Согласно утверждению и предписанию, при соблюдении диеты можно похудеть на 10 кг за неделю, т.е. за 7 дней. Почему можно похудеть на яблочной диете за такой маленький срок? Для объяснения данную диету можно назвать иначе, пектиновой. Потому что в яблоках находится много пектина. И благодаря большому содержанию пектина в диете организм худеет. Диетологи утверждают, что употребление пектина содействует употреблению меньшего количества калорий остальной еды. Также пектин уменьшает негативные последствия после употребления в рационе углеводов, провоцирующим лишний вес. Пектиновые клетки улучшают моторную функцию кишечника и положительно влияют на флору кишечника. Самое главное свойство пектинов это адсорбировать токсические вещества и жировые клетки, которые поступают в организм. Вдобавок пектины выводят из организма застоявшиеся жировые клетки и холестерин. Вот поэтому и происходит похудение на 10 кг, сидя на диете.
Такая диета необходима, она функциональна. Ее нужно проводить для очистки организма от накопившегося за годы жира.
Похудеть на 10 кг гарантировано благодаря пектиновым основам примененными в диете. Пектин способен бороться с давними жировыми отложениями и очищать организм.
Исследования ученых показывают, что скушав 25 грамм пектина из яблочных клеток можно похудеть на 300 грамм. Без лабораторных принадлежностей трудно определить, сколько можно на диете съесть пектина. Но, придерживаясь рациона диеты, Вы будете худеть от 1 до 2 килограмм за день. И не нужно считать, сколько пектина вы съели, меню уже рассчитано на нужную меру. В рационе можно заметить, что большей частью он состоит из яблок, моркови и свеклы. Все эти продукты содержат пектин. Не нужно заменять яблоками свеклу и морковь, они необходимы для получаемой доли витаминов.

Первый день. Потерять можно от 1 до 2 кг.
Утро – 3 тертых яблока, заправьте лимонным соком. Можно скушать горстку орехов.
Обед – делают салат из яблок, петрушки и зеленого лука. Мелко порезать зелень, яблоки натереть на терке. Сверху можно посыпать тертым яйцом. На салат нужно 150 грамм яблок, 30 грамм лука и 20 грамм петрушки, одно яйцо.
На ужин – съешьте 5 яблок.

Второй день. Рис и яблоки. Потерять можно до 1,5 кг.
Утро – три яблока и 100 грамм отварного риса без нечего.
Обед – Рис с яблоками. Готовят яблочное пюре. Яблоки очистить от кожицы и сердцевины, промыть, залить кипятком. Полить лимонным соком и положить цедру лимона. Отваривать яблоки с цедрой нужно до мягкости яблок. Затем растолочь яблоки, смешать с заранее отварным рисом. И можно кушать.
На ужин – только 100 грамм отварного риса без соли.

День третий. Яблоки и творог. Потерять можно до 2 килограмм.
Утро – пол чашки нежирного творога и два яблока.
Обед – Нарезать яблоки соломкой тонко. Положить их воду заправленную лимонным соком. Смешать творог с 2 ч.л. меда и горсткой грецких орехов. Когда яблоки пропитаются лимоном, добавьте их в творожно-медовую массу.
Ужин – 150 грамм нежирного творога.

Четвертый день. Яблоки и морковь. Потерять можно 2 килограмма.
Утро — Три больших моркови и одно яблоко. Можно натереть на терке.
Обед – салат из яблок и моркови. Яблоки и очищенную морковь натирают на терке. Добавьте 2 ч.л. меда и цедры, перемешайте и подайте в салатнице.
Ужин – скушайте 4 запеченных яблока, можно добавить одну ч.л. меда.

Пятый день. Морковь и свекла. Потерять можно до 2 килограмм.
Утро – отварите 2 моркови и одну свеклу. По желанию можно съесть сырыми.
Обед – Стакан овсяной каши и отварной свеклой и 2 яйцами.
Ужин – Натрите моркови сколько хотите, заправьте сахаром из тростника или медом.

На шестой день повторите первый.

На седьмой день второй. Дополнительная информация! Если появляется жажда то пейте сырую воду или минералку без газов. А соки лучше не пить. Можно зеленый чай или отвары из трав. Полностью исключить алкоголь, соль и сахар. По возможности исключите курение, хотя бы на время диеты. Если хотите есть можно перекусить яблоками.