Худеем с имбирём

Как быстро похудеть.


Чтобы ускорить похудение, нужно заставить свой организм сжигать как можно больше калорий, а для этого нужно наладить метаболические процессы в организме. Некоторые люди унаследовали быстрые обменные процессы от природы и для них такой проблемы не существует. Мужчинам повезло больше, так как мужской организм сжигает больше калорий, чем женский, а после сорока лет все обменные процессы у женщин замедляются. Свой возраст изменить конечно невозможно, но на обменные процессы всё же повлиять Вы можете. Вот несколько простых способов увеличения скорости метаболизма.
Маленькие хитрости.



1. Мышечная масса.

Организм человека всегда постоянно сжигает калории, даже в состоянии покоя. У людей с большой мышечной массой этот процесс протекает интенсивнее. Целых шесть калорий использует каждый килограмм мышц. Мышцы активизируют деятельность всего организма после усиленных тренировок и увеличивают средний уровень скорости обменного процесса.

2. Тренировки.

Занятия аэробикой не помогут Вам нарастить мышечную массу, но помогут усилить обменный процессы после физических упражнений. Очень полезны интенсивные тренировки. Увеличивайте нагрузки, заменяйте ходьбу бегом.

3. Блиц-диеты.

Блиц-диеты обещают увеличить скорость обменных процессов, но они очень опасны для организма. С их помощью действительно возможно потерять лишние килограммы, но снижается мышечная масса, а нужно терять жир. Ведь чем меньше мышечная масса, тем медленнее метаболические процессы. Результат таких диет - организм сжигает меньше калорий и Вы набираете дополнительные килограммы. Чтобы увеличить обменный процессы нужно нарастить мышечную массу и стать активной. Чем больше Вы будете двигаться, тем больше калорий сожжет Ваш организм. Более сильный эффект дают утренние физические нагрузки, к тому же они
позволяют ускорить процессы обмена на несколько часов.

4. Жидкость.

Чтобы сжигать калории организму требуется вода. Если Вы употребляете недостаточное количество жидкости, все обменные процессы организма замедляются. Пейте больше жидкости, не менее восьми стаканов в день. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан воды. Ешьте больше фруктов и овощей, в них содержится много жидкости.

5. Холодные напитки.

Именно холодные напитки заставляют организм сжигать больше калорий, 5-6 стаканов воды со льдом сжигают на 10 калорий больше. Не так то много? Но если посчитать показания за месяц или год, Вы будете приятно удивлены. Необязательно пить воду со льдом, можно пить ледяной чай или кофе, только без сахара и сливок.

6. Черный кофе.

Если Вы предпочитаете кофе по утрам, то примите во внимание следующее. Кофе увеличивает обменные процессы в организме на несколько часов. Только следует пить черный кофе без сахара, сливок и сиропа, иначе Вы получите больше калорий, чем потратите.

7. Зеленый чай.

Зеленый чай тоже содержит кофеин, который способен ускорять процесс метаболизма. По мимо кофеина он содержит катехины, которые дают такой же эффект. Примерно 2-4 чашки зеленого чая сжигают на 50 калорий больше.

8. Частый прием пищи.

Пищу следует принимать чаще, тогда Вы снизите свой лишний вес. Если есть большими порциями, но с меньшим промежутком времени, то обменный процессы в организме будут замедляться. Идеальный вариант, когда между приемами пищи промежуток в 3-4 часа. При этом порции не должны быть большими.

9. Острая пища.

В острой пище содержатся компоненты, которые способны ускорять обменный процессы и помогают сжигать калории. Употребляйте в пищу красный или зеленый острый перец, он увеличивает метаболический процесс на 23%.

10. Белковая пища.

Употребляйте белковую пищу, она сжигает в два раза больше калорий. Поменьше жиров и углеводов. Замените некоторые продукты, содержащие углеводы на продукты, содержащие белки. Обменный процесс начнется уже во время приема пищи. Ешьте такие продукты, как постная говядина, рыба сухих сортов, белое куриное мясо, сыр твердых сортов, бобы, яйца, орехи и
низкокалорийные молочные продукты. Эти продукты богаты протеином.

Имбирь.

Полезные и лечебные свойства имбиря для похудения

Имбирь – тропическое пряное растение, родиной которого является Индия. Его корень с незапамятных времен используют для изготовления специй и лечения множества заболеваний. Различают два вида имбиря – черный и белый. Черный корень имбиря ошпаривают кипящей водой и не снимают кожуру, а белый помещают на шесть часов в раствор сернистой кислоты или хлорной извести.

На сегодняшний день имбирь поставляется на прилавки в виде кусков корневища, в форме хлопьев, экстрактов и эфирного масла, а также молотый, засахаренный и политый шоколадом. Основными производителями этой «огненной» пряности являются Индия, Ямайка и Китай.

Имбирь имеет яркий терпкий аромат, его наличие обусловлено эфирным маслом, которое в свою очередь является активным действующим веществом. Остроту этому тропическому растению придает вещество под названием гингерол. Народные целители говорят: «Пакетик имбиря заменит вам целую аптечку». И это не зря, ведь имбирный корень обладает огромными целебными свойствами. Он выступает как общеукрепляющее, мочегонное, болеутоляющее, иммуностимулирующее, противорвотное средство. Благотворно воздействует на дыхательную и пищеварительную системы, стимулирует выделение желудочного сока и аппетит.

Имбирь рекомендуется принимать при простудах, гриппе, головной боли и боли в суставах, ларингите, бронхите, болях в животе различного происхождения, отрыжке, рвоте, болезнях сердечно-сосудистой системы, а также при ожирении, нарушении метаболизма и обменных процессов.

Для тех, кто хочет оздоровить организм, вывести шлаки и токсины, улучшить кровообращение и обмен веществ, а также избавиться от лишних килограммов идеально подойдет чай из имбиря. Самым простым рецептом приготовления имбирного напитка является следующий: тонкие полоски корня имбиря положить в термос и залить кипятком. Принимать в течении суток за 30 минут до еды.

Имбирь для похудения:

Рецепт похудения голливудских звезд: тонко нарезанный имбирный корень заливается водой и на малом огне доводится до кипения. После того как настой остынет в него необходимо добавить мёд и лимон. Полезные действия жгучей пряности можно дополнить травами, например мелиссой, мятой, листом брусники, ромашкой и другими. Такой напиток благотворно влияет на работу печени, почек, мочевого пузыря, а также омолаживает кожу.

Имбирь – настоящий кладезь полезностей, он просто незаменим для организма и будет к месту в любой ситуации.

Источник http://wewomen.ru/

Как избавиться от живота при помощи самомассажа.

Как избавиться от живота при помощи самомассажа. Растет живот… А зарядку делать лень? Соблюдать диету не получается? Попробуйте избавиться от живота без диет и изнуряющих упражнений, при помощи самомассажа живота! Это легкий и приятный способ, к тому же делать самомассаж можно практически в любое время: утром, еще не вставая с постели, вечером на диване перед телевизором, устроившись удобно в автомобильных пробках или на работе. Эти упражнения просты и очень эффективны. Делайте массаж 15 минут в день, и результат будет заметен очень скоро! В течение жизни наши желудок и кишечник должны переработать очень много: 30 тонн пищи и 50 тысяч литров жидкости. Неправильное питание (переизбыток мяса и сладостей) нарушает пищеварение. Как результат: боли и тяжесть в желудке. Живот раздут, растет, и мы чувствуем дискомфорт. Избавиться от этих неприятностей поможет массаж. Например, если у ребенка колики, мама поглаживает его по животику, — такие прикосновения успокаивают малыша. Это поможет и вам! Уже после первых минут вы почувствуете эффект: живот начнет довольно урчать — это активизируется пищеварение. И так массаж:

 

7 комфортных способов сбросить вес.

Комфортно сбросить вес – разве это возможно? Многие уверены, что нет. Ограничения, запреты, голод, нервозность, наверное, самые распространенные воспоминания о попытках сбросить вес.

Большинство людей с лишним весом уверены, что для того, чтобы сбросить вес нужно страдать. И многие это делают: полуголодные диеты, абсолютные запреты на сладкое, жаренное, картофель, макароны, хлеб, прием пищи после определенного времени – даже с очень большой натяжкой эти приемы нельзя назвать безболезненными.

Друзья, для того, чтобы сбросить вес, вовсе необязательно за один день сдвигать горы.Сбросить вес – это не вопрос силы воли, это вопрос последовательности.



Конечно, чтобы сбросить вес, необходимо внести некоторые изменения и в свое пищевое поведение, и в двигательную активность, но делать это необходимо постепенно, не напрягаясь.Небольшие последовательные нововведения гораздо эффективнее резких изменений, но в тоже время, спустя определенное время они обязательно приведут к значительным результатам в снижении веса.
Как сбросить вес комфортно?
Читать далее

Можно ли стать стройной за 10 дней? Легко! Без диет, добавок и ограничений

Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Она всегда вызывала оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.

Читать далее...

О том, как я похудела за 10 дней...

Всем привет!
Хочу рассказать о том, что меня очень обрадовало... Я за 10 дней похудела на 4.800 кг, при том, что ела сколько хотела и даже кофе пила, но без сахара, с мёдом немножко. Для меня это огромное достижение, так как я всю жизнь считаю, что даже от воды у меня прирастает. А тут такое,,,,,,,
Прочитала я в ШКОЛЕ ЖИЗНИ заметку Натальи Корниловой о НЕДИЕТЕ, смотрите здесь НЕДИЕТА и решила испробовать.
Сидеть на разных диетах у меня никогда не получалось, разве что два года назад не ела совсем хлеба с маслом, наверно месяца два, результат был, но это слишком долго ждать пришлось, а тут... Вот пишу и сама себе не верю, такого результата всего за 10 дней. А главное не тяжело, только первые три дня в организме чувствовался стрес, но я то уже знала, что так и должно быть. Начиталась много... 18 февраля у дочки день рождения, а у меня второй день только, я изменила последовательность питания и взяла рыбу, а за столом выпила бокальчик вина и ела свою отварную рыбу. Знаете, даже не тянуло меня на что то другое, хотя и готовить помогала и стол накрывать. В воскресенье у меня был 10 день, я довольная начала примерять свои одёжки, которые уже не одевались этой осенью, во всё спокойно влезла и во всём теле такая лёгкость ощущается. А сбросила не так уж много, но и это было мне лишнее, так как мешало даже обуться. На прошлой неделе я уже немного ела, но без хлеба с маслом. Вес не набрался, а даже на 300 гр убавился. Взвешиваюсь в "лучшее" время суток, утром после всего... Но и вечером результат тоже виден. А брюки в которых сидела эту зиму уже совсем не держатся. Девочки, во всех отзывах, где публиковалась эта НЕДИЕТА, ни одного отрицательного. Я очень довольна и сегодня опять решила продолжать питаться по такой же схеме. Вот выбрала главное из этой статьи:
Читать далее

Молокочай для похудения.

 

Молокочай обладает очень хорошим «похудательным» эффектом, ведь проведя всего 1 день на молокочае можно скинуть от 0,5 до 2 кг. Кроме того, что молокочай помогает похудеть, он отлично чистит кровь и печень, а также улучшает обмен веществ.

 

Обратите внимание на то, что противопоказаний к похудению с помощью молокочая нет, так как диета с молокочаем абсолютно безвредная и щадящая.

Что такое молокочай?

Молокочай – напиток на основе молока и чая, применяемый при заболеваниях почек, сердца, истощениях нервной системы. Также молокочай советуют употреблять женщинам при грудном вскармливании, так как он способен повышать лактацию.

На чём же основываются такие полезные свойства молокочая? Всё дело в том, что чай и молоко в совокупности приумножают положительное воздействие друг друга на организм. Так, чай облегчает усвояемость молока, а поэтому молокочай полезно принимать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко же, например, нейтрализует воздействие кофеина на организм, содержащегося в чае.

Таким образом, молокочай – это полезный для человека напиток, содержащий комплекс витаминов и полезных веществ.

Рецепт молокочая.

Существует несколько рецептов приготовления молокочая. Рассмотрим их.

 Первый рецепт молокочая.

Заварите 1 ч. ложку зелёного чая, залив его 100 мл. кипятка, и дайте постоять несколько минут. Через 5 минут смешайте заваренный чай с молоком в пропорции 1:1.

 Второй рецепт молокочая.

Подогрейте 1 литр молока до 70 градусов, добавьте к нему 2-3 ч. ложки зелёного чая. Уберите напиток с огня, дайте ему настояться 25-30 минут, процедите.

При приготовлении молокочая лучше всего использовать зелёный крупнолистовой чай, но вы также можете применить и чёрный чай, а также чаи с фруктовыми добавками. Однако помните, что наилучший эффект приносит молокочай с настоящим, качественным зелёным чаем, особенно, если чай имеет дополнительный эффект, например, снижает уровень холестерина в крови.

Что касается молока, то лучше всего для приготовления молокочая использовать молоко жирностью не более 2,5%.

Пить молокочай можно в любом виде: и в холодном, и в горячем. За день вы должны выпивать не менее 1,5 литра молокочая, например, по 1 чашке через каждые 2 часа.

Обратите внимание на то, что кроме молокочая при похудении или очищении организма вы должны в течение дня выпивать от 1,5 до 2 литров воды, ведь молокочай обладает отличным желчегонным и мочегонным эффектом, а значит, вам надо постоянно пополнять водный баланс.

Подводя итог отметим, что диета или разгрузочный день на молокочае – отличный способ похудеть и привести себя в форму.

Источник 

Тринадцать способов похудеть.

 

Читать далее...

В ЧЕМ СЕКРЕТ ПЕТРУШКИ? НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ.


Королева Франции Мария Медичи петрушку употребляла при своих нередких депрессиях и при упадке сил. Еще бы! В ней столько ВИТАМИНА С и КАРОТИНА. Именно это и помогает использовать петрушку в самых разных направлениях – от кулинарии до парфюмерии, и как народное средство от многих недугов.

В старину считали, что петрушка помогает при очень многих заболеваниях и выгоняет злых духов из дома. А одна веточка петрушки, принесенная в дом, приносит ДОЛГОЛЕТИЕ и БЛАГОПОЛУЧИЕ СЕМЬЕ.

Петрушка помогает бороться с ОТЁКАМИ, работая как сильное МОЧЕГОННОЕ СРЕДСТВО. Ведь в 100 г петрушки содержится двухдневная норма витамина С.

Рецепт таков:
150 г свежей петрушки мелко режут и заливают 0,5 л свежего молока. Закрывают плотно крышкой и ставят в духовку томиться. Отвар должен упариться вдвое. Остывает. Процеживают. В первую неделю приема – каждый час по одной столовой ложке. Если режим питья будет выдержан, вы удивитесь быстрому исцелению.

Петрушка поможет СНЯТЬ ОТЕК ПРИ УКУСЕ ПЧЕЛЫ ИЛИ ОСЫ. Просто перемолите ее или пошинкуйте, раздробите ступкой и эту кашицу приложите к месту укуса. Забинтуйте. Оставьте на ночь. Уже через несколько минут острая боль пройдет. На утро и следа не останется – все петрушка вытянет.

Вкусная кудрявая травка прекрасно помогает ОЧИЩАТЬ ОРГАНИЗМ – здоровье на лице и налицо! Что, несомненно, способствует сохранению молодости и красоты. Подруги, петрушка и в этом нам поможет!
Итак, на ночь мелко-мелко рубим пучок петрушки и добавляем В СТАКАН КЕФИРА или простокваши. Выпиваем. Больше ничего не пьем-не едим. Потрясающий эффект. С одного раза можете и не увидеть, нужна регулярность приема.

Если же в тот же самый кефирно-петрушечный коктейль добавить маленький зубчик чеснока или немного имбиря и мелкорубленый укроп, то этот напиток УВЕЛИЧИТ ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ. Поможет СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС.

Петрушка – удивительное растение. Листья содержат много витаминов и хлорофилл. А в корнях – каротин. Очень полезный при слабом зрении. ОТБЕЛИВАЕТ ЛИЦО. СНИМАЕТ ОТЁКИ.

Одна-две веточки свежей петрушки после еды поможет справиться с пищей вашему желудку и кишечнику. Кроме того, она ОЧИСТИТ ЯЗЫК, зубы, десны, сделает дыхание свежим, поможет избавиться ОТ ЗАПАХА чеснока, лука, рыбы. Почему столько долгожителей на Кавказе, где едят столько мяса? Потому что зелени едят еще больше!

А в замечательном рецепте диетического коктейля «ЛЕГКОСТЬ ПРИНЦЕСС» петрушка занимает одно из ведущих мест. Вниманию всех худеющих! Рецепт просто потрясающий. Быстрый и очень полезный.
Один крупный огурец очищаем. Нам нужна клетчатка, заполнитель. В стакан свежей минеральной воды вмешиваем кащицу из 20 г укропа и 20 г петрушки, и сок очищенного огурца. Сок из половинки лимона. Как только захотели есть – сразу этот принцессный коктейль. До литра в день можно выпить. Но не больше! Похудение не заставит себя ждать… Единственная оговорка – не принимайте такой коктейль в стадии обострения болезней желудочно-кишечного тракта.

Знаменитая греческая красавица Таис Афинская делала МАСКИ ИЗ ПЕТРУШКИ. Давно вперед шагнула индустрия красоты. Но народные рецепты применяем мы и сегодня.

Чего же проще сделать такую домашнюю заготовку – мелко порезать зелень петрушки, завернуть ее в целлофан и заморозить в холодильнике. Протирать лицо и шею ежедневно. Как это освежает кожу, особенно жарким летом!

Прекрасное средство от морщин – замороженный отвар. 50 г зелени прокипятить в 0,5 л воды в течение 15 минут, процедить, охладить и разлить в формочки для льда. Прекрасный тонус для зрелой кожи. Этим зеленым кубиком льда протирайте кожу лица и шеи ежедневно.

Сок петрушки втирают в кожу головы ПРИ ОБЛЫСЕНИИ. Отваром петрушки по рецепту для замораживания ополаскивают волосы после мытья – они приобретают живой блеск.

Если такой отвар применить в качестве компресса на воспаленные веки, глаза вас отблагодарят ясным блеском. Прекрасно УСПОКАИВАЕТ И ОСВЕЖАЕТ.
Ватный тампон опустить в теплый отвар и приложить к закрытым глазам на 1-2 минуты. Опять намочить. Еще на 1-2 минуты. И так 3-4 раза. В самом конце нужно сделать холодный компресс и смазать веки жирным кремом. Отлично! Ваши глаза снова сияют юным блеском!

Вот сколько плюсов и секретов у этой чудесной кудрявой красавицы-кудесницы.
Будьте всегда молоды и здоровы. А петрушка вам в этом поможет!

Серия сообщений "Рецепты красоты.":

Часть 1 - Коктейль красоты.
Часть 2 - Крем Клеопатры.
...
Часть 11 - РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ.
Часть 12 - КАК СТАТЬ ЕЩЁ ПРЕКРАСНЕЕ, ИСПОЛЬЗУЯ ПОМИДОР.
Часть 13 - В ЧЕМ СЕКРЕТ ПЕТРУШКИ? НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ.
Часть 14 - ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА НЕВЫСПАВШЕЙСЯ КРАСОТКИ.
Часть 15 - МАСКИ для кожи по знакам зодиака.
...
Часть 26 - Красота спасёт мир.
Часть 27 - Как улыбаться красиво.
Часть 28 - И ты не постареешь никогда!

Вода для похудения!


Вода обладает таинственной и волшебной силой. Если вы хотите похудеть, примите во внимание ее уникальные свойства. Купите 1.5 литра минеральной негазированной воды. Дождитесь убывающей луны, и совершите магический ритуал.

Откупорьте бутылку и наговорите воду следующими словами: «Воду силой заряжаю, в каждой капле волшебство. И теперь эта вода мой жир сжигает навсегда». Напишите на бутылке и на небольшой бумажке фломастером: «Вода для сжигания жира». Поставьте бутылку на бумажку на ночь. Когда будете выключать в комнате свет, скажите: «Ночь магией полна, заряжается вода».

За ночь вода впитает в себе все ваши магические слова, и уже утром будет иметь совсем иное свойство. У некоторых меняется даже вкус воды, ну если взять для примера точно такую же бутылку в том же магазине.
Выберите для себя самое удобное время: утро или вечер. И каждый день выпивайте по стакану волшебной воды. Для усиления эффекта, можете шептать в стакан: «Ты – волшебная вода, мой жир сжигаешь навсегда», а потом уже пить.

Советую взвеситься до проведения ритуала, а потом сравнить результаты после того, как опустошите всю бутылку. А потом обязательно напишите, что у вас получилось! Уверена, вам будет чем похвастаться.


http://www.magicwish.ru/publ/voda_dlja_pokhudenija/14-1-0-892

Очищаемся от шлаков всего за 3 дня:)

3 кг за 3 дня

Трёхдневная разгрузочная диета, с помощью которой можно легко поддерживать свой идеальный вес и регулярно очищать организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец.

Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 день: вход в голодание

Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.

Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.

Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.

Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).

Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.

Читать далее...

Для желающих пить воду

Пейте воду,кушайте соль....ведь мы состоим из воды на ..сколько там % ?на 75-80%?

После ТОЛЬКО первой недели водопития у меня почти исчезли синяки под глазами,мелкие морщинки исчезли,кожа стала гладкой,появилась легкость во всем теле...я почти летаю и утром легка на подЪем и это только началолишний вес уйдет легко,пересмотрите свое отношение к еде,почувствуете ее истинный  вкус,поймете,что с выражением"солнце,воздух и вода-наша лучшая еда!"вы тоже согласны  и многое другое А!и не бойтесь,что соль-это белая смерть и что она откладывается.Она будет откладываться если вы обезвоженны и не пьете воду/не чай ,не соки ,не отвары,а именно воду/

Вот как правильно нужно пить воду

Количество:
Для среднестатического человека при среднестатических условиях... норма - 30 грамм воды на килограмм массы тела. На каждый литр воды неоходима соль в количестве 1,25 грамма, в сухом виде до полного рассасывания под язык после употребления воды.
Пить воду нужно до еды, не более чем за пол часа и не менее чем за 15 минут. Это время необходимо для того, что бы вода успела покинуть желудок и не смешивалась с пищей во время еды. После еды не ранее чем через 2,5-3 часа, это время необходимо, что бы пища покинула желудок и вода не смешивалась с пищей.
Пить нужно всегда когда появилось чувство жажды, но избегайтее обильного питья сразу после еды, только в количестве необходимом для устранения дискомфорта от чувства жажды. Не допускайте появления чувства жажды, заблаговременно удовлетворяйте потребности организма в воде.

Важно отказаться от всех мочегонных напитков типа чая, кофе, пива, алкоголя, газированных напитков с кофеином, газированной минералки. Употребляя напитки, компенсируйте их употребление аналогичным количеством воды.
Предпочтение отдавайте не сокам, а фруктам.

Важно пить воду сразу после пробуждения и перед сном. За ночь организм теряет много воды, эти расходы обусловлены дыханием, испарением с повехности кожи, потом.

Потребление воды не отделимо от потребления соли. Правило потребления соли от доктора Ф.Батмангхелиджа, а это 1,25 грамма соли на 1 литр воды следует выполнять несмотря на прежние предубеждения, которые следует отформатировать за ненадобностью, если они у Вас имеются.
Недостаточное потребление соли с водой, не даст полноценно гидратировать тело и к тому же станет дополнительной причиной переедания. Причина проста - соль, как правило, мы получаем с пищей.
Потому следует увеличить её долю до необходимой и именно с водой. К тому же, это минимально нобходимое количество без учета дополнительных потерь при высокой физической нагрузке (затраты на пот), при наличии таких стоит сделать соответствующую поправку. Количество определяйте опытом.
А точнее, ели Вы доведете потребление соли до оптимального для среднестатических условий, то в последствии будете легко определять по косвенным признакам, чего и сколько вам необходимо.

 еще одна книга о воде

 

Народные средства для похудения

 

Рецепт настоев и трав для похудения

Тысячелистник, трава — 10 г, зверобой продырявленный, трава — 10 г. Две столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 30 мин., процедить. Выпить за день в 3 — 4 приема. А вот народный рецепт состоящий из сбора трав, который поможет похудеть. Его суть заключается в очищении организма и снижение аппетита (в скобках указано количество частей): кора крушины (3); кориандр (3); корень солодки голой; лист сены (4); трава горца перечного (2); трава фиалки трехцветной (2); лист толокнянки (2). Этот набор трав нужно с вечера заварить в термосе в пропорции: 1 ст.л. смеси стаканом крутого кипятка. Утром сцедить и выпить. Так нужно делать в течении 4х недель. Корень одуванчика и корень лопуха налаживают обменные процессы организма. Лист березы действует как мочегонное, противовоспалительное средство, оно ускоряет обменные процессы. Семя льна обволакивает слизистую оболочку пищеварительного тракта и замедляет всасывание пищи. Читать далее >>>    Серия сообщений "--полезные советы": Часть 1 - 7 правил для стройной фигуры... Часть 2 - 50 СУПЕРПРОДУКТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХУДЕЕТ... ... Часть 15 - Лучшие напитки для очищения и похудения Часть 16 - Похудеть без голодания. Часть 17 - Народные средства для похудения Часть 18 - Лучшее средство для похудения - очищение организма... Часть 19 - 23 рецепта для восстановления обмена веществ, отличной фигуры и крепкого здоровья ... Часть 46 - Семена льна: худейте с пользой для здоровья! Часть 47 - Как мужчинам избавиться от животика, а женщинам обрести изящную талию Часть 48 - Крупа, которая выводит жир из организма

Семена льна для похудения


В народной медицине давно известно, что семя льна для похудения - это недорогое, эффективное и полезное средство. Кроме прямого действия на снижение веса, лен оказывает общее благоприятное воздействие на организм человека, укрепляя иммунитет и оздоравливая кожу.

Огромная ценность семян льна для человека связана с наличием в нем различных органических соединений и питательных веществ. Так, например, около половины нашего мозга состоит из полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся в семенах льна. Мы буквально думаем этими кислотами. Если беременная женщина потребляет достаточное количество этих жирных кислот, у нее больше шансов родить ребенка с более высоким уровнем интеллекта. Пищевые добавки на основе семян льна также содержат лигнаны, которые способны замедлить деление клеток при некоторых опухолях. Лигнаны улучшают функции мочевой системы, помогают предотвратить воспаление почек. Исследования показали, что потребление хлеба, обогащенного семенами льна, в течение четырех недель снижает содержание холестерина.
Читать дальше

Похудеть - это просто!


Название: Похудеть - это просто!
Год выпуска: 2001
Страна: Россия / США
Жанр: Фитнес, шейпинг
Размер: 659 МВ
Кол-во партов: 8
Залито на: ifolder.ru

Раздел "Измени себя":
Советы, диеты, статьи. Советы, которые даются в этом разделе тщательно проверены и взвешены множеством профессионалов
описание диска
Скачать:

http://puzkarapuz.ifolder.ru/7777664
http://puzkarapuz.ifolder.ru/7777330
http://puzkarapuz.ifolder.ru/7777716
http://puzkarapuz.ifolder.ru/7777034
http://puzkarapuz.ifolder.ru/7777836
http://puzkarapuz.ifolder.ru/7777222
http://puzkarapuz.ifolder.ru/7777171
http://puzkarapuz.ifolder.ru/7777236

10 продуктов, сжигающих жиры

Вот перечень продуктов, которые помогут вам быстрее сжигать жиры. Но не забывайте, что ничто не может заменить сбалансированное питание и регулярные занятия спортом.

1. Вода

Немецкие ученые установили, что выпивая около 500 г воды в день, участники исследования увеличили скорость сжигания калорий на 30%. Вода также является натуральным подавителем аппетита, вымывая соль и токсины из организма. Выпивая достаточное количество воды, вы также сможете избежать ошибки, заключающейся в принятии жажды за голод.

далее

Худеем без усилий?!


Неужели это возможно? Сбросить лишние килограммы, не издеваясь над собственным организмом жесткими диетами и постоянным ограничением в пище, не мучая себя изнурительными тренировками и не подвергая опасности своё здоровье, употребляя сомнительные средства для похудения, - о таком счастье мечтают многие представительницы прекрасного пола!

Оказывается такие способы и методы всё же есть. Они не требуют значительных затрат, - ни физических, ни материальных.

Расслабься и худей!
СОВЕТЫ

Рисовая диета для похудения и очищения организма.

Поговорим сегодня о такой модной монодиете как рисовая диета. Есть несколько разновидностей. Сама идея диеты основана на том, что рис отлично впитывает в себя всякие соли, шлаки, и тому подобные не очень полезные организму вещества.

Итак первый вариант – собственно рисовая диета. Она проста. Варим стакан риса и едим его небольшими порциями на протяжении дня. Так можно питаться не больше 2-3 дней. К тому же повторять такую диету не рекомендуется чаще чем раз в месяц, а то и реже. Если уж очень захочется кушать, можно употребить 2-3 яблока.
Такая диета поможет вам немного скинуть вес, но злоупотреблять таким питанием нельзя ни в коем случае.
далее

Яблочный уксус от целлюлита

 

Читать далее...