Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действительно избежать проблем с целлюлитом!
Шаг первый

Пейте воду. И не просто пейте, а выпивайте не менее восьми стаканов в день.
Шаг второй

Чему и нужно сказать «нет!», так это курению и алкоголю. Да, у курящих женщин быстрее появляется целлюлит и бедра, ноги выглядят хуже, чем у некурящих. Аналогично действует на красоту женского тела спиртное.
Шаг третий

Норма сна — 8 часов в сутки. Не выходит? Ладно, пусть будет около 7, но не меньше. Не будете высыпаться — проблемы с целлюлитом обеспечены.
Шаг четвертый

Знаете, что такое региональные продукты? Это то, что растет в местности, где вы живете. Экзотические фрукты и овощи, хоть и привлекают нас, не всегда хорошо сказываются на состоянии организма. И в частности — могут способствовать развитию целлюлита. Поэтому шестой шаг — ешьте региональные продукты.
Шаг пятый

Соль — враг красоты женского тела. И друг целлюлита.
Шаг шестой

Насыщенные жиры (твердые при комнатной температуре) можно было бы назвать ядом для вашей красоты. Он закупорит стенки сосудов и немало еще набедокурит. В том числе, усилит целлюлит.
Шаг седьмой

Лучше, если вашей первой ассоциацией с McDonald’s и прочей едой фаст-фуд станут бедра, покрытые апельсиновой коркой, а не улыбающаяся стройная девушка из рекламы.
Хот-доги, чизбургеры, гамбургеры откладываются сама знаешь где.
Шаг восьмой

Красота женского тела требует и жертв тоже. Ешьте поменьше сахара и всех тех вкусностей, которые содержат его.
Шаг девятый

Вы — любительница кофе? Записывайте себя в «целлюлитную группу риска». Одной чашки ароматного кофе в день ведь вполне достаточно, чтобы взбодриться, ведь так? Оставьте остальной кофе тем, кто собирается носить «целлюлитные бедра».
Шаг десятый

Здоровое тело — красивое тело. Проводите на свежем воздухе по часу в день, и
это замечательно скажется на на самочувствии, продуктивности на работе, настроении… и на фигуре, конечно.
Шаг одиннадцатый

Любите морепродукты? Отлично. Съедайте в день по порции рыбы или креветок, кальмаров, водорослей — это «продукты красоты». Не любите? Ну что ж, было бы отлично, если бы вы нашли хоть что-то морское, что вам понравится.
Шаг двенадцатый

Ешьте сезонные фрукты и овощи, идеально — 5 раз в день. Или хотя бы три. Словом, каждый раз закусывайте яблочком, помидором, сливой… Выбирайте, что нравится, и будьте прекрасны!

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом. 
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара. 
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!

Меню при "сушке"

1. Базовое питание, эти продукты можно есть без ограничения. Солить старайтесь поменьше, из приправ допустимы травы и сок имбиря.
- яйца (белок), в отварном или свежем виде, желтки отдайте врагу
- филе куриной грудки без жира, отварное, запеченное или приготовленное в пароварке
- филе кальмара, отварное
- белая нежирная рыба в запеченном и отварном виде
2. Источники углеводов:
- зелень, огурцы, капуста и другие бедные углеводами овощи, дающие большой объем клетчатки, за исключением картофеля, свеклы, моркови и других корнеплодов. 
- овсяная, гречневая каша
- макароны из ржаной крупы (есть в магазинах для диабетиков)
3. Молочные продукты. Как ни странно, но они под запретом, потому что содержат много молочного сахара. 
4. Жиры полностью исключить.
5. Пить лучше чистую воду, можно зеленый и имбирный чай без сахара.
Если вам нужна эффективная сушка тела, рацион в первую неделю ограничьте по углеводам до 70% суточной нормы, а в последующую неделю (максимум неделя) снижайте до своего минимума, который можете выдержать. Ваш организм сам подаст вам сигнал о том, что он на пределе запахом ацетона изо рта и от кожи, головокружениями. Возможно, вам будет хватать всего 25 грамм углеводов в сутки. Что бы не допустить резкого развития кетоацидоза, всегда носите с собой пакетик сладкого сока, почувствовав себя совсем плохо, вы им сможете быстро привести себя в чувство. Пищу употребляйте в 6 – 7 приемов.
Выходить после сушки надо также постепенно (возвращая в меню привычные продукты)Нельзя делать сушку тела, если у вас:
- сахарный диабет
- заболевания почек
- болезни печени и поджелудочной железы
- болезни кишечника и желудка
- вы беременны или кормите грудью.
И помните, все должно быть в меру! К соревнованиям никто не готовится! Берегите здоровье!

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Жить спокойно, осознавая, что у тебя целлюлит, может далеко не каждая женщина. Ведь так хочется надеть новое платье, оголить стройные ножки, прийти, в конце концов, на пляж без стеснения… Но эта ужасная «апельсиновая корка» портит все планы! Как убрать целлюлит дома, раз и навсегда? Вы скажете, что это нереально. Еще как реально. Надо только узнать, как убрать целлюлит, и сразу же взяться за дело.

Женщины часто слишком спешат по своим делам, забывая о времени, которое можно потратить только на саму себя. Этого времени может быть и немного – двух часов в день вполне достаточно для того, чтобы поддерживать свое здоровье и красоту. Вдумайтесь: всего лишь два часа в день, борьба с целлюлитом из которых займет максимум час. И в итоге – уверенность в себе, раскованность, свобода. Внимание окружающих.

Как убрать целлюлит на попе

Целлюлит свидетельствует о том, что внимания вы себе уделяли мало. Образ жизни – неправильный (сидячий, без соответствующей физической нагрузки), питание – тоже (жареное, жирное, копченое, сладкое). Если в этом ничего не менять, избежать появления и усугубление целлюлита невозможно. А если есть желания нравиться и быть красивой, стоит поскорее избавиться от вредных привычек.

Как убрать целлюлит на попе? Купить одну лишь баночку чудодейственного (то есть просто разрекламированного) крема не получится. Да, крем от целлюлита немного помогает всем остальным методикам по устранению этого косметического дефекта, но основным способом борьбы не является.

Вам понадобится выполнять следующие процедуры: сесть на антицеллюлитную диету, ежедневно делать антицеллюлитный массаж, заниматься фитнесом, делать обертывания, пользоваться специальными скрабами, принимать ванны с эфирными маслами.

Вы должны понимать, что быстрых результатов у вас не будет – это невозможно. А вот если проявлять упорство, терпение на пути к заветной цели, это принесет свои заметные плоды. Во-первых, вы достигнете цели. Во-вторых, все эти оздоровительные процедуры войдут у вас в привычку, и целлюлит больше не появится.

Итак, перед тем как убрать целлюлит с «ляшек», проанализируйте свое питание. Исключите из рациона копченое, соленое, жареное, мучное, сладкое, рафинированное. Ешьте фрукты и овощи, пейте не менее 2 литров воды в сутки. Такой рацион способствует сжиганию жиров в организме и выведению лишней жидкости.

Чтобы убрать целлюлит в домашних условиях, нужно выполнять самый простой антицеллюлитный массаж либо использовать вакуумные банки (это тоже довольно простое приспособление, которое обладает неплохим эффектом). Такое лечение целлюлитаусиливает кровообращение там, где есть проблема, а это способствует ускоренному сжиганию жиров, выведению лишней жидкости из организма.

Как убрать целлюлит с бедер

Обязательным условием избавления от целлюлита в домашних условиях является физическая активность. Но тут нужно не просто больше двигаться, но выполнять определенные физические упражнения, которые ускорят процесс расщепления жиров в проблемных зонах. Кстати, хорошо бы во время выполнения таких упражнений от целлюлита наносить на бедра и ягодицы антицеллюлитный крем и обматываться пищевой пленкой – эффект от занятий будет сильнее. Этот же способ хорошо помогает тем, кто задается вопросом, как убрать целлюлит с живота.

Не лишним будет делать обертывания – с морскими водорослями, глиной, медом. Благодаря им вы за 20-30 минут расслабитесь, а ваша кожа будет насыщаться витаминами, минералами и другими полезными веществами. Перед тем как приступить к обертыванию, проблемные зоны нужно хорошенько попарить в душе со специальным скрабом либо принять ванну с эфирными маслами, обладающими антицеллюлитным действием: лавандовым, мятным, розмариновым, цитрусовым.

Перед тем как убрать целлюлит с бедер, важно понять, на какой стадии у вас находится это заболевание.Если это уже третья стадия (целлюлит видно без сжатия, а при сдавливании возникают болезненные ощущения), лечить его в домашних условиях малоэффективно. Облегчить проявления можно, но кардинальных изменений этими способами не добиться. А вот всем, у кого целлюлит еще не перешел в эту стадию, можно вылечиться своими силами.

Как убрать целлюлит на ногах? Это все те же способы, которые одинаково эффективны во всех случаях целлюлита, на ногах ли он, на руках, на животе или на бедрах. Не пренебрегайте натуральными солевыми либо кофейными скрабами, ваннами с морской солью, отварами некоторых трав (например, корня укропа, березовых почек, таволги, хвоща).

И будьте упорны в своем желании – только так можно добиться отличных результатов.

Какая каша самая полезная?

Рейтинг каш:

1 место занимает самая витаминная гречневая каша. 120 ккал. в 100 граммах.
2 место. Сама я умная каша – овсянка. 160 ккал в 100 граммах.
3 место. Самая красивая – перловая. Её называют “кашей красоты”. 88 ккал. в 100 граммах.
4 место. Гороховая. – самая оптимальная. 80 ккал. в 100 граммах.
5 место. Кукурузная – самая стройная каша. 86 ккал. в 100 граммах.
6 место. Рисовая – самая очищающая каша. 144 ккал. в 100 граммах.
7 место. Пшенная. – самая сердечная каша. 89 ккал. в 100 граммах.
8 место. Манная – самая вредная каша. 100 ккал. в 100 граммах. Вредной названа так из-за содержания в ней крахмала и клейковины . Так что есть повод задуматься над тем, что мы часто готовим и предлагаем нашим детям.

Чем полезна кукурузная каша?

• Регулярное потребление кукурузной каши сделает вашу фигуру совершенной. Является низкокалорийной кашей. Благотворно влияет на обмен веществ.
• Она богата кремнием, железом, а также важными для организма аминокислотами и витаминами.
• Кукурузная каша за счет высокого содержания клетчатки неплохо очищает наш организм от токсинов.
• Улучшает работу кишечника.
• Способствует поддержанию нормальной функции пищеварения.
• Улучшает состояние нашей кожи.
• Нормализует уровень холестерина в крови – это одно из главных её достоинств. Следовательно, снижается риск инфарктов и инсультов.
• Способствует выведению жира из организма.

Кукурузная каша популярна во многих странах. Её считают своим национальным блюдом румыны, молдаване. А в Италии кукурузную кашу называют полентой, готовят немного по-другому, не такой густой. Я впервые услышала о кукурузной каше лет 7 назад. До этого времени даже не задумывалась о её существовании. Одна моя знакомая с упоением рассказывала о том, какая эта замечательная каша. Так, что захотелось приготовить и мне.

Кулинарный секрет: при всей свой полезности кукурузная каша очень капризна в приготовлении – ее надо постоянно помешивать, иначе она пригорит.

Рецептов приготовления кукурузной каши много. Можно сварить её на воде, можно на молоке, прекрасно сочетается такая каша с тыквой – очень вкусно. По технологии варится как пшенная каша. Только помешивать нужно очень часто, о чем я уже писала.

Если вы сейчас поститесь и для тех, кто следит за своей фигурой, советую приготовить кукурузную кашу по такому рецепту.

Взять стакан кукурузной крупы, тщательно её промыть, залить 2,5 стаканами горячей воды, добавить немного растительного (оливкового) масла, соль, сахар по вкусу, можно предварительно замоченный изюм. Все перемешать, закрыть крышкой и поставить в духовку. Примерно на 20-30 минут. При желании можно чуть раньше вынуть кашу, поставить уже без крышки для появления аппетитной золотистой корочки. Очень хорошо к такой каше подойдут сухофрукты. Не обязательно изюм, можно курагу, чернослив добавить, хороша она и с клюквой. Радуйте себя. Лично я очень люблю каши из духовки.

Можно такую кашу, конечно, и на плите приготовить.

Вот классический рецепт приготовления кукурузной каши:

На семью из 4 человек нужно взять 3/4 стакана кукурузной крупы, 2 стакана воды, столько же молока, немного соли и сахара. Заправить все сливочным маслом.

Промытую крупу залить водой и варить на среднем огне. Обязательно помешивать. Пока крупа разваривается вскипятить молоко. Как только крупа заберет в себя почти всю воду, добавить молоко, соль, сахар и варить еще минут 20. Не забывать постоянно помешивать. Заправить сливочным маслом.

Источник: http://irinazaytseva.ru/kukuruznaya-kasha-samaya-strojnaya-iz-vsex-kash.html