Топ крючком в филейной технике АВТОР: Малкова Надежда ...
Декоративные дорожки. Резинка 2х1 - (0).
Пуловер с ассиметричным узором - (0)Пуловер с ассиметричным узором Читать далее
Шикарная юбка спицами - (0)" Tour Eiffel" Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщениеШикарная юбка спицами " T...
Платья крючком подборка - (0)309 Нажми на картинку ...
Серия сообщений "для тела":Выбрана рубрика для тела.
Часть 1 - Как ухаживать за телом после 40 лет....
Часть 2 - Растягиваем мышцы спины
Часть 3 - Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день
Часть 4 - Простая техника оздоровления энергетическим прогреванием
Часть 5 - Как избавиться от боли в шее - Растяжка и разминка
Часть 6 - Силовые упражнения
Часть 7 - Упражнения для развития гибкости позвоночника
Часть 8 - Разминка для позвоночника
Часть 9 - СПАСИБО МОЕЙ ЗНАКОМОЙ КОРЕЯНОЧКЕ ЗА ТАКОЙ СЕКРЕТ!
Часть 10 - Танец живота для идеальной фигуры
Часть 11 - 4 упражнения для стройности ног от голливудского тренера
Часть 12 - Упражнение планка
Часть 13 - Тонкая талия (упражнения)
Часть 14 - Тренировка мышц спины при сколиозе
Часть 15 - Полезная йога: укрепляем мышцы живота
Часть 16 - Самомассаж шеи
Часть 17 - КАК ЗАСНУТЬ ЗА ОДНУ МИНУТУ
Часть 18 - Как почистить печень
Часть 19 - Физические упражнения для открытия и зарядки чакр. Приёмы расслабления
Часть 20 - Садимся на шпагат: упражнения на растяжку
Часть 21 - Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Часть 22 - Силовые тренировки и фитнес программы для женщин
Часть 23 - Убираем проблемные зоны
Часть 24 - После диетолога
Часть 25 - СКРАБЫ ДЛЯ ТЕЛА
Часть 26 - МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ
Часть 27 - Даосская гимнастика для позвоночника - комплекс "Девять нитей"
Часть 28 - Упражнения для похудения ног
Часть 29 - Растяжка Workout
Часть 30 - Талия,живот,бока Workout
Часть 31 - Упражнения для красивой попы Workout
Часть 32 - Силовые тренировки для проблемных зон! спасибо Workout
Часть 33 - Стройные ноги Workout
Часть 34 - Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги
Часть 35 - Фитнес много разных тренировок- видео
Часть 36 - как убрать отеки ног, лица
Часть 37 - Упражнения от Екатерины Усмановой
Часть 38 - Антицеллюлитное обёртывание
Часть 39 - 16 минут для стройных ног и красивых ягодиц
Часть 40 - Растяжка всего тела за 10 минут.
Как ухаживать за телом после 40 лет.... |
Простые в приготовлении домашние средства по уходу за кожей тела после 40 лет. Рецепты лосьонов, масел, масок домашнего приготовления.
|
Растягиваем мышцы спины |
|
Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день |
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.
|
Простая техника оздоровления энергетическим прогреванием |
Японский профессор Кацудзо Ниши создал уникальную систему здоровья, представляющую собой целую философию образа жизни — жизни согласно законам природы.
С детства он был болезненным и слабым. Доктора сомневались в том, что он доживет до 20 лет. Проблема укрепления здоровья стала для Кацудзо Ниши вопросом жизни и смерти, и он шаг за шагом создал свою знаменитую систему здоровья.
Здесь представлена одна из его техник: оздоровление энергетическим прогреванием.
Как это работает? Все эффективное очень просто: где наше внимание, там и наша энергия. Перенаправляем внимание на орган или энергетический канал, который нуждается в поддержке, тем самым насыщая его жизненной энергией.
Оздоровление печени
Положите левую руку на область печени – под ребрами справа, а правую – на правую сторону спины напротив печени. Держите так 15 минут. Мысленно представляйте, как между руками начинает двигаться энергия. Ощущайте, как целительная энергия рук заполняет печень. Эта энергия уменьшает воспалительные процессы в печени и желчном пузыре, а также способствует растворению и оплавлению камней, которые свободно проходят по расширившимся от прогревания желчным протокам. Это лучше делать после еды. Для лечения печени рекомендуется делать такое прогревание несколько раз в день, для профилактики достаточно одного раза в день. Делать это нужно каждый день.
Оздоровление желудка
Правую руку положите на область желудка – сразу под грудиной, где сходятся реберные дуги, а левую – на левую сторону спины напротив желудка. Держите минут 10-15. Ощущайте, как целительная энергия рук насыщает ваш желудок и наполняет его здоровыми вибрациями. Для лечения желудка рекомендуется делать такое прогревание несколько раз в день, для профилактики достаточно одного раза в день. Делать это нужно каждый день.
Оздоровление суставов
Положите центр ладони левой руки на область чуть ниже пупка, чтобы получить доступ к запасу энергии, а правую руку на больной сустав. Ощутите левой рукой тепло, идущее от энергетического центра в руку. Представьте себе, что это тепло поднимается по руке к плечу, проходит через плечи и шею в правую руку и из ладони правой руки направляется в больной сустав.
Примерно через 5-7 минут уберите левую руку от пупка и положите ее также на больной сустав, но с противоположной стороны (к примеру, если болит коленный сустав, правая рука лежит сверху, на колене, а левая снизу, под коленом). Мысленно представляйте себе, как между ладонями рук возникает поток тепла и энергии, и эта энергия пронизывает насквозь сустав и насыщает его силой и здоровьем. Держите так руки 5-7 минут.
Оздоровление ушей
Наложите обе ладони на ушные раковины так, чтобы центр ладони приходился на центр уха. Мысленно представьте себе, что между ладонями возник поток тепла и энергии. Этот поток пронизывает органы слуха и насыщает мозг между нашими ладонями. Практика показывает, что это простое упражнение действительно улучшает слух. Выполняйте его два раза в день по 10-15 минут.
Оздоровление глаз
Наложите обе руки на лицо так, чтобы центр ладони приходился как раз на уровень глаза (центр левой ладони – на левый глаз, правой ладони – на правый глаз), а пальцы лежали на лбу. Закройте глаза и представьте себе, как поток тепла и энергии от центра ладони идет через глаза прямо в головной мозг.
Это нужно делать ежедневно в течение 10 минут в целях профилактики и 15 минут, если есть заболевания глаз или нарушения зрения.
Оздоровление органов дыхания
Положите центр ладони левой руки на область чуть ниже пупка, чтобы получить доступ к запасу энергии, а правую руку на область груди. Ощутите тепло в левой ладони и мысленно направьте поток этого тепла вверх по плечу, через шею, в правую руку, затем представьте себе, как поток тепла и энергии из ладони правой руки идет внутрь грудной клетки. Улучшается кровоснабжение грудной клетки, налаживается поток энергии, уходят воспаления и инфекции. Выполняйте в течение 10-15 минут; для профилактики один раз в день, при болезни – несколько раз в день.
Нормализация артериального давления
Наложите ладонь правой руки на внутреннюю сторону запястья левой руки на расстоянии примерно трех поперечных пальцев от складки, которой заканчивается ладонь. Это нужно делать сидя на стуле, с ровной спиной, левая рука при этом расслабленно лежит на колене. Мысленно посылайте тепло от ладони правой руки внутрь запястья левой руки.
Затем то же самое сделайте, поменяв руки – с каждой рукой по 7-8 минут. И вы ощутите явные признаки прихода давления в норму.
Избавление от бессонницы
Соедините три пальца правой руки – указательный, средний и безымянный – так, чтобы они плотно примыкали друг к другу, и подушечками приложите их к области между носом и верхней губой. Надавите с небольшим усилием. Ладонь левой руки при этом держите на области пупка. Представляйте себе, как тепло от левой ладони направляется через плечи и шею в правую руку, попадает в пальцы и воздействует на область над губой. Воздействие тепла на эту область вызывает такую реакцию головного мозга, которая позволяет успокоиться и ускорить процесс засыпания. Выполняйте в течение 5-10 минут перед сном, и это очень быстро вызовет сонное состояние.
|
Как избавиться от боли в шее - Растяжка и разминка |
|
Упражнения для развития гибкости позвоночника |
Дневник |
Метки: гибкость |
Разминка для позвоночника |
Комплекс упражнений для здоровья позвоночника. Показывает врач, мануальный терапевт, Герман Тюхтин.
шея
|
СПАСИБО МОЕЙ ЗНАКОМОЙ КОРЕЯНОЧКЕ ЗА ТАКОЙ СЕКРЕТ! |
|
Танец живота для идеальной фигуры |
Популярность танца живота в наших странах на сегодняшний день превосходит все мыслимые границы. Всевозможные танцевальные клубы и школы, где ему обучают, имеются практически в любом провинциальном городке, а о крупных мегаполисах не приходится и говорить.
Почему же так происходит, и чем же таким-эдаким данный танец привлекает к себе столь пристальное наше внимание?
Метки: танец |