собой ворох бумаги.

Изнутри - блог о реальной жизне, без прикрас, с подробностями и без лжи, которая заполонила не только все вокруг, но и наше сознание...