Напиток из петрушки - минус 5 кг за неделю

Сколько раз вы чувствовали себя в отчаянии из — за вашего живота, и после скольких неудачных различных диет вы даже пытались голодать?  Напиток из петрушки - минус 5 кг за неделю - то, что поможет без голодовок.

Читать далее...

18 ГЕНИАЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СТАТЬ СТРОЙНЕЕ 😍

1. Готовьте овсянку на молоке, а не на воде
Полстакана овсянки, сваренной на одном стакане молока, — это дополнительные 6–8 г белка, главного укротителя голода. С их помощью держать аппетит в узде до обеда будет проще.

2. Варите пасту аль-денте
У слегка «недоваренной», по представлениям наших мам и бабушек, жестковатой пасты (а итальянцы едят только такую) гликемический индекс ниже, чем у проваренных мягких макарон. Это значит, что углеводы усваиваются медленнее и вы дольше чувствуете себя сытой. Просто следуйте инструкциям на упаковке: на итальянских пачках всегда указано время варки именно до состояния аль денте.

3. Ешьте острое
Приправляйте блюда перцем чили или кайенским перцем. Оба содержат капсаицин – жгучее вещество, которое подавляет аппетит, способствует сжиганию жиров и ускоряет обмен веществ. Настоящая находка для тех, кто хочет похудеть.

Чтобы лучше выглядеть

4. Не варите картофель - запекайте его
Так в нем сохранится калий (при варке он уходит в воду). Этот химический элемент способствует эффективному выведению лишней жидкости из организма и уменьшению отеков.

5. Добавляйте в смузи и йогурты семена
Столовая ложка семян чиа (их можно купить, например, в онлайн-магазинах) или льна обеспечит вас дневной нормой жирных кислот омега-3 — они улучшают состояние кожи, делают ее ровной и сияющей.

6. Замените питу на перец
В хумус, бабагануш и другие дипы и соусы макайте не традиционную пшеничную лепешку питу, а нарезанный полосками красный болгарский перец. Он богат витамином С, который требуется для выработки коллагена, отвечающего за упругость кожи.

7. Добавляйте в утренний кофе какао
Во-первых, это вкусно. А во-вторых, чайная ложка несладкого какао-порошка обеспечит вас утренней дозой флавоноидов — антиоксидантов, усиливающих приток крови к коже и улучшающих цвет лица.

Чтобы укрепить здоровье

8. Добавляйте в салаты кунжутные семена
Кальция, который нужен, чтобы кости и зубы были крепкими, в кунжуте в семь раз больше, чем в твороге. Вкус семян станет ярче, если обжарить их на сухой сковороде в течение нескольких минут.

9. Пейте кефир
Банально? Взбейте в блендере стакан кефира с любым фруктом — вот вам питательный легкий завтрак, богатый белком и полезными пробиотиками. Да еще и приготовленный за считаные секунды.

10. Варите крупы с зеленым чаем
Чтобы добавить дозу антиоксидантов к гарниру из перловки или риса, опустите на пару минут в кипящую воду пакетик с зеленым чаем, а затем всыпьте крупу. Или заварите чай отдельно, а затем влейте его в воду (в соотношении 1:1).

11. Готовьте омлет из целых яиц, а не только из белков
В желтке больше калорий, но он — настоящий кладезь витаминов и минералов. В их числе лецитин — он служит одним из основных материалов печени, ускоряет восстановление поврежденных клеток, питает нервную и мозговую ткань, улучшает память.

12. Запекайте или тушите помидоры
В томатах содержится фитохимическое вещество ликопин, которое помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и болезней глаз. Ликопин усваивается гораздо лучше с жирами и если пища подвергается тепловой обработке. Так что смело запекайте помидоры с сыром — это полезно.

Чтобы чувствовать себя бодрее

13. Замените крутоны нутом
В отличие от сухариков, нут богат сложными углеводами и белком — они придают нам сил. А сделать турецкий горох таким же хрустящим, как крутоны, проще простого. Слейте всю жидкость из банки с консервированным нутом, промокните нут салфеткой и обжарьте на оливковом масле с солью и перцем. А затем выложите на противень и отправьте в духовку, разогретую до 200 °С, на 30–40 минут. Добавляйте в салат цезарь и овощные крем‑супы.

14. Выбирайте шпинат в качестве гарнира к мясу
Красное мясо богато железом, отвечающим за уровень гемоглобина в крови (при низком гемоглобине мы чувствуем усталость). А в шпинате много витаминов А и С, увеличивающих усваиваемость железа.

15. Добавляйте в мюсли измельченный бразильский орех
Он — суперисточник селена, который помогает организму синтезировать цитокины, регулирующие иммунные реакции. Всего два ореха дают дневную норму селена.

16. Замените майонез йогуртом со свежим базиликом или розмарином
Пробиотики из йогурта в сочетании с эфирными маслами из трав вдвое эффективнее укрепляют иммунитет.

17. Добавляйте в салаты авокадо
Оно содержит антиоксиданты (помогают организму бороться с болезнями), витамины А и Е (защищают клетки шишковидной железы — одного из важнейших органов иммунной системы) и мононенасыщенные жиры (без них упомянутые витамины не усваиваются).

18. Добавляйте цедру лимона в чай и не только
В качестве пряности она идет и к мясу, и в салаты. В цедре почти втрое больше витамина С, чем в мякоти лимона. А биофлавоноиды предупреждают развитие аллергии и мягко стимулируют иммунную систему.

 

Жиросжигающая имбирная вода поможет сбросить всё лишнее!

Жиросжигающая имбирная вода поможет сбросить всё лишнее! Стройнею день за днем.

Сбросим за недельку 5 кг? ОЧЕНЬ НАДО!

Девочки! Обращаюсь ко всем, у кого отпуск на носу, а лишние килограммы... на бедрах и животе))) А мне очень надо похудеть не к отпуску, а ко дню своего рождения! Специально купила платье, в которое не влезаю. Дорогущее и тааакое красивое... маленькое черное платье с белой вставкой по центру. Если я в него не втиснусь..., умру с горя)

Хочу поделиться с вами одним рецептом диеты, а также хочу узнать ваше мнение по ее поводу) Может кто слышал уже или пил подобное снадобье?

Сегодня у меня в гостях была подруга, явно похудевшая, честное слово. Спортом она не занималась и по утрам не бегала. Покушать подружка моя любит) Так вот, говорит, что за неделю с легкостью сбросила 5 кг. Кто-то ее научил, кто-то на работе дал рецепт, вот такой:

На 1 литр кипяченой охлажденной воды:

1 столовая ложка меда

1 столовая ложка яблочного уксуса

1 столовая ложка растворимого кофе

1 столовая ложка коньяка

Все это смешать и пить в течение дня, каждый раз, как захочется кушать. Подружка моя говорит, что вкус этого снадобья очень напоминает квас. В день нужно выпивать литр. В общем желательно сразу приготовить на неделю 7 литров со всеми ингредиентами. Напиток, говорит, приятный на вкус, ни сколечки не противный. Принимая снадобье, КУШАТЬ МОЖНО, все, что захочется, но только по немножку, не переедая.

Сегодня же приготовлю и с завтрашнего дня начну, мне именно 5 кг так жизнь отравляют, что мочи нетуть) Через недельку отчитаюсь)

За все сказанное выше несу полную ответственность) С уважением МАРРИЭТТА.

Суперскраб для кишечника (Минус 11 кг за месяц)

Суперскраб для кишечника (Минус 11 кг за месяц)

По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.

Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».

Ингредиенты:

5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.

Приготовление:

5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20).
Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе).
По прошествию 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».

4 ингредиента которые быстро уберут живот

Чудодейственных средств, помогающих сбросить 10 кг за неделю без вреда для здоровья, не существует. Чтобы похудеть и сохранить результат, нужно заниматься спортом и следить за питанием.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Минестроне — самый популярный суп в мире

Как скажет любой итальянский внук, самый правильный минестроне готовит его бабушка. Пытаясь разобраться в «правильности», я сделала вывод, что нет рецепта «классического» минестроне. На итальянских кулинарных форумах тоже спорят о том, как нужно его готовить.


Пока они спорят, давайте приготовим этот вкуснейший суп. Я взяла общедоступные компоненты, вы можете что-то изменить по своему вкусу. И стручковая фасоль, и кабачок, и цветная капуста будут вполне уместны
Минестроне — самый популярный суп в мире

Жиросжигающие методики на кефире

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

---

СКРЫТАЯ   ГИМНАСТИКА   ВОРОБЬЁВА

Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать.
Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат(юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне).
Попробуйте.

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

КАК НАС ТЕПЕРЬ НАЗЫВАТЬ? ВАШЕ СЛОВО, ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛЬНИЦЫ!

Девочки! Обращаюсь ко всем, кто читает этот дневник, КАКИМ СЛОВОМ, ПО ВАШЕМУ МНЕНИЮ, СЛЕДУЕТ НАЗЫВАТЬ ЖЕНЩИН, ЧЕЙ РАЗМЕР ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ "МАГИЧЕСКИХ" ЦИФР 90-60-90?

В англоязычном мире общепринятое название "PLUS SIZE", то-есть, "размер +".
У нас существует несколько вариантов: полные, пышные, пышки, женщины "королевского" размера, женщины "весомых достоинств" (термин Эвелины Хромченко) ...
Мне не нравится слово "полная", пышная женщина, в моем понимании, это кустодиевская
купчиха:



или знаменитая "Русская Венера" (того же автора):



Те женщины, которых изображал Рубенс, у наших современниц положительных эмоций не
вызывают, хотя очень близки к реальности, вот они "полные" (ИМХО):



Я выбрала слово "немодельный" размер, но оно мне не очень нравится, потому что в нем есть отрицание.

Может быть, пойти по западному пути и называть нас "женщины плюс"? Спрашиваю я потому, что все время ищу приемлемые для нас модели, и каждый раз думаю, КАК ЖЕ НАС НАЗЫВАТЬ? ЖДУ ВАШИХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ!


http://aquamaniya.ru/moda-dlya-polnyx-devushek/

Китайская гимнастика для укрепления здоровья и снижения веса

Далее

Худеем с Мариной Корпан.

 

Продолжаем заниматься с тренером Мариной Корпан по ее авторской программе Бодифлекс с добавлением силовой нагрузки, что позволяет худеть не только во время тренировки, но и потом в состоянии покоя.

Читать далее...

Активированный уголь - применяем дома.

Быть здоровой, стройной и прекрасной – естественное и понятное желание каждой из нас. С этим никто не поспорит, правда ведь? Сколько рецептов, методов и секретов красоты на себе уже опробовано! А популярные женские журналы и сайты все изобретают нечто новенькое! А что, если обратиться к старым добрым средствам? К примеру, в последнее время нередко можно услышать множество положительных отзывов о действии на организм … активированного угля! Оказывается, применять его можно не только при несварении желудка, но и для красоты. Давайте разбираться в том, как работают эти чудо-таблетки.

Как известно, чаще всего активированный уголь применяют для выведения из организма токсинов, лечения расстройства желудка и изжоги при беременности. Что же касается рецептов красоты, то этот препарат применяют для снижения веса, улучшения состояния кожи, а также для придания белизны зубам. 

Разумеется, как и любое лекарство, он имеет противопоказания и побочные действия. К примеру, активированный уголь нельзя применять дольше 10 дней подряд, так как вместе с токсинами он выводит из организма витамины, ферменты и аминокислоты. Также нельзя принимать активированный уголь людям, страдающим язвой желудка или 12-перстной кишки.

Таблетки для похудения

Читать далее...

Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения

Сколько придумано способов борьбы с лишними килограммами, а, в особенности, фитнес-программ на любой вкус! Есть и активные и более спокойные занятия, но особо стоит сказать о дыхательной гимнастике цзяньфэй, которая, как несложно догадаться, была разработана в Китае. Все знают, что у китайцев практически нет такой проблемы лишнего веса ни в молодости, ни в более зрелом возрасте. Суть дыхательной гимнастики для похудения живота состоит в несложных и даже приятных упражнениях, но подходить к нагрузкам нужно со всей серьезностью, поскольку эта методика помогает ускорить обмен веществ, нормализовать его, ведь именно неправильное питание часто замедляет метаболизм. Многие люди, попробовавшие эту методику, отмечают, что спустя неделю занятий чувство голода притупилось и появилось чувство бодрости. Китайская дыхательная гимнастика для похудения включает в себя всего 3 простых упражнения Читать полный текст статьи

 

Диета южного пляжа

Уже есть диета, которая может вернуть не только стройную талию и плоский живот, но и здоровье!

Это диета Южного пляжа. Ее разработал американский кардиолог Артур Агатстон из Майами-Бич во Флориде. Согласно его рекомендации, следует отказаться лишь от «плохих» жиров и углеводов. В его диете порции не гомеопатические, а вполне нормальные.

1. На первой стадии этой диеты вес - не главное.
Конечно, от вас потребуются ограничения, особенно на первой стадии, когда вы входите в диету. В течние первых двух недель нужно отказаться не только от конфет, пирожных, мороженого — абсолютно от всего сладкого, но и от любого алкоголя, включая пиво. Да и от хлеба и любых продуктов из муки, картофеля, макаронов, риса и прочих круп, соков и фруктов…
Не пугайтесь! Потом вы вернетесь к этим полезным дарам природы и даже частично к хлебу, кашам, но это только потом.

Эти ограничения вам сгладят нормальные порции нежирного мяса, курицы, индейки, рыбы, морепродуктов. Лучше всего их делать вареными, паровыми, но только не жареными.
Можно есть яйца, нежирный сыр, орехи.
А вот что касается овощей и зелени - ешьте сколько душе угодно. Делайте чаще салаты, но только на настоящем нерафинированном оливковом масле.
Молочные продукты должны быть только обезжиренные.

Происходящее на первой стадии снижение веса - не главное. Эти ограничения нужны, чтобы перестроить обмен веществ. Ваш организм должен отучиться от сладкого. Затем, вы будете по-новому реагировать на те продукты, которые откладывались в виде жира именно у вас.

2. Главная цель второй стадии диеты - потеря килограммов.
Она может продолжаться долго, пока вы не достигнете желаемого веса. На этой стадии ограничения уже не такие жесткие, как в первые две недели.

В это время вам необходимо произвести «перезагрузку» углеводистой пищи. Вы начинаете включать в питание фрукты, ягоды, соки, хлеб грубого помола, чуть-чуть картофеля, макаронов или каш — что вам больше нравится.

Вы на правильном пути - если после этого вес не увеличивается. Если же растет - от этого продукта нужно отказаться. Но такой отказ уже будет не столь тяжелым, как в начале диеты.

3. Как только вы достигаете оптимального веса, можно переходить к третьей стадии, и это на всю оставшуюся жизнь.
Теперь будете практически лишены сладкого, но это не горько. По уверению Артура Агатстона, это уже не столько диета, сколько образ жизни. Вы будете есть хорошие и вкусные продукты, порции будут большими, и чувство голода не будет напоминать о себе «сосанием под ложечкой». Вас не будет мучить воспоминание о картофеле, рисе, макаронах и хлебе из муки тонкого помола — организм отвыкнет от этих продуктов с плохими углеводами. Вы будете вознаграждены за такое питание не только стройной талией, но и снижением веса.

Ну и, конечно, любая диета будет эффективнее, если сочетать ее с занятиями спортом. А особо ленивым поможет аппаратная косметология.

 

Ванна для похудения.

Выкладываю проверенные "рецепты".Я когда-то массаж преполавала и делала, давала их своим девченкам для клиентов. 
О полезных свойствах лечебных ванн известно давно. Но не каждая женщина знает, что с их помощью можно эффективно похудеть, но при условии выполнения определённых рекомендаций. 
В настоящее время никто не сомневается в том, что лишний вес и полнота – не просто предрасположенность или наследственность. Полнота и лишний вес – следствие неправильного образа жизни, а точнее, нездорового образа жизни. И если вы поможете своему здоровью, значит, измените себя полностью. Здесь речь идёт не только о похудании, но прежде всего – об улучшении общего самочувствия, а это, как известно, важнее. Многие полные люди из-за недовольства своей внешностью всегда подавлены, инертны, постоянно находятся в таком душевном состоянии, когда не в радость ни в умственный труд, ни физический. 
Но некоторые толстяки выглядят вполне довольными и не обращают внимания на свои «габариты». Это прекрасно. Если вы сумеете преодолеть в себе «комплекс неполноценности», увидите, что ваша жизнь измениться к лучшему. Но смириться – это одно дело, а «ставить крест» на своей внешности, право, не стоит. Нужно бороться до последнего, пробовать все варианты, а главное, всегда помнить, что хорошее самочувствие – это не признак хорошего здоровья. Не успокаивайте себя тем, что люди полнеют с годами. Если вы не попытаетесь избавиться от этой проблемы, значит, совершите большую ошибку, и старость придет к вам намного раньше. Первая излишняя полнота – враг здоровья. 
Избыточный вес губителен для красоты, для молодости, для здоровья. 
Чтобы сохранить фигуру молодой, каждый должен проявить заботу о себе. 
Об эффективности и полезных качествах фитотерапии говорить долго не приходиться. Сочетание же водолечения и фитотерапии эффективно вдвойне. 
Избавление от лишнего веса при помощи травяных ванн основывается на проникновении в организм через кожу полезных веществ и витаминов, необходимых для восстановления обменных процессов. 
Основное действие травяных ванн – очищение и освежение кожи. Они поднимают общий тонус, усиливают кровообращение, к тому же улучшают настроение, лечат разные воспалительные процессы. 
Для травяных ванн можно использовать растения, которые многие считают сорняками. При этом в дело идут все части растения, в том числе и грубые, непригодные для лекарственных чаев. Очень часто используют валериану, ромашку, крапиву и другие травы, полезные не только для похудения, но и для улучшения общего самочувствия и поднятия жизненного тонуса (он у женщин, страдающих от избыточного веса, как правило, находится в плачевном состоянии). 
Разные травы для ванн используются в неодинаковых количествах, но все же есть общая доза: для приготовления отвара берут 1-3 кг свежего или 300-500 г сухого и измельченного растительного сырья, заливают 8-10 л воды, доводят до кипения на слабом огне и настаивают от 15 минут до 1 часа (в зависимости от травы). Затем отвар процеживают, отжимают и выливают в ванну. 
Важное условие: во время приема травяных ванн нельзя пользоваться мылом и другими моющими средствами. 
Принимать ванну нужно с чистой кожей (то есть нужно заранее искупаться). Не нужно наносить на неё различные косметические средства – гели, кремы, молочко для тела, поскольку они будут мешать проникновению полезных веществ через кожу в ткани и кровь. 
Методика проведения гипертермической ванны: 
Сядьте в ванну (37*С) и постепенно повышайте температуру до 41-43*С (за 12-15 минут). Принимайте её при такой температуре 4-5 минут, затем завернитесь в простыню и 2-3 шерстяных одеяла и 45 минут потейте, принимая горячее питьё. Далее обсушивайтесь и ложитесь в постель не менее, чем за 2 часа (хорошо укрывшись). Целесообразно принимать такую ванну на ночь, перед сном. 
ХВОЙНЫЕ ВАННЫ 
Это один из видов гипертемических ванн, открывающих капилляры, восстанавливающих кровообращение в тканях, обеспечивающих приток кислорода и удаления солей и лишних жиров, с добавлением сосновых, еловых и других хвойных компонентов. Поговорим конкретнее о каждом. 
Установлено, что хвоя сосны и молодые побеги (почки) содержат смолу, эфирное масло, минеральные соли, дубильные вещества, витамины С, В², провитамин А и другие полезные элементы. Отвар сосновых почек обладает потогонным, желчегонным, кровоочистительным действием. Проникая через кожу в кровь, он помогает при закупорке кровеносных сосудов, избавляя их от солевых и других вредных отложений. Поэтому сосновая хвоя может использоваться при нарушении обмена веществ, так как обращение и дыхание и в результате помочь организму самостоятельно избавиться от лишнего жира и веса. 
Сосновый скипидар обладает многими лечебными свойствами, поэтому одновременно с эффектом похудания повысит защитные функции организма. 
Не менее полезна и ель. Для ванн подойдёт еловый отвар из молодых верхушек веток с почками, незрелые семенные шишки. Хвойные ванны очень эффективны при ожирении и обладают практически теми же лечебными свойствами, что и сосна. 
Вполне возможны ванны из сбора сосны и ели, для чего необходимо залить 2 кг сухого хвойного сырья 1 литром воды (отвар должен быть концентрированным), довести до кипения, а затем снять с огня и дать настояться в течение 20 минут, после чего процедить отвар и слить в ванну с водой необходимой температуры. 
Хвойную ванну лучше всего принимать на ночь, перед сном (не дольше 30 минут). Курс – 15 дней, потом перерыв 5 дней и повтор ванн – 10 дней. 
Хвойная ванна имеет следующие эффекты: 
• помогает рассасыванию отложений, растворению осадков и гигантских молекул в тканях и сосудах; 
• повышает потоотделение и выделение через кожу хлористого натрия и мочевины; 
• вызывает большее раскрытие капилляров (своеобразная гимнастика для сосудов), умеренный подъём артериального давления, глубокое дыхание, увеличение притока кислорода, укрепление мышц и связок. 
Ещё одно важное лечебное действие – поступление в организм полезных аминокислот и особенно гистамина, задержанных в закрытых капиллярах. Гистамин – сосудорасширяющее вещество, способное улучшить кровообращение. 
Принимать хвойные ванны нужно следующим образом: начинайте с температуры 37*С, через 5 минут доводите до 39*С, медленно прибавляя горячую воду. Уже с четвёртой процедуры температуру ванны постепенно повышайте (спустя 12 минут) до 40*С. С шестого раза температуру ванны последние 4 минуты держите на уровне 41*С, а начиная с 12 ванны доводите до 42*С, при этом следите, чтобы пребывание в воде при 41 и 42*С не превышало 4 минуты. 
Фактически хвойные ванны представляют собой средство, эффективно сжигающее жир, а значит, способное естественным и безвредным образом помочь при похудании. 
БЕРЁЗОВЫЕ ВАННЫ 
Эти ванны также улучшают капиллярное кровообращение, нормализуют водно-солевой обмен, способствуют рассасыванию жира. Используются стебли, листья и сок березы. Клиническая проверка действия настоя и отвара березового сырья показала, что после березовой ванны увеличивается потоотделение, уменьшается отдышка, исчезают отеки. 
Заварите березу из расчета 200 г березового сырья на 1 л воды (для ванны понадобится около ведра отвара), затем доведите до кипения, снимите с огня, процедите и залейте в ванну. 
Принимайте ванну 2 раза в день. Курс – 10 дней. 
АППЛИКАЦИИ 
Аппликационный метод – это наложение на всё тело (общие аппликации) или на его отдельные участки (местные аппликации) марлевых повязок, пропитанных каким-либо лечебным средством. 
Для лечения и профилактики ожирения чаще используют местные аппликации, которые накладывают на наиболее проблемные участки тела – живот, бедра, ягодицы. 
При проведении аппликации лягте на специально подготовленную кушетку и укутайте себя. По окончании процедуры полотняные салфетки или марлевые повязки удалите и примите душ. 
Лучшее время для этой процедуры – поздний вечер. Некоторые виды аппликаций оставляют на ночь и снимают только утром. 
Курс лечения аппликациями длится две-три недели, затем, после трёхдневного перерыва, снова продолжайте лечение аппликациями. 
Даже обычные аппликации из пропитанных чистой водой тряпочек окажут полезное действие на ваш организм, если будете придерживаться следующих правил. Воду используйте чистую – родниковую, дождевую или дистиллированную. Совершенно не годится вода из-под крана. 
Возьмите 5-6 лоскутов примерно одного размера – длинной не менее 50 см, а шириной – 30-40 см. Пропитайте их прохладной водой и наложите на бедра, живот и ягодицы. Сверху обмотайтесь теплым шарфом или полотенцем на 20 минут. 
Аппликации можно делать из любого подходящего материала – бинтов, марли, кусков ваты, полотняных кусочков и даже клочков шерсти. Приготовьте также полиэтиленовые пакеты для обертывания. 
Эффективные аппликации получаются из тряпочек, пропитанных различными лечебными травами. Они способствуют лучшей циркуляции крови в тканях, удалению лишнего жира и повышению эластичности и упругости мышц. 
АППЛИКАЦИИ С УКСУСОМ 
Разведённый фруктовый уксус поможет избавиться от лишних жировых отложений, поддержит упругость кожи. Важно, чтобы уксус был действительно фруктовым, так как в нём содержаться минеральные вещества, усиливающие кровообращение. 
100 мл фруктового уксуса смешайте с таким же количеством водки и 10 каплями ароматического масла из тимьяна или миро (эти ароматические масла гармонизируют обмен вещёств и благотворно действуют на внутренние органы). 
Уксусную смесь налейте в бутылку, хорошо взболтайте и храните в холодильнике. Её хватит на 7 аппликационных процедур. Каждый вечер перед сном пропитывайте смесью марлю или бинты и накладывайте на проблемные участки тела. Можете оставить аппликации на всю ночь или удалите их через 4-5 часов. 
АППЛИКАЦИИ ИЗ ДЕВЯСИЛА 
Избыточные жировые клетки очень хорошо рассасывает девясил. 2-3 ст.л. травы измельчите, залейте крутым кипятком (1 стакан) и дайте настояться 1 час. После чего немного подогрейте настой (до комнатной температуры) и пропитайте им марлю. Наложите аппликацию на проблемные места. Ровно через час снимите повязку, сделайте массаж. 
СУПЕРАППЛИКАЦИИ 
Вариант 1. Приводим рецепт очищающего от шлаков и сжигающего жир средства. Смешайте 6-8 капель можжевелого масла и по 2 капли ароматических масел апельсина, кипариса, и лимона. 
Возьмите кусочки ваты, намочите их в средстве и положите на живот, внутреннюю поверхность бедер. Сверху накройте чистым полотенцем. Оставьте аппликации на ночь. Утром примите контрастный душ, после чего тщательно разотрите кожу. 
Вариант 2. Приготовьте отвар из 100 г сушенных или свежих малины. 
Смешайте с 1 стаканом мёда и 20 каплями лавандового масла. 
Перед процедурой примите теплую ванну (температура воды не должна быть высокой), после чего сполоснитесь прохладной водой. Обернитесь в ткань, пропитанную приготовленной смесью, и оставьте на 2-3 часа. 
После снятия ткани обязательно сделайте массаж проблемных участков кожи. 
АППЛИКАЦИИ С МЁДОМ И ГОРЧИЦЕЙ 
Чтобы избавиться от жировых отложений, рекомендуем аппликации из горчицы, она нормализует водно-солевой баланс, улучшает питание тканей. Для большего эффекта смешивайте горчицу с мёдом. 
Приготовьте бинты, смочите их тёплой кипяченой водой. Затем разведенную небольшим количеством воды горчицу (на 1 часть горчицы – 2 части воды) смешайте с мёдом. Мёда необходимо столько, чтобы лишь слегка смазать проблемные участки тела. 
Тщательно перемещайте и нанесите на марлевые повязки. Обмотайте бинтами внутреннюю и внешнюю поверхность бёдер, ягодицы, область талии и живота или вообще всё тело. 
Когда проблемные участки закроете полиэтиленовыми пакетами (также предварительно разрезанными на полоски), сверху утеплите тело большим полотенцем или длинным шарфом (платком). 
Держите аппликации в течение получаса, после чего примите теплый душ и сделайте массаж «проблемных мест». 
КУБИКИ ЛЬДА ИЗ ТРАВ 
Чтобы фигура стала стройнее и изящнее, ежедневно по вечерам протирайте ягодицы, живот и бедра кубиками льда со следующим составом. 
По 2 ст.л. листьев брусники, цветков бузины, листа крапивы двудомной, трав земляники лесной, зверобоя, шишек хмеля и листьев черной смородины залейте 2 стаканами кипятка и дайте настояться 30 минут. 
Процедите настой и разлейте в контейнеры для льда. Заморозьте. Перед процедурой каждый используемый кубик оберните чистой тонкой тряпочкой. Легкими движениями втирайте лёд в кожу, нуждающуюся в уходе. Затем, когда кожа заметно покраснеет, смажьте её каким-нибудь кремом. 
ОТШЕЛУШЕВАЮЩАЯ МАСКА ИЗ МОРСКОЙ СОЛИ 
2 чашки морской соли хорошо перемешайте с 50 г тёплой волы и чашкой оливкового масла. Налейте в ладонь и от ступней снизу вверх натирайте тело. Проблемные зоны растирайте особенно интенсивно, до ощущения легкого жжения в этих местах. 
Надеюсь,что кому-то пригодится. 

Естественно, противопоказания, если они у вас есть, никто не отменял.

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ ПОМОЖЕТ СЕМЯ ЛЬНА

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ ПОМОЖЕТ СЕМЯ ЛЬНА



Еще в древние времена семена льна широко использовались в пищу нашими предками. Однако в последствие лен утратил свое значение, как ценное лекарственное растение. Долгое время люди практически ничего не знали о пользе льняного семени для здоровья человека. Эти неприметные маленькие зернышки использовались и в настоящее время используют, как украшение хлебобулочных изделий, масло из них - для приготовления масляных красок, а жмых льняного семени иногда добавляют в корм скота. И лишь в последние десятилетия о нем заговорили, как о продукте, точнее лекарстве от многих болезней 21 века.

Читать далее...

похудею 100%

ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ.....





Если на диету вдруг я сяду,
Я её, конечно, развалю.
Лучше посижу тихонько рядом -
Ведь покушать очень я люблю!

Я люблю супы и макароны,
И котлеты, и гуляш мясной,
Обожаю огурец солёный,
Плов и бутербродики с икрой.

Так зачем худеть, не пить, не кушать,
Талию зачем тогда беречь?
Никого не буду в жизни слушать,
Пироги с капустой буду печь!

И грибов нажарю со сметаной,
Курицу в духовке запеку,
И напьюсь вина, и буду пьяной,
Своим видом всех я завлеку...

на избавление от лишнего веса

Картинка заряжена на избавление от лишнего веса

Серия сообщений "исцеляющие картинки":

Часть 1 - исцеление ночного энуреза
Часть 2 - исцеление молочницы
...
Часть 11 - на улучшение памяти
Часть 12 - на повышение энерго тонуса
Часть 13 - на избавление от лишнего веса
Часть 14 - на женскую привлекательность
Часть 15 - на связь с Ангелом Хранителем
...
Часть 39 - Янтры Солнца
Часть 40 - ЭТО РАДУЕТ И УСПОКАИВАЕТ И ЛЕЧИТ
Часть 41 - ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ РАЗГРУЗКА

Невероятная диета для похудения. Хумусовая диета

Хумусовая диета


Одной из новинок в 21 веке в мире диет стала хумусовая диета. Она, как и любая другая диета, необычна и интересна. Что же касается результата – чтобы определить ее эффективность, вы должны ее опробовать, поскольку, согласно исследованиям, хумусовая диета довольно индивидуальная.

 
Хумусовая диета, вариант № 1

Читать далее...

Здоровье -Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть. Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда! Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день. Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...

Читать далее...

Как похудеть и очистить организм? - уникальный рецепт

Невероятно эффективный и простой рецепт поможет вам очистить организм от шлаков и токсинов, сбросить до 10 кг в течение всего одного месяца, обрести уверенность в себе и хорошее настроение!

Как приготовить и применять уникальное средство для очищения и похудения? 

Домашнее антицеллюлитное масло .

Кто сталкивался с проблемами целлюлита, тот знает как это не приятно выглядит. Если у кого то такие проблемы есть , хочу Вам посоветовать очень хорошее средство, которое можете приготовить в домашних условиях.

Домашнее антицеллюлитное масло . 

Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно полностью избавиться от целлюлита, а также подтянуть кожу на животе и ягодицах, избавиться от растяжек. Вы одновременно получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами себе массаж.

Рецепт:

Читать далее...

10 рецептов Смузи

Смузи изобрели в одержимой здоровым образом жизни Калифорнии. По сути, это приготовленный в блендере фруктовый коктейль, но очень густой. Отличие смузи от обычного коктейля в том, что готовится оно не из соков, а из пюре или даже из фруктов целиком. Таким образом, в смузи содержится значительно больше клетчатки. И как следствие, оно очень полезно для пищеварения и вообще. Подавайте смузи к столу с двумя трубочками - во-первых, так принято, а во-вторых, удобнее. 1. Клубника + банан Кол-во порций: 2 1/2 банана 4-6 замороженных ягод клубники 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога) 1/2 или 1 ст. апельсинового сока 1 ст. л. льняных семечек В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте. 2. Ягоды + апельсин + йогурт Кол-во порций: 2 3 горсти черники (или черной смородины) 1 ст. апельсинового или ананасового сока 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога) 1 ч.л. дикого меда Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

Таблица соотношения продуктов в питании

Эта пищевая пирамида наглядно показывает, какое должно быть соотношение продуктов в нашем повседневном питании.
В нижней части пирамиды - продукты, которые должны стать основой питания на каждый день. Чем выше продукты в пирамиде, тем меньше и реже их следует есть.
  Эта пирамида  -  наглядное пособие для того, чтобы представить, какие продукты должны составлять основу питания.

Существуют несколько вариантов пищевой пирамиды:

Читать далее...

Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн

Скоро лето и на пляже хочется выглядеть на все 100%. Поэтому регулярно занимаемся и приводим свою фигуру в форму.

От Натальи Лебедевой и Данилы Михайловского в рубрике экспресс — фитнес сегодня новый комплекс упражнений для бедер и ягодиц

Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн

http://4e4evica.ru

История одного похудения.

История одного похудения. Или сила воли.

Как похудеть на 70 кг

Интересная диета - 6 лепестков

Диета 6 лепестков - оригинальная и веселая методика, где лепестки нарисованного вами цветка станут показателем успешности вашей диеты.

далее

Лунное дыхание)

Эту интересную методику я открыла для себя,изучая восточные практики.

Заниматься ей необходимо тем женщинам,кто  хочет приобрести дополнительную привлекательность,женственность ,очарование,для приобретения  высших женских качеств

Эта практика имеет очень красивое название  "лунное дыхание"  и очень проста в исполнении

техника дальше

Не есть после шести

Почему я не худею

Типичные вопросы худеющих

Рекомендуемые статьи

Как поднять тонус?

Первое, что приходит на ум, когда нужно взбодриться, это - выпить чашечку кофе. Далее - вторая чашка, третья, а сил все равно существенно не добавилось. Разве что разыгрался волчий аппетит... Знакомо?

Что же делать? Как "поднять" себе настрой?

1. Заменте кофе на зеленый чай без сахара. Поверьте: бодрит он не меньше, а пожалуй и больше.

2. Очень хороши овощные салаты.

3. Банальная утренняя зарядка повышает заряд бодрости по крайней мере на первую половину дня.

4. Прогулка. Минут 20-30 пешком в бодреньком темпе. Пот градом не льет, но мышцы разогревает.

5. Музыка. Видели молодежь в наушниках на улице? Правильно делают! Главное подобрать ритмичную и приятную слуху мелодию.

6. Хотя бы раз в день принимать бодрящую ванну или душ.

7. Что-то еще? Напишите... И улыбнитесь!

Это тоже способствует повышению вашего тонуса! :-)

Как снизить вес без напряжения

 

Красивая или хотя бы стройная фигура – мечта не только многих девушек и женщин, но и мужчин  Вот, только не всегда эта мечта бывает достижимой. Ведь, придерживаться диет может не каждый человек, да, и ограничивать свой рацион или строго следовать диете могут только при наличии силы воли. А как быть, если силы есть и воля есть, а силы-воли нет? Как похудеть легко, сохранить здоровье,  обрести стройную фигуру и не мучиться месяцами от диет? Есть ли маленькие, но, такие важные секреты успеха в этом вопросе?

 

 

Читать далее...

Худеющим на заметку

Простая табличка правильного питания

Продукты ,улучшающие обмен веществ

Профессор Селезнёв

Худеем по- французски

             Для тех,кто еще не успел похудеть.

Простая ,но очень эффективная диета

Мадлен Жестан известный во Франции диетолог и психотерапевт.

По ее системе  худеют все звезды кинематографа Франции

Основные принципы диеты по-французски:

Вкусное питание,легкая и непринужденная очистка организма,высокая эффективность

дальше

Одежда для полных-Дамочек

Я полненькая женщина,
Но я себя люблю,

Читать далее...

Напиток "Госпожа Талия"

Автор этого напитка, Анна-Камелия, похудела на 34 кг. Впечатляет, правда? При этом она особое внимание уделяла своему питанию. Ну, и напиткам, разумеется. Анна-Камелия утверждает, что вот этот, например, с яблоком, огурцом, мятой и цитрусовыми прекрасно утоляет жажду в зной, а также выводит лишнюю жидкость, снимает отеки и, что удивительно, отлично насыщает. И у меня нет оснований ей не верить! А у вас?

Сбросить вес, не напрягаясь. Инструкция

1. Не запрещайте.

 

Друзья, прекратите себе запрещать продукты, которые вы любите. Запомните, ни один продукт не способен нанести больший вред вашей стройности, чем запреты. Чем больше вы себе запрещайте, тем больше хочется. Выход из этой ситуации – срыв и обжорство.

Читать далее...

Гречневая диета от Пьера Дюкана!

Всего 1 продукт и 1 маленький секрет позволили мне сбросить 32 кг! От природы у меня склонность к полноте, и весь последний год я провела в мучительной борьбе за собственную фигуру. Спортзал, диета, спортзал… Результат был, но хватило меня месяца на 3, а потом за те же 3 месяца потерянные килограммы как-то незаметно вернулись в полном составе!!! После всего этого я абсолютно отчаялась похудеть и начала еще больше комплексовать по этому поводу!!! А тут недавно нас от работы отправили в Париж на конференцию. И буквально за день до вылета мне позвонила моя подруга очень взволнованная и взбудораженная, она настаивала на том, чтобы я сходила на консультацию к очень известному там диетологу – Пьеру Дюкану. Якобы, он даже для звезд диеты составляет!!! Если честно – я не хотела идти и вообще боялась представить, во сколько это мне обойдется! Но, как-то совсем немного подумала и вовремя поняла, что на все свои средства для похудения в общей сложности я потратила в десятки раз больше! Да и подруга от меня никак не хотела отставать, она знала, что из-за комплексов со своей фигурой я даже с мужчинами общаться не могу, просто потому что чувствую себя как минимум Фионой! Короче я решила все-таки попробовать! В конце концов терять уж точно нечего! Вот такой я была раньше: В общем сразу по приезду я записалась к легенде-похудания – Доктору Дюкану. Доктор предложил мне попробовать одну экспериментальную методику похудения, которая показывала очень хорошие результаты. Вот что представляет из себя эта методика: Персональная диета – подбирается индивидуально для каждого. И учитывает все все особенности организма, вплоть до группы крови. Доктор Дюкан подобрал для меня особую гречневую диету. И подробно расписал ежедневный рацион питания Моя программа похудения: ► Завтрак: 2 столовые ложки меда, 150 г. Гречневой каши (можно на молоке), 200 мл яблочного/ томатного сока. ► Обед: Привычный рацион, но не более 300 грамм общей массы пищи. ► Ужин: 3 чайные ложки мёда, 100 г. Гречневой каши, овощное рагу(200-250 грамм) либо овощной салат(1 огурец, помидор, зеленый лук либо репчатый лук). Сначала я не поверила, что эта самая методика подобранная мне персонально  дает такие результаты, и решила в первую неделю просто посидеть на  обычной диете, а со второй добавить к ней свою персональную методику В итоге в первую неделю я скинула 3 кг., а во вторую 5!!! Я не могла себе такое представить! Со своей персональной методикой я скинула в 2 раза больше! Я не просто худела, я таяла на глазах! За 2 недели мне удалось сбросить 10 кг., живот и бока начали подтягиваться – талия уменьшилась на 5 см! Через месяц постоянного применения моей методики я сбросила – 14 кг! При этом меня полностью устраивал мой рацион питания  К концу моей персональной методики  весы показали фантастические для меня 58 кг!!! Т.е., за 2,5 месяца я похудела на 32 кг!! Мои результаты: ► 1-я неделя - минус 3 кг ► 2-я неделя - 5 кг ► 4-я неделя - 14 кг ► 2 месяца – 24 кг ► 3 месяца – 32 кг Прошло уже полтора месяца, после окончания диеты. Вес не прибавляется.   Индивидуальный конструктор диеты Дюкана:   А вот так я выгляжу сейчас: Кто еще знаком с этой методикой Дюкана, отписывайтесь о результатах! Очень интересно, как другим помогает!))

Категория: Гречневая диета

Просмотров: 156061

Комментарии:

Елена   (Омск) Была в тестовой группе на выездном тренинге у Дюкана. Программа выдала похудение, при помощи моркови, гречки и персональной методики Мои результаты: 1-я неделя- минус 3 кг. 2-я неделя- 7 кг 3-я неделя- 10,5 кг. Прошло уже 26 дней, после окончания диеты. Вес не прибавляется. Вот результаты: Василиса   (Воронеж) Ого !!! Мария отличный результат, теперь точно все сомнения отпали после ваших фото!!! Сейчас буду составлять систему питания Олеся   (Тюмень) Всем привет. Мне программа выдала похудение при помощи грэйпфрута, гречи . Воспользовалась методикой и что теперь могу сказать - это спасло мою семью и мой брак) Муж снова стал обращать на меня внимание и я чувствую себя гораздо уверенее и легче! Валентина   (Анапа) Принимайте меня в свой клуб худышек!))  получила, систему питания тоже! Спасибо, девчонки, за отзывы! Вы мотивируете меня начать курс)) Через пару дней отпишу о результатах! Елена   (Владивосток) Курс закончился. Результат меня просто поразил!!! И что самое главное- вес не прибавляется!! Евгения   (Сыктывкар) Ого! Это за какой период, Елена? … Пожалуй тоже  воспользуюсь и составлю  свою систему питания! А то вчера встала на весы...ужас (((( Катя   (Санкт-Петербург) Методику получила вчера. Сегодня начну худеть)) А то сколько можно уже оттягивать... Светлана   (Уфа) Уже 4 дня пользуюсь своей новой и системой питания. Что могу сказать- начала худеть, причем заметно! Цвет лица стал приятнее, пропал запах изо рта, стала лучше высыпаться и нет тяжести в животе. Спасибо Вам, Юлия! Ольга   (Челябинск) Я сама не худела по этой системе, но у меня 3 подруги так похудели. От них и узнала. Их просто не узнать. Выглядят прекрасно! Тоже, пожалуй, составлю! Света   (Москва) Всегда знала, что индивидуальный подход решает)) Завтра иду в ресторан с молодым человеком) До этого сама была похожа на ресторан- большая и пахну едой)) 23 кг смело ураганом) Алена   (Санкт-Петербург) Юлия, огромное спасибо за ваш блог!!! Попробовала эту методику, результат через неделю - минус 7 кг!!! Это поразительно! Примите мою искреннюю благодарность!!! Индивидуальный конструктор диеты Дюкана:

 

Кефир на ночь? А днем нельзя?

 

Кефир – весьма полезный продукт для похудения.

И если худеть на томатном соке или квашеной капусте достаточно сложно, то можно похудеть на кефире очень легко.

При этом похудение пройдет не только с большой пользой для организма, но и с удовольствием: разве не приятно выпить кефир на ночь?

Варианты разгрузочных дней

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Польза разгрузочных дней очевидна.

Если сказать кратко,то в  такие дни запускается процесс самоочищения организма,выходят накопившиеся шлаки,даря нам легкость и стройность во всем теле

                                                                                          БЕЛКОВЫЕ ДНИ

Творожный день

— шесть раз в день съедать по 100 г полужир­ного творога, трижды в день выпи­вать по стакану не сладкого чая. Раз­решается употребление воды по необходимости.

Рыбный день

— разделить 400 г не жирной отварной речной рыбы (окунь, судак, щука) на шесть приемов. Допол­нительно можно выпить два стакана ко­фе или чая с молоком.

Мясной день

— отварить без соли 400 г нежирного мяса, разделить его на четыре приема, каждый из которых можно запивать стаканом чая без саха­ра. Вода по потребности.

День для сыра и яиц

— на завтрак можно съесть 100 г сыра и выпить ста­кан черного кофе с кусочком сахара. Обед состоит из двух яиц всмятку и стакана слабого чая с кусочком сахара. На ужин подается 200 г сыра и стакан слабого чая с куском сахара.

дальше

Когда правильно пить воду: до или после еды?

 

Вот вы когда пьете?

До еды или после?

Или вы сейчас на диете и этот вопрос для вас решается наречием «вместо»?

Оказывается, в современной диетологии существует большой вопрос, когда же следует пить воду — до, во время, после, или — в запущенных случаях — вместо?

Уберет лишнее за 3 дня:очищающая экспресс-диет

Всем известно, что экспресс-диеты редко бывают безвредными. Однако эта схема питания – исключение. Она рассчитана на три дня, в течение которых надо есть определенные салаты Суть салатной экспресс-диеты проста:

Читать далее...