«Лиепайская диета» - кушают всё и худеют.

...Беда всех наших модных журналов, всех диетологов в том, что они говорят о правильном питании. Я не верю, что вообще можно правильно питаться. Чтобы правильно питаться с медицинской точки зрения, нужно месяцами, а то и годами лежать в стационаре. Но кто может и тем более хочет это делать? А чтобы дома, где у тебя семья, дети, или на работе, где есть своё дело, бизнес, кто-то правильно питался… В сказки о том, что кто-то правильно питается и поэтому худеет, я не верю. А как тогда жить, работать, как встречаться с друзьями, просто общаться с другими людьми?

...я запрещаю физические нагрузки во время диеты! Я, возможно, не модный человек и диетолог. Я сам обожаю спорт, но рекомендую его только тем, кто уже похудел. Занимаясь спортом, получая серьёзные физические нагрузки, вы худеете гораздо медленнее. Особенно в том случае, если вы не занимались очень давно либо уже забыли, как выглядит спортивный зал или стадион.

Могу объяснить для читателей более понятно. Когда вы занимаетесь, вы, естественно, тратите определённое количество калорий, но вам сильнее хочется есть. Это создает дискомфорт, и есть два варианта: терпеть этот дискомфорт (а это – насилие над организмом, которое подрывает основы моего метода) или начать нарушать предписанный мной режим. В любом случае результат будет хуже. Не лучше ли просто потерпеть и заняться собой с постепенным наращиванием нагрузок тогда, когда вы сбросите вес? Ведь и вам будет легче, и вашей сердечно-сосудистой системе, и костно-мышечному аппарату…

...Минус 123 килограмма за год с небольшим. Это у мужчин. А у женщин – 113 килограммов в минусе. Между прочим, худела москвичка. А 30-50 кг – это норма, которая достигается за 2-4 месяца.

ПРАВИЛА «ЛИЕПАЙСКОЙ ДИЕТЫ» И ИХ ВЫПОЛНЕНИЕ
Читать далее...

Как научиться употреблять воду в зависимости от биологических часов?

Ученые говорят, что организм человека функционирует в соответствии с биологическими ритмами, некими внутренними часами. Организовывая свой режим по эти ритмам, человек может улучшить состояние здоровья, жить более насыщенной жизнью, а также увеличить ее продолжительность. Многие из нас игнорирует наличие внутри себя таких часов, но все же необходимо не забывать о них. Прежде всего, это касается употребления воды, так как из-за ее недостатка происходит сбой всех систем организма, и если в 20 лет это незаметно, то в 40 или 50 лет все ранее возникшие болезни начинают проявляться, соответственно и самочувствие ухудшается.

Читать далее...

Сайт-каталог "Еда плюс"

http://edaplus.info/index.html


Сайт посвященный правильному питанию.

Здесь вы найдете подробную информацию о витаминах, минералах и пищевых добавках. Также вашему вниманию представлен полный алфавитный каталог продуктов питания с фотографиями и описанием опасных и полезных свойств каждого продукта.

Раздел напитки содержит короткое описание и фотографии наиболее распространенных напитков. В последствии планируется дополнить каталог более подробной информацией о каждом напитке, его полезными и опасными свойствами, историей возникновения, культурой распития и т.д.

Желающие привести свой вес в норму могут ознакомится с разделом каталог диет и диетология а также с полезными советами для похудания и здорового образа жизни.

Недавно открылся раздел очистка организма, где в простой и доступной форме рассказано, как каждый желающий может попробовать в домашних условиях очистить свой организм от скопившейся в нем за многие годы камней, шлаков, микробов, прочего.

В данный момент ведуться работы над новым разделом - каталог трав и траволечебник, где будет собрана многовековая народная мудрость исцеления многих болезней целебными растениями и травами.

Серия сообщений "полезные ссылки":

Часть 1 - Для пользователей Я.Ру. Тысяча полезностей.
Часть 2 - Полезные советы рукодельницам
...
Часть 43 - Схемы вязания из японских журналов | Ms Lana Vi
Часть 44 - КЛАД ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ВЯЗАНИЯ
Часть 45 - Сайт-каталог "Еда плюс"

Гречка плюс кефир: полезная диета на неделю

Случалось ли вам когда-нибудь наблюдать такую картину - девушка в магазине жадно обводит взглядом выставленные на прилавках деликатесы, тяжело вздыхает, отправляет в свою корзинку пакет кефира и пачку гречневой крупы и идет к кассе? Если да, значит, вы столкнулись с человеком, который опробует на себе гречневую диету. Что же это за диета, сколько дней на ней нужно сидеть и какие результаты можно ожидать? Зачем вообще подвергать себя таким мучениям?

По утверждению многоопытных «профессионалов», досконально изучивших все существующие способы похудения, сев на гречневую диету на неделю, можно избавиться от 6-10 лишних килограммов. Согласитесь, для 7 дней результаты очень даже впечатляющие! Есть за что страдать! Только вот правда ли это?

Давайте разбираться.

Худеем без диет. Попробуем?

 

Предлагаю вам провести маленький эксперимент по похудению с большим эффектом. Я решила незатейливо назвать его «Худеем без диет», поскольку мысль похудеть с помощью какой-нибудь диеты преследует прекрасную половину человечества, и первое, что надо сделать – от этой мысли оградить. Продолжительность эксперимента – всего неделя. Ну что, поехали?

Важное условие.

Вот так я вас сразу напугала – есть ещё какое-то условие. Наверное, зашить рот – так я, мол, и без всяких экспериментов похудею.

Нет, нет и ещё раз нет! Условие приятное, но вы всё равно должны клятвенно пообещать, что непременно в течение недели будете его выполнять – так всё пройдёт гораздо эффективнее.

Необходимое условие: вы должны ложиться спать в период с 22-00 до 22-30 часов вечера. Раньше – можно, позже – нет. Если что – я вас предупредила, будете пенять на себя.

Ну и взвешайтесь – измерьтесь для появления точки отсчёта.

Худеем без диет. День первый.

Читать далее...

Оливки и авокадо помогут забеременеть.

Салаты, заправленные оливковым маслом, и авокадо повышают вероятность возникновения беременности. К такому выводу пришли учёные. Они уверены, что средиземноморская диета помогает улучшить женское здоровье.

Секрет диеты состоят в том, что продукты содержат мононенасыщенные жиры. Эксперимент, который учёные провели среди 147 женщин показал, что при активном употреблении данных жиров, вероятность беременности повышает в среднем в 3-4 раза. А насыщенные жиры наоборот приводили к тому, что организм женщин производил меньшее количество яйцеклеток, которые могли бы подойти для зачатия.
 

 

автор материала: Виолетта Шуманова.
 

Цигун - упражнения для похудения.

Цигун-оздоровление для похудения

Система  цигун - оздоровления для похудения  была разработана в Китае. Она подходит для улучшения работы органов пищеварения и для нормализации веса. Кроме того цигун-оздоровление прекрасно помогает избавиться от стрессовых переживаний.

Что же входит в  цигун - оздоровление для похудения?

— Поглощение слюны. Это упражнение рекомендуется выполнять утром, натощак, после того, как проснетесь. Рот прополощите теплой водой, почистите зубы щеткой, но без применения пасты, зубного порошка и ополаскивателя. Помассируйте десны языком, постучите зубами. Проглотите накопленную слюну в несколько глотков. При этом в мыслях представляйте, что вы поглощаете природный бальзам, способствующий нормализовать пищеварение и похудеть.

 

Читать далее...

Ароматные медовые обертывания для похудения

Курс - 5 обертываний. Через день. Перерывы обязательны. В результате уйдет несколько сантиметров на талии и бедрах, а кожа станет гладкой и шелковистой! А какая ароматерапия!

Не забудьте перед обертываниями разогреть мышцы (аэробика, гимнастика или любые физические упражнения) и принять душ. Все ингредиенты наносятся на очищенную кожу. На ваш выбор несколько рецептов

Горчично-медовое

Возьмите 2 столовые ложки сухой горчицы, добавьте 0,5 чайной ложки соли, 2 чайной ложки сахара и столько же яблочного уксуса. Добавляйте постепенно теплую воду, перемешивайте. Смесь должна быть как густая сметана. Затем поставьте горчичную смесь на сутки в теплое место. Затем горчица смешивается с медом в равных пропорциях. Перемешав до однородности, нанесите мед с горчицей на свои проблемные зоны (ягодицы, бедра, ноги). Обернитесь пленкой и утеплитесь одеялом. Смесь держите 20-30 минут, сколько выдержите.  Если будет очень сильно жечь, смойте (значит, вам этот рецепт не подошел).

Молочно-медовое

Мед и молоко смешайте в пропорции 2:1. Нанесите на проблемные места. Держите от 40 минут до 1 часа.

Будьте красивыми и стройными!

Эффективная летняя диета на зеленом чае

Как раз то, что нужно для лета и стройной фигуры!

Диету на зеленом чае довольно просто соблюдать, особенно в летнюю жару, когда на чае с лимоном или с чашкой ягод, с небольшими перекусами, можно легко прожить весь день, не испытывая чувства голода.

КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА... собрано всё и в одном месте ...

 

Калькулятор рецептов » теперь Вы можете проанализировать Ваш рецепт, рассчитать свой рацион, состав диеты. Для этого Вам надо ввести наименование продуктов и вес каждого продукта	Идеальная масса тела? » калькулятор вычисляет идеальную массу тела для женщин учитывая возраст.
Идеальная масса тела? » еще один калькулятор, который вычисляет идеальный вес исходя только из Вашего роста	Идеальная масса тела? » еще один калькулятор, который вычисляет идеальный вес исходя из Вашего роста и окружности грудной клетки
Изящество фигуры? » калькулятор вычисляет показатель изящества фигуры как для мужчин так и для женщин, и сообщает в норме ли Ваш коэффициент.	Пропорциональность фигуры? » еще один калькулятор, который вычисляет коэффициент пропорциональности фигуры, но нужно ввести большее кол-во параметров
Пропорциональность фигуры? » калькулятор вычисляет коэффициент пропорциональности фигуры как для мужчин так и для женщин, и сообщает в норме ли Ваш коэффициент.	Жировая прослойка в вашем теле? ?»

Читать далее...

Продолжительность жизни зависит от возраста отца на момент зачатия.

http://ivona.bigmir.net

Ученые-генетики из США уверены, что возраст отца влияет на продолжительность жизни ребенка.

Американские ученые-генетики утверждают, что чем старше мужчина на момент зачатия ребенка, тем больше шансов у его ребенка прожить долгую жизнь.

В ходе ряда экспериментов специалисты выяснили, что с возрастом сперма мужчины меняется, вырабатывая генетический код, который способствует долгожительству. Это качество затем передается детям и внукам.

Исследователи, измерив длину теломер ДНК в крови 1779 взрослых людей и их матерей, обнаружили, что у отцов более старшего возраста более длинные теломеры – крошечные колпачки на концах хромосом, которые защищают их от процесса старения. Также они выяснили, что теломеры человека удлиняются не только в зависимости от возраста отца при зачатии, но и от возраста их деда по отцовской линии, также в момент зачатия.

Читать далее...

Ученые выяснили, в чем польза жира на животе.

http://ivona.bigmir.net

Ученые из США узнали, для чего нужен жир, образующийся на животе и ранее считавшегося атавизмом вроде аппендикса.

Эта жировая прослойка помогает регулировать работу иммунной системы, свидетельствуют данные, опубликованные в журнале PLoS ONE.

Выводы ученых могут послужить разработке новых лекарств для пациентов, перенесших трансплантацию органов и тканей, а также для людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка (системное заболевание соединительной ткани) или болезнь Крона (хроническое воспаление желудочно-кишечного тракта).
"Теперь у нас есть доказательство, что сальник – это не просто жир на животе", – говорит доктор наук, соавтор исследования, профессор департамента микробиологии и иммунологии Макио Ивашима из Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, слова которого цитируются в пресс-релизе университета.

Читать далее...

Шикарная маска для кожи живота !

Маска - супер!
Пусть ваш животик будет красивым, ведь совсем скоро пляжный сезон (а у кого -то он уже начался).

Готовим живот к маске:
Делаем пилинг кожи живота ( смешиваем измельченную в кофемолке морскую соль, морские водоросли (продаются в аптеке), жирные сливки).
Делаем мягкий пилинг кожи живота. Смываем состав теплой водой.

Наносим маску на кожу живота.

Состав маски : Разведите 10 г сухих дрожжей теплыми жирными сливками, добавьте 1 ст. ложку меда и дайте настояться 15 - 20 минут, после чего добавьте 3 капли эфирного масла герани (или вербены, можно чередовать ).

Нанесите маску на подготовленную (после пилинга) кожу живота на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

Если вы будете применять эту маску (чередуя ее с пилингом кожи живота) 2-3 раза в неделю, кожа живота станет более упругой, подтянутой, нежной.

Будьте красивы!

Если вам понравился этот пост, а писать комментарий нет времени, можно выразить свою благодарность, нажав на кнопку «Нравится». Спасибо. Martina25

фото:http://lady.marketgid.com/

Серия сообщений "- уход за телом":

Часть 1 - Запах, который сильнее приворота: ЛЮБОВНЫЕ ВАННЫ
Часть 2 - Индийские рецепты красоты
...
Часть 38 - Маски для живота
Часть 39 - 10 полезных пищевых продуктов для нашей красоты.
Часть 40 - Шикарная маска для кожи живота !

Напиток "Госпожа Талия"

Автор этого напитка, Анна-Камелия, похудела на 34 кг. Впечатляет, правда? При этом она особое внимание уделяла своему питанию. Ну, и напиткам, разумеется. Анна-Камелия утверждает, что вот этот, например, с яблоком, огурцом, мятой и цитрусовыми прекрасно утоляет жажду в зной, а также выводит лишнюю жидкость, снимает отеки и, что удивительно, отлично насыщает. И у меня нет оснований ей не верить! А у вас?

Диета Бренды Уотсон "The Fiber 35 Diet"

 

Бренда Уотсон - практикующий медик, диетолог, которая разработала метод естественной потери веса благодаря употреблению клетчатки. Ее метод основан на употреблении в пищу продуктов, богатых клетчаткой. Благодаря им можно похудеть и что самое главное - поддерживать вес в течение долгого времени. 
                                                 

Читать далее...

Очищение организма на всех уровнях

ОЧИЩЕНИЕ НА ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ

Человеческий организм так устроен, что тело выделяет определенное количество шлаков.
И есть такая особенность: в течение дня организму нужна пища, а вечером тело начинает, наоборот, выделять токсины.

Для физического очищения

Необходимо как минимум 2 омовения в день.
Первый раз нужно принять душ утром, потому что наше тело выделяет шлаки до 9 утра и, если до этого времени мы их не смоем, они начнут впитываться обратно. Вечером, за 2 часа до cна нужно сделать еще одно омовение, чтобы снять напряжение.
И непосредственно перед сном помойте стопы холодной водой, потому что в них за день накапливается отрицательная энергетика.

Очень важно, чтобы утром очищался кишечник, поэтому необходимо наладить пищеварение.

Нужно каждое утро чистить язык, потому что большая часть шлаков скапливается именно на языке, а не на зубах.
Обратите внимание, что если вы на ночь съели много всего вредного и жирного, то утром у вас на языке появится белый налет. Он очень вредный и токсичный.

Очень важно правильно питаться, есть совместимые продукты.

И, конечно, организму необходимы peгулярные чистки.
Когда человек это делает, у него уходит большая часть изических и ментальных заболеваний.
Примерно раз в год нужно чистить кишечник и печень, раз в два-три года – почки. Состояние организма влияет и на наш менталитет.
Если организм не загрязнен, у человека появляется больше творческих идей, он лучше себя чувствует.
А шлаки в теле и застоявшаяся желчь стимулируют проявление отрицательных эмоций, поэтому важно от них избавляться.

ОЧИЩЕНИЕ НА ЭМОЦИОНАЛЬНОМ УРОВНЕ
Читать далее...

Много омолаживающих напитков



Всевозможные эликсиры бессмертия, молодости и здоровья, рецепты живой и мертвой воды много веков пытались найти знахари и алхимики многих стран. Чего только не добавляли они в состав зелья для омоложения: и лекарственные растения, и драгоценные камни, и чеснок, и даже яды...

До наших дней сохранились некоторые старинные рецепты.

Тибетская питьевая вода

Положить в стеклянную банку горный хрусталь, дымчатый и розовый кварц, аметист, кахолонг и сердолик, залить кипяченой водой, поставить на 8?10 часов на солнце. Такая вода омолаживает, придает жизненный тонус и служит профилактикой различных заболеваний. Принимают ее ежедневно по 2?3 стакана, используют наружно для протираний, примочек, компрессов для смягчения кожи, придания ей эластичности, разглаживания морщинок, а также при порезах, ушибах, ожогах.

Напиток тибетских монахов

Это старинное средство монахи делали из смеси ромашки, бессмертника и березовых почек, взятых в равных частях. Сбор заливали кипятком, недолго настаивали, процеживали, в полученный настой добавляли мед.

Индийский эликсир молодости

В Индии существует легенда, что как-то между богами и демонами разгорелась битва за обладание "девятью сокровенностями", одной из которых был... чеснок. В схватке один из богов был тяжело ранен, тогда лекари приготовили на основе чеснока эликсир и спасли бога от смерти. Рецепт эликсира прост: отварите 2 измельченные головки чеснока в 1 л молока и дайте настояться в течение часа.

СЕКРЕТЫ ИРИНЫ ВОЛОВИЧОВОЙ... похудеть...

Диета Инны Воловичевой.

Участница реалити-шоу «Дом-2» тает на глазах – за полтора года Инна Воловичева сбросила 40 кг и продолжает худеть. Инна написала книгу, в которой она ракскрывает секреты своего похудения.

 

Похудение –это всегда долгий комплексный процесс, требующий постоянной работы над собой. «Моя диета не исключение,  и, сидя на ней, нужно будет постоянно себя контролировать, – призналась Инна Воловичева. – Поэтому понадобиться сила воли. Ну, вы же хотите стать стройными? Тогда вперед!»

 

Секрет № 1 Начинать худеть надо постепенно

 

Для начала убирайте из рациона и заменяйте жирные продукты не менее жирные; сахаросодержащие десерты на сладкие фрукты; уменьшайте пропорции. Это еще не диета, а лишь первые ограничения, с которых стоит начать процесс похудения. На 10% вы же можете уменьшить свою порцию? Положите себе в тарелку на одну порцию меньше, чем обычно! Вместо куска жареного мяса съешьте кусок вареной говядины. А кусочек торта замените яблоком. Уверяю вас, вы не умрете с голода. Кстати, всегда хорошо иметь «дежурный» продукт под рукой на случай приступа голода – у меня это были фрукты, овощи или обезжиренный творог.

 

Секрет № 2 Физические нагрузки обязательны

 

Если вы не хотите ходить в фитнес-клуб или не можете себе это позволить, делайте хотя бы зарядку дома. Или гуляйте быстрым шагом. Такая ходьба даже эффективнее. Чем бег.

 

Секрет № 3 Ужинайте белковой пищей

 

Мясо, рыба, йогурт, творог – продукты, которые предпочтительно есть на ужин. Ужинать нужно как можно раньше. Если поесть захочется прямо перед сном, возьмите немного обезжиренного творога.

 

Секрет № 4 Работа – не повод толстеть

 

Не стоит оправдывать переедание сложным графиком работы: « У меня нет времени, я прихожу поздно, поэтому приходится жрать пельмени на ночь». Запомните, мужчины любят глазами, у вас не будет шанса объяснить ему: « Я толстая, потому что…Но у меня доброе сердце, поэтому ты возьми меня замуж, а я из лягушки в царевну превращусь». Мужчине плевать каких высот вы достигли на работе, если пол под вами трещит, а весы зашкаливают. Чтобы не страдать от голода, нужно обязательно завтракать и обедать, тогда вы сможете вытерпеть легкий ужин.

 

Секрет № 5 Килограммы минус – деньги плюс

 

Подсчитайте до начала вашей диеты, сколько денег вы тратили в месяц на продукты. Потом, когда будете себя ограничивать в еде, оцените, сколько удалось сэкономить. Даже это может стать аргументом в борьбе с лишними килограммами. А спасенные от своего жадного желудка деньги вы через несколько месяцев сможете обновить гардероб. Вам это непременно понадобиться через 3-4 месяца, когда уменьшитесь на несколько размеров.

 

Секрет № 6 Массируйте точку, отвечающую за чувство голода

Читать далее...

Антиоксиданты в продуктах

Антиоксиданты обезвреживают свободные радикалы, которые, в свою очередь, являются одной из главных причин старения и множества дегенеративных болезней. Растения вынуждены существовать в таких условиях окружающей среды, от которых им необходимо защищаться. Для защиты они и вырабатывают разные защитные вещества, в том числе антиоксиданты-противоокислители. Употребляя эти растения в пищу, мы также защищаем свой организм от свободных радикалов и прокисания ими вызываемого.


Нам надо обратить внимание на то, что при равном количестве антиоксидантов мы съедаем обычно разное количество каждого продукта. Например, в некой специи может быть столько же антиоксидантов, сколько и в фасоли, но очевидно, что фасоли мы можем съесть гораздо больше, поэтому и преимущество мы должны отдавать ей. Кроме того, важно смотреть на калорийность продуктов. К примеру, количество антиоксидантов в черносливе одно из самых больших, но и калорийность его высока - им лучше сильно не злоупотреблять и есть не вдобавок к остальным продуктам, а вместо конфет, булочек и т.п.

Вот как выглядит «Список продуктов богатых антиоксидантами»Читать далее...

ещё одна Универсальная таблица

 

Читать далее...