ИГОРЬ КРУТОЯ И ДМИТРИЙ ХВОРОСТОВСКИЙ-ГИМН ЖИЗНИ!

Heдавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 13 способов продлить жизнь -их сейчас горячо обсуждает вся Европа.
                                                                       
 1-Читайте вверх тормашками.

1-.Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в 4 раза!                                                                       
                                                                       
  2-Добавляйте помидоры в бутерброды.

Если в ежедневный рацион ввести немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так как они богаты калием.                                                                       
                                                                       
  3-Не ссорьтесь с семьёй.

Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом
с кровными родственниками нормализует давление, а также... помогает бороться c дурными привычками.
                                                                                                                                              
     4-Женитесь.

Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20 лет,  женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем              холостяки.                                                                       
                                                                       
     5-Избавьтесь от будильника.

Особенно, если он звонит громко, а также от чайника со свистком, таймера и прочих резких нарушителей тишины. Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.
                                                                       
                                                                       
   6-Ешьте хлебные корки.

В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
                                                                                                                                              
   7-Игнорируйте общественное мнение.

Согласно исследованиям немецких учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.                                                                      
                                                                       
   8-Заведите домашнего питомца.

Как доказывают эксперименты учёных из разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более низкое кровяное давление.                                                                       
                                                                       
    9-Полюбите шоколад.

По данным исследования Гарвардской школы здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах,
живут дольше тех, кто любит конфеты. В чистом шоколаде содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.                                                                  
           
    10-Учитесь.

Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог,
говорят, что обязаны этим новому страстному увлечению, которое просто-напросто... отвлекло их от мыслей о смерти.
           
      11-Слушайте классическую музыку.

Как доказали   исследования Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.
           
12-Дружите с солнцем.

Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск
диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.
           
 13-Займитесь танцами.

По мнению французских учёных, самый полезный для долголетия танец - это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие, даже помогает избавиться от астмы.

ХУДОЖНИК ЯЦЕК ЙЕРКА-СЮР...