Многие из нас хотят похудеть, но не многие готовы приложить к этому все свои силы. Конечно, хорошо было бы просто захотеть, лечь спать, а утром проснуться с новыми формами. Но такого в жизни не бывает. И все-таки похудеть можно. Главное изменить свой рацион и свое отношение к еде. Приучите себя к порядку, как в жизни, так и в питании и поверьте, результаты не заставят себя ждать!

 

Во-первых, питаться необходимо часто и небольшими порциями. Если ваша работа не позволяет вам питаться в течение дня по всем правилам, начинайте утро с хорошего завтрака, делайте перекусы, обедайте, а на вечер оставляйте самые низкокалорийные, но полезные блюда. Придерживаться такого режима нужно не определенное время, как на обычных диетах, такой режим должен соблюдаться всегда. Для того, чтобы не переедать ешьте в одно и тоже время. 

 

Во-вторых, откажитесь от "плохих" продуктов. Отдавайте предпочтение блюдам из натуральных продуктов, не используйте полуфабрикаты промышленного производства, соусы и маринады. Откажитесь от майонеза, хотя домашний майонез в небольших количествах иногда дозволяется.