Упражнения на растягивание - полезны и необходимы всем

 

СТРЕТЧИНГ (stretch)- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем,

независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить целый ряд упражнений на гибкость в свои ежедневные тренировочные занятия. Вы можете выполнять все упражнения подряд или часть из них по выбору в зависимости от желания и потребностей.

Занимаясь стретчингом, вы должны уяснить для себя, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете:

Читать далее...

Головокружение при шейном остеохондрозе

Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению.

Читать далее...

ЦВЕТЫ КРЮЧКОМ "FLOWER CROCHET". ЧАСТЬ 2

Девочки, надеюсь, что все желающие теперь имеют у себя эту книгу. Но я решила разместить продолжение по двум причинам: 1. Собственное занудство (надо закончить, то что начала), 2. Во второй части предлагаются узоры с цветами и листьями, которые могут быть интересны не только любителям прекрасных цветов (первая часть находится здесь:http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post150057319/). Смотрим:











СХЕМЫ:

Зимнее меню: еда для сугреву

Зимой главное - не замерзнуть, чтобы не заболеть и не простудиться. В этом поможет антиморозная еда. И это далеко не одни супы и пирожки!

Мясо и рыба

Главное зимой - не налегать на холодные блюда. В холодную погоду значительная часть запасенных калорий расходуется на согревание, и восполнять их надо интенсивнее, чем в теплое время года. В противном случае начнет ухудшаться иммунитет. В целом надо следить за тем, чтобы общее количество калорий в день было не менее 2000.

Нам нужно больше растительных и животных жиров и белков животного происхождения - то есть мяса, рыбы жирных сортов и молочных продуктов. Последние вдобавок помогают регулировать функции желудочно-кишечного тракта, которые часто нарушаются при переохлаждении.

Согревающий эффект продуктов >>>

13 ненужных вещей, от которых нужно освободиться

 

Читать далее...

Мир за две минуты. Испания.

Улыбнемся)

Серия сообщений "Шутки юмора":
Часть 1 - Шутки юмора
Часть 2 - Шутки юмора
...
Часть 9 - С новым котом (ой!) годом!
Часть 10 - Мир за две минуты. Франция.
Часть 11 - Мир за две минуты. Испания.
Часть 12 - Мир за две минуты. Италия.

Мир за две минуты. Франция.

Серия сообщений "Шутки юмора":
Часть 1 - Шутки юмора
Часть 2 - Шутки юмора
...
Часть 8 - Самые короткие литературные шедевры
Часть 9 - С новым котом (ой!) годом!
Часть 10 - Мир за две минуты. Франция.
Часть 11 - Мир за две минуты. Испания.
Часть 12 - Мир за две минуты. Италия.

Мир за две минуты. Италия.

Вот такие они итальянцы)

Серия сообщений "Шутки юмора":
Часть 1 - Шутки юмора
Часть 2 - Шутки юмора
...
Часть 10 - Мир за две минуты. Франция.
Часть 11 - Мир за две минуты. Испания.
Часть 12 - Мир за две минуты. Италия.

книга-выкройки штор

 

Читать далее...

Шаблоны для росписи в фолк стиле

 

Много шаблонов для творчества в фольклорном стиле

Продолжаю "потрошить" свои диски )

 

Читать далее...

Хитрим с аспирином


Вы не задумывались, почему так много песен на Руси сложено про ивушку? Не менее чтимо это дерево и в фольклоре западно-европейских стран и обеих Америк. Согласитесь, сердце как-то по-особому нежно стучит при виде ивушки плакучей. Как языковеду мне доподлинно не известно, почему в народе ивушку величают плакучей, но поделюсь с вами моей эмпирической догадкой.

Кора нашей ивушки содержит салицил, просто кишит натуральным анальгетиком и лекарством от простуды. Еще в третьем веке до рождества Христова Гиппократ использовал кору ивы против головных болей. Многие знахари, включая предков современных американских индейцев, «ведали» и использовали салицилосодержащую кору ивы и другие салицилосодержащие растения для борьбы с простудами и гриппом. Заболела голова у человека до слез, а тут наша ивушка. И идет человек плачучи искать избавленья у ивушки.

А если по-серьезному, то аспирин (т.е. ацетилсалициловая кислота) был изобретен немцем Феликсом Хоффманном, химиком из знаменитой на весь мир фармацевтической компании «Bayer» в 1899 году. Я бы приравняла это изобретение к изобретению пенициллина: сколькими спасенными жизнями мы обязаны этим открытиям! А сколько еще применений имеет аспирин помимо своего прямого назначения!

Внимание, астматики! Наши врачи выявили, что около 10% астматиков являются аллергиками на аспирин и ацетилсодержащие продукты (так что с магазинными соусами и маринадными разносолами будьте бдительны: все они на ацетилсалицилке, как лучшем консерванте в мире). Цифра эта подскакивает до 40% для астматиков, страдающих к тому же синуситами или носовыми полипами.
Внимание, язвенники! А вам аспирин, Плавикс и Кумадин вообще ни-ни! И маринадные разносолы забудьте.
Вот ваша покорная слуга недавно должна была сбегать на операцию, а Плавикс забыла за неделю себе отменить. Хорошо, что вовремя вспомнила и сообщила своему хирургу, а то бы сейчас не сидела с вами. Люди, по крайней мере за неделю до операции прекращайте свои кроворазжижители, а кумадинщики – спросите у своего доктора: там от дозы зависит. Это не шутки!

Начнем с кухни. Хотите сделать не такой уксусный маринад для корнишончиков-помидорчиков? Замените уксус тремя таблетками аспирина на трехлитровую банку. Пролили сырое яйцо на одежду? Не беда: соскоблите ножом, сколько возможно... Теперь вам неймется замыть водой это дело, верно? Ни в коем разе! Вода как раз приклеит это яйцо к ткани. Быстро в холодильник: у вас там должен стоять соус тартар, а нет, так купите, советую – великолепная вещь! Вот этот соус смешайте с таблеткой аспирина и капелькой водички. Оставьте посидеть пасту на пятне минут на 30. Теперь спокойно замывайте – одежда спасена. Читать далее...

33 цвета свадьбы

Смотрите по теме: Свадьба летом
Подготовила для вас, милые девушки, палитры сочетаний цветов - они созданы специально для того, чтобы помочь прекрасным невестам в выборе цвета и стиля свадьбы, продемонстрировать интересные варианты и неожиданные сочетания и разбудить Вашу фантазию. Естественно, предварительно проконсультировалась с несколькими ведущими свадебными дизайнерами. Итак,
Впервые! 33 дизайна свадьбы - на выбор! >>>

Рецепт великолепного теста для вареников на минералке и сметане

Огромная благодарность автору: Светинька


Получается пышное, воздушное, не рвущееся! А это ли не самое главное?
Тесто - тоненькое, а вареники сочненькие!!! Стоит попробовать!

читать рецепт

Что мешает парню взять девушку замуж?

Вы давно живете вместе. Три-четыре-пять лет? Он морочит тебе голову, называя самой-самой, но не делает предложение руки и сердца. А ты чувствуешь, что пора...

Может, наберешься смелости, и попробуешь спросить его: Дорогой, почему тебе не хочется взять меня в жены? Почему не хочешь связать свою жизнь с моей? Чего во мне не хватает? Мне необходимо знать смогу ли я это изменить? Если нет, то стоит ли нам продолжать эти, никуда не ведущие, отношения?

Очень горько признавать мне, матери двоих сыновей, но сегодня мы, на самом деле, редко наблюдаем в современных юношах качества настоящих мужчин, обладающих физической и внутренней силой и волей; наделенных чувством ответственности, чуткости, великодушия и щедрости; стремящихся реализоваться в деле, ремесле и творчестве; осознанно готовыми к созданию семьи, и к рождению потомства… Отдельные качества можно отыскать в каждом, но общее сочетание, за очень редким исключением…

Читаем далее >>>

Мужчина ты или нет?

Взрослый человек, выросший из подросткового возраста, сразу поймет, что здесь нет и намека на мораль, и разговор пойдет не о нравственности (это категория относительная). Речь пойдет о вечном выборе, который каждый молодой человек вынужден сделать. И главное, что никто не сделает его за тебя, только сам, а потому бояться советчиков не стоит. И любой вариант имеет право на жизнь. Просто важно сделать это осознанно.

Каждый парень все это знает и без меня, я только напомню и последовательно поведу к главному. А главным будет момент, когда ты закончишь читать, отойдешь от монитора, опрокинешься на диван, закроешь глаза и прислушаешься к своему дыханию и к СВОИМ мыслям… Именно на это, в глубине души, я рассчитываю.

Я рассчитываю на ТВОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ. Итак: Мужчина ты или нет...?!

Догадываетесь, отчего наши молодые девушки, красавицы и умницы, добровольно выходят замуж за мужчин гораздо старше их по возрасту, еще хуже - за пузатых и лысеющих иностранцев?..

Правильно! Потому что, девушек окружают двадцатипятилетние - тридцатилетние подростки.
Почему подростки? Потому что, именно подростковому возрасту соответствуют такие качества, как: максимализм, категоричность, индивидуализм, инфантилизм и махровый эгоизм…

Как распознать в мужчине подростка? >>>

***АЛЬБОМ - МАМИНА СИРЕНЬ***