1.Выполняйте то, что рекомендует врач-онколог (операция, химиотерапия, лучевая терапия).


2.Не бойтесь и не стесняйтесь задавать вопросы лечащему вас онкологу.


3.Не думайте о своих ошибках в прошлом и не обвиняйте себя в возникновении у вас злокачественного новообразования (прошлое нельзя изменить).


4.Не думайте о будущем и заранее не тревожьтесь о нем - никто не знает, что нас ждет в будущем.


5.Живите сегодняшним днем, старайтесь, чтобы он был заполнен делами, о которых вы с гордостью вспомните завтра.


6.Поинтересуйтесь у лечащего вас онколога особенностями диеты, лечебной физкультуры и распорядка дня, которые Вы должны соблюдать на всех этапах лечения и реабилитации.


7.Эффективность лечения злокачественного новообразования зависит от многих факторов, поэтому не нужно сравнивать себя с другими больными и переносить на себя их «негативный» опыт и результаты лечения.


8.Старайтесь в больнице, а затем дома найти человека, с которым вы могли бы, поделиться своими тревогами и страхами и получить от него сочувствие и поддержку. Не замыкайтесь в себе!


9.В отношении нарушений сна, запоров, тошноты и рвоты должна проводиться своевременная терапия для предупреждения их хронизации (своевременно предъявляйте жалобы лечащему вас онкологу).


10.Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе (проводите дыхательную гимнастику, представленную на сайтах psychooncology.ru и psycho-oncology.su).


11.Не включайте в программу лечения методики и препараты, предварительно не посоветовавшись с лечащим вас онкологом.


12.Перед тем как следовать советам друзей и знакомых в отношении новых методов лечения и самолечения злокачественного заболевания вы должны обсудить их с лечащим вас онкологом.


13.Заботьтесь о своем здоровье. Избавьтесь от вредных привычек и старайтесь вести здоровый образ жизни.


14.Старайтесь обрести и поддерживать у себя ощущение полноты и радости жизни.


15.Старайтесь обрести и поддерживать у себя уверенность в своем полном выздоровлении.


16.Для вас полезно общение с людьми, имеющими опыт борьбы с аналогичным заболеванием (клубы общения онкологических больных). Кто лучше может вас понять, как не человек, сталкивающийся с такими же трудностями, как и вы!


17.Старайтесь дарить окружающим внимание и заботу.


18.Старайтесь воспринимать свою болезнь как испытание, которое вы должны успешно преодолеть.


19.Вспомните свой опыт преодоления сложных жизненных ситуаций и постарайтесь соотнести его с ситуацией возникшей в результате вашего заболевания.


20.Не стесняйтесь раскрывать окружающим свои эмоции (тревога, страх) и не сдерживайте их проявления (слезы).


21.Сейчас для вас важно выздороветь, а этому способствует жизнь без стрессовых ситуаций на работе и дома. Если их невозможно избежать, измените Ваше к ним отношение.


22.Поддерживайте в себе уверенность в Вашем выздоровлении (используйте записи аутогенной тренировки, которые представлены на сайтах psychooncology.ru и psycho-oncology.su).


23.Все то, что вы всю жизнь откладывали на завтра (выучить иностранный язык, научиться рисовать, научиться танцевать и т. д.) старайтесь осуществить, получая при этом радость от ежедневного совершенствования, в интересном для вас деле.


24.Вы должны чётко сформулировать (с помощью лечащего вас онколога) шаги, которые помогут вам выздороветь.


25.Каждый день делайте, хотя бы маленький шаг навстречу вашему выздоровлению.


26.Не стесняйтесь обращаться за помощью к психиатру. Ведь раннее выявление и лечение психических нарушений предотвращает их затяжное хроническое течение и улучшает прогноз лечения злокачественного заболевания.


27.Побочные эффекты лучевой терапии и химиотерапии обратимы и проходят при завершении их проведения.


28.Не опускайте руки, боритесь, ведь 50% успешности лечения зависит от вас и только 50% от лечащего Вас врача и проводимых методов лечения.


29.Диагноз злокачественного заболевания не является синонимом смертельного приговора (так как рак не обязательно смертелен).


30.Собственные внутренние ресурсы организма могут помогать бороться с раком на всех этапах лечения злокачественного новообразования и реабилитации.


31.Не следует ограничивать общение с окружающими из-за боязни их заразить, так как невозможно заболеть раком в результате контакта с больным злокачественным новообразованием.


32.Вы можете разместить на сайтах psychooncology.ru и psycho-oncology.su информацию о вашем опыте борьбы со злокачественным заболеванием направив её на oncology@pochta.ru (старайтесь, чтобы Ваш рассказ содержал как можно больше деталей, описывающих Ваше психологическое состояние, на том или ином этапе лечения и реабилитации).



(с) Сушко Вячеслав Викторович, канд.мед.наук, врач-психотерапевт
http://www.imasheva.ru/library-list/papers/19-ill-and-disabled/57-oncology-self-help

Серия сообщений "рак":
Часть 1 - трава - девясил от рака
Часть 2 - АНТИРАКОВАЯ ТАРЕЛКА
...
Часть 13 - Грег Брэйден. Сила изречённого слова
Часть 14 - АНТИРАК: 4 ИЗВЕСТНЫХ ДОКТОРА О ЛЕЧЕНИИ И ПРОФИЛАКТИКЕ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Часть 15 - Самопомощь при онкологии: советы психолога
Часть 16 - Лекарство против рака — это удивительно!