100 картинок для авиков
Без заголовка - (0)Аватарки (разные 4) ...
Без заголовка - (0)*** КРАСИВЫЕ АВАТАРКИ ДЛЯ ВАС - АВТОРСКИЕ РАБОТЫ часть №2 мужские и женские *** Фотографии в аль...
Без заголовка - (0)Авики для вас мои дорогие! ...
Без заголовка - (0)Красивые аватары для женщин ВСЕ МОИ АВАТАРЫ Чудесные аватары для вас Выбирайте и Укр...
Диета |
Привет худеющим!!! Сегодня понедельник, день, как говорят злые люди, тяжелый.
Поэтому давайте поговорим о приятном. Ксения Бородина- телеведущая, светская львица, прикольная девченка, разгульная выскочка....Ну здесь как кому она глянется. Чего нельзя отнять- она ОЧЕНЬ СИЛЬНО похудела....
Ксения Бородина (одна из ведущих проекта «Дом-2») всегда на виду, поэтому лишние килограммы ей совсем ни к чему. После рождения ребенка проблема с лишним весом усугубилась, поэтому Ксении пришлось некоторое время придерживаться достаточно жесткой методики похудения. Диета Ксении Бородиной оказалась весьма результативной и 12 кг лишнего веса «ушли» достаточно быстро.
Рекомендации по питанию и меню
Меню данной диеты весьма ограничено, но увеличивать или изменять рацион не стоит – это скажется на результате не лучшим образом:
• Завтрак – пара свежих огурцов и кусочек ржаного хлеба
• Обед – свежеприготовленный суп из овощей, а также салат из огурцов с зеленью и небольшим количеством растительного масла
• Ужин – салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом, или просто огурец в свежем виде
В день стоит употреблять не менее 3-4 свежих огурцов. Пару раз в неделю допускается замена – вместо супа можно съедать кусочек отварного мяса нежирных сортов.
Дополнительные рекомендации
Во время диеты нужно пить достаточное количество жидкости (2-2.5 литра в день) и принимать витаминный комплекс.
Для усиления эффекта каждый день стоит делать клизмы.
|
Как правильно разгружаться |
Разгрузочные дни дают нам отдохнуть от переедания и стимулируют к дальнейшему снижению веса. Они обладают мощным оздоровительным потенциалом, очищая организм от шлаков. И, главное, идеально подходят для новичков, желающих похудеть, но сомневающихся в своей силе воли.
Как правильно разгружаться
• Последний прием пищи накануне любого разгрузочного дня должен быть легким постный борщ, овсянка на воде, нежирный творог
• В «разгрузочную ночь» важно хорошо выспаться. Примите на ночь ванну 50-ю каплями настойки пустырника или валерианы.
• Разгрузочный день - это стресс для организма, поэтому важно не переутомляться, иначе организм получит от него меньше пользы.
• Любой разгрузочный день предполагает достаточное (до 2 л) количество жидкости, лучше всего воды, несладкого отвара шиповника или зеленого чая.
• «Выходить» из разгрузочного дня тоже следует правильно: позавтракать овсяной кашей, дня три ограничивать прием жареного, соленого. консервированного.
• Не увлекайтесь разгрузочными днями - если практиковать их чаще раза в неделю, метаболизм замедлится и жир начнет откладываться быстрее!
Итак…. Выбираем разгрузку по вкусу!
Топ-25 разгрузочных дней :
Абрикосовый
300 г кураги и 0,5 л абрикосового сока разделить на три-четыре приема.
Арбузный
2 кг арбуза (без корки) разделить на пять-шесть приемов.
Банановый
1 кг бананов разделить на пять приемов.
Водный
2,5 л минеральной негазированной воды, еще лучше родниковой, выпить в течение дня.
Гречневый
Из 200 г гречки сварить кашу, разделить на пять приемов. В течение дня можно съесть немного листовых овощей, заправленных постным маслом.
Дынный
1 кг дыни разделить на четыре приема.
Картофельный
1 кг отваренного в кожуре или печеного картофеля без соли разделить на пять-шесть приемов, можно добавить 0,5 ст. кефира.
|
Советы для желающих похудеть |
Самое эффективное оружие в борьбе с лишними килограммами - правильная сбалансированная диета. Диета должна быть простой в соблюдении и, что самое главное, не навредить здоровью.
Диета, разработанная чешским врачом - диетологом Хорватом, завоевала заслуженную популярность благодаря:
а) эффективности;
б) доступности;
в) безопасности;
г) сытности.
И так, если вы не любите монотонность в еде, не хотите голодать и заботитесь о своем здоровье, то эта диета для вас.
Что можно есть?
Белковую пищу с минимальным содержанием жира (постное мясо, молоко, яйца, нежирную ветчину, творог 2%-5% жирности, кефир). Овощи, желательно, свежие. Зимой – замороженные овощные смеси. Употребляйте больше овощей зеленого цвета. Они имеют отрицательную калорийность. Несладкие фрукты. Чай, кофе без сахара. Его можно заменять ксилитом.
Важно! Соблюдать питьевой режим(5-6 стаканов воды).
Нельзя: мучное, жирное, сладости, алкоголь, копчености, сухофрукты.
Как работает диета?
Весь суточный рацион диеты разделен на 5 приемов. Перекусы не пропускать. Белки (протеины) улучшают метаболизм, клетчатка способствует насыщению и препятствует быстрому всасыванию сахаров в кровь. Низкое содержание углеводов заставляет организм черпать запасы энергии из жирового депо. Результат-организм тратит энергии больше, чем получает.
Чешская диета рассчитана на 7 дней. Если вы легко справляетесь с чувством голода, не испытываете дискомфорта в организме, прибываете в хорошем настроении и стабильно худеете, то диету можно продолжать. За 21 день можно похудеть на 7-15 килограмм.
Результат зависит от исходного метаболизма и от физической активности. Физкультура, спорт, прогулки приветствуются.
Примерное меню чешской диеты на 7 дней
|
диета для похудения |
Геннадий Петрович Малахов вызывает самые разные эмоции – одних людей он приводит в совершенный восторг нестандартными методами борьбы с различными заболеваниями (в том числе и с ожирением), а других доводит до бешенства своими антинаучными утверждениями.
Диета Малахова вызывает бурю споров и наша статья посвящена именно этой оригинальной методике похудения.
В основу диеты известного народного целителя входит употребление травяных настоев, способствующих повышению метаболизма и, как результата, уменьшению веса. С вечера в термосе необходимо заварить травяной сбор и залить его 1,5 л воды температурой до 80 градусов.
При соблюдении диеты Малахова нет запретов на употребление каких-то продуктов, единственным условием является уменьшение объема порций и не переедать. Для приготовления настоя вам понадобится лимон, мед, цвет липы и омела ивная.
В первый день пейте только цвет липы, заваренный из расчета 2 столовые ложки на 1,5 литра воды. На второй день заварите в такой же пропорции омелы ивовой. На третий день возьмите по столовой ложке цвета липы и омелы ивовой и залейте сбор горячей водой. На четвертый день к этому же составу добавьте столовую ложку меда. На пятый день приготовьте настой из одной части омелы, одной части липового цвета и столько же частей меда, добавьте к ним половину лимона.
Настой, рекомендуемый диетой Малахова, выведет из организма шлаки, очистит его от токсинов, тяжелых металлов и солей. Для достижения лучших результатов в период диеты Малахова необходимо несколько раз в день воздействовать на проблемные участки тела с помощью ложки или деревянного молоточка.
Диета Малахова – общие рекомендации
|
от боли в суставах |
|
Аудио-запись: *Ирина Круг-Где ты?* |
Музыка |
24024 слушали 321 копий |
ToKiTo4Ka |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Sting - Shape of my heart |
Музыка |
61157 слушали 870 копий |
Valeriya_Shpiner |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Tony Braxton - Unbreak My Heart |
Музыка |
96242 слушали 1328 копий |
Olga_Kuzmichova |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: music |
Музыка |
|
Комментарии (0)Комментировать |
видео |
|
Аудио-запись: восточные мотивы. |
Музыка |
245204 слушали 3042 копий |
Открытки_от_Саюри |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
чай |
Какие только способы и средства не используют представительницы прекрасного пола, чтобы похудеть. Тренировки, диеты, разгрузочные дни! А ведь всё может быть гораздо проще.
Совместите приятное с полезным - используйте чаи для похудения! Всякий ли напиток подойдёт? Конечно же, нет. Но в качестве чая для похудения идеально подойдут имбирный, зелёный, травяной и чай с молоком.
Начнём с имбирного чая. Этот напиток полезен и весьма приятен на вкус - пряный и жгучий. Такой эффект получается благодаря содержанию эфирного масла в корне этого растения. Основными компонентами эфирного масла являются гингероп и шогаол, усиливающие кровоснабжение и обладающие согревающими свойствами.
|
при насморке |
Вылечить простудный насморк можно с помощью эфирного масла эвкалипта. Если не принимать никаких мер по устранению ринита, то наличие насморка отрицательно отразится на здоровье, провоцируя осложнения различных болезней - гайморита, бронхита, воспаления легких и даже органов пищеварения. Слизистая оболочка выполняет очищающую функцию. Насморк сужает размеры носовых ходов, препятствуя попаданию в кровь кислорода. Меняется газовый состав крови и как следствие и результат вы ощущаете повышенное артериальное давление. Масло эвкалипта, как и сушеные листья, можно приобрести в любой аптеке.
Для ингаляций сделайте отвар: заваренную в 1 литре кипятка горсть листьев эвкалипта настаивайте в течение нескольких минут. Можно добавить в отвар несколько капелек эфирного масла эвкалипта. Отвар используйте в качестве ингаляций.
Целебные свойства растения - обеззараживание воздуха. Поэтому можно порекомендовать добавлять эфирное масло в аромалампу. Эфирное масло имеет свежий камфорный аромат. Из тонны свежих листочков растения получается лишь 20 кг ценного эфирного масла.
Используйте эвкалиптовое масло для промывания носа. Лечебный раствор делается следующим образом. На 1 стакан теплой воды возьмите 1 ч. л. морской соли, 2 капельки масла эвкалипта. Эфирное масло капайте на соль, затем растворяйте в воде. Это поможет избежать испарения ценных ароматических веществ. Промывайте раствором носовые пазухи 3 раза в день. Курс лечения - 1 неделя.
Масло эвкалипта хорошо сочетается с другими эфирными маслами, усиливающими его целебное действие: чайного дерева, бергамота, герани, чабреца, аниса. Вдыхая пары эвкалиптового масла, вы обеспечиваете носовым пазухам очищение. Сон будет спокойным.
Эфирное масло эвкалипта способствует насыщенному выделению мокроты, а значит выздоровлению.Смолистые вещества, находящиеся в эфирном масле эвкалипта, устраняют воспаления, обеззараживают органы дыхания и носоглотку, препятствуя распространению инфекции. Также используйте ингаляции при гриппе, ангине, сухом кашле.
Эфирное масло эвкалипта обладает мощными антибактериальными, отхаркивающими, противовирусными, спазмолитическими, антисептическими, жаропонижающими и противоревматическими свойствами.
Противопоказания. Нежелательно использовать при беременности без консультации врча; не рекомендовано использовать для лечения маленьких детей, а также животных.
|
как излечить суставы |
|
|
диета |
Молочную диету пробовала - отличное средство для того, чтобы сбросить лишнее, приобретенное во время праздников! Действительно, реально сбросить около 5 кг!
Молочные продукты содержат питательные вещества, витамины и минералы, необходимые для организма. Особую роль играет находящийся в них кальций. Минеральные вещества, содержащиеся в молоке: кальций, фосфор, калий, магний, натрий, сера и хлор.
Кисломолочные продукты содержат плюс ко всему полезные бактерии, которые проникают в ЖКТ и способствуют прекрасному обмену веществ, улучшая тем самым процесс пищеварения.
Можно употреблять обезжиренный творог, легкий йогурт, нежирное молоко. Неделя, посвященная молочной диете поможет устранить 5 кг. Главное, чтобы у вас не было аллергии на молоко. Молоко не следует употреблять аллергикам, людям, страдающим заболеванием почек, а также тем кому за 50.
Во время диеты не добавляйте в рацион кислые фрукты. Можно употреблять лишь яблоки, груши, персики, бананы, а также чернослив и изюм.
Перед каждым приемом пищи выпивайте по стакану минеральной негазированной воды.
|
изжога |
В статье «Как избавиться от изжоги, какие есть способы лечения» мы расскажем вам, как избавиться от изжоги. Как утверждает статистика чувство горечи, «пожар» в горле, возникает у 40% взрослого населения. Часто изжога возникает, если человек злоупотребляет чрезмерным употреблением сладостей, блюд с добавлением томатной пасты, крепким чаем, кофе, газированными напитками, а также употребляет лекарства, которые расширяют бронхи, снижают артериальное давление. Больные бронхиальной астмой и гипертоники от изжоги лечатся всю жизнь. Ею страдают курильщики, толстяки. Что является причиной изжоги, как часто возникает изжога, врач все это учитывает и назначает больному соответствующее лечение. Чем опасна изжога? Изжога снижает работоспособность, ухудшает качество жизни пациентов, и если не лечить изжогу то, могут возникнуть осложнения – язвы, эрозия, кровотечения, сужение пищевода. Чем нужно лечить изжогу? Сода является врагом изжоги. Ее нельзя употреблять при изжоге. Она только на время снимает неприятные ощущения, боль, дает некоторое облегчение. Нетрудно догадаться, что самолечение опасно для пациентов, которые страдают язвой двенадцатиперстной кишки, язвой желудка, хроническим гастритом. Для них стакан щелочной воды, лучше соды. Как вылечить изжогу? При первых «звоночках» нужно употреблять лекарства, которые смогут значительно снизить кислотность желудка, и предотвратить возникновение неприятных ощущений. Есть такие препараты, которые назначают врачи, они блокируют образование соляной кислоты на сутки. Лечат изжогу достаточно долго от месяца до года. Как предотвратить изжогу? - Не носите тесных ремней и тесной одежды. - Спите с поднятым изголовьем не менее чем, на 15 сантиметров. - После еды не ложитесь, не наклоняйтесь, не занимайтесь физической работой. Часто изжога бывает у человека, который работает, наклоняясь вперед (во время мытья пола, работы на огороде), у человека, который лежит на левом боку. Бросьте курить. Постарайтесь похудеть. Провоцировать изжогу может - шоколад, кофе, алкоголь и так далее. Старайтесь избегать продуктов, провоцирующих изжогу – кислых соков, острых блюд, шоколада. А также кофе, алкоголя, жирной пищи. Питайтесь небольшими порциями по 5 или 6 раз в день, старайтесь не переедать, это поможет нормализовать работу желудочной кислоты. Предпочтение отдавайте блюдам, приготовленным на пару, отварным блюдам. Температура блюд должна быть от 38 до 40 градусов. Фрукты, ягоды употребляйте в небольшом количестве после еды. Ужинать следует не позднее 19.00 или 19.30. Ваши напитки это – зеленый чай, компоты из некислых фруктов и ягод, кисели, минеральная вода без газа, типа «Боржоми, употребляя ее по 150 или 200 мл между употреблением пищи. Как избавиться от изжоги? От изжоги помогут лекарства: активированный уголь, но-шпа, жженая магнезия. Облегчение при изжоге приносит, если пить щелочные минеральные воды, такие как боржоми, ессентуки и другие. Лечение изжоги Причиной изжоги являются заболевания желудочно-кишечного тракта, и в первую очередь нужно лечить основное заболевание. Диета при изжоге Она заключается в правильном питании. При изжоге, соблюдая диету, нужно исключить из своего рациона питания – жаренную, жирную пищу, алкоголь, острую еду. Нельзя есть в больших количествах пищу, так как это провоцирует появление изжоги. Эти блюда даже у здорового человека могут вызвать чувство изжоги, отсюда следует, что питание должно быть сбалансированным. Кислые продукты являются причиной изжоги, то при диете нужно ограничить употребление кислых продуктов. Диета при изжоге включает в себя продукты, с содержанием сложных углеводов: хлеб с отрубями, коричневый рис и так далее. Следует ограничить количество жиров, в меню нужно включить гречку, чечевицу, бобовые, горох. От изжоги вам поможет тертая, свежая морковь. А чтобы избежать появления изжоги нужно скушать натощак гречневую кашу. Советы при изжоге Совет 1. Народной медицине известно простое средство, которое поможет избавиться от изжоги, как ячмень или овес. Вам нужно просто пожевать его несколько минут, сглатывая слюну. Тогда изжога успокоится. Совет 2. Растолките в ступке сладкий миндаль или грецкие орехи. Толченые орехи нужно принимать по одной столовой ложке. Совет 3. Хорошим средством от изжоги является сок сырого картофеля. Нужно очистить картофель, вымыть и протереть на терке. Из картофельной массы следует отжать сок. Принимать при изжоге картофельный сок 1 или 2 раза в день по 1 столовой ложке, а при сильной изжоге принимать по 2 столовые ложки. Также можно принимать сок 3 раза в день по 1 десертной ложке за 30 минут до еды. Принимать только свежий отжатый сок. Совет 4 Принимать щелочную минеральную воду. Ее нужно приобретать только в стеклянных бутылках. Совет 5 При изжоге поможет яичная скорлупа. Сварить вкрутую яйца, очистите от скорлупы, а потом хорошо измельчить ее. Три раза в день нужно принимать по ½ чайной ложке толченой скорлупы. Совет 6 Если ежедневно повторяется изжога, и ничего не помогает, то нужно каждый день натощак съедать тарелку гречневой каши. Очень важно выпивать много воды. В своем ежедневном меню старайтесь ограничивать количество жирной пищи. Совет 7 Принимайте настой дягиля. Для этого возьмите высушенные корни, листья, семена дягиля и разотрите их в порошок. Щепотку порошка нужно залить стаканом кипящей воды, накрыть посуду крышкой и дайте постоять 15 или 20 минут, после этого времени настой готов к употреблению. Данное средство принимать 3 раза в день. Совет 8 Чтобы приготовить это средство возьмите стакан водки или вина, 2 чайные ложки корня горечавки. Измельченный корень нужно залить водкой или вином и настаивать 21 день, потом это средство принимать перед едой 3 раза в день по 2 столовые ложки. Совет 9 Для приготовления травяного сбора следует смешать 1 чайную ложку высушенного фенхеля, одну чайную ложку анисовых семян, 1 чайную ложку укропа. Все ингредиенты хорошо перемешать между собой. Потом взять 1 столовую ложку сбора и развести в стакане воды. Чтобы справиться с изжогой вам нужно каждый день выпивать 1 или 2 чашки этого чая. Пить следует ложками, по одной ложке до тех пор, пока не прекратится приступ изжоги. Даже если чай фенхеля вам покажется самым действенным способом от изжоги, нельзя дольше, чем 6 недель пить этот чай. Сама по себе изжога не опасна, но только себя она крайне неприятно проявляет. Жжение и горький привкус во рту, от этих симптомов хочется, как можно скорее избавиться. Не нужно терпеть. От изжоги можно избавиться подручными средствами. Самым вкусным и простым избавлением от изжоги, будет употребить в пищу миндальные орехи. Миндаль нейтрализует желудочные кислоты. Ведь переизбыток желудочных кислот в организме, вызван большим употреблением жирной пищи. Как нужно употреблять миндаль при изжоге? Для этого вам понадобится обдать орехи кипящей водой, потом снять с орехов шкурку. Очищенные орехи тщательно пережевывать. И через некоторое время изжога исчезнет. Для избавления от изжоги, можно использовать отвар ромашки. Чтобы приготовить его вам понадобится 2 или 3 столовые ложки ромашки, ее залить стаканом кипятка. Данный отвар должен настояться 10 или 20 минут. Потом отвар процедить и маленькими глотками выпить. Ежедневно употреблять 3 стакана этого настоя. Отвар ромашки помогает снизить кислотный налет со стенок желудка и помогает снизить кислотность. Если в доме нет сушеной ромашки, то можно выпить ромашковый чай, он продается в любой аптеке в одноразовых чайных пакетиках. Не забывайте про такое средство от изжоги, как льняное семя. Вечером взять одну чайную ложку льняного семени и залить ½ стакана кипятка. Дать настояться этому настою до утра. Утром разбавить настой водой или молоком. Пить настой нужно на голодный желудок. Курс лечения 2 недели. Можно применить и другое средство. В кофемолке смолоть семена льна до состояния порошка и пересыпать в стеклянную банку. Когда изжога о себе напомнит, нужно залить 1 чайную ложку этого порошка, чашкой теплой воды и выпить маленькими глотками. Не нужно отказываться от употребления лекарств. Если нет времени, чтобы приготовить натуральные средства, то вы сможете найти в аптеке что-нибудь подходящее. Теперь мы знаем, как избавиться от изжоги, какие есть способы лечения. Лекарственные препараты приносят быстрое облегчение изжоги, но они гораздо дороже, чем средства народной медицины. Но прежде чем воспользоваться рецептами народной медицины, вам нужно обязательно посоветоваться с врачом |
|
лечебные травы |
Лечение поджелудочной железы народными средствами может быть весьма успешным, но оно обязательно должно сочетаться с соответствующей лечебной диетой с повышенной содержанием белков, умеренным содержанием жиров и минимальным количеством углеводов.
|
Аудио-запись: Романтическая мелодия |
Музыка |
410859 слушали 6274 копий |
deddy67 |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Без заголовка |
|