Универсальный план похудения довольно прост! Необходимо увеличить количество белковой пищи в рационе — налегать на яйца, мясо, рыбу, творог и молочные продукты.

От хлеба, сахара и рафинированных углеводов стоит отказаться. Нужно пить много воды. Но есть еще один важный момент…

Читать далее…

Это действенное средство не только ускоряет метаболизм,но и является прекрасной профилактикой раковых заболеваний. По мнению японских мудрецов церемония чаепития является особым ритуалом, который помогает освободиться от всех проблем и насладиться благами, дарованными природой.

Читать далее:

Эта смесь для похудения в качестве завтрака необычайно питательна и полезна. В ней содержится множество витаминов, минералов, что нужны для роста волос и прекрасного цвета лица. Эта смесь поможет регулированию обмена веществ и укрепит иммунную систему кишечника.

Если вы будете употреблять такую смесь, то вам не страшны запоры, "ленивый кишечник" и ожирение. За месяц вы избавитесь от 2,5 кг, особенно жировых отложений вокруг живота.

Ингредиенты и способ приготовления

читать далее

Ингредиенты (на 25 печенек): 

• 4 яблока 
• 2 моркови среднего размера 

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений. Худеем на вкусной ананасовой настойке и радуемся привлекательным формам!

Пей и худей!

Много людей с избыточным весом, которые испытывают трудности с лишним жиром и чувствуют себя несчастными, когда они стараются сбросить килограммы и растопить жир, и все еще нет никакого достижения.

В любом случае, вы не должны сдаваться. Попробуйте этот удивительно жизнеспособным напиток, чтобы расплавить жир, собранный вокруг ваших внутренних органов.

Стремление похудеть не чуждо каждому человеку. Но часть людей убеждена, что сбросить вес можно только при жестких ограничениях в еде. Так ли это на самом деле?

Это мнение можно назвать ошибочным.

Читать далее:

ИМБИРНАЯ ВОДА — САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК, КОТОРЫЙ СЖИГАЕТ ИЗБЫТОК ЖИРА НА ВАШЕЙ ТАЛИИ И БЕДРАХ

 

В Интернете Вы можете прочитать тысячи рецептов, как избавиться от лишних жировых отложений, но есть один, который действительно работает и обладает невероятным свойством для здоровья. Помимо сжигания жировых отложений имбирная вода может улучшить ваше общее состояние здоровья, а приготовить его дома проще простого!

 

Способ приготовления:

 

 

Ингредиенты:

• Тонкие ломтики корня имбиря
• 1.5 л. воды
• Лимон (по желанию)

Приготовление:

Доведите воду до кипения, затем добавьте имбирь нарезанный тонкими ломтиками и варите его на слабом огне в течение 15 минут. Затем снимите смесь с огня и оставьте остывать, затем процедите жидкость и напиток готов.

Почему имбирная вода так полезна?

Регулирует холестерин

Высокий уровень холестерина и ожирение связаны с несколькими типами рака и сердечно-сосудистыми заболеваниями, но имбирная вода может эффективно снизить уровень холестерина и предотвратить фатальные заболевания. Напиток также может снизить кровяное давление, что делает его отличным натуральным средством гипертензии.

Противовоспалительное средство

Имбирная вода может облегчить воспаление и боль в суставах, вызванных ревматизмом или остеоартритом. Согласно статье, опубликованной в журнале Medicinal Food, имбирь удивительное противовоспалительное средство, которое может уменьшить воспаление в любой части тела.

Мощный антиоксидант

Имбирь богат антиоксидантами, которые могут бороться со свободными радикалами в организме. Свободные радикалы часто являются причиной рака и других заболеваний.

Противораковое средство

Имбирная вода — очень эффективное средство в предотвращении развития рака, что связано с его мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

 

 

Источник →

Полезное бананово-овсяное печенье

Буквально, нашла на ночь глядя. Решила-таки поделиться рецептиком. Заманчив. Банановое время, что значит, переспелые плоды могут легко появиться в доме. И с ними надо что-то делать.

Мы будем делать печенье, быстрое и лёгкое с минимумом компонентов.

500 советов для похудения

Юлия Пономарева

Необходимое условие: вы должны ложиться спать в период с 22-00 до 22-30 часов вечера. Раньше – можно, позже – нет. Если что – я вас предупредила, будете пенять на себя.

Ну и взвешайтесь – измерьтесь для появления точки отсчёта.

Этот эксперимент по похудению без диет настолько лёгок в исполнении, что вы будете приятно удивлены и его простотой, и полученными результатами.

День первый

Сегодня вы должны перед каждым приёмом пищи и перед каждым напитком, отличным от воды, делать 2-3 глотка воды. Простой чистой воды, даже перед кружкой кофе, каким бы странным вам это не казалось.

Воду носим везде с собой, чтобы вдруг случайно не забыть её выпить.

День второй

Продолжайте пить воду для похудения в том же режиме.

Дополнительно сегодня вы должны есть каждые 2 часа, причем сразу после того, как проснётесь и перед сном – обязательно.

Норма для каждой трапезы: если пища низкокалорийная – 1 стакан, если средняя или высокая калорийность – полстакана. В течение дня ешьте хоть что!!! А перед сном – стакан кефира (это и будет являться последним приёмом пищи).

День третий

Ингредиенты:
– 150 гр нежирного творога
– 150 гр кефира (1% жирности)

Читать далее »

1-ый день: Питьевой.

Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

Читать далее »

 

Алкалиновая диета стала самым популярным способом похудения среди знаменитостей. Об ее эффективности первыми заговорили Дженнифер Энистон, Виктория Бекхем, Кирстен Данст и Гвинет Пэлтроу.

Голивудские звезды называют алкалиновую диету своим секретом жизненной силы, идеальной кожи и стройной фигуры. Но если хорошенько разобраться, то это вовсе не диета, а новый подход к формированию ежедневного рациона, который поможет навсегда попрощаться с лишним весом, сообщает Cosmopolitan. 

Систему разработали врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. И совсем не для похудения! Диета предназначалась людям с проблемным ЖКТ для нормализации кислотности, чтобы вернуть показатель pH-баланса организма к норме: от 7,35 до 7,45. Но "побочным" эффектом новой системы питания оказалась стабилизация аппетита, лучшее усвоение питательных веществ и — снижение веса до нормы при условии соблюдения режима питания в течение полугода и более.

Каждый продукт дает при переваривании кислотную или щелочную реакцию. Если предусмотренное природой равновесие между уровнем кислоты и щелочи в организме нарушено, все системы начинают работать с перебоями. Плохое пищеварение, тусклый цвет лица, плохое настроение, потеря энергии и быстрая утомляемость: а все из-за того, что ваше питание не сбалансировано.

Суть диеты невероятно проста. Нужно составить ежедневный рацион так, чтобы 80% продуктов в нем были со щелочными свойствами, и только 20 — с кислотными.

Конечно, если ты исключишь из рациона еще и соль, сахар и алкоголь, эффект будет еще выраженнее и проявится быстрее, но, если тебе эта мысль невыносима, не переживай — диета работает и так.

Щелочные продукты: ешь, сколько хочешь:

• Свежее натуральное молоко
• Черный бездрожжевой хлеб
• Бананы
• Шпинат
• Листовые и кочанные салаты
• Сельдерей
• Руккола
• Орехи
• Любые виды капусты
• Любая крупа
• Овощи: тыква, морковь, свекла, репа, огурцы, кабачки, кукуруза, топинамбур, сладкий перец
• Фрукты: малина, арбуз, финики, манго, груши
• Нерафинированное растительное масло

Кислотные продукты: чем меньше, тем лучше:

• Алкоголь
• Лимонад, сладкие газированные напитки
• Черный чай
• Свинина
• Говядина
• Индейка
• Курица
• Выпечка, белый хлеб
• Белый рис, гречка, овес
• Кукуруза
• Майонез
• Сливочное масло
• Яйца
• Йогурт, творог
• Картофель любого вида, кроме "в мундире"
• Тофу
• Грибы

Да, особенно оценят диету вегетарианцы. Но напоминаем мясоедам, что продукты из "кислотного" списка есть МОЖНО, просто не нарушая баланса 20% к 80%.

Средний темп похудения на этой диете — 4 кг в месяц, поэтому диетологи и гастроэнтерологи в один голос признают ее не просто эффективной, но и совершенно безопасной. 

 

Источник →

Серия сообщений "- диеты":
Часть 1 - Чайно-медовая экспресс-диета
Часть 2 - Диеты для похудения
...
Часть 27 - Как похудеть на 2 кг за 4 дня
Часть 28 - ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИИ
Часть 29 - Без заголовка

1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию

2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

Этот коктейль поможет вывести все ненужности из организма. Идеально коктейль с отрубями и черносливом подойдет для завтрака.

Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!

Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно.

Об этом народном рецепте я услышала от бабушкиной подруги. Вспомнила о нем, когда мой вес значительно превысил все классические стандарты. Попробовала, и результат ошеломил не только меня, но и всех знакомых: минус 14,8 кг за один месяц! Сейчас уже не верится, что когда-то я боялась становиться на весы. Жалею только, что не попробовала эту диету раньше. Теперь приходится в экстренном порядке приобретать новую одежду - старая мне сейчас явно не по размеру. Как мне удалось настолько быстро достичь результатов? Записывайте рецепт!

Любимая трехдневная диета «Кефир со свеклой»

Этот отзыв посвящен моей любимой диете. Суть ее такова: тому, кто хочет похудеть, необходимо за день съедать примерно 1 кг отварной свеклы и выпивать один-полтора литра кефира плюс столько же минеральной воды. В свой первый диетический день я поступила строго по правилам: нарезала вареную свеклу небольшими кусочками и усиленно запивала ее кефиром. Между нами говоря, гадость еще та).