http://kudakrasivee.ru/aktivnyj-obraz-zhizni/fitbo...i-v-chyom-ego-osobennosti.html

Если говорить о том кем и когда был создан фитбол, то долгой историей он похвастаться не сможет. Он появился примерно в 50-х годах второго тысячелетия. Основательницей его стала женщина, которая работала врачом-физиотерапевтом в Швейцарии, по имени Сюзан Кляйн-Фогельбах. Она придумала такую методику с целью лечения больных церебральным параличом.

После Сьюзан, фитболом заинтересовалась американка Познер Джоан Мауэр. Она, применив ряд исследований, дошла до вывода, что такая аэробика является очень полезной и лечебной для людей, которые перенесли травму опорно-двигательного аппарата.

Фитбол на сегодняшний день принято называть самым популярным, оптимальным и эффективным тренажером в домашних условиях, который хорошо работает со всеми типами мышц одновременно и продуктивно. Он хорошо расслабляет, укрепляет и накачает. Главным является то, что необходимо перед собой поставить цель и стремиться к этому.

На сегодняшний день такая аэробика является очень популярной, как среди молодежи, так и среди представителей более старших поколений. Сидя или лежа на прыгающем мяче можно добиться отличных результатов, которые буду видны сразу же по рельефам Вашей фигуры.

Фитбол для похудения является наилучшим выбором для девушек, которые хотят подчеркнуть наилучшие формы своей фигуры и избавиться от лишнего веса. Занятия на фитболе замечательно укрепляют мышцы брюшного пресса, спины, избавляют от болей в позвоночнике и суставах. Такой вид аэробики очень полезен при варикозных расширениях вен, остеохондрозе и артрите.

Для беременных женщин такой вид спорта является наиболее полезным, так как укрепляет все мышцы одновременно, тонизируя их. Так как для будущей мамы нагрузки на ноги и спину улучшают кровообращение по всему организму. С помощью упражнений на мяче можно не только провести активно время, но и полезно, так как такие занятия разгружают межпозвонковые диски, позвоночник, суставы и их ткани.

А совмещения фитнеса с фитболом совсем творят чудеса, так как уже через несколько занятий у представительниц прекрасного пола появляется возможность в прямом смысле слова «лепить « свою фигуры и придавать свои формам желательного и аппетитного вида.

Прежде чем приступить к занятиям решившиеся девушки задают себе много вопросов, так как, прежде всего, необходимо создать все необходимые условия. Они озадачивают себя вопросами: какой фитбол лучше, как выбрать фитбол, как накачать фитбол, сколько стоит фитбол. Как надуть фитбол и какой лучше подскажет даже тот самый консультант в магазине, который внимательно отнесется к всем вопросом и даст обширный ответ, но все это ради того, чтобы Вы были уверенны, что этот вид аэробики является самым легким и приемлемым даже в домашних условиях.

Сделав первый шаг к красоте и здоровью, необходимо приступать к комплексу упражнений, а для этого Вам понадобятся:
гимнacтичecкий кoвpик;
собственно сам мяч-фитбол;
лeгкaя и удoбнaя oдeждa.