100 картинок для авиков
Без заголовка - (0)Аватарки (разные 4) ...
Без заголовка - (0)*** КРАСИВЫЕ АВАТАРКИ ДЛЯ ВАС - АВТОРСКИЕ РАБОТЫ часть №2 мужские и женские *** Фотографии в аль...
Без заголовка - (0)Авики для вас мои дорогие! ...
Без заголовка - (0)Красивые аватары для женщин ВСЕ МОИ АВАТАРЫ Чудесные аватары для вас Выбирайте и Укр...
Как похудеть? |
Многие люди задаются вопросом: «Как похудеть?» А ответ очевиден - нужно правильно питаться. Исключить из своего рациона жареную и вредную пищу, не наедаться на ночь и вести более менее здоровый образ жизни.
Это совсем несложно. Уж лучше, чем перескакивать с одной диеты на другую мучая свой организм эмоциональными стрессами, которые всегда сопровождают любую диету.
Возьмите себе за правило – не ужинать после 18 часов. Даже поговорка такая есть «Прежде чем поесть, погляди, есть ли шесть». Конечно, положительный результат будет только в том случае, если в течение дня не употреблять много калорий и есть рациональную пищу богатую белками и клетчаткой – это каши, овощи, фрукты и нежирное мясо.
Видите, не так уж и сложно. Но если в один прекрасный день вы сорвались и наелись всякой вкусной вредятины – не корите себя за это. Порадовались… и с новыми силами к здоровому образу жизни!
|
Жиросжигающий коктейль для быстрого похудения |
|
4 супер-упражнения для лица при похудении |
|
можно зa короткий срок сбавить в весе |
|
Продукты которые сжигают жиры. |
Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине - Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. | |
Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. | |
Нежирные молочные продукты. Кальций и линолевая кислота, содержащиеся в молочных продуктах, способствуют не только сохранению нормальной массы тела, но и существенно облегчают процесс сбрасывания лишних килограммов. Эти потерянные килограммы будут сопровождаться существенным снижением процента именно жировой, а не мышечной, ткани. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. | |
Острая пища. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. | |
Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению. | |
Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус. | |
Белковая пища. Белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба. |
Реклама: Женщина всегда хочет выглядеть хорошо, а свадебные фото которые хранятся всю жизнь заставляют позаботится о своей внешности заранее.
|
кефир с корицей и жгучим красным перцем...пьем и ХУДЕЕМ! |
|
кефир с корицей и жгучим красным перцем...пьем и ХУДЕЕМ! |
|
Страницы: | 2 [1] |