-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт для неавторизованных. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ларилорхен

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2012
Записей: 3924
Комментариев: 29612
Написано: 33805


Пять интересных фактов о пользе гречки

Суббота, 25 Января 2014 г. 11:54 + в цитатник
1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше.

2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов.

3. Гречневая крупа богата фолиевой кислотой, которая способствует повышению общей устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

4. Гречиха – экологически чистый продукт. Это едва ли не единственное растение, которое не удалось геномодифицировать. Всевозможных нитратов, пестицидов и гербицидов в грече нет. Это растение просто не нуждается в химикатах. Оно прекрасно развивается без удобрений, а с сорняками и вредителями справляется без посторонней помощи.

5. Одним из важнейших свойств гречневой крупы является защита от рака. Благодаря содержащимся в ее составе флавонидам, гречка препятствует росту опухолей. Это особенно важно при современной экологической обстановке. Помимо противораковых свойств, употребление гречки снижает риск тромбоза, способствует очищению сосудов от «плохого» холестерина и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Действие: снижение веса и очищение организма
Результат:7-12 кг за 2 недели.
Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины.

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила.

-есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)
-пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)
-можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)
-можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки)
-за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой
-можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день
-алкоголь лучше совсем исключить
-во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца
-после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания
-повторить диету для закрепления результатов можно через две недели


Ларилорхен
Рубрики:  Полезные советы
Метки:  

Процитировано 154 раз
Понравилось: 52 пользователям

Tajamir   обратиться по имени Пять интересных фактов о пользе гречки Суббота, 25 Января 2014 г. 14:49 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Наташа_67   обратиться по имени Суббота, 25 Января 2014 г. 17:53 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Валам   обратиться по имени Суббота, 25 Января 2014 г. 18:22 (ссылка)
Спасибо!!! греча сгущает кровь-это надо помнить!!!
Ответить С цитатой В цитатник
SUCIXA   обратиться по имени Суббота, 25 Января 2014 г. 18:43 (ссылка)
Спасибо.Попробую.Нужно сбросить кг.6-и все бы было хорошо.
Ответить С цитатой В цитатник
Дикка   обратиться по имени Суббота, 25 Января 2014 г. 19:36 (ссылка)
Благодарю!Интересная и полезная информация.
Ответить С цитатой В цитатник
Volody24_gl   обратиться по имени Суббота, 25 Января 2014 г. 23:59 (ссылка)
8dd2757ed1af (405x150, 94Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Ромашковый_ангел   обратиться по имени Доброго и уютного дня. Воскресенье, 26 Января 2014 г. 10:55 (ссылка)
Благодарю и цитирую.
Ответить С цитатой В цитатник
manana-liana   обратиться по имени Воскресенье, 26 Января 2014 г. 14:09 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Лерия_57   обратиться по имени Воскресенье, 26 Января 2014 г. 16:38 (ссылка)
Очень эффективная диета! Спасибо за пост!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
тося-маша   обратиться по имени Воскресенье, 26 Января 2014 г. 18:59 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
sulazka   обратиться по имени Воскресенье, 26 Января 2014 г. 20:14 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Millli   обратиться по имени Понедельник, 27 Января 2014 г. 01:23 (ссылка)
Ларилорхен, в гречке нет фолиевой кислоты. Фолиевая кислота (вит. B9) необходима для роста и развития кровеносной и иммунной системы. Она в значимых количествах содержится в зелёных овощах с листьями, в некоторых цитрусовых, в бобовых, в хлебе из муки грубого помола, дрожжах, печени, входит в состав мёда. Фолиевая кислота необходима для создания и поддержания в здоровом состоянии новых клеток, поэтому её наличие особенно важно в периоды быстрого развития организма — на стадии раннего внутриутробного развития и в раннем детстве. Процесс репликации ДНК требует участия фолиевой кислоты, и нарушение этого процесса увеличивает опасность развития раковых опухолей. В первую очередь от нехватки фолиевой кислоты страдает костный мозг, в котором происходит активное деление клеток. Клетки-предшественники красных кровяных телец (эритроцитов), образующиеся в костном мозге, при дефиците фолиевой кислоты увеличиваются в размере, образуя так называемые мегалобласты (см. макроцитоз) и приводят к мегалобластной анемии. Необходима мужчинам для нормальной выработки сперматозоидов, беременным женщинам, особенно на ранних сроках беременности, детям. Гречка хороша только при сахарном диабете в связи с тем, что богата растительным белком и клетчаткой, благодаря чему не слишком повышает уровень сахара в крови. Кстати, нет фолиевой кислоты и в козьем молоке. И в питании детей и беременных не следует отдавать предпочтение гречке и козьему молоку.
Нельзя доверять всему, что пишут в инете.
Ответить С цитатой В цитатник
akso48   обратиться по имени Вторник, 28 Января 2014 г. 02:57 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Ираида_Смышляева   обратиться по имени Ираида Пятница, 31 Января 2014 г. 01:17 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку