Эффективная гимнастика для подбородка и шеи

Физические упражнения крайне необходимы для здоровья современного человека. Чтобы обеспечить шее гибкость, попробуйте регулярно выполнять несложные упражнения. Гимнастика - это в первую очередь улучшение кровообращения. А значит и хорошее самочувствие. К тому же, гимнастика позволит укрепить кожу, чтобы не возникло двойного подбородка. Упражнения обеспечат коже эластичность, упругость, отсутствие морщин.

1) 30 раз пытаемся достать языком ниже подбородка. Конечно же, прямо до конца достать не удастся. А если у кого-то и получится - значит, у вас длинный язык! Это смешное упражнение отлично подтягивает мышцы шеи, а также помогает избавиться от храпа. Регулярное выполнение - это профилактика морщин.

2) Стараемся выдвинуть нижнюю челюсть. Безусловно, вперед. Стараемся выдвинуть ее как можно дальше. Смешно? Но ведь данное упражнение великолепно подтягивает мышцы! Когда я попробовала сделать эту часть гимнастики, то заметила, что болит место соединения челюстей. Ничего странного в этом нет. Когда-то в том месте было воспаление, которое сопровождалось мучительными болями. Стоит обратить внимание на суставы. Буду регулярно делать выдвигание челюсти и следить за болевым симптомом. Гимнастика должна помочь. Попробуйте и вы!

3) Тыльными сторонами ладоней ударяем по подбородку. Движения должны быть легкими, но пружинистыми. Хорошая подтяжка лица и улучшение оттока крови.

4) Ладонью одной руки обнимем кулак другой. Затем приложим конструкцию под подбородок, и упруго надавим. Держим 20 секунд. Повторим 30 раз.

5) Выполним упражнения головой вверх-вниз, а затем влево и вправо. Эффективны будут круговые движения головы в обе стороны по очереди. Начинаем с 3-х раз. Затем можно постепенно увеличить количество выполняемых гимнастических элементов.

6) Осталось сделать самостоятельно массаж - вдоль, а затем поперек. Сначала обрабатываем мышцы подбородка, а затем затылка. Уделяем особое внимание массажу который начинаем выполнять от уха приблизительно до серединной части ключицы. Кроме подтягивания боковых мышц, упражнение позволяет понизить давление.

Если иммунная система дает сбой, организм начинает в прямом смысле разваливаться. Страдают не только системы, но и органы. Здесь http://интернет-аптека.com.ua/ можно купить мощный иммуномодулятор по рецепту, который назначают при вирусах папилломы человека и гепатита.

Скоро наступит Новый год и многие хозяйки уже приготовили на стол разные вкусные блюда. Праздничный куриный салат  - это также вкусное и нарядно оформленное блюдо, которое довольно просто приготовить.

Понадобятся следующие ингредиенты:
300 гр. куриной грудки, 150 гр. твердого сыра, 4 куриных яйца, 100 гр. кукурузы, одна морковь, одно киви, 3 ст. ложки майонеза

Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Морковь и куриную грудку отварите до готовности, яйца сварите вкрутую (7-9 минут), это можно сделать заранее.
2. Твердый сыр и морковь натрите на мелкой терке.
3. На такой же терке натрите и яйца.
4. Куриную грудку порежьте кубиком или разделите на волокна, как вам больше нравится.
5. Начинайте выкладывать салат. Возьмите плоскую тарелку, в середину поставьте сервировочное кольцо. Вокруг кольца выложите яйца и смажьте майонезом.
6. Сверху выложите измельченную куриную грудку и также смажьте майонезом.
7. Следующий слой – морковь.
8. Далее – тертый твердый сыр, который обильно смажьте майонезом.
9. Сверху украсьте салат тонкими пластинами киви и кукурузой.

Кушайте с удовольствием!

Всех поздравляю с наступающим Новым годом! Желаю Здоровья, Благополучия, Удачи!

  Если у человека мало энергии он никому не интересен! Люди реагируют на энергию, они слетаются к тем, кто «светит». Тех, кого называют харизматичным — это прежде всего человек наполненный энергией, который может и хочет отдавать, делиться этой энергией! Большинство людей не умеют наполнять себя энергией, поэтому ищут других людей, в… Читать далее »

Любая женщина хочет быть счастливой, а неотъемлемой составляющей женского счастья является наличие рядом любимого мужчины, который всегда будет поддержкой и опорой для своей избранницы. Порой представительницы прекрасного пола поступают вовсе не по велению сердца, боясь навсегда остаться в одиночестве и опасаясь предстать жалкой в глазах окружающих. Другие же слишком переживают,… Читать далее »

Паста предназначена для чистки зубов и лечения десен. Состоит полностью из натуральных компонентов. Подходит для детей, можно глотать, не опасаясь за свое здоровье. Имеет ярко выраженный запах прополиса и гвоздики, приятная на вкус. Паста нисколько не абразивная, изготовлена на основе чистого мела. Не имеет в составе соды, которую многие производители… Читать далее »

Весна — самое подходящее время для посадки хосты. И хотя растение это весьма неприхотливо, при выборе посадочного материала и собственно посадке нужно учитывать некоторые тонкости — о них и поговорим. Нам потребуются: посадочный материал, лопата, лейка с водой, немного торфа, а также опилки или измельченная кора. Неплохо припасти и садовые бирки, на… Читать далее »

1 кг клубники,

800 г сахара,

1 л воды.

Читать далее:

— В воду, в которой варится рис, влить столовую ложку уксуса, то рис станет белоснежным, рассыпчатым. 

— Щепотка соли, добавленная в кофе перед концом варки, придает напитку особый вкус и аромат. 

— Вы сможете легко и просто заменить майонез сметаной, добавив в нее растертый желток сваренного вкрутую яйца и чайную ложку горчицы. 

Читать далее

Список фильмов о бизнесе и деньгах, которые действительно мотивируют. От этих фильмов хочется встать с дивана и бежать открывать свое дело, играть на бирже и рисковать (причем все это одновременно). Итак, встречаем! Топ 10 — Лучшие фильмы о бизнесе и деньгах по версии «Forbes».

Читать далее:

Год назад я написал статью "15 причин, из-за которых ты никогда не реализуешь себя". Эту статью репостят каждый день, и мне довелось прочитать немало комментариев. В одном из них мне понравился вопрос об энергии, а вернее о том где же её взять для свершения своих великих дел. Эта статья именно об этом.

Читать далее:

Мы учимся всю жизнь, начиная с детского возраста и заканчивая глубокой старостью. Игра на гитаре, новое программное обеспечение, воспитание ребенка — мозг человека постоянно впитывает новую информацию, правда, происходит это с разной скоростью. В детстве информация усваивается очень быстро, но чем старше мы становимся, тем труднее учиться.

Читать далее

1. Сколько можно сомневаться "приДТи" или "приЙТи"? Запомните раз и навсегда, правильно - "приЙТи".
2. Заказали "экспрессо"? Чтобы быстрее приготовили? Кофе называется "ЭСПРЕССО"!
3. Как правильно: "ПОБЕДЮ" или "ПОБЕЖДУ"? Никак! У глагола "победить" нет формы 1-го лица ед. числа в будущем времени. "Одержу победу", "сумею победить" вполне себе заменяют эту форму.

Британские медики изучили один из самых «русских» корнеплодов — свёклу — и пришли к выводу, что его сок может творить с человеческим организмом настоящие чудеса.

1. Согласно заключению исследователей, свекольный сок может, во-первых, выступать в роли энергетического напитка.

Читать далее:

Следы пота подмышками на одежде  - это довольно неприятная проблема которая сводит на нет все усилия женщины быть ухоженной и красивой. Однако есть народные рецепты, с помощью которых можно справиться с этим явлением. Конечно эти народные средства не так удобны. как использование дезодорирующих средств. Но , во-первых, не все дезодоранты хорошо справляются со своей задачей: иногда они просто маскируют запах, а пот по-прежнему оставляет следы на одежде. И во-вторых: частое применение дезодорантов вредно для здоровья.

Читать далее

Секрет роскошного комнатного цветника прост: растения нужно хорошо подкармливать, иначе не дождаться ни пышной листвы, ни хорошего цветения. Жесткая "диета", когда растение длительное время испытывает нехватку питательных веществ, обычно приводит к заболеванию – ведь сил для сопротивления у растения нет. Но как правильно составить меню для зеленых питомцев, учитывая их разные вкусы?   Читать далее

Глициния прекрасное декоративное растение. Уже давно я выращиваю эту изумительную лиану, знаю, как ухаживать за ней и даже размножать. Теперь могу поделиться своим опытом.

Глициния, или вистерия – весьма эффектная, выносливая, крупная, великолепно цветущая листопадная лиана. Ее душистые цветки бывают белыми, голубыми, фиолетовыми или пурпурными. Они похожи на мотыльков и собраны в крупные висячие кисти. Глициния относится к семейству бобовых, поэтому и цветки у нее имеют типичную для бобовых форму, похожи на цветки гороха и фасоли. Плоды – удлиненные (10–15 см) серо-желтые бобы с густым опушением, долго не опадают (держатся до следующей весны), с 1–3 чечевицеобразными семенами. Живет глициния 100 лет и больше. Известны экземпляры, которым более 150 лет.

Читать далее:

Ингредиенты:

— 2,5 стакана муки

— 2 чайных ложки разрыхлителя

— 2 стакана сахара

— 5 яиц

— 1 стакан сметаны

— 2 столовых ложки какао-порошка

Читать далее:

1. Традиционное

Удаляем пасынки, на каждом кусте оставляя не более 1-2 самых сильных побегов: пасынки не дают полноценного урожая, отнимают у куста питание и воду. К тому же этот прием увеличивает доступ света и воздуха в теплицу.

2. Новаторское

Как только плоды начали завязываться и увеличиваться в размерах, над каждой кистью с помидорками обрывайте листья. Благодаря этому приему помидоры не только скорее краснеют, но и быстрее растут.

Читать далее:

Бесцветная хна обладает косметическими и лечебными свойствами: устраняет воспалительные процессы, питает, очищает, восстанавливает кожу, обладает ярко выраженным противогрибковым, антибактериальным и противовоспалительным действием, отбеливает кожу.

Хна содержит особую кислоту, которая связывает коллаген в клетках кожи, что немаловажно при омолаживающих процедурах.

Многим подросткам косметологи рекомендуют применять бесцветную хну для лечения различного рода воспалительных процессов на проблемной коже - прыщики, угревая сыпь, черные точки. Для проблемной кожи в бесцветную хну добавляют масло чайного дерева.

Маски для лица с бесцветной хной - отличное средство для ухода за кожей лица.

Для приготовления масок из бесцветной хны нельзя применять металлическую посуду - хна обладает оксидантными свойствами.

далее...

- 1 пузырёк салициловой кислоты (40 мл.) 1%
- 2 пузырька борного спирта по 25 мл. 3%
- и от 2 до 4 таблеток левомицетина (если кожа не совсем проблемная, то 2 таблетки, если средняя - то 3 таблетки, если сильно проблемная - то 4 таблетки)

Всё это размешать в какой нибудь одной посуде, и протирать лицо 2-3 раза в день.

Эффект замечательный!

Чай с хмелем был с давних времен известен русскому человеку. Он обладает не только уникальным вкусом, но еще и множеством целебных свойств. Аромат этого чая очень приятный.

Хмель содержит в своем составе вещества, которые называются флавоноидами. Они способствует укреплению костей, помогают при лечении заболеваний онкологического характера, а смолы растения способствуют более быстрому и эффективному заживлению ран.

Если шишки растения истолочь и принимать 3 раза в день по ½ столовой ложки перед едой, то они могут помочь при неврозах, тахикардии и вегето-сосудистой дистонии.

Рецепт приготовления напитка из хмеля.

Читать далее:

Нехитрый продукт - настоящий бальзам от старения.   А стоит лишь копеечки.

Затраты на дорогие косметические средства и препараты можно значительно уменьшить, если внимательнее присмотреться к тому, что хранится в вашем холодильнике. Иногда это может быть простой огурец или же яйцо, но в данном случае речь пойдет о молочной сыворотке.

Да, да. Полезные свойства молочной сыворотки

Многие недооценивают этот простой продукт, а зря, ведь в нем содержится множество незаменимых для человека компонентов:

• Лактоза
• Белки
• Витамины А, С, Е, группы В
• Полезные кислоты
• Магний.
• Кальций.

Благодаря богатому химическому составу молочная сыворотка широко используется в косметических, а также и оздоровительных целях. Попробуйте один способов применения сыворотки в домашних условиях!

Время бежит с огромной скоростью, и вот уже приближаются новогодние праздники. Смело можно начинать думать над подарками для своих любимых и близких к Новому году под елку, а также над праздничным меню.
Праздничное меню должно быть не только вкусным, но и особенно нарядным и красивым, чтобы радовало глаз, и ощущение праздника не покидало вас ни на минуту. Салат в виде "Снегурочки" украсить ваш новогодний стол.

Всегда поднимается и получается пышным, и это самый простое блюдо в мире после яичницы Ингредиенты: — 3 яйца; — 1 ст. сахара; — 1 ст. муки; — любой наполнитель по желанию (яблоки, банан, груши, ягоды), я использовала груши и сушеную вишню. (если делаете большой пирог, пропорции удваиваются: 6 яиц, 2… Читать далее »

Конечно, этот список лекарств, которые необходимо носить с собой может быть дополнен индивидуально.

Нам понадобятся:

1. Лоскутки ткани (чудесно подойдёт вариант обрезков от пэчворка).

2. Подходящие по цвету нитки. 

3. Проволока. 

4. Клей (в данном случае прекрасен известный практически всем Титан).

5. Краски акриловые по ткани.

6. Кисть.

7. пассатижи, иголка и ножницы.

Читать далее...

Не каждый человек может похудеть теми способами, что подходят большинству. К примеру, не всяких захочет придерживаться изнуряющей диеты или же проводить своё время в тренажёрных залах. Именно по этой причине мы решили собрать для Вас эту подборку дыхательных упражнений, воспользовавшись которой Вы сумеете скорректировать лишний вес, не утруждая себя вышеперечисленными способами.

Как легко похудеть с помощью дыхательных упражнений?

- Ржавчина с плиты исчезнет, если протереть её поверхность горячим растительным маслом.

- Тёрку, на которой вы собираетесь натереть сыр, смажьте растительным маслом. От этого сыр не будет склеиваться, а тёрку легче вымыть.

Нежные воздушные пирожки с рыбным фаршем получаются из полуслоеного теста. Мы предлагаем рецепт такого теста, которое от слоеного отличается более коротким процессом приготовления, но это не повлияет на вкус пирожков.

Продукты:

1. Ручная стирка.

2. Стирка запрещена.

3. Только ручная стирка при максимальной температуре 30 градусов, не тереть не отжимать.

4. Ручная или машинная стирка при температуре не выше указанной.

5. Ручная или машинная стирка. Внимательно придерживайтесь указанной температуры, не подвергать сильной механической обработке, полоскать, переходя постепенно к холодной воде, при отжиме в стиральной машине ставить медленный режим центрифуги.

6. Очень деликатная стирка в большом количестве воды, минимальная механическая обработка, быстрое полоскание при при низких оборотах.

Читать далее:

К новогоднему празднику для украшения елки можно сделать своими руками из пряжи веселую снежинку.

Берем:
пряжу,
форму для изготовления помпона (соответственно чем больше форма, тем крупнее снежинка),
заготовки для носика, ротика, глазок и также мишура
катушку ниток с иголкой
клей

Необходимо намотать не толстый слой пряжи на основу для помпона. 

Если у тебя бывает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.

Оказывается, чтобы очистить от лишних солей свой организм и тем самым избавиться от боли в суставах известно простое народное средство.

Необходимо взять 1 килограмм изюма и 1 килограмм меда.

Утром натощак съедаем горсть изюма. После чего не следует пить или есть в течение 2 часов.

На другое утро съедаем столовую ложку меда и тоже не едим и ничего не пьем в течение 2 часов.

Таким образом чередуем употребление изюма и меда до тех пор пока они не закончатся.

Через месяц организм очистится от лишних солей и боли в суставах пройдут.

В зимнюю стужу Вас согреют модные капюшоны-башлыки, это модно,стильно,тепло и красиво.

Пряжа- Alize Cashmira (300м/100гр), цвет серый и зеленый
Вяжем серым на зеленом фоне, изнанка зеленая на сером фоне. 

Схема для круговых спиц

1. Из всех наслаждений, отпущенных человеку, самое изысканное — шевелить мозгами.

2. Еще не родилась та женщина, у которой гордость была бы выше любопытства.

3. Даже если летишь в пропасть, не зажмуривайся от страха, а гляди в оба — вдруг удастся за что-нибудь ухватиться.

Читать далее

Узнай, как влюбляются знаки зодиака и создай прочные и счастливые отношения!

Читать далее »

Ингредиенты (на 15 штук):

Читать далее »

Давно уже существует сайт для продажи разнообразных товаров iHerb — но вся беда в том, что сайт этот иностранный, и приобретать товары на этом сайте отечественным покупательницам мешает элементарное незнание языков. Однако все трудности преодолимы, и на просторах русскоязычного Интернета возник полный аналог сайта iHerb, получивший в наших условиях название Herbeon.

Состав:

Читать далее »

Жила-была пожилая китайская женщина, у которой было два больших кувшинa. Они свешивались по концам коромысла, лежащего у неё на плече. У одного из них была трещина, в то время как другой был безупречным и всегда вмещал в себя полную порцию воды. В конце длинного пути от реки к дому женщины кувшин с трещиной всегда оставался заполненным лишь наполовину. В течение двух лет это происходило каждый день: старая женщина приносила домой всегда только полтора кувшина воды.

Этот плоский, совершенно незаметный на изделии шов, образующий т.н. линию петель, применяется при соединении деталей с открытым и закрытым краем.

НА ЗАКРЫТЫХ ПЕТЛЯХ

Ингредиенты:

Для теста:

2 стакана муки
0,5 стакана растительного масла
0,5 стакана воды
0,5 ч. ложки соли