Не только на талии может сказываться потеря нескольких лишних килограмм. Многие кто сейчас худеют в погоне за стройностью стали совсем стали забывать, как уменьшение веса отражается на состоянии ногтей волос, зубов, кожи. После некоторого времени, когда вес уменьшился можно обнаружить у себя другие не совсем красивые «эффекты». Например, резко сбросив вес, волосы могут стать очень ломкими, кожа станет сухой и тусклой, под глазами появятся синячки, глаза могут опухнуть.

Кроме того при длительных диетах уменьшается в организме количество витаминов и волосы начинают выпадать намного чаще. Что бы предотвратить подобный сценарий похудения прислушайтесь к советам ниже.

Способ решения проблемы номер один – сухие волосы. Сухие волосы являются наиболее распространённой проблемой среди многих похудевших. Всё основано на получении достаточного количества ценных жиров. Во время диеты количество съедаемых жиров уменьшается либо полностью от них отказываются. Когда организм получает такое ограничение, он отреагирует потерей у волос цвета, они станут тусклыми, ломкими и сухими. Согласитесь, что подобный тип волос довольно скучно выглядит.

Стоит заметить, что и для всего организма полное прекращение поступление жиров также вредно. Такие суровые условия замедляют обменные процессы, в крови может подняться уровень сахара, у человека может даже появиться депрессия. Всем тканям организма нужны жиры. В них нуждается мозг, волосы, кожа. Хорошие, полезные жиры всегда помогут защитить организм.

Способ решения проблемы номер два – сухая кожа. Если во время диеты кожа начала шелушиться или Вы заметили что она просто начала становиться сухой, то нужно обратить внимание на количество уменьшенных калорий. Именно слишком сильное их сокращение провоцирует такое состояние кожи. Нужно немного увеличить количество жиров среди приготовляемой пищи и одновременно уменьшить углеводы, которые присутствуют в крахмальных веществах. Такая схема не даст нарушиться программе диеты, немного увеличит метаболизм и вернет коже красоту.

Способ решения проблемы номер три – синяки под глазами. Если в организме не хватает железа, могут появиться темные круги в области под глазами. Нужно хорошо высыпаться, учитывая, что человеку нужно около восьми часов сна. В пищу необходимо употреблять полезные жиры и хорошие углеводы. Обязательно окажитесь от рафинированных продуктов питания, алкоголя и даже кофе.

Если глаза выглядят опухшими стоит начать обращать внимание на качество сна. Но может быть, что в организме появился избыток натрия, который вызван злоупотреблением рафинированных продуктов. Нужно съедать больше свежих овощей. Продукты, которые обогащены калием, помогут избавиться от задержки жидкости в тканях тела. Помните что здравый смысл во всех действия, как правило, является очень полезным свойством ума.

Если появились подобные проблемы, то задумайтесь нужно ли жертвовать здоровьем ради стройной фигуры.

А чтобы справиться с депрессией во время похудения рекомендую скачать и послушать приятную музыку. Мне очень нравятся песни группы "Время и Стекло", которые отлично поднимают настроение. Если хотите скачать музыку "Время и Стекло" зайдите сюда. На этом сайте tracksmp3.ru можно скачать все песни очень быстро и без регистрации!