1) Питьё = простая вода. Не суп, арбуз, или чай с кофе, и даже не компот с соком. Всё это по канонам аюрведы относится к пище.

2) Воду используй чистую, сырую. Лучше из родника, колодца, либо талая.

3) Температура воды комнатная или тёплая. В жару - прохладная. Сильно холодную и горячую не рекомендую, т.к это уже удел терапии заболеваний.

4) Пей много. (относительно среднестатистического сферического представителя офисного неопланктона в ваккууме) Общее количество выпиваемой за день чистой воды должно составлять около 1.5-2 литров зимой и 2-2.5 — летом.

5) Пей часто и понемногу. За стакан-два залпом выпитой воды почки тебе спасибо не скажут.

6) Утром натощак выпей стакан-два прохладной воды. Обычай выпивать утром воду способствует вымыванию из организма токсинов и отходов, подобно тому, как дворник по утрам наводит чистоту на своем участке. И только это действие повысит многократно уровень здоровья, за 2-3 месяца.

7) Полный стакан чистой воды непременно должен быть выпит за полчаса-час до и через час-полтора после каждого основного принятия пищи, то есть обеда и ужина, а также перед отходом ко сну.

8) Относительно приёма пищи. Можно питьводу - до еды минимум за 20мин и после еды, через 30-40мин. Нельзя - сразу до еды, во время еды, сразу после еды. Иначе нарушается физиологический процесс нормального пищеварения.

9) В промежутках между основными приёмами пищи следует все время пить воду — один-два маленьких глотка каждые десять-пятнадцать минут.

10) Тянет "на пожрать что-нибудь" или "вкусненького", выпей воды. Подавляющее большинство людей путает ощущение жажды с ощущением голода. В результате развивается привычка «перехватывать» в промежутках между основными приемами пищи, из которой проистекают множественные патогенные факторы и значительный, физиологически неоправданный расход энергии
http://vk.com/yoga_zt