Женщина, как граната... ...
Капуста по-корейски - (2)Капуста по-корейски Эта капуста по-корейски, или кимчи, знакома многим. Острая, пряная, с дра...
Быстрый рыбный пирог - (0)Быстрый рыбный пирог Ингредиенты: - кефир 1 ст.; - сырое яйцо 1 шт.; - мука 1 ст.; ...
Улыбнемся Друзья - (0)Улыбнемся Друзья! Лучший способ прослыть милым и тактичным человеком - это одалживать деньги на...
Немножко юмора и афоризмы для души - (0)Немножко юмора и афоризмы для души АФОРИЗМЫ ДЛЯ ДУШИ. ЮМОР Мужчины гениальны, но они ...
Кофе с корицей для похудения |
Одним из эффективных способов сбросить несколько лишних килограммов, можно считать кофе с корицей. В данной статье мы рассмотрим рецепты кофе с корицей для похудения, которые дадут потрясающий эффект.
Если вы еще не знаете, то корица – настоящая находка для желающих похудеть. Она тонизирует кожу и ускорят обмен веществ. Кофе тоже дает неплохой эффект. После выпитой чашки, кофе проникает в поры кожи и разрушает жировые ткани. Благодаря кофе с корицей можно сделать вашу талию стройнее.
Метки: lдиета |
Диеты для похудения |
Метки: диета |
Каким должен быть размер порций? |
Метки: диета |
Быстрое похудение живота |
Похудей и подрасти: японская методика (Видео) http://www.medkrug.ru/video/show/718
Серия сообщений "гимнастика":
Часть 1 - дыхательная гимнастика
Часть 2 - Фитнес перед телевизором: 11 способов
...
Часть 7 - Плоский живот всего за 42 дня!!!
Часть 8 - Два супер-упражнения против второго подбородка
Часть 9 - Быстрое похудение живота
Метки: гимнастика |
Как сохранить молодость? |
Когда-то давно мне попал в руки рецепт, который может помочь сохранить солодость на долгие годы и который якобы передавался из поколения в поколение и дошел наконец до нас. Кому не хочется быть красивым и здоровым, к тому же рецепт вполне простой и доступный?
Метки: Как сохранить молодость? |
Цитата сообщения Ирцейс
Два супер-упражнения против второго подбородка |
Цитата |
Хорошо, когда слово «двойной» ассоциируется исключительно с крепким кофе…Хуже, когда двойным является подбородок. Пусть некоторые специалисты утверждают, что образование жирового валика под подбородком является физиологически обусловленной закономерностью (в этой области дефицит соединительной ткани, которая фиксировала бы жировую), тем не менее избавиться от него можно и нужно!
Серия сообщений "гимнастика":
Часть 1 - дыхательная гимнастика
Часть 2 - Фитнес перед телевизором: 11 способов
...
Часть 6 - Как похудеть лентяйке?
Часть 7 - Плоский живот всего за 42 дня!!!
Часть 8 - Два супер-упражнения против второго подбородка
Часть 9 - Быстрое похудение живота
Метки: массаж |
Комментарии (0) |
Плоский живот всего за 42 дня!!! |
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Серия сообщений "гимнастика":
Часть 1 - дыхательная гимнастика
Часть 2 - Фитнес перед телевизором: 11 способов
...
Часть 5 - Плоский живот всего за 42 дня!!!
Часть 6 - Как похудеть лентяйке?
Часть 7 - Плоский живот всего за 42 дня!!!
Часть 8 - Два супер-упражнения против второго подбородка
Часть 9 - Быстрое похудение живота
Метки: гимнастика |
Как похудеть лентяйке? |
Серия сообщений "гимнастика":
Часть 1 - дыхательная гимнастика
Часть 2 - Фитнес перед телевизором: 11 способов
...
Часть 4 - Упражнения для регулирования веса
Часть 5 - Плоский живот всего за 42 дня!!!
Часть 6 - Как похудеть лентяйке?
Часть 7 - Плоский живот всего за 42 дня!!!
Часть 8 - Два супер-упражнения против второго подбородка
Часть 9 - Быстрое похудение живота
Метки: Как похудеть лентяйке? |
Салат "щётка для похудения" |
Метки: диета |
Плоский живот всего за 42 дня!!! |
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Серия сообщений "гимнастика":
Часть 1 - дыхательная гимнастика
Часть 2 - Фитнес перед телевизором: 11 способов
Часть 3 - Ленивая зарядка, для тех кто не успевает
Часть 4 - Упражнения для регулирования веса
Часть 5 - Плоский живот всего за 42 дня!!!
Часть 6 - Как похудеть лентяйке?
Часть 7 - Плоский живот всего за 42 дня!!!
Часть 8 - Два супер-упражнения против второго подбородка
Часть 9 - Быстрое похудение живота
Метки: гимнастика |
Упражнения для регулирования веса |
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут. 1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
Серия сообщений "гимнастика":
Часть 1 - дыхательная гимнастика
Часть 2 - Фитнес перед телевизором: 11 способов
Часть 3 - Ленивая зарядка, для тех кто не успевает
Часть 4 - Упражнения для регулирования веса
Часть 5 - Плоский живот всего за 42 дня!!!
Часть 6 - Как похудеть лентяйке?
Часть 7 - Плоский живот всего за 42 дня!!!
Часть 8 - Два супер-упражнения против второго подбородка
Часть 9 - Быстрое похудение живота
Метки: гимнастика |
Чаи для похудения -выбираем для себя! |
Какие только способы и средства не используют представительницы прекрасного пола, чтобы похудеть. Тренировки, диеты, разгрузочные дни! А ведь всё может быть гораздо проще.
Совместите приятное с полезным - используйте чаи для похудения! Всякий ли напиток подойдёт? Конечно же, нет. Но в качестве чая для похудения идеально подойдут имбирный, зелёный, травяной и чай с молоком.
Начнём с имбирного чая. Этот напиток полезен и весьма приятен на вкус - пряный и жгучий. Такой эффект получается благодаря содержанию эфирного масла в корне этого растения. Основными компонентами эфирного масла являются гингероп и шогаол, усиливающие кровоснабжение и обладающие согревающими свойствами.
Метки: диета |
Ленивая зарядка, для тех кто не успевает |
Ленивая зарядка, для тех кто не успевает 1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек. 2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин. 3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 10 приседаний – 1 мин. 4. 20 отжиманий (от стены) – 1 мин. 5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.
Серия сообщений "гимнастика":
Часть 1 - дыхательная гимнастика
Часть 2 - Фитнес перед телевизором: 11 способов
Часть 3 - Ленивая зарядка, для тех кто не успевает
Часть 4 - Упражнения для регулирования веса
Часть 5 - Плоский живот всего за 42 дня!!!
...
Часть 7 - Плоский живот всего за 42 дня!!!
Часть 8 - Два супер-упражнения против второго подбородка
Часть 9 - Быстрое похудение живота
Метки: зарядка |
Грейпфрутовая диета: минус 3 кг за неделю |
Попробуйте похудеть при помощи грейпфрутов - и вкусно, и полезно, а главное - диетологи упорно твердят, что этот фрукт замечательно расщепляет жиры... Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются какие-то проблемы с желудком, например гастрит или язва, - рискуете дохудеться до обострения.
Продолжительность мучений - 7 дней.
Метки: диета |
Топ 10 продуктов для плоского живота |
Красивый животик и тонкая талия – мечта каждой девушки. Известно, что 80% женщин не довольны своей фигурой и наиболее критично они относятся к своему животу и бокам. Избавиться от лишних сантиметров на талии помогут не только физические упражнения, но и некоторые продукты. Какие именно – читайте в нашем материале.
Метки: диета |
Фитнес перед телевизором: 11 способов |
Не вызывает сомнения тот факт, что каждый из нас хочет иметь здоровое и красивое тело. Но не каждый может позволить себе абонемент в спортзал. А так как для посещения спортзала необходимо еще и время, то это вовсе пустая трата денег. Но привычка лежать на диване и смотреть «ящик» еще не означает, что ты бездельник.
Обычный человек приходит вечером домой, ужинает и включает телевизор. Смотря телевизор, мы, как правило, тянемся рукой к чипсам или крекерам. То есть, становимся настоящими «диванными бойцами». Телевизор – это один из самых вредных предметов для нашего организма. Но в этом виноваты мы сами. Есть масса простых, но эффективных упражнений, которые можно выполнять при просмотре телевизора. Вот некоторые из них:
Серия сообщений "гимнастика":
Часть 1 - дыхательная гимнастика
Часть 2 - Фитнес перед телевизором: 11 способов
Часть 3 - Ленивая зарядка, для тех кто не успевает
Часть 4 - Упражнения для регулирования веса
...
Часть 7 - Плоский живот всего за 42 дня!!!
Часть 8 - Два супер-упражнения против второго подбородка
Часть 9 - Быстрое похудение живота
Метки: гимнастика |
Продукты, способствующие похудению |
У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?
Список продуктов для похудения
1. Низкокалорийные продукты
Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира
Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность
Пять главных героев: чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо...
Метки: диета |
Пьем воду и худеем |
Пьем воду и худеем !
Способов похудеть существует бесчисленное множество. Можно голодать, можно есть жиросжигающие ананасы или питаться по строгому распорядку, составленному хорошим диетологом. Но можно поступить и гораздо проще – правильно пить воду и сбрасывать лишние кило.
Метки: диета |
Куриная диета |
Срочно нужно избавиться от складочек жира на боках и животе, но при этом вы абсолютно не представляете себе жизни без мяса? Вам идеально подойдет не теряющая своей популярности куриная диета.
Куриное мясо – одна из основ здорового питания. Оно является источником высококачественных белков, аминокислот, витаминов (в основном они относятся к группе В) и минералов (тут можно выделить железо, фосфор, кальций, селен и медь). Курятина в большей степени, чем другие сорта мяса, включает в свой состав полиненасыщенные жирные кислоты. В то же время куриное мясо является поистине диетическим продуктом, поскольку содержание белка в нем заметно выше содержания жира (последнего – не более 10 %). Стоит также отметить, что белок мяса кур содержит более 90 % необходимых нам аминокислот (для сравнения – белок говядины включает лишь72%). Белое мясо курицы практически не содержит холестерина – именно его и рекомендуется использовать в рационе приведенной ниже диеты.
Рацион куриной диеты
Главное правило этой диеты – половину рациона должна составлять именно курятина. Готовить ее можно разными способами, но для наибольшей эффективности от обжаривания лучше отказаться.
Помимо курицы диета включает следующий список продуктов:
• Фрукты
• Овощи (и салаты из них, заправленные растительным маслом)
• Крупы (в том числе и рис)
• Натуральные соки без добавления сахара (фруктовые, овощные)
• Сухое вино – 1 бокал в день (по желанию)
Калорийность рациона придется ограничить 1200 ккал. Стоит следить, чтобы меню включало все допущенные к употреблению продукты. Длительность этой методики похудения – 7 дней, за это время можно потерять 4-6 кг лишнего веса. Небольшой минус куриной диеты – на все 7 дней придется забыть про соль и сахар (в крайнем случае, разрешается лишь слегка подсаливать уже готовые блюда).
Метки: диета |
10 простых способов похудеть быстрее |
10 простых способов похудеть быстрее
Предлагаем вашему вниманию 10 простых способов похудеть быстрее! Посмотрите, что советуют нам опытные специалисты сферы питания и фитнеса. Все достаточно просто и реализуемо, чтаем и берем на вооружение.
Метки: диета |