Цитата сообщения happiness_is_infinitely


Как часто вы бываете в хорошем настроении? А в плохом? Согласитесь, точно сказать трудно, потому что настроение как погода: только что было великолепное, солнечное, и вдруг какая-то одна "паршивая" эмоция - все, высокого душевного полета как не бывало. Вроде бы и не случилось ничего такого сверхъестественного, подумаешь, машина проехала - брызги во все стороны, явление обычное, а реакция - из ряда вон.

Так как же его теперь вернуть, драгоценное внутреннее благоухание? Не сказать, что очень легко, но все-таки возможно. Просто надо найти для себя подходящий метод. А дальше дело техники: немного усилия воли, минимум желания поменять отношение к ситуации, и вот он результат - забыты все невзгоды, и вы опять готовы свернуть горы. Так что же это за методы такие волшебные? Ничего особенного. Вы и сами все прекрасно знаете, только забываете воспользоваться.



Итак способ первый.
Улыбка. Банально? - Да. Действенно? - Очень даже! Не пробовали - попробуйте. Пробовали - не получилось - еще раз пробуйте, только добавьте гордую осанку (как будто ничего плохого и не было), вспомните, какой вы замечательный человек. Серьезно. Только не надо говорить, что человек вы не очень, все у вас кувырком, личная жизнь не складывается и вообще вам себя жалко, потому что доля такая выпала... (аж плакать хочется). Вашу "долю" вы сами себе придумали, поэтому передумать никогда не поздно. Конечно, это трудно, взять да и представить себе хорошее настроение, это ведь усилие надо сделать. Куда проще с кислой миной сидеть, тут и делать ничего не надо: плохое настроение само по себе усугубляется со страшной силой. Имейте в виду: вы есть то, о чем вы думаете. Если мысли заняты негативом - значит, в данный момент вы - сгусток отрицательной энергии. Если настроены на позитив - процесс пошел в обратную сторону. Помогите себе создать желание быть счастливой! У счастливых людей дела идут гораздо веселее. Ну и что вы после этого выберете?

Второй замечательный способ освободиться от гнева -
"Выбить пыль из мешка". Да, вот так вот взять и выбить (тут и пыль и дурные мысли за ней). Можно даже подушку отпинать (только не ту, что под голову кладете. Заведите себе для таких случаев подушку-терпелку: будете ее периодически бить, она все стерпит). Зато эффект какой! Дело в том, что отрицательная энергия не растворяется, она уходит в другое русло, или - оседает в теле в виде болячек. Поэтому весьма полезно иногда выплеснуть негатив названным выше способом. Вам полегчает, и никто при этом не пострадает (кроме подушки, конечно).

Прогулка. Оказывается, прогулка такая полезная штука. Да-да, давно ли вы гуляли по парку просто так? Между прочим, деревья "снимают" отрицательную энергию. Постоять под березкой иногда полезно. Поглядеть в небо.. Небо такое бескрайнее, что ваша проблема по сравнению с ним - капля в море. Вспомните про ваши планы на будущее, и что вам мешает в данный момент продвинуться к своей цели. Какая-то мелочь, неприятность, которая и внимания вашего драгоценного не заслуживает. Если хотите сказать, что заслуживает - посмотрите-ка в небо: какое небо и какая ваша проблема. То-то и оно.

Шоколадное настроение. В прямом смысле. Давно известно, что шоколад - генератор хорошего настроения, потому что он стимулирует выработку эндорфинов, так называемых гормонов счастья, отвечающих за хорошее настроение. Путем биохимических реакций (о подробностях которых вам вовсе не надо знать) вы получаете заряд шоколадного настроения. Кстати, аналогичным свойством обладают бананы и грейпфрут (берите на заметку). Только смотрите, не переусердствуйте, чтобы потом не было плохого настроения из-за лишних килограммов. Все хорошо в меру.

Тренировка (здесь имеем в виду ваши плановые занятия в фитнес-центре). Способ, похожий на подушку, только еще более полезный, потому что на тренировке вы не только концентрируете мысли на упражнениях (тем самым отвлекаясь), но еще и фигуру поддерживаете в форме. Негатив силовая гимнастика хорошо побеждает: попотеете с часок, все дурные мысли растворятся.

Визуальный ряд направленного действия. Что это такое и с чем его едят? Этот способ хорош для тех, кто постоянно находится в офисе. В парк не уйдешь, подушку пинать не будешь (даже если она с собой). Поэтому надо всего лишь найти укромное место (например, туалет). Дальше представьте, что ваша проблема у вас на ладони. Как только представили, зажмите ее в кулак, да покрепче (чтобы не сбежала), а теперь размахнитесь - и об пол ее со словами "ну и хрен с ней!". Пару-тройку таких бросков - и вы свободны от гнева, вас не преследует печаль, словом, безоблачное настроение вернулось на круги своя.

И на последок. Все методы действуют при условии вашего искреннего участия. Хорошего вам настроения!

Серия сообщений "Психология":

Часть 1 - 30 вредных привычек
Часть 2 - Техника сжигания проблем
Часть 3 - Секреты хорошего настроения