А. Дюмин - Ты одна у меня.

А.ДЮМИН - ФОТОГРАФИИ ДРУЗЕЙ.

АЛЕКСАНДР ДЮМИН - Друзья.

Amadeus MOZART - Pequeña Serenata Nocturna

Моцарт. Symphony 40 in G min KV 550

Mozart - Las Bodas de Figaro

Mozart - Lacrimosa

Mozart - Rondo Alla Turca Allegretto

Диета на гречке: эффективный способ быстрого похудения

Известные голливудские «звезды» Валери Орсони и Деми Мур любят делиться с читательницами глянцевых журналов рецептами своей красоты и стройности. Среди многочисленных способов, испробованных ими для достижения совершенных форм, есть и диета на гречке, которую обе они считают самой результативной для быстрого похудения.

Впрочем, то, что известно современным «звездам», давно испробовано представителями китайской народности чжи: в их ежедневный рацион вот уже много веков входит не менее ста граммов гречневой крупы. Последние исследования ученых свидетельствуют, что представители этой народности отличаются не только изящными формами, но и реже других сталкиваются с проблемой высокого давления, что объясняется низким уровнем холестерина в их крови. Все-таки не зря гречку иногда называют королевой круп!

Только гречка и кефир!

Около 60% людей, знающих о диетах не понаслышке, утверждают, что результаты диеты на гречке были просто ошеломительными: всего за две недели исчезало от 7 до 12 лишних килограммов.

Несмотря на то, что это монодиета, она не превращается в пытку для собственного тела: ощущение сытости, вызываемое гречкой, позволяет сохранять бодрость и хорошее настроение.

А готовится гречка для диеты весьма незамысловатым способом: вечером 1 стакан гречневой крупы засыпают в кастрюлю, заливают двумя стаканами кипятка и оставляют настаиваться на ночь.

Утром гречку уже можно употреблять в пищу, запивая 1-процентным кефиром или натуральным йогуртом. Масло, соль и подсластители в гречку добавлять нельзя.

Если вкус несоленой крупы вам поначалу покажется пресным и непривычным, то съешьте для начала 5-6 ложек гречки и постепенно увеличивайте их количество с каждым приемом пищи.

В первый день диеты достаточно съесть всего один стакан гречки, разделив его на 4-5 приемов. Если вы чувствуете, что для насыщения этого количества гречки вам недостаточно, на следующий день приготовьте больше в той же пропорции – 1 часть гречневой крупы : 2 части воды.

Но насколько бы вы не увеличили количество гречневой крупы, диета на гречке и кефире предусматривает всего один литр выпитого кефира в день.

Если трудно соблюдать ограничения

Если вам сложно представить свое утро без чашечки кофе, то не лишайте себя привычного удовольствия, только кофе должен быть слабым и без добавления сахара.

Но лучше, если во время диеты на гречке вы перейдете на зеленый чай.

На первых порах задача питаться только гречкой на протяжении двух недель кому-то может показаться непосильной.

Тогда можно позволить себе слегка расслабиться и ввести в свой рацион пару яблок или апельсинов в день.

Допустимы любые фрукты, кроме винограда и бананов.

Но всё хорошо лишь в меру: слишком большое количество съеденных фруктов вряд ли удержит вас от искушения прекратить гречневую диету.

Как и большинство диет, диета на гречке предусматривает последний прием пищи не позднее 6-ти часов вечера.

Но если вам трудно соблюдать это правило, оставьте на вечер стакан кефира или йогурта и выпейте его перед сном.

Еще один способ приготовления гречки для диеты

А как же быть тем, кто не любит пить кефир? Неужели придется отказаться от возможности испытать на себе эффективность гречневой диеты?

Существует другой способ, как приготовить гречку для диеты: гречневую крупу (8 столовых ложек) заливают кефиром (4 стакана).

За ночь гречка набухнет и станет очень приятной на вкус. Такую гречку можно есть, запивая водой.

Впрочем, не менее двух литров воды в течение дня следует выпивать всем, кто решился на гречневую диету, независимо от выбранного способа приготовления гречневой крупы.

Диета на гречке закончена, а что дальше?

Как часто можно повторять гречневую диету?

Следует учесть, что диета на гречке, как и любая монодиета, связана с ограничением поступления в организм многих жизненно важных веществ, что представляет для организма серьезный стресс.

Во время диеты и в течение двух недель после нее рекомендуется принимать поливитамины.

В первые дни после окончания гречневой диеты следует употреблять низкокалорийную пищу, ограничив себя 600 калориями в день.

Для того чтобы снова не набрать вес, энергетическая ценность дневного рациона не должна превышать 1500 калорий на протяжении 10-15 дней.

Без ущерба для здоровья повторить гречневую диету можно не раньше, чем через месяц.

http://www.diet-time.ru/dieta-na-grechke

ЧУДО-КАША (Гречневая диета)

В некоторых диетах для похудения использование круп строго запрещено. Наверное, гречневая диета это приятное исключение из правил, так как за две недели употребления гречневой каши можно потерять до 10 кг лишнего веса. И это еще не придел!

Чем полезна гречка?
В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

Гречневая диета.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.

Источник ЗДЕСЬ

Маки


К этим макам есть МК и посмотрреть его можно здесь http://aminda.mylivepage.ru/forum/1427_Мастер-классы/3384_МК_Маки

Сумки от Roberto Cavalli

Мех, вышивка

Девочки, очень интересно знать Ваше мнение!





















Взято с сайта http://www.fashiondetails.ru/

 

Серия сообщений "идеи для шитья (без выкроек)":
Часть 1 - Сумки от Roberto Cavalli
Часть 2 - МАЛЕНЬКОЕ ЧЕРНОЕ ПЛАТЬЕ "КОРОЛЕВСКОГО" РАЗМЕРА
Часть 3 - ИДЕЯ: КОТОПОДУШКА
...
Часть 23 - Павлин - источник идей для рукоделия!
Часть 24 - Туника из шелка с эффектными рукавами (без выкройки)
Часть 25 - "Легким движением руки брюки превращаются..." Модульная одежда марки Blessus + видео

Декупаж для начинающих. Советы профессионала

http://pochtar.mediacom3000.net/v-pomosch-nachinay...itse-masterstvo-dekupagha-foto

Тамара Агапитова проводит мастер-класс для начинающих декупажисток и дает советы по выбору лака, красок и так далее.

 

Материалы

Спирт или средство для мытья стекла.
Салфетка.
Грунтовка.
Краски.
Клей.
Пастель.
Лак

Обязательно, перед работой, изделия следует обезжирить, чтобы потом не отпадали клочья краски.Делать это можно спиртом,средством для мытья стёкол или водкой.

Нанести грунтовку при помощи губки,чпокающими движениями.последний раз прочпокивать очень нежно, чтобы грунт лёг равномерно и гладко.Просушить.Грунтом может служить акриловая грунтовка, или акриловая краска из художественного магазина, грунтовка, или водоэмульсионная краска из строительного магазина.

Покрасить изделие, или место приклеивания фрагмента.Просушить. Краска может быть акриловая из художественного магазина, или водоэмульсионка из строительного магазина. разницу не заметила,разве в деньгах.Всё, что в художественном магазине, очень дорогое.В строительном много и гораздо дешевле.Ещё я покупаю в строительном маркете концентрированную краску в 100мл упаковке, которую добавляют в водоэмульсионную для придания цвета.У меня пока 3 цвета чёрный коричневый и зелёный.Со временем надеюсь увеличивать оттенки,очень удобно, особенно если закрашивать большую поверхность.

Из салфетки вырезать нужный фрагмент, затем разделить салфетку на 3 слоя. Нам нужен только верхний слой,который с рисунком.Вырезать легче, когда салфетка не разделена.Ножницы должны быть очень острыми и с короткими лезвиями, по типу медицинских.Ещё желательно иметь маникюрные с загнутыми концами, чтобы вырезать внутри фрагмента мелкие детальки.

Затем фрагмент приклеиваем.Клей может быть акриловый из художественного магазина, или ПВА,который нужно разводить наполовину водой, чтобы легче было клеить.Разница только в цене.Прикладываем фрагмент,в центр его наносим небольшую лужицу клея и пальцем аккуратно дугообразными движениями продвигаем клей по салфетке по кругу, продвигаясь к краям.При намокании салфетка растягивается.Не пугайтесь1 Если клея мало подливайте.Для того чтобы легче было клеить, я салфетку предварительно проглаживаю и сбрызгиваю лаком для волос.Сушу и клею.

Когда салфетка высохла, можно немного облагородить картинку. Подрисовать пастелью, или красками.НО! Желательно купить в художественном магазине замедлитель высыхания. Шикарное средство! Я капаю 1/2 капельки средства и 1/2капельки краски, соединяю их, затем на кончике кисточки наношу на изделие и пальчиком тщательно растушёвываю. Получаются очень нежные оттенки. После полного высыхания наносим лак. В художественных магазинах есть акриловый глянцевый, акриловый матовый.Они дорогие. В строительных маркетах гораздо дешевле.Я имею яхтный лак, он очень устойчив к влаге, его недостаток, он немного желтит, но на разделочные доски, он незаменим. Есть паркетные и мебельные лаки бесцветные. Выбор за вами. Лаком покрываю несколько раз очень тонким слоем, чтобы не было подтёков,притом каждый раз просушиваю не меньше суток.Если покрыть не досушив, лак растрескается.

Никогда не сушите изделия около нагревательных приборов, изделие может перекосить Я однажды просушила разделочную доску и она стала дугообразной. Спасли, но зачем рисковать? Как спасали? Выгнутой стороной поставили над кастрюлей с кипящей водой, на несколько часов.

Акриловые краски

 

Травы и пряности.....

Винтажная роза с запахом корицы и кофе.

Эту прекрасную розу,состаренную при помощи кофе,с запахом корицы и других специй,подобранных по собственному вкусу,можно использовать как в декоре,
так и при оформлении подарка.Источник
Читать далее...

Шапка-ушанка с мехом. Вязание спицами

Шапочка с мехом связана спицами №5.

Читать далее...

Любимые блоги и сайты -Компьютерные видеоуроки и обучающие видеокурсы

Рецепты с куриными грудками.

Полезные, недорогие и очень простые в приготовлении куриные грудки прекрасно подходят для быстрого ужина или обеда.

Куриные грудки - один из наиболее удобных ингредиентов, который чаще всего находится под рукой. Куриной грудке можно придать аромат любой кухни мира и приготовить тысячей способов.

Покупайте куриные грудки с кожей, чтобы получилась хрустящая корочка, но снимайте ее перед употреблением, так как она очень жирная и калорийная. Помните, что куриные грудки быстро становятся сухими при приготовлении, поэтому начиняйте их, заворачивайте их и поливайте при готовке, или тушите в соусе - это поможет им остаться сочными.

Перед тем, как подавать на стол, убедитесь, что курица готова: сок должен быть прозрачным и в мясе не должно быть красноты.

Одной куриной грудки достаточно на одного человека, но если вы нарезаете их и обжариваете с другими ингредиентами, то две-три грудки будет достаточно на четырех человек. Сейчас можно купить куриные грудки и с косточкой и без, с кожей и без, а если покупать прямо у мясника, можно найти грудки с крылышками. Маленький кусочек мякоти позади грудки можно отрезать и подавать отдельно на закуску с чесночным майонезом, обваляв ее в хлебных крошках и обжарив.

Простейший рецепт приготовления куриных грудок: разогреть духовку до 190 гр С и запечь 2 куриные грудки с кожей в форме для духовки в течение 30-35 мин, не накрывая крышкой. Чтобы проверить, готова ли грудка, нажмите на нее пальцем, если она еще мягкая, подержите ее подольше. Чтобы курица была ароматнее, запекайте ее на ложе из свежих трав, порезанного чеснока или лука.

Готовить куриные грудки быстро и просто. Блюда из куриных грудок крайне разнообразны: куриное филе варят, жарят, тушат, запекают, панируют, фаршируют... Проблема одна: куриные грудки в процессе приготовлении могут стать суховатыми, чтобы они получились сочными можно покрыть их жирным беконом или вложить внутрь них дольку лимона или половинку луковицы.


РЕЦЕПТЫ

Великолепные подсвечники из...соли! Просто и красиво!

Доброго времени суток!

Какой же праздник без свечей? А тем более в новогодние вечера? Посмотрите, как быстро и не затратно можно самостоятельно изготовить подсвечники необыкновенной красоты из обыкновенной соли!

Читать далее...