МЕТОДИКА БОРЬБЫ СО СТРЕССАМИ

Консультативная психология получает все более широкое распространение и становится все более востребованной в самых разных условиях и обстоятельствах. Психологов-консультантов привлекают для работы с разнообразными стрессами, поскольку стрессы стали главным фактором современного стиля жизни и их разрушительная сила обходится обществу все дороже. В результате многие организации тратят время и средства, чтобы помочь своим служащим справляться со стрессами, и все больше людей обращаются к психологам-консультантам, чтобы совладать со своими повседневными стрессами.

 

Преодоление

На пике интенсивности стресс приводит к эмоциональному «выгоранию» и физической болезни. Тогда-то и приходится срочно подключаться психологу и учить человека преодолевать эти последствия. Но у большинства из нас стрессы таких пиков, к счастью или к сожалению, не достигают. Они окутывают нас темным облаком хандры или нервозности, осложняют нам жизнь, создают дополнительные проблемы. Все же мы как-то справляемся, порой свыкаемся и сживаемся с ними, пусть и не сразу, а за довольно долгое время. Однако ничто не дается даром и не остается без последствий.

Находясь под воздействием стресса, мы не можем добраться до собственных душевных резервов терпимости и хорошего настроения, коими в нормальном состоянии распоряжаемся без труда. Потому-то всякие мелочи и начинают нас раздражать куда больше обычного. И если стресс затягивается, он может оказаться губительным для наших отношений с окружающими.

К психологам-консультантам, работающим именно с проблемными взаимоотношениями, часто приходят пары, чьи отношения разладились из-за внешних стрессов. Хроническая нехватка денег или непрерывные и непомерные требования со стороны кого-то третьего — вот характерные проблемы, которые держат одного, а то и обоих партнеров под постоянным напряжением. У пары возникает ощущение, что проблема заключается именно в их взаимоотношениях, потому что общаться правильно они не уме ют, и все заканчивается скандалом или озлобленным молчанием.

Но на самом деле проблема-то как раз чаще всего не в их отношениях, а в стрессах, которые они так неумело пытаются побороть.

Поэтому перед психологами-консультантами часто стоит задача обучить человека навыкам преодоления, то есть научить его справляться со стрессами наиболее позитивным образом, чтобы они больше не отравляли ему жизнь. В некоторых случаях, бывает возможно перевернуть все «с ног на голову» (а чаще наоборот): из стрессовой, негативной, ситуации извлечь позитивную мотивацию. Порой это бывает совсем не легко: когда нет и не предвидится денег, чтобы оплатить счета, отыскать в этом положительную сторону очень сложно. Но нередко ситуация, стрессовая для одного человека, для другого оказывается мощным стимулом.

Так что, как видите, не каждый стресс бесповоротно плох. Очень многим трудности только придают силы и азарта, а большинство вообще не любит «пресной жизни». Иногда различие между стрессом и затруднением лишь вопрос нашего взгляда на ситуацию.

Ситуация есть ситуация, и она существует сама по себе, а вот видим мы в ней угрозу или же вызов нашим силам, возможностям и способностям — зависит от множества различных психологических факторов. Что мы, по-нашему, можем со всем этим поделать, как справлялись с подобными ситуациями в прошлом, что ощущаем в данный момент, считаем ли происшедшее явной несправедливостью — все это и многие другие факторы влияют на то, как мы реагируем на разного рода жизненные неприятности. Психологи-консультанты помогают нам разобраться в этом комплексе реакций и получить более реалистическое представление о случившемся.

Серия сообщений "немного психологии":
Часть 1 - Стресс заразен!
Часть 2 - Стресс и борьба с ним
Часть 3 - Как бороться с депрессией?
Часть 4 - Найди свой психологический портрет по К. Юнгу
Часть 5 - Мудрые советы