Топ-9 полезных продуктов для щитовидной железы |
Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых:
1. Яблоки – коктейль полезных свойств.
В состав яблок входят фосфор, магний, натрий, йод. Витамины С, В1, В2, Р, Е, каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахара и органические кислоты. Для щитовидки ценны тем, что защищают от раковых клеток.Яблочные семечки лучше всего не выбрасывать, а употреблять, поскольку в них содержится до 15% жирного масла и йода.
Одним из самых полезных сортов яблок считается сорт Гала,в котором есть витамин B 17.
Яблоки этого сорта надо есть обязательно с кожурой.
2. Крабовое мясо и морепродукты.
Содержат витамин В12 и цинк, который стимулирует иммунитет нашего организма.
Обрати внимание:консервированное крабовое мясо тоже сохраняет свои полезные свойства.
3. Морская капуста.
Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от болезней щитовидной железы.Необходимо включать в рацион для профилактики заболеваний.
4. Хурма.
Йода в хурме довольно много, хотя не столько же, сколько в морской капусте.
Зато хурма нравится гораздо большему количеству людей. Помимо полезного йода она содержит магний, натрий, железо ( по их содержанию она превосходит даже яблоки-известный наиполезнейший фрукт), а также витамины - А,С и Р.
5. Лук.
Полезен для щитовидной железы, печени и сердца. Содержит массу микроэлементов, которые укрепляют иммунитет.
6. Черника.
Эта ягода – рекордсмен по содержанию антиоксидантов.
Помогает устранить гормональные сбои в работе щитовидной железы.
7. Красная рыба – лосось, семга, форель, горбуша. Богатый источник полезных жирных кислот
омега-3,необходимых для слаженной работы щитовидной железы. Употребляй по кусочку красной рыбки, как можно чаще.
8. Мед и грецкие орехи /лимон.
Помогут расшевелить ленивую щитовидную железу.
Разомни в ступке ядра 3-4 грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак.Принимай такое «лекарство» ежедневно в течении 1-2 недель.
Тщательно вымой 2-3 лимона,натри на мелкой терке вместе с кожурой,чтобы получился стакан однородной массы.Смешай ее с равным количеством меда. Принимай полученное «лекарство» по 1 ст. л. 3 раза в день в промежутках между едой.
Противопоказания: сахарный диабет, ожирение, аллергия на цитрусовые и мед.
9. Шпинат.
Лютеин и каротеноиды,содержащиеся в больших количествах в шпинате,помогают щитовидной железе работать на отлично.
Обрати внимание: эксперты рекомендуют «кормить» щитовидную железу вечером. Мол, целый день она трудилась, а на ужин требует топлива для восстановления сил. Хорошей подпиткой для щитовидки вечером служит красная рыба, отварная, тушеная или кусочек малосольной.
А если щитовидная железа все-таки болит (например трудности при глотании, чувство удушения),то обязательно обратись к врачу (за это отвечает эндокринолог) и начни уже принимать Эндонорм.Он единственный содержит сухой экстракт корней Лапчатки белой, поэтому усвояемость альбинина, крайне полезного вещества для питания щитовидки, будет максимальной.
Питайся правильно и прибывай в гармонии с собой!
Рубрики: | народная медицина |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |