liveinternet.ru/users/olkao...375593713/

Упражнения, которые заряжают энергией, даже если вы падаете от усталости



К концу рабочего дня мы так устаём, что идея заняться спортом вызывает ассоциации с восхождением на Эверест босиком. По иронии именно спорт помогает заново завести мотор. Звёздный тренер Джоэл Харпер (Joel Harper), автор книги о фитнесе, составил четырёхэтапный план упражнений, которые буквально поднимут вас с пола и помогут завязать шнурки на беговых кроссовках.




Rob Marmion/shutterstock.com

Каждый