7 предметов в нашем быту, которые нас старят

Процесс старения является естественным и неизбежным. Однако часто мы стареем быстрее, чем это предусмотрено природой. Какие вещи из нашего обихода приводят к преждевременному старению?
1. Компьютер. Видный британский косметолог Майкл Прейджер заявил, что длительное сидение за компьютером старит женщин. Офисным леди грозят ранние морщины, «гусиная шея» и двойной подбородок. Эти проблемы во многом связаны с недостатком движений: постоянная концентрация внимания на мониторе приводит к появлению морщин у переносицы, а устремленный вниз взгляд – к укорачиванию мышц шеи. Из-за этого у женщин возникает двойной подбородок, а кожа на шее становится дряблой и болезненной. Добавим к этому привычные проблемы с осанкой и иммунитетом, геморрой, лучезапястный синдром, и у нас появится первый претендент на победу в этом грустном рейтинге.
Что делать. Прейджер советует делать каждые 15 минут производственную гимнастику и проводить побольше времени на свежем воздухе.
2. Мобильный телефон. Несмотря на то что вред от излучения мобильного телефона так и не был доказан, большинство медиков склоняются к тому, чтобы ограничить использование сотового. Согласно гипотезам, мобильный телефон оказывает комплексное воздействие на организм человека: он сбивает сердечный ритм, угнетает половую систему, и самое главное – электромагнитное поле мобильного телефона проникает глубоко в головной мозг, оказывая далеко не благоприятное воздействие. СанПин рекомендует не использовать мобильный телефон лицам до 18 лет, а врачи советуют сократить общение при помощи сотового до минимума людям всех возрастов. Кроме того, современные коммуникаторы превращаются в «электронные поводки», потому что человек полагается только на них: пишет смски, планирует свой день, пользуется словарями. От этого страдает память, что является одним из первых признаков старения.
Что делать. Пользуйтесь проводными телефонами. На крайний случай – купите гарнитуру.
3. Пластиковая посуда. Пластик при нагревании выделяет вредные вещества. Почти 80% «пластиковых токсинов» человек получает из посуды, которая передает ядовитые соединения пище. Остальные 20% приходятся на пластиковые окна и другие элементы интерьера. Особенно вредны пластиковые контейнеры для микроволновых печей. Дело в том, что такая посуда обычно изготавливается из полимеров поливинилхлорида (ПВХ), полипропилена, полиэтилена, полистирола и поликарбоната. Сами по себе полимеры инертны и нетоксичны, однако разные технологические добавки и растворители, попав в пищу, оказывают вредное воздействие. ПВХ со временем выделяет канцероген винилхлорид. Полистирольные тарелочки, на которых в летних кафе подают шашлык, выделяют канцероген стирол. А пользоваться посудой из меламина (формальдегида) вообще опасно для жизни, так как он изготавливается с применением асбеста. К сожалению, определить материал, из которого сделана посуда, удается нечасто, потому что не все производители делают маркировки на донышке. Попробуйте провести ногтем по бутылке. Если появился белый след – перед вами вредный материал.
Что делать. Покупайте минералку в стеклянных бутылках, а в качестве материала для одноразовой посуды выбирайте картон.
4. Шумные соседи. Да и вообще, любой шум мощнее 60 децибел. Швейцарские ученые под руководством профессора Берна Матиаса Эггера выяснили, что громкие звуки значительно повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. Особенное беспокойство у ученых вызывали семьи, проживающие по соседству с аэропортами. Опросив почти 4,6 миллионов человек, ученые выяснили, что женщины, которые испытывают регулярные воздействие звуков мощностью 60 децибел, стареют на 30% быстрее. Добавьте к этому, что шумовое загрязнение в принципе сильно угнетает организм человека и заставляет его быстрее уставать.
Что делать. Постучитесь к соседям и попросите их «сделать потише». Уровень шума не должен быть больше 45 децибел. Если вы так и не придете к консенсусу, придется купить беруши.
5. Мочалка. Конечно, сама по себе мочалка состарить вас не сможет. Преждевременное ухудшение состояния кожи вызывает чрезмерная любовь к гигиеническим процедурам. Дело в том, что внешний слой кожи защищает нас от бактерий, загрязнений и ультрафиолетовых лучей, а мы его смываем горячей водой и сдираем мочалкой. Усиленное соскабливание лишает кожу естественных жиров и деформирует ее. Прежде всего, это касается кожи рук, которая быстро высушивается в холодное время.
Что делать. Не перестарайтесь с умываниями. Пользуйтесь не горячей, а теплой водой, особенно, когда моете лицо.
6. Бытовая химия. Сюда также следует отнести репелленты, которые содержат нервно-паралитический яд. Чистящие средства на основе хлора обеспечивают максимальную дезинфекцию, но серьезно вредят организму из-за вредных испарений. Аммиачная бытовая химия может вызвать раздражение глаз. Покупайте только те средства, которые не содержат хлор, триклозан, спирт, триклокарбон, щелочь, этиленгликоль или аммиак. На этикетке должны встречаться фразы: «не содержит нефтепродуктов», «на 90% разлагается под действием микроорганизмов в течение 3 дней», «не содержит летучих органических соединений», «не содержит растворителей».
Что делать. Замените химические чистящие средства на уксус, перекись водорода, соду, соль или масло чайного дерева. Для отпугивания насекомых поставьте на подоконник герань. Окно можно закрыть москитной сеткой.
7. Парафиновые свечи. Эксперты университета Южной Каролины обнаружили, что горящие парафиновые свечи испускают пары, содержащие различные канцерогены – бензол и толуол. Эти вещества могут привести к развитию рака легких и поражению нервной системы.
Что делать. Покупайте восковые свечи. Как их отличить? Снимите ножом стружку со свечи – парафиновая будет крошиться.

Общепринятые сокращения Интернета
Вот несколько примеров.
AFAIK – as far as I know – насколько мне известно…
AFAIR – as far as I remember – насколько я помню…
AKA – also known as – также известный как…
ASAP – as soon as possible – так быстро, как возможно…
BTW – by the way – кстати…
IMHO – in my humble opinion – по моему скромному мнению…
IMNSHO – in my not so humble opinion – на мой просвещённый взгляд…
FYI – for your information – к вашему сведению…
FYEO – for your eyes only – только для вас…
Конечно, сейчас данные сокращения используются довольно редко, разве что кроме ИМХО, но думаю знание основных не повредит.

Оружие против гнева

 По материалам тренинга- семинара «Понимание и преодоление гнева» доктора Гириша Пателя,Казань, 2010 г.

 Доктор Гириш Патель - известный индийский педагог и врач- психотерапевт, автор многих учебных курсов и тренингов, секретарь Медицинского крыла Брахма Кумарис Всемирного Духовного Университета (Маунт Абу, Индия). Доктор живет и работает в Бомбее (Мумбае), но читает лекции во многих странах мира.

«Говорят, что гневливый человек напоминает спичку: у нее, как известно, головка есть, а мозги отсутствуют, и поэтому она быстро вспыхивает», напоминает известный психотерапевт Гириш Патель.  В  этой статье он  поможет ответить на следующие важные вопросы:

- действительно ли мы можем решить проблемы, возникающие в нашей жизни, не испытывая при этом гнева?

- почему, даже понимая, что гнев – это плохо, мы все-таки продолжаем гневаться?

-как нам окончательно победить эту слабость?

Желаю   вам сохранять самообладание и жизнерадостность даже в самых сложных случаях.   

Читать далее...

Положительные настрои на исцеление и омоложение...

Знаете ли вы о том, какой вред причиняют электромагнитные волны.
Непрерывный индустриальный прогресс и стремительное развитие науки в современную эпоху ведут к широкому использованию различных домашних электроприборов и электронного оборудования. Это создаёт людям огромные удобства в работе, учёбе и повседневной жизни, и, одновременно, наносит скрытый вред их здоровью.
Наукой доказано, что вся эта бытовая электроника в процессе применения в разной степени генерирует электромагнитные волны разной частоты. Электромагнитные волны не имеют цвета, запаха, невидимы, неосязаемы, но при этом обладают большой проникающей силой, так, что человек беззащитен перед ними. Они уже стали новым источником загрязнения окружающей среды, исподволь подтачивая человеческий организм, отрицательно воздействуют на здоровье человека, вызывая различные заболевания.
Электронное излучение уже стало новым экологическим бедствием общемирового масштаба.
Всемирная организация здравоохранения уже определила электромагнитный смог как одну 4-х главных составляющих при загрязнении окружающей среды. В специальной литературе, опубликованной в нашей стране и за рубежом, указываются следующие проявления вредоносного воздействия электромагнитного излучения на организм человека:
• генная мутация, за счёт которой возрастает вероятность возникновения онкологических заболеваний;
• нарушения нормальной электрофизиологии человеческого организма, что вызывает головные боли, бессонницу, тахикардию;
• повреждения глаз, вызывающие различные офтальмологические заболевания, в тяжёлых случаях – вплоть до полной потери зрения;
• видоизменение сигналов, подаваемых гормонами околощитовидных желёз на мембранах клеток, торможение роста костного материала у детей;
• нарушение трансмембранного потока ионов кальция, что препятствует нормальному развитию организма у детей и подростков;
• накопительный эффект, который возникает при многократном вредоносном воздействии излучения, в конечном счёте приводит к необратимым негативным изменениям.

30 шагов к вашей молодости
1. ДВИГАЙТЕСЬ
Всего 30 минут любой физической активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.
2. ЕШЬТЕ ПЕЧЕНУЮ РЫБУ
Рыбу лучше запекать или варить, чтобы сохранить ценные жирные кислоты омега 3, которые содержатся в жирных сортах.
3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ДЕСНАХ!
Если не очищать межзубные промежутки, в полости рта размножаются бактерии, которые могут привести к кровоточивости десен. А попадая в кровь, эти бактерии даже становится причиной сердечных заболеваний.
4. ЕШЬТЕ ЧАЩЕ
У тех, кто ест понемногу 6 раз в день, уровень холестерина снижается на 5%. Кроме этого, старайтесь не есть жирного и сладкого и следите, чтобы дневной рацион не превышал 2000 ккал.
5. ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ
Злоба и стресс могут разрушать наше здоровье, особенно это отражается на деятельности легких. В Гарварде исследовали 700 добровольцев в течение 8 лет и пришли к выводу: те, кто часто испытывает гнев и враждебность, чаще страдают от болезней легких.
6. НЕ ВЕС, А ЗДОРОВЬЕ!
Если вы постоянно стараетесь похудеть, поменяйте приоритеты. Думайте не о лишнем весе, а об оздоровлении. Физически активные люди живут дольше, даже если у них есть лишний вес.
7. ПЕЙТЕ КОФЕ
Кофеин положительно влияет на активность мозга. Французские исследователи пришли к такому выводу: женщины, которые выпивают 3 чашки кофе в день, на 30% реже страдают от нарушений памяти.
8. ВИТАМИН D НА УЖИН
Этот чудесный витамин защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Его главный источник – солнечные лучи, поэтому в холодное время года принимайте пищевые добавки.
9. УКРЕПЛЯЙТЕ МЫШЦЫ
С возрастом разрушаются клетки, которые отвечают за работу мышц. И чем больше в вашей жизни регулярной нагрузки, тем крепче мышцы. Причем ученые заметили: повседневная активность в этом случае гораздо эффективнее силовых тренировок в спортзале.
10. ХОДИТЕ НА ЦЫПОЧКАХ
Попробуйте стоять на одной ноге или ходить босиком на цыпочках, чтобы тренировать умение сохранять баланс. Начните с 30 секунд в день и постепенно увеличивайте это время. Такое упражнение помогает укрепить вестибулярный аппарат.
11. ЦЕЛУЙТЕ МУЖА (ЖЕНУ) ЧАЩЕ
Это приятное занятие снижает стресс, увеличивает выработку эндорфинов. При этом стимулируется более 30 лицевых мышц, а значит, у вас будет меньше морщин!
12. ЛОМАЙТЕ СТЕРЕОТИПЫ
Чем чаще мы действуем автоматически, тем меньше работы остается мозгу. Попробуйте делать привычные вещи по-новому, чтобы активизировать те участки мозга, которые раньше не были задействованы. Например, возьмите компьютерную мышку в другую руку или одевайтесь с закрытыми глазами.
13. ЕШЬТЕ ОРЕХИ
Это эффективный способ обеспечить свой организм селеном, который активизирует работу мозга. 55 г селена в день (один бразильский орех содержит 50 г) в течение года, и ваш интеллект помолодеет примерно на 10 лет.
14. НЕ СИДИТЕ НА МЕСТЕ!
Американские медики подтвердили: у тех, кто сидит неподвижно в течение 6 часов в день, риск ранней смерти гораздо выше. Причем у женщин этот риск в 2 раза выше, чем у мужчин.
15. АРОМАТ ГРЕЙПФРУТА
тонизирует и бодрит. По результатам исследований французских специалистов, женщины, которые окружают себя цитрусовыми ароматами, кажутся окружающим гораздо моложе своих лет.
16. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК
Записывая все, что вас беспокоит и тревожит, вы помогаете себе избавиться от негативных переживаний, легче справляться со стрессами и даже уменьшить симптомы таких заболеваний, как гастрит, астма и артрит.
17. БОЛЬШЕ ОБЩЕНИЯ!
Люди, живущие активной общественной жизнью и имеющие широкий круг общения, дольше живут и меньше болеют. Некоторые врачи даже считают, что недостаток общения так же опасен для здоровья, как курение.
18. ЕШЬТЕ СВЕЖИЕ ЯГОДЫ
Они содержат антиоксиданты и пектины, защищающие организм от свободных радикалов и токсинов, ускоряющих старение и разрушение клеток. А такие ягоды, как черника, богаты лютеином и зеаксантином, которые защищают мелкие сосуды глаз и служат хорошей профилактикой возрастных изменений сетчатки.
19. ЕШЬТЕ ТОМАТЫ
А лучше томатную пасту, приготовленную в домашних условиях. Дело в том, что именно в томатах, подвергшихся тепловой обработке, содержится большое количество полезного вещества ликопина, которое влияет на выработку коллагена и эластина и улучшает состояние вашей кожи.
20. КОРИЧНЕВЫЙ АКЦЕНТ
Коричневый рис, тростниковый сахар, черный хлеб – все это поможет вам существенно снизить риск возникновения диабета II типа. Причем достаточно всего двух порций коричневого риса в неделю.
21. ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
Достаточное количество витаминов В6 и В12 улучшает работу головного мозга на 30% и даже снижает риск таких серьезных неприятностей, как старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера.
22. МЕНЬШЕ АЛКОГОЛЯ
Разбавляйте вино водой, чтобы снизить концентрацию алкоголя. И не превышайте «терапевтическую» дозу (50 г крепкого напитка или 1–2 бокала вина не чаще 3 раз в неделю). Алкоголь разрушительно влияет не только на печень, но и на обмен веществ, эндокринную и нервную систему.
23. ПОТЯГИВАЙТЕСЬ
Очень важно, чтобы суставы сохраняли гибкость. Кроме потягивания полезно такое упражнение: сидя на стуле, медленно вытяните ноги вперед, задержитесь на 5 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 12–15 раз.
24. РИСУЙТЕ КАРАКУЛИ
Возможно, совет покажется вам странным. Но те, кто рисует каракули, лучше концентрируются и более внимательны. Исследования показали, что те, кто рисует во время лекции, запоминают гораздо больше информации.
25. СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА
Оливковое масло, рыба, овощи, немного сухого вина – продукты, которые помогут вам поддерживать молодость, здоровье и красоту.
26. ДУМАЙТЕ О СЕБЕ: «Я МОЛОДАЯ!» ( «Я МОЛОДОЙ!» )
Мысли действительно влияют на биологический возраст. Чем больше вы уверены в своих силах и возможностях, чем больше вы себе нравитесь, тем моложе вы выглядите!
27. МЕНЬШЕ ЖИРНОГО И СЛАДКОГО
Продукты, содержащие насыщенные жиры (в том числе пальмовое и кокосовое масла), должны составлять не больше 1/3 всех потребляемых вами жиров. И содержание сахара не должно превышать 15 г на 100 г продукта. Также следует исключить потребление транс-жиров, которые содержатся в готовых кондитерских изделиях.
28. ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ
Китайские ученые доказали, что биологический возраст любителей зеленого чая в среднем на 5 лет больше, чем у тех, кто чай не пьет. А лимонный сок помогает организму лучше усваивать полезные вещества, которые содержатся в зеленом чае.
29. БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
Покупайте больше овощей и фруктов и храните их в холодильнике. Комнатная температура и свет разрушают витамин С. Чтобы сохранить полезные вещества, овощи лучше тушить или запекать на гриле.
30. СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ
Хорошая осанка не только позволяет вам выглядеть более молодой и подтянутой, но и очень полезна для позвоночника. Это упражнение поможет вам сделать спину более гибкой, подтянуть мышцы.
1. Лягте на живот, вытяните и расслабьте ноги, руки положите вдоль тела ладонями вверх.
2. Вдохните, медленно поднимая голову, затем шею, грудную клетку. Ваша поясница должна не терять контакта с полом. Вытяните руки вдоль тела, поверните их ладонями к себе. Ноги должны быть вытянуты и плотно сжаты.
3. Задержитесь на вдохе в этом положении, а на выдохе вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.
4. Повторите это упражнение на растяжку 10 раз.

40 маленьких хитростей для желающих похудеть
Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление,только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно.
2. Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.
3. Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора,люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.
4. Чаще смейтесь. 10—15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.
5. Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5—2 месяцев. Норма потребления — 1 стакан (200 мл) в день.
6. Принимайте кальций («Биокальций» или «Детский кальций из костей угря», если хотите, чтобы кальций усваивался лучше, сочетайте прием кальция с цинком («Биоцинк с витамином А» или комплексы «Кальций, железо, цинк», Цинк, селен +26 витаминов»), примечание от авторов сайта). Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.
7. Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку — это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.
8. Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.
9. Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки.
10. Ешьте меньше соли и больше красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.
11. Согласно опросу британских врачей, одна из главных причин спонтанного переедания — это стресс на работе. Если вы перенервничали,присядьте и сделайте несколько глубоких вдохов, можете попробовать технику диафрагмального дыхания (когда вдох осуществляется за счет мышц брюшного пресса). Вы постепенно успокоитесь, и желания заесть свои неприятности не возникнет.
12. Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приема пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперед, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную не из пищи, а из Вашей же жировой ткани.
13. Пользуйтесь соевым соусом. ( но тогда не солите пищу или гарниры, примечание авторов сайта). Согласно недавним исследованием,соевый белок особым образом влияет на наши вкусовые рецепторы и вызывает быстрое чувство насыщения.
14. Перед подачей обеда на стол любые крупные куски пищи лучше порезать на более мелкие. Это позволит вам потреблять примерно на 20% калорий меньше, поскольку в порезанном виде порции кажутся человеку больше, чем если подаются одним куском. А обманув свои глаза, вы обманете заодно и желудок — и наедитесь быстрее.
15. Самый эффективный тренажер (с точки зрения сжигания калорий) — беговая дорожка. Самая эффективная после бега нагрузка — простая ходьба, заниматься которой вы можете и вне стен тренажерного зала.
16. Идеальным завтраком английские диетологи признали вареные яйца с куском хлеба или фруктами. Яйца богаты белком, благодаря которому организм лучше расходует полученные калории в течение всего дня, а присутствующие в этом блюде углеводы зарядят вас энергией и не дадут быстро проголодаться.
17. Красное вино препятствует образованию жировых отложений в области живота. Такой эффект обеспечивает входящее в его состав вещество ресвератол, в свою очередь содержащееся винограде. Только не переборщите: одного бокала в день будет вполне достаточно.
18. Включайте спокойную классическую музыку, когда садитесь поесть. Под такой аккомпанемент люди съедают меньше в среднем на 15—20%,поскольку жуют медленнее и лучше наедаются.
19. Жуйте жевательную резинку без сахара (Жевательные таблетки Ксилит») сразу после еды и два часа спустя (или выпейте стакан хорошей воды без газа через час после еды, в общей сложности нужно выпивать не менее 1.5-2,0 литров воды в день, примечание авторов сайта). Это поможет справиться с немотивированным голодом и ускорит процесс похудения.
20. Даже если вы сильно устали, никогда не пренебрегайте своей интимной жизнью. Занятие сексом сжигает 150 ккал за 20 минут и способствует выработке особого гормона, который ускоряет метаболизм.
21. Перекусывайте гранатом. Семена этого фрукта содержат вещество, препятствующее образованию жировых отложений, а сладкий вкус отбивает аппетит.
22. Мясо готовьте не на сковороде, а в духовке или на гриле (такая функция есть в большинстве современных плит). Этот способ обработки выводит из мяса лишний жир, а жарка, наоборот, его добавляет.
23. В зеленом чае кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию. Таким образом, регулярное употребление этого напитка способно разогнать ваш обмен веществ почти на 20%. (Ускорит процесс похудения прием «Капсул зеленого чая для похудения», примечание авторов сайта)
24. Замените салат и другую зелень на свежий шпинат, если Вы его хорошо переносите.. При низкой калорийности в нем больше всего клетчатки, которая способствует очищению ЖКТ и помогает организму расщеплять жиры более эффективно.
25. Попробуйте козий сыр вместо коровьего: он на 40% менее калориен, но при этом не уступает по содержанию полезных элементов.
26. Вместо макарон или гречки используйте в качестве гарнира чечевицу или фасоль. Бобовые содержат много клетчатки и особую аминокислоту, благодаря чему помогают активно избавляться от жировых отложений. За 2,5 месяца на «бобовой диете» можно сбросить до 7 кг.
27. Полностью исключать жиры из своего меню нельзя, хотя бы потому что они необходимы для абсорбции многих витаминов и минералов. Лучше заменить их на «здоровые», т. е. вместо жирных молочных и мясных продуктов есть мясо индейки, рыбу, льняное и оливковое масло, яйца, орехи. Исследования показывают, что такая замена не только способствует похудению, но и чрезвычайно полезна для сердца.
28. Не пропускайте завтрак. Отказ от утренней трапезы увеличивает суммарное дневное потребление калорий примерно на 100.
29. Хотя яблоки стимулируют выработку желудочного сока и провоцируют аппетит, потребление одного яблока за 15 минут до обеда или ужина уменьшает суммарную калорийность вашей пищи на 150—200 в сутки. Ученые объясняют этот эффект яблок высоким содержанием клетчатки. (Если Вам захотелось нестерпимо покушать, а Вы недавно поели - выпейте стакан хорошей структурированной воды без газа и пожуйте 1-2 шт. «Таблеток для похудения «Зеленое яблоко», чувство голода исчезнет, ускорится метаболизм, получите дополнительную порцию витамина С, примечание авторов сайта)
30. Салат, заправленный оливковым маслом, более «диетичен» и полезен, чем сухие овощи. Когда мы потребляем оливковое масло, в организме вырабатывается особый белок, и он сообщает нашему мозгу, что голод утолен. Таким образом, вы подавляете остаточный аппетит и избегаете переедания.
31. Помидоры содержат редкий компонент, подавляющий в организме выработку гормона голода. Чтобы ощутить его действие, достаточно просто добавить несколько ломтиков к своему обеду, положить на бутерброд или в утреннюю яичницу.
32. Идеальный перерыв между приемами пищи — 3 часа. Если ждать до следующего перекуса или ужина дольше, уровень сахара в крови начинает скакать, обмен веществ нарушается, и вы рискуете накинуться на еду и переесть.
33. Добавляйте к мясным и овощным блюдам паприку. Калорий в ней почти нет, зато есть очень много витамина С, необходимого для переработки жировых отложений в энергию.
34. Наряду с оливковым маслом, салаты можно заправлять лимонным соком, яблочным или виноградным уксусом или соусами на их основе. Они содержит кислоту, которая ускоряет процесс разложения жира и помогает худеть. (если Вы любите в салатах привкус молочных продуктов, заправляйте их свежими нежирными йогуртами или обезжиренным кефиром, примечание авторов сайта)
35. Не ешьте на ходу. Сидя за столом, человек съедает на 30% меньше.
36. Ешьте с «малоешками». Как говорят психологи, люди бессознательно сравнивают размеры своих порций с обедом соседа и подстраиваются под них. Поэтому женщины, обедающие с мужчинами, обычно съедают на 20—35% больше, чем обычно. А вот прием пищи на пару с подружкой оказывает обратное влияние.
37. Не валитесь в кресло сразу после занятий фитнесом или другой интенсивной нагрузки, как бы вы ни устали. Легкая прогулка в течение 15—20 минут продлит процесс разложения жира, а резкая остановка, наоборот, сведет эффект от ваших усилий к минимуму.
38. Энергетические напитки в 4—8 раз калорийнее кофе и способствуют резкому повышению уровня сахара в крови. Так что если кофе, даже растворимый, чуть ускорит ваш метаболизм и поможет в борьбе с лишними килограммами, баночные энергетики, наоборот, могут стать причиной появления лишнего веса.
39. Не пейте пакетированные фруктовые соки: в них слишком много сахара и сравнительно много калорий (40—60 на 100 мл). Калорийность свеже приготовленных соков примерно такая же, но в них содержатся легкоусвояемые сахара и гораздо больше клетчатки (перед приготовлением соков, обязательно вымойте овощи и фрукты, но чистить их от кожуры не следует, примечание авторов сайта).
40. В обезжиренном молоке почти в 2 раза меньше калорий, чем в обычном, но столько же кальция и фосфора, которые усиливают процесс переработки жиров в клетках. Кроме того, молочный жир вреден для сердца и сосудов и приводит к повышению уровня холестерина.

- Сволочь ты! Всю жизнь мне испортил! Всю молодость на тебя потратила!
- Доченька, деточка, хватит разговаривать с дипломом.

Компьютер - это зло! Но если его выключить, активируются два новых зла - холодильник и телевизор.

- Ну как ваш сын?
- Как Паганини: все на скрипке, да на скрипке... ваш?
- Как Ленин: все по тюрьмам, да по тюрьмам.

Чтобы сохранить мир в семье необходимы: любовь, нежность, терпение, уважение, понимание... Ну, и два компьютера, разумеется.

- Не верю я своему врачу. Он одновременно порекомендовал мне сесть на диету и побольше ходить.
- Ну и что же?
- Не могу же я ходить сидя!

Разговаривают двое.
- Слушай, а ты почему такой унылый сегодня?
- Та, вот, жена от меня ушла...
- Какой ужас...
- Конечно, ужас! Еще какой! Вчера все нормально, вроде ушла, а сегодня взяла и вернулась!

8 принципов долголетия

Люди перестали умирать от инфекций и стали умирать от фабричной еды, переедания и сидячего образа жизни. Ученые заговорили об оптимальном питании и здоровье как гарантии долголетия. Как жить, чтобы не умереть рано, рассказывает Доктор Дюк Джонсон.
В Информационно-консалтинговом центре «Лиги здоровья нации» прошла межрегиональная телеконференция «Здоровое питание — основа здорового образа жизни». Ключевой темой стали вопросы формирования здорового образа жизни россиян, а также влияние различных факторов на предотвращение развития заболеваний.
Питание названо одним из важнейших факторов, влияющих на здоровье человека. Согласно данным, приведенным директором НИИ Питания РАМН, академиком РАМН Виктором Тутельяном (Россия), 30−50% в общей структуре заболеваемости населения России составляют алиментарно-зависимые болезни, т.е. состояния, напрямую связанные с недополучением поступающих с пищей полезных веществ — фитонутриентов.
Болезни от обжорства
По мировым данным с 2005 года, от сердечно-сосудистых заболеваний умирает намного больше людей, чем от онкологических, бронхо-легочных заболеваний и сахарного диабета. Ишемическая болезнь сердца, или коронарная недостаточность, занимает до 50% от всех патологий системы кровообращения и связана с атеросклерозом сосудов, а значит, напрямую с питанием.
Доказано, что нарушение питания вызывает: дислипидемию, артериальную гипертонию, сахарный диабет, ожирение, риск тромбообразования. Такие данные привела Наталья Перова, руководитель отдела изучения биохимических маркеров ФГУ «ГНИЦ ПМ Росмедтехнологии», академик РАЕН.
Производство смертельной еды
Доктор Дюк Джонсон - медицинский директор Института оптимального здоровья Nutrilite (США, Калифорния). В начале карьеры работал врачом скорой помощи, тогда же впервые заинтересовался вопросами предупреждения хронических болезней. Последние 20 лет занимается профилактической медициной, признанный мировой эксперт в этой области. Автор большого количества статей, посвященных вопросам профилактической медицины, автор мирового бестселлера «Оптимальное здоровье. Революция». Книга вышла на русском языке в 2010 году, известный международный эксперт по вопросам здорового питания.
Доктор Дюк Джонсон привел шокирующую статистику. По его словам, проблема хронических заболеваний возникла в США в 1910 году как следствие начала эпохи индустриализации. Именно с этого момента начался рост количества смертей от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Дюк Джонсон утверждает, что это напрямую связано с началом промышленного производства продуктов питания.
В Японии до второй мировой войны основной причиной смерти было инфекционное заболевание — туберкулёз, а сразу с началом массового производства еды с использованием консервантов и других химикатов основной причиной смерти становится рак. Рост онкологических заболеваний в Японии продолжается и по сей день.
Такая же проблема появилась в Бразилии и Индии в 70−х одновременно с началом промышленного производства продуктов. В Китае, где массовая индустриализация питания началась только в 1990−х годах, специалисты ожидают рост заболеваний сердца и диабета через 20 лет.
На основании статистики, собранной в 30 различных странах, можно с уверенностью утверждать, что любая страна, которая ведёт индустриальный образ жизни и производит еду промышленным образом, обязательно сталкивается с ростом развития хронических заболеваний.
Данные ВОЗ по России и Украине говорят, что основной причиной смертности последние 26 лет являлась сердечная недостаточность, как и во всем мире, прогрессируют хронические заболевания. Доктор Дюк Джонсон утверждает, что развитие их зависит не столько от генетических причин, сколько от образа жизни.
Законы правильного питания
Академик РАМН Виктор Тутельян подчеркнул, что основные компоненты здорового образа жизни более чем на 50% складываются из здорового питания. Есть всего два закона здорового питания:
Первый закон — соответствие энергетической ценности рациона энергетическим тратам. Например, одно пирожное или сарделька — это два часа ходьбы или час бега.
Второй закон — получить с пищей все необходимые компоненты (около 200 соединений). Причем больше половины из них незаменимые. То есть если мы их не получим извне, то выработаться у нас они не могут. Их отсутствие опасно для здоровья. Длительное нарушение этих законов приводит к болезни. Очень серьезное и длительное — к смерти. «Можно быть бедным, но здоровым, можно быть богатым, но больным».
«Порядка 80% населения развитых стран съедают менее 5−7 порций овощей и фруктов в день, и этот факт может очень негативно повлиять на здоровье. Необходимо есть как можно больше фруктов и овощей, причем они должны быть всех цветов, потому, что цвет растения зависит от содержания тех или иных минералов и фитонутриентов, они должны быть максимально разнообразны», — говорит Доктор Дюк Джонсон.
По словам академика Тутельяна, у современного человека есть несколько путей восполнения недостатка необходимых организму веществ:
1. Значительно увеличить потребление традиционных натуральных продуктов, чтобы получить все необходимые вещества, однако это чревато ожирением.
2. Употреблять генетически модифицированные продукты, где больше витаминов, полезных веществ.
3. Использовать необходимые витамины, минералы и фитонутриенты в виде добавок к пище.
Как поддержать здоровье?
Виктор Тутельян (Россия) выделяет три ключевых фактора для поддержания здоровья: правильное питание, увеличение физической активности и отказ от курения.
Доктор Дюк Джонсон (США) рассказал о новом понятии в здравоохранении: оптимальное здоровье. Концепция термина родилась в ответ на быстрое распространение по всему миру хронических заболеваний, которые в большинстве случаев являются причиной смерти современного человека.
Оптимальное здоровье — это максимально возможное здоровье, которым человек способен обладать, чтобы уменьшить риск развития хронических заболеваний.
Дюк Джонсон разработал теорию, основанную на 8 принципах, на которых базируется оптимум здоровья:
Первый принцип — снижение факторов риска сердечно-сосудистых, онкологических, эндокринных и др. хронических болезней.
Второй принцип — правильное питание со сбалансированным содержанием белков, жиров и углеводов.
Третий принцип — употребление необходимых витаминов, минералов и фитонутриентов в виде добавок к рациону питания.
Четвертый и пятый принципы — физические упражнения и позитивный настрой.
Шестой принцип — достаточный сон. Ученые пришли к выводу, что для восстановления и отдыха всех органов и систем человеку необходим 7−8 часовой ночной сон.
Седьмой принцип — хорошее медицинское обслуживание.
И, наконец, восьмой — здоровая окружающая среда и хорошая гигиена.
Все 8 принципов — это то, что каждый может сделать самостоятельно. Каждый может начать потихоньку двигаться в правильном направлении — один шаг сегодня, следующий шаг завтра.

ВВЕДЕНИЕ. ЗДОРОВЬЕ И ИСТИННАЯ ПРИРОДА БОЛЕЗНИ
Мы сами создаем так называемые болезни в нашем теле. Тело, как и
все остальное в нашей жизни, является прямым отражением наших
убеждений. И возникающими недугами тело пытается сказать нам,
что у нас не все в порядке. Но по-настоящему понять этот язык
может далеко не каждый. Каждая клетка и ее мельчайшая частица
реагируют на нашу мысль, сказанное или несказанное слово.
Научиться понимать свое тело, его язык — вот основная задача для
человека. Основная, но далеко не главная. Мы должны помнить о
том, что существует Бог, Высший Космический Разум, Абсолютная
Истина (так по-разному воспринимает человек своего творца в
зависимости от своего уровня). А мы лишь являемся его частичкой,
созданной по его образу и подобию. В этом заключается наше
единство и различие с ним.
И главным для нас является — выполнять ту миссию, ради которой
мы появились на свет. А как может выполнить человек свою
первостепенную задачу, если он отвлекается на возникающие
недуги?
Восстановить утраченную гармонию с природой, как с частичкой
создателя, поможет эта книга.
Получается порочный круг: больное тело создает плохие мысли, а
те, в свою очередь, оказывают негативное влияние на тело. И
вырваться из этого круга человек должен сам, потому что сколько
бы ни бились медики, занимающиеся восстановлением утраченного
здоровья, они не в силах разорвать этот круг.
Мы хотим, чтобы у вас изменился ваш менталитет. Чтобы вы
изменили свою парадигму. И тогда вы легко и спокойно сможете
воздействовать как на свое тело, так и на свой разум.
Существующая в быту поговорка «все болезни от нервов» по сути
означает, что все болезни от наших мыслей и тех поступков, на
которые они были направлены.
Мы не пытаемся говорить вам чисто медицинским языком (это
вчерашний день), мы не пытаемся вести вас лишь по пути
нетрадиционной медицины (это день позавчерашний). Мы лишь
хотим примирить эти два направления и показать, что во всем нужна
разумность. Когда имеется поражение, которое требует экстренной
хирургической помощи, не следует бежать к целителю и
«заговаривать болезнь», когда имеются симптомы, избавиться от
которых лучше, не прибегая к химиотерапевтическим препаратам,
лучше воздействовать на них с помощью средств так называемой
народной медицины — траволечения, иглорефлексотерапии,
массажа и т. д. Нечего испытывать судьбу, глотая пилюли.
2
Мы не пытаемся вас агитировать только за самодиагностику и
самолечение. Но хотим напомнить, что решающее слово в выборе
любого лечения остается за вами. Когда вы идете на операцию, то
юридически вы ставите свою подпись — согласие на операцию.
Фактически так следует поступать с любым видом лечения, чтобы не
было опять-таки «дурных мыслей»: «а это плохие врачи, они ничего
не соображают» и т. д. Ответственность за ваши мысли и поступки
лежит только на вас. И этому посвящена наша книга. Она
рассчитана далеко не на обывателя, кому безразлична своя жизнь,
своя судьба.
Научитесь ценить себя. С этой фразы мы начнем разбираться, в
результате чего могут возникать те или иные болезни и как
правильно относиться к выбору тактики лечения.
На вопрос «что такое голова?», наверное, можно дать ответ, что это
черепная коробка, в которой размещены главные управляющие —
головной мозг (сознание, подсознание), центральные железы
эндокринной системы (гипофиз). От того, что творится в голове,
зависит состояние других органов и систем человека.
Грудь — это сердце (система кровообращения), легкие (дыхательная
система), тимус (управление иммунитетом), молочные железы (как
элемент продления рода) и душа. О ней, как правило, забывают,
хотя небольшое недомогание в груди раньше трактовалось как
«душа болит».
Надеюсь, вы уже начали улавливать, что в нашем организме
существует несколько «этажей» и «уровней», и каждому из них
отводится своя роль.
И если возникает какая-то проблема в одном из них, то
автоматически расстраивается другой.
А когда мы пытаемся устранить одну лишь проблему без учета
другой, вместо улучшения наступает еще большая разбалансировка.
Если вы читали книги Луизы Хей, Лазарева, Жикаренцова,
Александра Свилма, то встречали различные интерпретации причин,
приводящих к возникновению того или иного недуга.
Так, по Луизе Хей, чувство страха может привести к потере аппетита
или чрезмерному аппетиту, к аппендициту, бесплодию, бессоннице,
воспалению, выкидышу, приступам удушья, к гиперфункции
различных органов, дизентерии, изжоге, болезни Крона, коме,
миопии, обмороку, облысению, параличам, поносам, судорогам,
укусам, энурезам, язвам и т. д.
3
На первый взгляд, ничего общего между ними нет. Как одна
отрицательная эмоция может вызвать различные недуги? И тем не
менее это так, ибо любая мысль материальна. И если в голове одни
отрицательные эмоции — страх, зависть, гнев, обида, злость,
чувство вины, то, что и говорить, жди проблем. Но долго, как
правило, они не заставляют ждать. И если уже было какое-то
нарушение в организме, то по этой бреши и начинает бить «новая
болезнь».
Наши эмоции, мысли напрямую связаны с внутренней энергией (или
внутренней силой организма). Через посредство этой энергии мы
взаимодействуем с любыми объектами окружающей среды, с
Верховной Личностью Бога.
Все священные писания говорят об этом. Так, в «Бхагавадгите»
(4.10) написано: «Освободившись от привязанности, страха и гнева,
полностью погрузившись в Меня и найдя во Мне единственное
прибежище, многие и многие люди в прошлом, познав Меня,
очистились и так обрели трансцендентную любовь ко Мне», и далее
в 14.9: «в гуне добродетели человек счастлив, страсть толкает его к
кармической деятельности, а невежество, покрывая знание
человека, обрекает его на безумие».
Человек в гуне добродетели находит удовлетворение в своей работе
или интеллектуальных занятиях. Фактически нет никаких проблем
со здоровьем. Человек в гунах страсти и добродетели может
заниматься кармической деятельностью. А измененная
эмоциональность способна вызвать перестройку собственной
энергетической системы, отсюда первые (а может, и не первые)
признаки начинающей болезни. Организм начинает подсказывать
уму, что излишняя (чрезмерная) активность ни к чему хорошему не
приведет и в какой-то момент организм может не выдержать такого
шквала эмоций и действий. Что бы человек ни делал в гуне
невежества, все плохо как для него самого, так и для остальных.
Болезнь, начавшись, порождает новую болезнь, и так замыкается
круг, о котором мы говорили выше.
Изменить парадигму означает изменить форму восприятия мира и,
соответственно, изменить себя самого.
К возникновению, казалось бы, одинаковых заболеваний, например
гастрита, у различных людей могут приводить различные эмоции:
чувство страха, вины, ущербности, стремление угодить и т. д. Это
точно так же, как не существует двух одинаковых гастритов. Мы
индивидуальны, и наши болезни индивидуальны.
И разобраться в истинности этих причин, ведущих к появлению
заболеваний, можете только вы сами. Надо научиться смотреть
правде в глаза, анализировать ситуацию, повлекшую за собой
4
развитие недуга. Нужно научиться делать выводы, чтобы избежать
новых ошибок и новых болезней.
Пока вы изучаете себя, свой организм, мы на страницах этой книги
поможем избавиться от уже существующих симптомов
традиционными и нетрадиционными средствами. Хотя вернее
сказать, помогать вам будет Бог, а наши советы вам будут служить
лишь средством этой помощи.
Под здоровьем понимают высокие или нормальные врожденные и
приобретенные качества и возможности человека, реализованные
таким образом, что он удовлетворен своей жизнью и судьбой,
уверен в себе, его свобода и достоинство не ущемлены.
Болезнь же — это дезадаптация, или нарушение приспособления
человека к жизни, вызывающее у него недоступные, мучительно
переживаемые чувства неудовлетворенности, ущемления его
свободы и достоинства, трансформированные в функциональные и
деструктивные поражения телесных структур организма.
Болезнь — это расплата за легкомыслие, за необдуманные поступки,
когда крепки задним умом и, действуя, не думают о последствиях.
Болезнь — расплата за глупость и упорство в глупости, за
самонадеянность и высокомерие, за переоценку себя при
недооценке других людей, обстоятельств, препятствий и сложности
жизни. Болезнь угрожает тому, кто следует по пути, ведущему в
тупик, кто следует ложным целям и ценностям, кто идет не тужа и не
за тем, выбирает не то и живет не так.
Болезнь — следствие искаженного больного образа жизни. Она —
расплата за гонку, спешку, суету, когда стрелка часов превращается
в хлыст. Страх не успеть, страх нечто упустить — ложный страх.
Мудрецы выделяются и тем, что в спешащей толпе шествуют
величественно и неторопливо. Русский язык богат пословицами и
поговорками на этот счет. Одна из них: «Поспешишь — людей
насмешишь».
Болезнь — расплата за притязания, превышающие возможности
человека. Народная мудрость гласит: «Дерзай, борись, гори, но
не надорвись».
Болезнь — расплата за волюнтаризм, когда рассудок подавляет в
человеке его врожденную сущность, инстинкты и темперамент,
эмоции, чувство достоинства и личную свободу. Она — расплата за
чрезмерные и непосильные для данного человека эмоции, чувства,
когда руководствуются сердцем, игнорируя доводы рассудка.
Болезнь — плата за поступки против совести и чести, плата за
подлость и ложь, за трусость, за подавленный праведный гнев и
протест, за пассивное и активное участие в неправильном. Болезнь
5
— это расплата за терпение в том, что не должно и невозможно
терпеть, Болезнь — расплата за вечную неудовлетворенность, когда
мы не способны достичь того, что может принести
удовлетворенность, и не способны отказаться от недосягаемого. Мы
рождаемся, чтобы наслаждаться. Но в чем наслаждаться — вот что
должно волновать. В чем истинность наслаждения человека?
Болезнь — плата за вечный страх, за жизнь под дамокловым мечом,
когда не соответствует должность месту и времени.
Известный философ В. Гумбольдт полагал, что со временем болезнь
будет расцениваться как извращенное мышление и болеть будет
постыдно.
Недаром в конце XX века основными болезнями считались
психосоматические болезни души, отражающиеся и на состоянии
тела, вызывающиеся длительными, отрицательными переживаниями.
Не подумайте, что эта книга чисто философская, где вам придется
копаться в себе, вытаскивать то, что совершенно не хочется, от чего
порой проще убежать, или просто-напросто скрыться. Возможно, она
будет для вас лишь первым шагом на пути к чему-то большему, что
поможет вернуть утраченное здоровье, успех и т. д.
Так, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) характеризует
здоровье как состояние полного физического, психического и
социального благополучия.
Глава 1.БОЛЬ
СПОСОБНОСТЬ ЧУВСТВОВАТЬ БОЛЬ
Ответить на вопрос «Что такое боль?» не так-то просто, хотя
практически не найдется человека, который не испытал это
состояние. Существуют люди, которые имеют врожденную
неспособность ощущать боль. Многие из них часто умирают
преждевременно, потому что боль — это всегда сигнал об опасности,
рефлекторная реакция организма на агрессию окружающей среды. А
когда кожные покровы не ощущают боли, то мы не чувствуем ни
повышения, ни понижения температуры. Отсюда возникают
различные осложнения: ожоги, обморожения и т. д.
Одно из таких заболеваний — сирингомиелия (болезненная
бесчувственность).
Сирингомиелия — хроническое прогрессирующее заболевание
спинного мозга, проявляющееся разрастанием глиозной ткани в
сером веществе спинного мозга, наряду с образованием кистозных
полостей, иногда достигающих значительных размеров.
6
Сирингомиелия характеризуется сегментарными диссоциированными
расстройствами чувствительности и сегментарными
периферическими парезами, обычно начинающимися с мелких мышц
кисти, что представляет большую опасность в плане получения
ожогов и обморожений.
Распространение процесса на продолговатый мозг вызывает явления
сирингобульбии с симптоматикой поражения IX, X, XI, XII, реже VII
и VIII черепно-мозговых нервов.
Начальные формы заболевания с преобладанием глиоза поддаются
лучевой терапии. Но, как правило, на этих стадиях мало кто
обращается к врачу. При неуспехе консервативной терапии и при
кистозных формах заболевания иногда применяют операцию
Пуссепа — декомпрессивную ламинэктомию со вскрытием
сирингомиелитической полости. В запущенных случаях операция
противопоказана. Человек, страдающий сирингомиелией, погибает
не от самого заболевания, а от осложнений, сопровождающих его.
Необходимо уяснить, что боль — это не всегда плохо. Боль — это
сторожевой сигнал, когда наш организм предупреждает нас об
опасности, боль — это его крик о помощи, реакция на опасности
окружающего мира. В организме, не умеющем избавляться от боли,
наступают серьезные физиологические и биохимические сдвиги.
Боль — один из наиболее частых симптомов. Острая боль становится
поводом для обращения к врачу. Острая боль — сигнал
неблагополучия.
Однако хроническая боль не всегда представляет сигнал о
неожиданной опасности. Чаще всего это сигнал о внутренней
«поломке». Многие люди очень боятся острой боли, скажем, при
посещении зубного врача. С другой стороны, хроническая боль
может вызвать более тяжелые страдания, полностью разрушить
личность больного.
Ярким примером этого может послужить казнь Иисуса Христа.
Возможно, постоянная тяжкая головная боль, которой страдал
Понтий Пилат, сыграла свою роль в принятии им окончательного
решения о проведении этой казни. Как мы уже говорили, любой
недуг может полностью разрушить личность. А чувства, которые
возникают как его следствие (страх, гнев, обида, зависть и т. д.),
порождают возникновение новых приступов или новых недугов. Так
замыкается порочный круг.
В конце прошлого тысячелетия было принято говорить, что
физиологические механизмы боли до конца еще не объяснены
наукой. Но что мы понимаем под наукой? Если магическую практику
считать наукой, то ею очень точно описываются все механизмы
возникновения боли и механизмы самообезболивания. На это в
7
настоящее время опираются психологи, предлагая различные
медитативные комплексы: боль исчезает при самовнушении.
Практической медициной не установлены те таинственные
анальгетики внутри нас, которые в ничтожно малых количествах в
прямом смысле уничтожают боль, не объяснены механизмы
неврогенной боли, зависящей от особенностей личности больного
человека.
В коже содержится множество нервных окончаний, реагирующих на
давление, уколы, химическое раздражение, тепло и другие факторы.
При раздражении этих нервных окончаний каким-либо
повреждающим агентом сигналы передаются в спиной мозг и далее
— в кору больших полушарий головного мозга, где, собственно, и
формируется то ощущение, которое мы называем болью. Спинной
мозг — это автоматическая станция, и как только сигнал от кожи ее
достигает, сразу же возникает ответный сигнал к мышцам и человек
автоматически делает защитное движение. Принципиально важно,
что мышечная реакция наступает быстрее, чем мы осознаем наличие
боли. Это спасает нас от тяжких повреждений.
Боль возникает не только при повреждении нервных рецепторов
кожи или внутренних органов, но и при повреждении различных
участков путей проведения нервных импульсов в кору головного
мозга: нервных корешков спинного мозга, подкорковых образований
головного мозга и непосредственно коры полушарий. Причем места
повреждения и локализации боли могут не совпадать. Например,
при остеохондрозе ущемляется спинномозговой нерв в поясничном
отделе позвоночника, а боль ощущается часто не в пояснице, а в
стопе, потому что там начинается этот нерв. Нужно лечить
позвоночник. Хотя там, возможно, человек и не ощущает боли.
Боль — это всегда психическое переживание, ведь само это
ощущение возникает в коре головного мозга. Поэтому когда человек
находится в бессознательном состоянии, например под наркозом, он
не ощущает боли. Человек не чувствует боли при «выключении» или
«переключении сознания». Сильная концентрация внимания во
время работы или мощное возбуждение во время различных
стрессовых состояний могут блокировать боль таким образом, что
она не достигает сознания.
Так, игрок не чувствует боли до тех пор, пока не кончится игра.
Боль у победителей исчезала как бы сама собой, а раны быстрее
заживали (конечно, если они не были смертельными).
Может быть и обратное явление. Боль — это психическая функция,
поэтому отчаяние и депрессия повышают чувствительность к боли.
Даже легкий ушиб на фоне плохого настроения может превратиться
в тяжкое переживание. Человек начинает ощущать, не симулируя,
сильную боль в области ушиба. Накопившееся и сдерживаемое
эмоциональное раздражение может превратиться в головную боль.
8
Такая боль — результат внутренней психологической
неудовлетворенности. И чтобы унять ее, постоянный прием
обезболивающих средств (как делают многие) не нужен. Надо
решить свою внутреннюю проблему, и тогда боль исчезнет без
анальгетиков, как исчезает боль в спине, если впереди ждет что-то
приятное, например отпуск.
Но необходимо помнить и о таком феномене: у некоторых людей
боль возникает «по заказу», по их неосознанному внутреннему
желанию. Боль появляется для достижения каких-то определенных
целей. Примером тому может служить следующее: чтобы избежать
скучной неприятной работы или получить какую-либо выгоду
(отказаться от мытья посуды, стирки белья, уборки квартиры),
можно сослаться на головную боль. Часто ссылка на боль — это
способ разрешения конфликтных ситуаций в семье. Жена, оказывая
такой психологический способ воздействия на мужа, в конечном
счете формирует у себя стереотипную реакцию, и головная боль у
нее (без симуляции) возникает всякий раз при любом конфликте.
Способы избавления от боли психического происхождения
сопоставимы с приемами борьбы с болью физической. Врачуя боль
духа, врачуешь боль тела. Взрослые не меньше, чем дети,
нуждаются в сочувствии, заботе и поддержке. Нужно дать человеку
выговориться по поводу своей боли. Умение сочувствовать и
сопереживать, выслушивать чужие горе и боль становится очень
редким явлением в наши дни. А на этих качествах основывалось
искусство врачевания и целительства в былые времена. Успокаивая
человека, врач уменьшает его физическую боль. Этот естественный
способ борьбы с болью можно назвать «подуй на ушибленный
пальчик», он необходим как детям, так и взрослым. Ведь взрослые
— это порой просто большие дети, в каком бы возрасте они ни
находились. Но две пограничные возрастные группы — старики и
дети — по-особому чувствительны к восприятию боли. И их
физическая боль во много раз слабее их душевной боли.
Для облегчения любой боли нет лучшего способа, чем
«переключение» сознания. Нужно занять свое сознание тем, что
поможет избавиться от физической и душевной боли.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Клиническая характеристика головной боли
Головная боль может быть ведущим синдромом (симптомом) при
заболеваниях головного мозга (опухолях, травмах и т. д.) и
относиться к общим симптомам интоксикации наравне со слабостью,
вялостью, недомоганием при ряде инфекционных и соматических
заболеваний. Другими словами, она может быть либо органической,
связанной с органическим поражением оболочек головного мозга,
либо симптоматической, не имеющей органической природы. Очень
9
редко головная боль является единственной жалобой. Как правило,
помимо жалоб на головную боль, существует целый ряд других, не
менее значимых симптомов. Таким образом, головная боль
встречается при огромном количестве самых различных
заболеваний. В то же время головная боль является, пожалуй,
наиболее частым проявлением заболеваний нервной системы.
С позиции Луизы Хей, головная боль — это недооценка себя,
чрезмерная самокритика, страх.
Классификация
С практической точки зрения, наиболее удобной классификацией
головной боли многие специалисты признают следующую.
• Сосудистые головные боли. Из названия понятно, что эта
группа обусловлена патологией кровеносных сосудов. Сюда входят
знаменитая мигрень, головные боли при атеросклерозе сосудов
головного мозга, при артериальной гипертензии (т. е. при
повышении артериального давления), при понижении артериального
давления, менструальные и предменструальные головные боли, боли
при острых нарушениях мозгового кровообращения (инсультах),
сезонные головные боли и некоторые другие.
• Головные боли, обусловленные напряжением мышц головы и
шеи. Их также называют «болями напряжения».
• Головные боли при органических заболеваниях головного мозга,
его оболочек, черепа, кожи, глаз, органов слуха и придаточных
полостей носа (вторичные головные боли). Причиной органической
головной боли может быть как вполне безобидный отит (воспаление
уха), так и опухоль головного мозга.
• Идиопатические головные боли. Если при обследовании по
поводу головной боли не удается обнаружить каких-либо
патологических изменений, таких пациентов относят в данную
четвертую группу, а сами боли называют идиопатическими
невралгиями головы.
Необходимо помнить, что заниматься самолечением так называемой
банальной головной боли может быть очень опасным для жизни
занятием (без точно установленного диагноза). Учитывая
характеристики головной боли, такие как локализация,
длительность, сочетание с другими проявлениями болезни, можно
осуществить диагностику многих болезненных состояний.
Клиническая характеристика головной боли при различных
заболеваниях
Мигрень
10
Мигрень — довольно частое заболевание: ею, по разным
источникам, страдают 5–10 % населения. Заболевание обычно
начинается в юношеском возрасте, реже в детском. Существует
несколько видов мигрени, которые иногда довольно сильно
отличаются друг от друга и по силе, и по форме проявления.
Луиза Хей вероятную причину мигрени видит в ненависти к
принуждению, в сопротивлении ходу жизни, в сексуальных страхах.
В настоящее время выделены две основные формы мигрени.
Классическая мигрень
Первая — классическая (или офтальмическая) мигрень, которая
характеризуется определенными расстройствами зрения.
Симптомы. Больной начинает нечетко видеть окружающее. У него
возникает ощущение облака и тумана, может быть даже
своеобразное чувство, что окружающее — не реальный мир, а его
отражение на поверхности воды, подернутой рябью. Появляются
участки выпадения полей зрения — скотомы. Количество их
различно: может быть одна скотома или несколько. Через некоторое
время они исчезают бесследно. Расстройства зрения могут
проявляться также простым снижением его остроты или даже
временной слепотой. Иногда возникает светящаяся зигзагообразная
линия. Наличие этих признаков даже до последнего времени
позволяло считать мигрень разновидностью эпилепсии. Зрительные
расстройства расценивались как аура, а болевой приступ — как
эквивалент судорожного припадка. Классическая (или
офтальмическая) форма мигрени встречается относительно нечасто
— приблизительно в 10–12 % всех случаев.
Простая мигрень
Вторая форма — простая, или обыкновенная.
Симптомы. При ней нет зрительной ауры, боль появляется в области
виска или глазного яблока, реже — в области темени и оттуда
распространяется по всей половине головы. Часто во время
приступа кожа лица на больной половине гиперемирована или,
наоборот, бледна. Иногда эти признаки чередуются друг с другом. В
области виска проступает напряженная, извитая, болезненная при
дотрагивании височная артерия.
В зависимости от того, какие признаки (симптомы) сопровождают
болевой приступ, выделяют следующие разновидности мигрени:
• офтальмоплегическая — сопровождается временным, полным
или частичным обездвиживанием глазных яблок, опусканием век,
двоением в глазах;
11
• вестибулярная — сопровождается головокружением, нистагмом
(подергиванием глазных яблок);
• ассоциированная — может сочетаться с нарушениями речи,
нарушениями движений и чувствительности;
• брюшная — с приступами болей в животе, рвотой, тошнотой,
полиурией (повышенным мочеотделением).
После этих начальных проявлений развивается непосредственно
болевой приступ, часто имеющий очень высокую интенсивность.
Боль обычно локализуется в области лба, виска, глазницы с одной
стороны головы, может распространяться на другие области,
захватывая всю половину головы, от чего болезнь и приобрела свое
название — гемикрания.
Бывают, однако, случаи и двусторонней локализации. Яркий свет,
громкие звуки, кашель, умственное напряжение вызывают резкое
усиление боли. Часто возникает тошнота и затем рвота, приносящая
некоторое облегчение.
Длительность болевого приступа различна и может составлять от
нескольких часов до нескольких суток. Больного тянет ко сну, и
после сна болезненные явления проходят, как правило, полностью.
Однако чувство тяжести в голове и усиление головной боли при
резких движениях, кашле, чихании еще иногда остается.
В полости черепа болевые нервные окончания содержатся в твердой
мозговой оболочке, в стенках артерий и венозных синусов. В
небольшом количестве они есть в мягкой мозговой оболочке.
Паутинная оболочка головного мозга и сама нервная ткань не
содержат болевых рецепторов и поэтому болевых раздражений не
воспринимают. Боль может возникнуть при воздействии на твердую
мозговую оболочку и на стенки артерий и венозных синусов.
Основными причинами, вызывающими раздражение данных
образований, являются:
• нарушение внутричерепного кровообращения;
• различные гуморальные (обменные) факторы, действующие
непосредственно на болевые рецепторы сосудов, синусов и твердой
мозговой оболочки;
• различные процессы, снижающие порог возбудимости коры
головного мозга.
Причины возникновения гемикрании до конца не выяснены.
Большое значение придается наследственному фактору. Так, 70–
12
90 % больных мигренью имеют родственников, страдающих этим же
заболеванием.
По современным данным, механизм болевого приступа следующий:
• в первой фазе происходит спазм сосудов головного мозга и
мозговых оболочек, в результате чего соответствующая половина
лица бледнеет, различные участки коры головного мозга получают
недостаточное количество крови, и как результат возникает аура в
виде зрительных или других нарушений;
• во второй фазе происходит падение тонуса сосудов (в основном
твердой мозговой оболочки), пульсовое колебание их стенок
увеличивается, что и служит болевым раздражителем
соответствующих рецепторов.
В настоящее время причину гемикрании видят в сложных
биохимических сдвигах, в частности, в увеличении серотонина и
простагландинов. Начало приступа может провоцироваться самыми
различными факторами, которые могут быть чрезвычайно
индивидуальными: курение, алкоголь, утомление, нахождение в
душном помещении, недосыпание, запахи и некоторые пищевые
продукты, голодание, нарушение привычного ритма жизни.
Мигренозная невралгия, или «пучковая» мигрень
Мигренозная невралгия, или «пучковая» мигрень, — болезнь с
неизвестной причиной и механизмом развития.
Симптомы. Характеризуется пароксизмами жестоких болей в
височно-орбитальной области, протекающих в виде серий болевых
атак с возможной иррадиацией в челюсть, ухо, шею. Лицо бледное
или, наоборот, гиперемированное, больные часто испытывают
чувство прилива крови к верхней части туловища.
Гордоновская мигренозная невралгия
Гордоновская мигренозная невралгия является поражением
большого поверхностного каменистого нерва, имеющего в своем
составе сосудорасширяющие волокна, через которые импульсы
достигают сплетения сонной артерии и вызывают расширение
сосудов мозга и, как следствие, болевой синдром.
Симптомы. Расположен нерв в височной области, и его поражение
сильно напоминает мигрень, но для него очень характерны сильные
«выкручивающие», «выдавливающие глаз» боли, как правило,
ночные, сопровождающиеся слезотечением и ринореей (выделением
жидкой слизи из носовых ходов). Часто в процесс вовлекается и
височная артерия.
13
Отличить эти заболевания от истинной гемикрании не всегда просто,
и поэтому обязательно требуется обращение к врачу. Кроме того,
существует еще целый ряд заболеваний, имеющих сходную
клиническую картину, но требующих совершенно иного лечения.
Часто эти заболевания достаточно серьезны, поэтому в любом
случае требуются дополнительные параклинические исследования,
позволяющие исключить симптоматический характер мигрени (при
мигрени существенных изменений не находят).
Мигренозный статус
В тяжелых случаях у больных мигренью может развиться
мигренозный статус — приступы острой мигренозной головной боли,
следующие один за другим с короткими интервалами,
продолжающиеся несколько часов или суток; в межприступном
периоде сохраняется менее сильная головная боль. Мигренозный
статус может длиться до 1–3 недель.
Фаза предвестников перед приступом мигрени может отсутствовать.
В этом случае приступ простой мигрени начинается с головной боли,
а приступ ассоциированной — с ауры. В течении мигрени могут быть
ремиссии (отсутствие приступов — светлые промежутки), которые
наступают спонтанно или во время беременности и лактации, а
иногда после различных ситуаций, требующих максимального
эмоционального напряжения.
Гипертоническая болезнь
Следующее наиболее распространенное заболевание, для которого
ведущим симптомом является головная боль, — это гипертоническая
болезнь. Луиза Хей вероятной причиной гипертонической болезни
считает давние эмоциональные проблемы, дефицит радости,
черствость, веру в необходимость напряжения, стресса.
Гипертоническая болезнь — это заболевание, основным признаком
которого является повышение артериального давления,
обусловленное нарушением регуляции тонуса сосудов и работы
сердца и не связанное с органическими заболеваниями каких-либо
органов или систем.
Симптомы. В течении гипертонической болезни различают три
стадии:
• I — стадия функциональных изменений. В этот период больных
беспокоят слабость, головная боль, быстрая утомляемость,
нарушения сна. Повышенное артериальное давление держится
непостоянно, под влиянием отдыха и седативных средств оно
нормализуется. Изменений во внутренних органах не
обнаруживается.
14
• II — стадия начальных органических изменений. Артериальное
давление повышено, для его снижения требуется применение
специальных гипотензивных препаратов. Могут возникать
гипертонические кризы. Усугубляется течение атеросклероза,
ишемической болезни сердца, возникает поражение почек, глаз и
других органов. Увеличивается левый желудочек сердца.
• III — стадия выраженных органических изменений. Артериальное
давление стойко повышено. Могут возникать такие осложнения, как
инфаркт миокарда, мозговой инсульт, сердечная недостаточность,
слепота.
Основная жалоба, которую предъявляют пациенты, — это головная
боль, связанная с повышением артериального давления. Обычно она
локализуется в затылочной области, появляется по утрам после сна.
Могут быть раздражительность, бессонница, некоторое снижение
памяти, также беспокоят боли в области сердца, одышка при
физической нагрузке, снижение зрения.
При гипертонической болезни отмечаются гипертонические кризы —
резкое повышение артериального давления. Провоцирующими
моментами являются стрессы, физические усилия, недостаточный
сон и т. д. Появляется или усиливается головная боль, возникают
головокружение, тошнота, рвота, боли в области сердца,
сердцебиение, расстройство зрения.
Характеристика головной боли при гипертонической болезни
довольно типична: ранним утром (у некоторых больных ночью),
постепенно усиливаясь, появляются ноющие головные боли, как бы
исходящие из «глубины черепа», часто пульсирующие,
усиливающиеся при кашле, чихании, натуживании. Усиление
головных болей отмечается и во время выполнения физической
работы. Боли бывают как постоянными, так и перемежающимися,
ощущаются во всей голове или в одной из ее половин и часто
напоминают мигренозные боли. После утреннего подъема и приема
кофе они обычно уменьшаются. Головные боли отмечаются
преимущественно в затылочной и височной областях и, как правило,
связаны с нервно-психическим напряжением. Возможны
интенсивные, преимущественно общие головные боли, когда
больные ощущают как бы распирание головы, ухудшение остроты
зрения.
Кроме того, головные боли зависят от стадии заболевания:
• В начальных стадиях гипертонической болезни головная боль
может иметь затылочную, височную или лобно-глазничную
локализацию, пульсирующий характер, усиливаться после волнения,
нарушения режима труда и отдыха, при резких колебаниях погоды.
15
• Во второй стадии болезни головная боль нередко возникает в
утренние часы, имеет диффузную, половинную или затылочную
локализацию, пульсирующий или сжимающий характер,
уменьшается после подъема и часто исчезает к середине дня.
• В третьей стадии головная боль часто имеет диффузный характер,
сопровождается, особенно при кризах, тошнотой, рвотой,
головокружением.
Гипотония
В отличие от гипертонической болезни, при пониженном
артериальном давлении головная боль стихает в положении лежа и
усиливается в положении стоя, сопровождается шумом в ушах или
голове, ослаблением пульса, бледностью кожи лица. После приема
препаратов, повышающих артериальное давление (чая, кофе и др.),
самочувствие больных обычно улучшается, головная боль
уменьшается или исчезает. Головная боль при гипотонии выражена
умеренно, возникает обычно по утрам, сопровождается общей
слабостью, зевотой, бледностью, сердцебиением, сочетается с
быстрой утомляемостью, склонностью к обморокам. Со временем она
становится постоянной либо приступообразной, подчас совпадая с
гипотоническими сосудистыми кризами.
Симптомы. Головная боль может являться ведущим симптомом
поражения сосудов головного мозга. Нарушение мозгового
кровообращения, как правило, развивается на фоне сосудистых
заболеваний, в основном атеросклероза и повышенного
артериального давления. Упрямство, отказ пересматривать
устаревшие стереотипы — вот возможные причины его
возникновения.
Атеросклероз
В крови циркулирует холестерин и другие жиры в соединении с
белками — липопротеиды, или жиро-белковый комплекс.
Качественно изменяясь, они воспринимаются организмом как
аутоантигены, против которых вырабатываются антитела и
биологически активные вещества (гистамин, серотонин), что влияет
на сосудистую стенку, увеличивая ее проницаемость, нарушая
обменные процессы.
Атеросклероз — это хроническое заболевание артерий крупного и
среднего калибра (эластического и мышечно-эластического типа),
характеризующееся отложением и накоплением в интиме
плазменных атерогенных апопротеин-бета-содержащих
липопротеинов с последующим реактивным разрастанием
соединительной ткани и образованием фиброзных бляшек.
Клинические формы атеросклероза
16
Помимо атеросклероза мозговых артерий, выделяют следующие
формы (по локализации процесса):
• атеросклероз грудной и брюшной аорты;
• атеросклероз коронарных артерий;
• атеросклероз почечных артерий;
• атеросклероз мезентериальных артерий;
• атеросклероз легочных артерий.
Периоды
По клинической характеристике выделяют 2 периода с
соответствующими стадиями:
I период (доклинический)
• стадия вазомоторных нарушений;
• комплекс биохимических нарушений.
II период (период типичных клинических проявлений)
• ишемическая стадия;
• тромбонекротическая стадия;
• склеротическая стадия.
По фазам течения атеросклероз подразделяют на:
• фазу прогрессирования;
• фазу стабилизации;
• фазу регрессирования.
Механизм развития
Атеросклероз начинается с нарушения проницаемости эндотелия и
миграции в интиму гладкомышечных клеток и макрофагов. Эти
клетки интенсивно накапливают липиды и превращаются в
«нечистые клетки». Перегрузка нечистых клеток холестерином и его
эфирами приводит к распаду клеток и к выходу во внеклеточное
пространство липидов и лизосомальных ферментов, что ведет к
развитию фиброзирующей реакции. Фиброзная ткань окружает
липидную массу, формируется фиброзно-атероматозная бляшка.
17
Развитие указанных процессов происходит под влиянием двух групп
патогенетических факторов:
Факторы, способствующие развитию атерогенной
гиперлипопротеинемии:
• факторы риска (возраст старше 45 лет, мужской пол, курение,
подверженность стрессам, артериальная гипертензия, сахарный
диабет, избыточная масса тела, гиподинамия, отягощенная по
атеросклерозу наследственность, подагра, мягкая питьевая вода и т.
д.);
• этиологические факторы; злоупотребление жирной, богатой
холестерином и легко всасывающимися углеводами пищей, болезни
обмена веществ и эндокринные заболевания (сахарный диабет,
гипотиреоз, желчнокаменная болезнь).
• нарушения функции печени, кишечника, эндокринных желез,
инсулярного аппарата и т. д.
Факторы, способствующие проникновению атерогенных
липопротеинов в интиму артерий:
• повышение проницаемости эндотелия;
• уменьшение акцепторных функций альфа-липопротеидов по
удалению холестерина из интимы артерий;
• активация перекисного окисления липидов, уменьшение
образования эндотелием вазодилатирующего фактора; включение
иммунологических механизмов — образование антител к
атерогенным пре-бета- и бета-липопротеидов.
Таким образом, к возникновению атеросклероза причастны
практически все системы организма: нервная, эндокринная,
иммунная и т. д.
Симптомы.
Атеросклероз — это сопротивление, напряженность, непоколебимая
тупость, отказ видеть хорошее (Луиза Хей).
Длительное перевозбуждение коры больших полушарий приводит к
перевозбуждению гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой
системы. Происходит усиленный выброс катехоламинов и нарушение
всех видов обмена, особенно в стенках сосудов, повышается
артериальное давление.
Клиническая картина при атеросклеротических нарушениях
выражается снижением работоспособности, головными болями,
18
нарушением сна, головокружением, шумом в голове,
раздражительностью, парадоксальными эмоциями («радость со
слезами на глазах»), ухудшением слуха, снижением памяти,
неприятными ощущениями («ползание мурашек») на коже,
снижением внимания. Может также развиться астено-депрессивный
или астено-ипохондрический синдром.
Острое нарушение мозгового кровообращения
Под острым нарушением мозгового кровообращения объединяют все
виды острого нарушения мозгового кровообращения, которые
сопровождаются преходящей или стойкой неврологической
симптоматикой.
Для них характерно появление клинических симптомов со стороны
нервной системы на фоне существующих сосудистых изменений.
Заболевание характеризуется острым началом и отличается
значительной динамикой общемозговых и локальных симптомов
поражения мозга. Выделяют преходящие нарушения мозгового
кровообращения, которые характеризуются регрессом
неврологических признаков в течение суток после их появления, и
острые нарушения с более стойкой, иногда необратимой
неврологической симптоматикой — инсульты.
Инсульт
Инсульты подразделяются на ишемические (инфаркт мозга) и
геморрагические — выход крови в окружающие ткани и
пропитывание их. Условно выделяют малые инсульты, при которых
заболевание протекает легко, а неврологические симптомы
(двигательные, речевые и др.) исчезают в течение 3-х недель.
Преходящие нарушения мозгового кровообращения
Преходящие нарушения мозгового кровообращения чаще всего
наблюдаются при гипертонической болезни или атеросклерозе
мозговых сосудов. Провоцировать нарушения мозгового
кровообращения могут стрессовые ситуации. Материалом для
эмболии и тромбозов служат кристаллы холестерина, массы
распадающихся атеросклеротических бляшек, кусочки тромбов,
конгломераты тромбоцитов.
Симптомы. Клиническая картина преходящих нарушений мозгового
кровообращения может проявляться как общемозговыми, так и
очаговыми симптомами. Общемозговые симптомы:
• головная боль;
• головокружение;
19
• боль в глазных яблоках, которая усиливается при движении глаз;
• тошнота;
• рвота;
• шум и заложенность в ушах;
• возможны изменения сознания: оглушенность, психомоторное
возбуждение, может быть кратковременная утрата сознания;
• реже наблюдаются судорожные явления.
Общемозговые симптомы особенно характерны для гипертонических
церебральных кризов. Наблюдается подъем артериального давления
в сочетании с вегетативными расстройствами (ощущение озноба или
жара, полиурия). Могут отмечаться менингеальные явления —
напряжение затылочных мышц. При гипотонических церебральных
кризах артериальное давление снижено, пульс ослаблен,
общемозговая симптоматика менее выражена.
Очаговые неврологические симптомы могут проявляться в
зависимости от их локализации. Если происходит нарушение
кровообращения в больших полушариях головного мозга, то чаще
всего нарушается чувствительная сфера в виде парестезий —
онемения, покалывания, чаще локализованного, захватывающего
отдельные участки кожи, конечностей или лица. Могут
обнаруживаться участки снижения болевой чувствительности —
гипестезии.
Вместе с чувствительными нарушениями могут возникать
двигательные расстройства — параличи или парезы, чаще
ограниченные (кисть, пальцы, стопа), также отмечаются парезы
нижней части мимических мышц лица, мышц языка. При
исследовании обнаруживается изменение сухожильных и кожных
рефлексов, могут вызываться патологические рефлексы (рефлекс
Бабинского). Могут также развиваться преходящие речевые
нарушения, нарушения схемы тела, выпадения полей зрения и др.
При поражении мозгового ствола характерны головокружение,
шаткость походки, нарушение координации, двоение в глазах,
подергивание глазных яблок при взгляде в стороны, чувствительные
нарушения в области лица, языка, кончиков пальцев, слабость в
конечностях, может также возникнуть нарушение глотания.
Головная боль при нарушении мозгового кровообращения имеет
специфическую характеристику.
• Она тупая, выражена нерезко, усиливается при умственном и
физическом напряжении, сопровождается шумом в ушах, снижением
20
слуха, головокружением, пошатыванием при ходьбе, особенно при
поворотах головы. Обнаруживаются признаки недостаточности
кровоснабжения головного мозга — ослабление памяти на текущие
события, снижение работоспособности, быстрая утомляемость.
Очень часто больные бывают раздражительны, вспыльчивы, нередко
проявляют слабодушие, суетливость, жалуются на бессонницу и
другие нарушения невротического характера. Так проявляется
диффузный атеросклероз сосудов головного мозга.
• В других случаях при патологии сосудов головного мозга
головные боли появляются внезапно или быстро развиваются и
сопровождаются шумом в ушах или в голове, головокружениями,
тошнотой, рвотой, ощущением «пелены» или «черных точек» перед
глазами, расстройством координации движений, высоким
артериальным давлением. Иногда определяются расстройства
чувствительности, парестезии (ощущения онемения, покалывания,
ползания мурашек), отмечаются сонливость, психомоторное
возбуждение, преходящие расстройства памяти, дезориентация в
обстановке и во времени, судорожные припадки. Так обычно
проявляются церебральные (мозговые) сосудистые кризы.
• Если аналогичные симптомы выражены более ярко, больные
жалуются на «неясность» мыслей, «все плывет перед глазами,
потемнело в глазах». При этом возможны следующие симптомы:
кожа лица бледная, холодная, влажная; наряду с головной болью
наблюдается ощущение тяжести в голове, головокружение, тошнота,
рвота, эмоциональная неустойчивость, слабость, потливость,
сердцебиение и недостаток воздуха. Обычно такие симптомы
характеризуют преходящие нарушения мозгового кровообращения.
Возможны кратковременные расстройства сознания и нарушения в
чувствительной сфере — ощущение онемения, иногда с
покалыванием, захватывающее отдельные участки кожи лица,
конечности, отдельные пальцы. Кроме того, могут наблюдаться
преходящие расстройства речи.
Головные боли при патологии в позвоночнике
«Шейная мигрень»
Патология позвоночника одновременно с нарушением циркуляции
крови может проявляться головной болью. Примером может служить
шейная мигрень, являющаяся результатом воздействия
патологических костных и хрящевых структур на позвоночную
артерию и ее симпатическое сплетение. Наиболее распространенная
причина этого воздействия — остеохондроз шейного отдела
позвоночника, конкретно — первого и второго шейного позвонка.
Также раздражение может возникнуть не в результате
остеохондроза, а как итог травмы, например при резком торможении
в автомобиле и т. д.
21
Вероятными причинами повреждений верхних шейных позвонков, по
мнению Луизы Хей, являются чувство страха, смятения, бегство от
жизни, недовольство собой, отрицание мудрости, отказ знать и
понимать, нерешительность, обида и обвинение,
несбалансированные отношения с жизнью, отрицание духовности и
т. д.
Позвоночная артерия обеспечивает кровоснабжение затылочных и
задневисочных долей, мозжечка и структуры внутреннего уха.
Поэтому сдавление артерии или раздражение ее симпатического
сплетения вызывает рефлекторный спазм других внутримозговых
сосудов, приводит к недостаточному кровоснабжению тех же самых
областей, которые поражаются при гемикрании. Отсюда и большое
сходство внешних проявлений.
При шейной мигрени наблюдаются:
• болевой синдром (жгучая боль в затылке, виске, а иногда и в
надбровной области);
• зрительные нарушения (боль и ощущение песка в глазах, туман
перед глазами);
• вестибулярные проявления (головокружение, шум и треск в ушах,
снижение слуха).
Отличить шейную мигрень от истинной гемикрании часто очень
просто: необходимо прижать дополнительно позвоночную артерию
(создать искусственную компрессию) в точке на границе средней и
наружной трети линии, соединяющей сосцевидный отросток и
остистый отросток первого шейного позвонка. Если придавливание
позвоночной артерии в данной точке провоцирует или усиливает
боль, это — шейная мигрень.
Остеохондроз
Остеохондроз — это дегенеративно-дистрофическое заболевание
позвоночника, в первую очередь межпозвонковых дисков,
сопровождающееся их деформацией, уменьшением высоты,
расслоением. Наиболее часто остеохондроз локализуется в шейных,
верхнегрудных и нижнепоясничных отделах позвоночника.
Симптомы. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника
развивается так называемый дисциркуляторный
вертебробазилярный синдром (обусловленный расстройством
циркуляции крови). Приступам предшествуют головные боли,
расстройства слуха и зрения.
У некоторых больных симптомы недостаточности базилярной
артерии появляются только при определенных движениях и
22
кратковременны. При повороте головы в результате перекручивания
позвоночной артерии вокруг атланта возникают следующие
симптомы:
• головокружение;
• звон в ушах;
• расстройство речи;
• двоение в глазах;
• затруднение глотания;
• чувство онемения тела (с одной стороны), руки, ноги, иногда с
обеих сторон.
Могут наступить:
• снижение слуха;
• потеря сознания;
• вестибулярные нарушения.
У некоторых больных наблюдаются парестезии верхних
конечностей. Эти нарушения возникают вследствие поражения
позвонков, сопровождаются нарушением функций сосудистых
образований.
Больные отмечают онемение руки с одной или с обеих сторон,
чувство ползания мурашек, покалывания кончиков пальцев рук.
Некоторые больные жалуются на опухание руки, однако объективно
это не отмечается. При вовлечении в патологический процесс
двигательных корешков появляются слабость, скованность в
суставах верхних конечностей. Изредка наблюдаются избирательная
атрофия мышц конечностей и снижение костно-сухожильных
рефлексов. Течение этого синдрома рецидивирующее, хотя у части
больных он может исчезать через несколько месяцев.
При вертебробазилярном синдроме у отдельных пациентов
преобладает шум в ушах, головные боли с локализацией
преимущественно в затылочной области, ощущение вращения
окружающей обстановки, реже — ощущение собственного смещения,
«пелены» перед глазами. Характерны тошнота, рвота, икота,
побледнение лица; нередко бывает двоение в глазах, расстройства
слуха, незначительные расстройства координации движений.
Важным диагностическим симптомом является возможный приступ
внезапного падения и обездвиженности без потери сознания у
23
больных с патологией шейного отдела позвоночника при поворотах
и запрокидывании головы.
Головные боли, обусловленные длительным мышечным
напряжением
Симптомы. При так называемых «головных болях напряжения» люди
испытывают относительно постоянное ощущение тяжести в области
затылка и лба, усиливающееся до ощущения боли при длительной
фиксации головы (например, во время чтения, письма),
сосредоточенности, утомлении или волнении. Характерно ощущение
несуществующего головного убора, который стягивает голову или
давит на нее. Нередко больные жалуются на нечто постороннее в
области лба, темени или затылка, покалывание, ползание мурашек.
Боли, как правило, умеренной интенсивности, не пульсирующие.
Обычно определяется болезненность мышц лба, висков, затылка и
задней поверхности шеи. Эти мышцы напряжены, а местами с
болезненными уплотнениями. При давлении на мышцы головная
боль усиливается, возникает головокружение, шум в голове, но
иногда больной отмечает головную боль независимо от этого
воздействия. Если ограничить подвижность шейного отдела
позвоночника, в некоторых случаях можно уменьшить интенсивность
головной боли.
Эти боли чаще всего бывают двусторонними, локализация их
непостоянна. Тошнота и рвота для них не характерны. Их
возникновение принято объяснять сильным и продолжительным
сокращением мышц в связи с эмоциональным напряжением и
необходимостью концентрировать внимание.
Головные боли, обусловленные длительным мышечным
напряжением, принято делить на:
• локальные;
• генерализованные;
• смешанные.
В основе их может лежать сопротивление новому опыту, новому
движению.
Локальным головным болям напряжения присущи усиление в момент
пробуждения вследствие продолжительного неудобного положения
головы, усиление при кашле, чихании и натуживании, а также
болезненное уплотнение в мышцах затылка и задней поверхности
шеи. Возникновение этих болей связано с дегенеративными
изменениями шейного отдела позвоночника, ограничением его
подвижности.
24
У людей с генерализованными головными болями напряжения
выявляется болезненность при сгибании, разгибании и поворотах
головы, зажмуривании глаз и сокращении жевательных мышц.
Головная боль, как правило, локализуется в месте преобладающей
активности мышц головы. Так, если для выполнения работы
приходится наклонять голову, возникают боли в области затылка. И
наоборот, во время умственного и физического расслабления они
уменьшаются.
Неврозы
Симптомы. При неустойчивости, высокой подвижности (лабильности)
психоэмоциональной сферы люди часто отмечают тяжесть в голове,
жалуются на то, что после сна не испытывают обычной свежести.
Иногда больные ощущают давление на голову, «как будто на голову
надета шапка или каска». Головная боль обычно не сильная, тем не
менее пациент уверяет врача, что она «страшная», «ужасная»,
акцентируя внимание на тягостных ощущениях «в мозгу» или «в
черепе». Может обнаружиться повышенная чувствительность в
каком-либо участке головы, иногда болезненно даже легкое
прикосновение к волосам. Отличительным признаком такой боли
является то, что жалобы на ее интенсивность в значительной мере
зависят от настроения больного. Если отвлечь его внимание, боли
будут уменьшаться.
Головная боль нередко характеризуется пациентами как ощущение
«вбитого в голову гвоздя» или «ввинченного шурупа». Она чаще
ощущается на ограниченном участке головы (на темени, виске) и
провоцируется волнением, неудовлетворенностью, утомлением.
Иногда болезненна сама кожа в области волосистой части головы.
Так обычно описываются головные боли при неврастении самими
пациентами. Кроме того, у больных неврастенией, как правило,
отмечаются раздражительность, вспыльчивость, быстрая
утомляемость, несдержанность в поведении с окружающими людьми,
расстройства сна. Неврастения является одной из форм неврозов.
Предложены многочисленные классификации неврозов. Наиболее
удачной считают классификацию, которая разделяет неврозы по
следующим формам:
Клинические формы неврозов
• Неврастения.
• Невроз навязчивых состояний.
• Истерия.
• Невроз страха.
25
• Ипохондрический невроз.
• Депрессивный невроз.
Неврозы — одно из наиболее частых нервно-психических
заболеваний. Они возникают чаще у женщин, чем у мужчин,
возможно, в связи с тем, что семейные и бытовые невзгоды для
женщин обычно более значимы. Неврозы могут носить и массовый
характер, когда возникает ситуация стресса в стране, регионе,
городе. В качестве факторов риска следует назвать:
• физическое перенапряжение;
• соматические болезни;
• травмы;
• злоупотребление транквилизаторами и снотворными, а также
наркотическими веществами.
С точки зрения нетрадиционной медицины, к возникновению
неврозов приводят эгоцентричность, «засорение каналов общения»,
чувство страха и беспокойства, борьба, суета, недоверие к
жизненному процессу.
Механизмы развития
Общим механизмом неврозов является нарушение деятельности
церебральных структур, обеспечивающих адаптацию к ситуациям,
препятствующим удовлетворению потребностей. Вследствие этого
возникает неадекватное поведение, перенапряжение нервных
процессов, стрессы с соответствующими эндокринными и
вегетативными проявлениями. Нервные и гуморальные механизмы
регуляции тесным образом взаимосвязаны. Каждый
условнорефлекторный и безусловнорефлекторный акт
сопровождается соответствующими гуморальными изменениями, т. е.
при эмоциональных состояниях (тревога, страх и т. д.) происходит
выброс адреналина, а при ярости и гневе — норадреналина.
Увеличение содержания адреналина или норадреналина в крови
вызывает ряд соматических изменений в организме. За последние
годы достигнуты большие успехи в области генетики и
биохимических основ памяти — факторов, влияющих на процессы
синтеза РНК в головном мозге, а также механизмов «стирания»
следов воспринятого. Можно надеяться, что дальнейшие
исследования позволят и понять механизм формирования вызванных
психическими травмами стойких и глубоких патологических следов в
памяти, и найти пути их стирания.
Неврастения
26
Неврастения — «нервная слабость», нервное истощение,
переутомление. Развивается под влиянием более или менее
продолжительной психической травматизации, которая ведет к
эмоциональному напряжению, недосыпанию, которые нередко
возникают при длительном пребывании в неблагоприятной семейной
или служебной обстановке, а также продолжительном состоянии
тревоги и большом умственном или физическом перенапряжении.
Заболевание начинается постепенно. Основными симптомами
являются повышенная раздражительность и быстрая утомляемость.
Характерны неадекватные реакции на небольшие раздражители и
неумение их подавить. Постоянно беспокоят головная боль,
ощущение тяжести в голове, кажется, что на нее надет обруч или
каска («каска неврастеника»). Нарушается функция вегетативной
нервной системы, появляются потливость, учащенное сердцебиение,
снижение аппетита, нарушение функции кишечника, учащенные
позывы на мочеиспускание, плохой сон (затруднено засыпание,
часты пробуждения).
В зависимости от преобладания возбуждения (раздражительность,
вспыльчивость, гневливость) или астении (пониженное настроение,
вялость, депрессия) неврастению принято разделять на две формы:
гиперстеническую, или раздражительную, гипостеническую, или
депрессивную. Помимо этих двух форм, выделяют еще форму
раздражительной слабости, или переходную форму, которая
характеризуется повышенной возбудимостью и легкой
истощаемостью, резкими колебаниями работоспособности и частой
сменой настроения.
Следует отметить, что неврастенический симпотомокомплекс может
быть при различных заболеваниях. Он может возникать при
опухолях мозга, черепно-мозговых травмах, сифилисе,
церебральном атеросклерозе, гипотонической или гипертонической
болезни. При этом имеются симптомы основной болезни, которые
придают ряд клинических особенностей неврастеническому
симптомокомплексу. Так, резкие головные боли, которые возникают
во время сна, под утро и сопровождаются тошнотой и рвотой,
местная болезненность при постукивании по черепу и изменения на
глазном дне, разнообразная неврологическая симптоматика говорят
в пользу опухоли мозга.
Выраженный вестибулярный компонент, т. е. головокружение в
транспорте, при фиксации взгляда на мерцающих предметах и т. д.
типичны для травм головного мозга.
Инертность, слабодушие, трудность переключения с одного вида
деятельности на другой говорят о церебральном атеросклерозе. При
гипотонической болезни периодически появляются признаки
недостаточности кровообращения мозга, особенно после физической
нагрузки или эмоционального перенапряжения. Возникает головная
27
боль, чаще в области затылка, головокружение, шум в ушах,
ощущение мерцания в глазах, чувство кратковременного онемения
отдельных частей тела, неприятные ощущения в области сердца,
появляется чувство тревоги, беспокойства.
Для астении гипертонического генеза характерны расстройства
внимания, отвлекаемость, которые мешают работе, в том числе
усвоению материала, сосредоточению. Появляются
раздражительность, нетерпеливость, аффективная лабильность,
тревога, головные боли распирающего характера в области затылка,
темени, лба. Головокружение носит приступообразный характер с
внезапными провалами памяти, потерей устойчивости, ощущением
пустоты и легкости в голове. При инфекционных заболеваниях
(особенно после перенесенной инфекции), при соматических
заболеваниях наблюдается симптоматика в виде обидчивости,
капризности, психическая слабость на фоне быстрой истощаемости,
ипохондрические проявления.
Ипохондрический невроз
Под ипохондрией понимается болезненная сосредоточенность на
своем здоровье, склонность приписывать себе заболевания по
незначительному поводу. При этом легко возникают болевые или
тягостные ощущения в тех или иных частях тела (сенестопатии).
Опасение по поводу своего здоровья чаще всего возникает у лиц
тревожно-мнительных или астеничных.
Возникновению болезни может способствовать воспитание, при
котором ребенку прививается чрезмерная забота о своем здоровье.
Поводом для появления ипохондрических идей может служить как
прочитанная статья о каком-либо заболевании, так и рассказы о
болезнях или чьей-либо смерти, незначительные соматические
заболевания, которые перенес больной, или возникновение у него
вегетативных нарушений (тахикардии, потливости, чувства слабости
и т. д.) после приема кофе, чая, алкоголя, перегревания,
сексуального эксцесса. Все это может служить материалом для
ипохондрической переработки.
Симптомы. Весьма характерны для ипохондрического невроза
психогенно обусловленные или сенестопатические ощущения. Есть
лица, которые под влиянием представлений могут испытывать боли
или ощущения (мурашки, покалывание, жжение) очень ярко и
счесть некомпетентным врача, который им скажет, что у них «все
нормально».
Особенно трудны для диагностики «маскированные» эндогенные
депрессии. К их числу относится и ипохондрическая депрессия. При
ипохондрической депрессии больные жалуются на боли и тягостные
ощущения в области головы, груди, желудка, конечностей и других
частях тела, а также на чувство слабости, усталости, тревоги,
28
нарушение сна. Постепенно нарастает чувство безысходности,
безнадежности и приходят мысли о самоубийстве, которые больные
могут скрывать. Пониженное настроение порождает у них
ипохондрические представления, они являются его следствием.
Длительность ипохондрических депрессий может колебаться от
нескольких месяцев до нескольких лет.
При маскированных, ларвированных эндогенных депрессиях
больные обычно жалуются на легкую угнетенность, невозможность
радоваться. Они становятся нерешительными, менее энергичными,
менее активными, нервными, тревожными. Обилие соматических
жалоб не укладывается в картину какого-либо заболевания,
создавая впечатление невроза.
Депрессивные фазы могут протекать в виде соматических
эквивалентов — головной боли, нарушений сна, экземы, ночного
недержания мочи, радикулита, астматических приступов, симптомов
«сердечно-сосудистого невроза» и т. д. Больные могут длительно
обследоваться и лечиться у специалистов, между тем хорошие
результаты дает лечение у психотерапевта.
Депрессивный невроз
Различают депрессии:
• невротические;
• психогенные, или реактивные;
• эндогенные.
Невротическая депрессия, или депрессивный невроз, чаще всего
возникает у лиц, неуверенных в себе, нерешительных,
несамостоятельных, которые трудно приспосабливаются к новым
жизненным условиям. К заболеванию также предрасположены лица
сдержанные и целеустремленные, категоричные в своих суждениях,
утрированно и формально понимающие чувство долга. Для них
всегда затруднительно отступление от «принятых догм». Наряду с
этим эти лица отличаются богатством аффективной жизни, им
свойственны глубокие эмоциональные привязанности к близким
людям. Заболевание является реакцией на длительную
психотравмирующую ситуацию, которую данная личность не может
разрешить. Например, служебную или семейную (алкоголизм мужа,
конфликты на службе), а также представление о своей мнимой или
реальной непривлекательности, невозможности устроить личную
жизнь.
Симптомы. Первоначально на отдельные невзгоды возникает
кратковременная реакция, затем, после их многократного
повторения, возникает и постепенно развивается неврастенический
29
синдром со слезливостью и пониженным настроением. Иногда
первоначально возникает невроз страха (тревоги), постепенно
переходящий в невротическую депрессию. Развиваются подавленное
настроение, грусть, тоска, плаксивость. Критическое отношение к
болезни сохранено, и больные пытаются с ней бороться. Характерны
идеи несправедливого отношения к себе, жалобы на свою судьбу.
Больные отмечают плохое самочувствие, слабость, быструю
утомляемость, нарушение сна, неприятные ощущения в области
сердца. Различают астенический и тревожный варианты этой
болезни.
Истерия
При истерии также наблюдаются расстройства чувствительности,
которые выражаются в снижении болевой чувствительности или в ее
повышении, истерических болях. Распространение участков
нарушения чувствительности не соответствует областям иннервации
чувствительными нервными корешками, а связано с представлением
о распределении функций. В связи с этим чаще всего эти анестезии
имеют форму геометрических фигур или возникают по типу
перчатки, чулка, штанов, куртки или четкой половины тела с
границей по средней линии. Но если больной узнает о правильных
участках иннервации, то участки анестезий изменяются.
Симптомы. Истерические боли могут носить самый различный
характер и иметь разнообразную, подчас самую немыслимую
локализацию (например, ограниченный участок на голове, как от
«вбитого гвоздя»). Часто боли могут локализоваться там, где раньше
у больного было повреждение. Истерические боли очень трудно
отграничить от физических. Можно дать больному анальгин, не
посвящая его в это. Психогенные боли останутся, тогда как
физическая боль уменьшится. Если больному внушить, что боли
будут уменьшаться от определенного лекарства, и давать ему
подкрашенную воду, то это «лекарство» будет на него действовать.
Этим и отличаются психогенные боли от физических.
В настоящее время под истерией, или истерическим неврозом,
понимают заболевание, вызванное действием психической травмы, в
результате которой возникает механизм «бегства в болезнь», или
условной желательности болезненного симптома.
При неврастении тоже существует «бегство в болезнь», но человек
неосознанно использует болезнь для отказа от жизненной борьбы, с
тем чтобы его просто оставили в покое. Неврастеник ни на что не
претендует, его притязания низки, он капитулировал. При истерии
идет речь о принципиально ином психозащитном смысле такого
«бегства». При истерии «болезнь» используется ради получения
льгот. Страдающий истерией имеет очень высокие притязания, он не
капитулировал, «болезнь» как раз используется для жизненной
борьбы. Истерический симптом является желательным, дающим
30
определенные житейские выгоды больному — либо уход от
невыносимой действительности, либо выход из тяжелой ситуации.
В мирное время неврозы у нас связаны, главным образом, с
семейными, бытовыми или служебными конфликтами. При этом
такие истерические симптомы, как слепота, глухота, немота,
паралич рук или ног, то есть симптомы, которые ограничивают
возможность пользоваться благами жизни, нерациональны и
встречаются редко. Чаще встречаются астенические симптомы,
депрессивные и ипохондрические состояния, сопровождающиеся
резкими головными болями, сердечно-сосудистые приступы, так как
широкая известность симптомов этих заболеваний способствует их
имитации при истерии. Приятными, выгодными, желательными для
больного могут оказаться различные заболевания или легкие
ранения, избавляющие его от тех или иных неприятных
обязанностей. И этот механизм является специфическим для
истерии, отличая ее от других, неистерических неврозов. При
истерическом приступе необходимы зрители. Когда их нет, то нет и
истерических проявлений.
Помимо головной боли, для истерии характерны разнообразные и
изменчивые симптомы. Так как внушаемость больного повышена, то
один симптом может быстро смениться другой реакцией, которая в
данной ситуации для больного очень «кстати». Могут быть бурные
эмоциональные реакции, вызванные незначительной фразой врача
или другого лица. А склонность к вымыслам и фантазиям дает очень
яркую окраску этим реакциям.
Очень интересны истерические припад

Акупунктурные точки.


Акупунктурные точки всегда были в тесной связи как с нервной системой, так и с кровеносными и лимфатический сосудами, мышцами и другими органами, имеющими сложное комплексное строение и функции.
Большинство точек находятся на местах просвета или выемки кости, более того обычное местоположение «просвета» на концах и середине кости, если же точка находятся не в месте просвета кости или выемке, значит под такой точкой обязательно проходит сравнительно большой или сравнительно много кровеносных сосудов или других гуморальных жидкостей, например, на руках и на животе. Так как кровь и другие жидкости находятся в непрерывной циркуляции, то в таких местах их легко задержать, поэтому также можно контролировать состояние иммунитета через лимфу и нервные клетки. Отсюда вытекает ещё один неповторимый «феномен» точек акупунктуры.
На теле человека находится около 52-х одиночных точек, 309 парных, 48 точек, находящихся не на главных каналах, в сумме 409.
Китайские врачи издавна верят, что в теле человека через внутренние органы проходят 24 «цзинло» (т. е. главных канала, по которым циркулирует жизненная сила, кровь и питательные вещества, позволяющие всему телу человека функционировать как единое органическое целое, меридианы). Кроме того, по лицевой части тела (по середине) проходит артерия «жень-май» (передний средний), а вдоль спины до глаз и носа – главная жила «ду-май» (задний средний), и у каждой есть свой собственный меридиан, пронизывающий тело сверху вниз. Эти 14 меридианов идут параллельно с точками акупунктуры, которые называются «основными точками» - «дзен-сюэ», - и таких точек всего насчитывается 365.
Голова. В соответствии с положениями китайской медицины, 12 меридианов человеческого тела соединяются вместе на голове. Более того, на голове сконцентрировано множество других точек, все они связаны с меридианами, участвуют в циркуляции жизненной силы и питательных веществ всего тела, сопротивлении внешним вредным влияниям, ощутимо снимают боль и т.д. И так как точек на голове сравнительно много, то расчёсывание можно использовать как массаж и стимуляцию, чтобы печень выделяла меньше желчи, избавить от лихорадки; повысить внимание, избавлять от боли и т. д. Также прочистив приток крови к голове, можно повысить мыслительные способности и улучшить память, стимулировать питание волосяных фоликул, уменьшить выпадение волос, снизить усталость головного мозга, способствовать быстрому засыпанию.
Шея. Наша шея с одной стороны соединятся с головой, с другой – с туловищем, то есть это «узловая станция» человеческого тела. Если мозг не получает питание в должной мере, то страдают нервные клетки, а мозговое кровообращение не осуществляется в полной мере, что может вызвать «заторможенность» мышления и быстрое «уставание» мозга. Своевременная стимуляция области шеи поможет расслабить мышцы, это быстрая помощь крови в сосудах головного мозга беспрепятственно циркулировать, избавления от угнетения мыслительных процессов, хорошее кровообращение увеличивает скорость мыслительных процессов, и человек чувствует себя комфортнее и расслабленнее.
Плечи. Наши плечи, руки и кисти рук – самые подвижные и часто используемые части тела. Из 12 самых важных меридианов человеческого тела, 6 из них связаны с плечами и руками, на них находятся 23 точки. Помимо этого, на руках и плечах расположены 34 точки «дзинвайци-сюэ» и 42 точки «цуаньси-сюэ». Подводя итог, только на руках и плечах расположены 99 точки (места), стимулируя которые, можно излечить почти всё тело.
Поясница. Поясница – это связующая часть нашего тела. При стимуляции 39 точек, расположенных в этой части, можно снять усталость и избавить от микротравм, полученных от долгого стояния или хождения. Эффективно предотвращает развитие и ухудшение болезней, связанных с поясничным отделом позвоночника, уменьшает боль, восстанавливает повреждённые ткани и кости.
Колени. Коленная чашечка – часть сустава, которая воспаляется чаще всего, согласно китайской медицине – ревматизм возникает вследствие переохлаждений. Таким образом, защита коленной чашечки от ревматизма при соответствующем стимулировании может возыметь эффект уменьшения ревматизматической боли суставов.
На стопах расположены рефлекторные зоны, связанные с разными органами человеческого тела, и если какой-то орган не вполне здоров или болит, можно воздействовать на соответствующий меридиан, проходящий через стопу или подошву стопы. Если есть жалобы на работу какого-то внутреннего органа или боль, при пальпации рефлекторной зоны на стопе, сразу возникает боль, если ваш внутренний орган испытывает острою боль, можно понадавливать и посравнивать: меридиан «ятунчу-цзин» физиологически отражает действие на орган, и к каждому больному органу тут же прийдёт облегчение. И наоборот, при хронических болезнях надо только терпеливо массажировать, пока боль при пальпации не пропадёт - болезнь в скором времени тоже сама собой пройдёт. Таким образом, массаж стоп может делать каждый человек, это простой способ лечения без побочных эффектов. Соответствующая стимуляция периферической нервной системы на ноге может незаметно для человека влиять на центральную нервную систему, улучшая кровообращение, регулируя внутреннюю секрецию и поддерживая баланс вегетативной нервной системы. Клинически доказано, что соединенные вместе 2 ноги это миниатюрная объёмная карта всех систем внутренних органов тела. И это факт. Хотя ноги удалены от таких органов как сердце и головной мозг, когда человек стоит, кровь легко скапливается внизу, и наоборот, ей трудно подниматься вверх; если у нас ничего не болит, мы не обращаем на ноги внимания, поэтому именно там легко скапливаются отходы обмена веществ. Постепенно они начинают влиять не только на проходимость кровеносных сосудов и метаболизм, но и становятся причиной сбоев в нервной системе, и способности человеческого тела медленно, шаг за шагом деградируют.
Точечного массаж зародился в Китае. Вместе с развитием китайской медицины, непрерывно развивалось и искусство массажа, и развивается до сих пор. В начале прошлого века он через китайские больницы и врачей распространился на запад, и там получил стремительное развитие - до сих пор время от времени в свет выходят монографии по акупунктуре.
В китайской медицине самые часто используемые методы воздействия на активные точки, чтобы достичь лечебного эффекта, – это иглоукалывание и прижигание. Но вслед за техническим прогрессом, иглоукалывание и прижигание стало постепенно заменяться на прижигание лазером (ИК-лучами). Стимулирующий эффект ИК-лучи ввиду их высокой проникающей способности выше, чем у игл и полынных сигарет. Можно также уменьшить боль начав одновременно с терапией принимать БАДы для получения заметного результата.
Стимуляция кровообращения:
Откликаясь на использование инфракрасных лучей, температура самых нижних слоёв кожи поднимается, кровеносные сосуды расширяются, кровообращение стимулируется, ферменты вновь начинают активно действовать, усиливая кровеобмен и клеточное новообразование в тканях. Это не только способствует омоложению клеток, но и помогает в лечении анемии.
Регуляция кровяного давления:
Высокое кровяное давление и артериосклероз обычно вызывают сокращение и сужение капилляров нервной системы, системы внутренней секреции и почек. Длинноволновые ИК-лучи расширяют кровеносные сосуды, стимулируя кровообращение и понижают давление; излечивают также гипотонию.
Эффективны против боли в суставах:
Длинноволновые ИК-лучи, обладающие глубокой проникающей способностью могут через мышцы добраться до суставов; используя внутреннее тепло тела, расслабляют мышцы, стимулируют кислородный обмен и обмен питательных веществ, более того избавляют тело от накопившейся в нём усталости, выводят молочную кислоту, шлаки, скопившиеся с возрастом, рассасывает опухали, превосходно восстанавливает и избавляет от ломоты.
Регуляция вегетативной нервной системы:
Вегетативной система отвечает за работу внутренних органов. Когда человек длительное время находится в состоянии беспокойства и система работает в режиме постоянного напряжения, иммунитет может ослабнуть, появляются головные боли, рябь в глазах, бессонница, руки и ноги постоянно мёрзнут. Длинноволновые ИК-лучи помогут урегулировать работу вегетативной нервной системы и поддерживать её, более того болезненные симптомы как становятся менее заметными, так и исчезают вовсе.
Сохранение красоты кожи:
Длинноволновыми ИК-лучи, впитанные телом при облучении, выводят вещества, являющиеся причиной старения и усталости, например такие как, молочная кислота, свободные жирные кислоты, холестерин, избыточный подкожный жир и т. д., активизирует волосяные фолликулы и подкожный жировой слой, не затрагивая почки, а непосредственно через обмен веществ в коже. Таким образом кожа становится гладкой и нежной.
Помогает при похудании:
Терапевтический эффект длинноволновых ИК-лучей состоит в том, что они активируют термическую внутреннюю энергию, оживляя клетки и стимулируя обмен веществ в жировых тканях, сжигают жир, он распадается, а его излишки выводятся из организма. Таким образом вы худеете.
Улучшение микроциркуляции:
Облучение длинноволновыми ИК-лучами характеризуется всесторонним воздействием и глубоким проникновением, распространяется на бесчисленные внешние и внутренние системы микроциркуляции, это единственный терапевтический метод, способный позаботиться обо всём теле. После создания благоприятных условий для циркуляции крови, в сердце снижается систолическое давление, организм в полном объёме получает кислород и питательные вещества, тело светится здоровьем.
Усиление функций печени:
Печень является и самой большой фабрикой по производству крови и кровоочистительным сооружением в теле. Эффект ИК длинноволнового излучения в том, что оно глубоко изнутри прогревает тело, активизируя клетки, повышая регенерационные способности тканей, стимулирует клеточный рост, усиливает работу печени, повышает её способности расщеплять и выводит токсины, защищает благоприятную среду внутренних органов. Можно сказать, что это оптимальный путь защиты от болезней.

Набор спецсимволов на клавиатуре

Надо набрать специальные символы, а на клавиатуре нет таких клавиш.
Не беда! Нажимаем и удерживаем левую клавишу [Alt], а на дополнительной цифровой клавиатуре (самая правая часть клавиатуры) набираем четырехзначный код.
Когда вы отпустите клавишу [Alt], в текст будет вставлен нужный символ.

0130 ‚ Нижняя бинарная кавычка
0132 „ Открывающая лапка
0133 … Многоточие
0136 € Евро
0139 ‹ Левый уголок
0145 ‘ Перевернутый апостроф
0146 ’ Апостроф
0147 " Закрывающая лапка
0148 " Английская закрывающая лапка
0149 • Большая точка
0150 – Короткое тире (минус)
0151 — Тире
0153 ™
0155 › Правый уголок
0167 § Параграф
0169 ©
0171 « Открывающая елочка
0174 ®
0176 ° Знак градуса
0177 ±
0183 • Точка по центру
0187 » Закрывающая елочка

А. Вознесенский

Выходит замуж молодость
Ни за кого. За что!
Себя меняет молодость
За модное манто,
За золотые горы
И в серебре виски...
Эх, да по фарфору
Ходят сапоги!
Где пьют, там и бьют,
Чашки, кружки об пол бьют!
Горшки в черепки -
Молодым под каблуки,
Брызжут чашки на куски, -
Чье-то счастье -
В черепки!
А ты в прозрачной юбочке,
Юна, бела,
Дрожишь, как будто рюмочка
На краешке стола.
Спокойная наружно,
Сама ты не своя.
Браслеты - как наручники
И бусы - как петля.
Горько! Горько!
Нелегкая игра.
За что? За горку
С набором серебра?
О, сколько вас девчонок,
Красивых дур,
Погибло за погоны,
Квартиры, гарнитур!
И сколько слез девичьих,
как и на этот раз,
Перерывает плачем
Веселый перепляс!
Где пьют, там и льют -
Слезы, слезы, слезы льют.

Як по всіх санаторіях
Вже погасли вогні.
Він шептав біля рычки їй:
Ти моя, а я - твій.
Як для нас хвиля піниться
І біжить по піску.
Він приїхав із Вінниці,
Вона швея з Баку.
Зустрілись між високих Карпат
Вдалині від людей.
У нього пузо і лисина,
У неї троє дітей.
Він цілує, аж пижиться,
В ніжну губку м*яку.
Жде дружина у Вінниці,
Чоловік жде в Баку.
Як по всім санаторіям
Та й погасли вогні,
А вони не нашепчуться:
Ти ж моя, а я твій.
От би дать по потилиці
За любов за таку
І тому, що із Вінниці,
І тій, що з Баку.

Ты - рядом, и все прекрасно:
И дождь, и холодный ветер.
Спасибо тебе, мой ясный,
За то, что ты есть на свете.
Спасибо за эти губы,
Спасибо за руки эти.
Спасибо тебе, мой милый,
За то, что ты есть на свете.
Мы - рядом, а ведь могли бы
Друг друга совсем не встретить...
Единственный мой, спасибо
За то, что ты есть на свете.

Юлия Друнина

Юлия Друнина

Я любила твой смех, твой голос.
Я за душу твою боролась.
А душа-то была чужою,
А душа-то была со ржою.
Но твердила любовь:
- Так что же?
Эту ржавчину уничтожу!
Были бури и были штили,
Ах, какие пожары были!
Толь вот ведь какое дело -
В том огне я одна горела.
Ржа навеки осталась ржою,
А чужая душа - чужою...

Шесть причин, почему организму ( особенно женскому ) нужно больше кальция:

1. Бороться с раком прямой кишки.
Хотя и принято считать рак прямой кишки мужским заболеванием, он является одним из трёх наиболее часто встречающихся видов раковых заболеваний среди женщин (рак матки, рак молочной железы, рак прямой кишки). Исследования показали, что диета, богатая кальцием, может помочь предотвратить эту болезнь. Эксперты считают, что без достаточного количества кальция, жёлчь и жирные кислоты, являющиеся естественными отходами пищеварения, могут раздражать прямую кишку и вызывать тем самым постоянное состояние восстановления тканей за счёт интенсивного деления клеток. Чем чаще клетки делятся, тем больше они подвергаются воздействию токсичных элементов, которые вызывают малигнизацию – превращение здоровых клеток в раковые. Кальций связывается с этими коварными кислотами, не давая им возможности наносить ущерб организму.

2. Предупреждать предменструальный синдром.
Если ваша диета содержит больше кальция, вы будете меньше подвержены колебаниям настроения, головным болям и раздражительности, которые ассоциируются с ПМС. Проведённое недавно исследование показало, что ежедневная доза в 1200 мг кальция может сократить эти явления почти на 50%.

3. Избежать высокого кровяного давления.
Высокое кровяное давление может привести к сердечным заболеваниям, составляющим главную причину смерти среди мужчин и женщин. Кальций может помочь поддерживать кровяное давление на нужном уровне, поэтому он вошёл в состав группы питательных элементов, которые понижают кровяное давление. Людям, склонным к повышенному кровяному давлению, рекомендуется 2-3 порции обезжиренных или низкой жирности молочных продуктов, богатых кальцием, например, обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт и сыр низкой жирности.

4. Избегать почечных камней.
12-летнее исследование Гарвардского Университета, охватившее 90 тысяч женщин, показало, что для женщин с высоким содержанием кальция в пище опасность образования камней в почках значительно ниже. Исследователи считают, что кальций связывает оксалат во время переваривания пищи, а затем выводится из организма, предупреждая образование камней.

5. Бороться с раком молочной железы.
Исследование в Финляндии с участием более 4600 женщин, привело к выводу, что те, кто пьёт в среднем 4 стакана молока в день, менее подвержены риску заболеть раком молочной железы. Есть предположение, что кальций и другие компоненты молока могут обладать значительными свойствами, предупреждающими рак молочной железы.

6. Предотвращение набора веса.
Богатая кальцием диета, особенно включающая молочные продукты, не только помогает молодым женщинам поддерживать вес, но может также уменьшить общий уровень жира в организме. Исследование женщин в возрасте от 18 до 31 года показало, что у тех, кто потребляет не более 1900 калорий в день и не менее 780 мг кальция, вес либо не увеличивался, либо уменьшался на протяжении 2-х лет. С другой стороны, у женщин, чьё питание было бедно кальцием, наблюдалось увеличение веса при одинаковом количестве калорий. Исследователь Дороти Тигарден , предполагает, что «кальций подавляет определённые гормоны, в результате чего улучшается способность организма расщеплять жир в клетках и замедляется производство жира».

Установлено, что суточная потребность женского организма в кальции составляет 1000 мг. Беременным и кормящим грудью рекомендовано 1200-1500 мг кальция в день.

Как мужчинам избавиться от животика, а женщинам обрести изящную талию
В наше время многие, особенно женщины, пытаются избавиться от лишнего веса. Некоторые даже готовы на хирургические операции, жесточайшие диеты и т. д. Но зачастую это наносит вред здоровью. Очень важно понять, что у всех своя конституция, своя физическая природа, которую в этой жизни практически невозможно (да и не нужно) изменить. Но очень нежелательно допускать появления лишнего жира в области талии и живота. Жировые отложения в этой области наиболее вредны для организма, особенно для сердца, а с позиции красоты тела – это один из главных факторов, портящих фигуру и старящих человека. С позиции Аюрведы (древнеиндийской медицины), здоровая и привлекательная женщина – это женщина в теле, с пышными формами, но имеющая тонкую талию. Тонкая талия и у мужчин – один из показателей здоровья. Имея желание и следуя данным ниже правилам, вы можете легко избавиться от ненужной «солидности».
1. Прекратите есть вечером. Если у вас сильный аппетит, съешьте тушеные овощи или орехи. После 18.00 пищеварение практически не работает, и большая часть пищи превращается в жир и шлаки. Обратите внимание на людей, которые постоянно плотно едят на ночь, – почти все они имеют лишний вес и животик. Также вечером не приветствуются фрукты – они в это время становятся токсичными для организма и способствуют газообразованию и брожению. Их лучше употреблять в первой половине дня. Основной прием пищи должен быть с 11.00 до 13.00. В это время, когда Солнце в зените, пищеварение наиболее активно.
2. Нужно избавиться от запоров, изменить привычки, приводящие к запорам.
3. Прекратить есть мучные изделия из муки высшего сорта, особенно с белым сахаром, мясом. Мясо, кстати, и отдельно, особенно жирное, лучше не есть. Старайтесь за один прием пищи не есть много разных блюд. Это крайне затрудняет пищеварение, что, в свою очередь, приводит к образованию шлаков, вздутию живота, газообразованию и т. д.
4. Очень важно периодически голодать. Если вы совершаете многодневное голодание, то очень важно плавно и правильно из него выйти. Многодневное голодание, кстати, не приветствуется в Аюрведе, особенно для легких, воздушных типов. Лучше совершать полный пост на 11-ый лунный день (экадаши), то есть, примерно 2 раза в месяц. Но практически каждый человек может отказываться от еды раз в неделю. Если вам это сложно, замените еду в эти дни простоквашей или соками. Люди, которые периодически голодают, как правило, имеют стройную фигуру. Все посты очень благоприятны с духовной точки зрения. Вы едва ли найдете авторитетную религию, где бы не было постов.
5. Привыкните ходить с несколько втянутым животом, но при этом важно ходить или сидеть с ровным позвоночником. Правильная осанка непроизвольно способствует втягиванию живота, и наоборот, – сутулость и искривление позвоночника способствуют выпиранию брюшной полости. Вот, весьма эффективное и простое упражнение, которое можно делать стоя на остановке: на выдохе сильно втягиваете живот, считаете до 5 или 10 и вдыхаете, отпуская живот. Женщинам, желающим иметь стройную фигуру, при этом рекомендуется напрягать ягодицы.
6. Обязательно периодически чистите организм, в первую очередь кишечник, печень. Если вы впервые почистите правильно кишечник и печень, то вы будете поражены, какое количество гадости выйдет из вас. А ведь все «это», помимо множества разрушающих воздействий на организм, (недавно прочитал, что английские ученые в результате своих исследований пришли к выводу, что 95% заболеваний появляются из-за того, что в желудке скапливаются шлаки и токсины (Аюрведа имеет очень похожую точку зрения) способствует выпячиванию живота. Что будет с размером вашего живота, если вы выпьете огромное количество воды за короткий промежуток времени? Очевидно, что он очень раздуется. А теперь представьте, что многие люди в возрасте от 40 лет носят в себе около 10 килограмм каловых масс…
7. Как можно больше бывайте на свежем воздухе – это очень усиливает огонь пищеварения. Особенно желательно прогуляться после того, как вы поели. Сразу после длительной прогулки очень важно не переедать, ибо в это время аппетит очень сильный.
8. Привыкните есть медленно и понемногу. Если мы едим редко, помногу и особенно быстро, это очень растягивает желудок и, конечно же, брюшную полость. Имейте в виду, что примерно через 20 минут после начала приема пищи в мозг идет сигнал насыщения, причем не играет особой роли, сколько вы съели за это время. Проведите эксперимент: съешьте медленно за 20 минут бутерброд – и вы почувствуете насыщение и при этом легкость. На следующий день съешьте 2-3 бутерброда за 5-10 минут – вы почувствуете как будто заглотили камень, но при этом чувства насыщения не наступило и, как правило, хочется продолжать забрасывать в рот пищу.
9. Последний очень важный пункт, который может даже нейтрализовать некоторые из выше перечисленных пунктов – это физические упражнения и отказ от сидячего образа жизни. Без этого трудно представить стройную фигуру. Из физических упражнений, в первую очередь – это длительная ходьба, бег, плавание, велосипед и т. д.
Имейте в виду, что жир начинает активно расщепляться примерно через 35-40 минут, тогда же сгорают шлаки и токсины. Например, когда зашлакованный человек начинает бегать кроссы, у него, как правило, в первые недели очень усиливается неприятный запах от тела, но если он продолжает тренировки, то это проходит. Наиболее полезными и очень укрепляющими брюшной пресс считаются медленные упражнения (!) со статическими задержками. Например, лежа на спине, медленно поднимите голову и ноги примерно до угла в 90o, руки держите параллельно земле; максимально задержитесь в этом состоянии и медленно вернитесь в исходное положение. Это упражнение можно делать поочередно: поднимать только ноги или только туловище. Для женщин рекомендуется крутить обруч.
Но, делая все это, помните, что жизнь без животика – это не цель жизни. Не следует сильно увлекаться телесной концепцией, мы не есть это тело. Тело сгниет в могиле может быть даже быстрее, чем мы думаем. Много святых имели животики и, даже лишний вес, но это не помешало им достигнуть совершенства.
Можно скачать и прочесть полезную книгу: Ар Эддар - Трактат о питании.pdf


P.S. Уважаемые дамы и господа!
Прочел статью «Как мужчинам избавиться от животика, а женщинам обрести изящную талию» и не могу удержаться, чтобы не согласиться с автором статьи.
1. Прекратите есть по вечерам. Автор статьи, очевидно, не знает, что на многих предприятиях идет непрерывный цикл (химическая промышленность, металлургия). Особенно это касается сталеваров. Какой из него будет работник, когда он голоден? Далеко ходить не буду. Я – пенсионер, однако ужинаю не раньше 20 часов, а то и позже. Скажете, что это плохо. Нет! Я сова и с 0 часов до 2 часов могу съесть несколько яблок, потому, что в это время отвечаю на письма женщин, у которых проблемы со здоровьем.
2. Запорами никогда не страдал.
3. «Прекратите есть мучные изделия из муки высшего сорта, особенно с белым сахаром, мясом. Мясо, кстати, и отдельно, особенно жирное, лучше не есть». Почему эти два предложения написаны без оговорки? Если тот, кто написал это вегетарианец, то это не значит, что все должны следовать его примеру, особенно мужчины. Я согласен, что тем людям, которые склонны к полноте можно обойтись серым или черным хлебом. Кто из вас может представить сталевара-вегетарианца? Я – нет! Мужской организм в корне отличается от женского. Это тоже надо учитывать. Нельзя «причесывать» всех одной гребенкой. Я ем серый и белый хлеб, а жена – только «бородинский». В основном употребляю белое мясо (птица), красное – редко. Для пенсионера оно дорогое. Чувствую себя прекрасно. При росте 168 см вес всего 60 кг, возраст 62 года.
4. «Очень важно периодически голодать». Голодание – это насилие над организмом. В медицине отложение жиров называется липидно-пептидные комплексы. Они необходимы, особенно женскому организму, и особенно спереди. Сделаны намеки на религию, т.е.веру человека. А если человек атеист или живет по принципу: «У каждого своя вера». Или же человек доставлял в отделение милиции разгулявшихся попов и это во время большого поста. Как жить? Кому верить? Отвечу. Одни ходят в православные церкви, другие – к католикам, третьи верят правительству и т.д. Господа хорошие, а голова вам для чего дана? Думайте!!! Ведь человек, и только он, является хозяином своей судьбы. Я все это говорю для того, что каждый решает «голодать или не голодать».
5. К пятому пункту у меня замечаний нет.
6. А вот здесь бред сивой кобылы «люди от 40 лет носят в себе около 10 килограмм каловых масс…» . Хотелось бы спросить у написавшего этот бред « «У кого вы видели 10 кг каловых масс?». Объяснять долго, да и вам будет неинтересно. Скажу кратко. Если бы такое было, человек отравил бы себя своим же дерьмом. Почитайте, сколько живут клетки. Может это вам поможет. Я не призываю верить мне, я хочу, чтобы все задумались, поспрашивали у хирургов, почитали, поискали в Интернете…
7. По седьмому пункту замечаний нет.
8. По восьмому нет, но с некоторыми оговорками.
9. А вот в девятом пункте написано: «отказ от сидячего образа жизни». Как может отказаться от сидячего образа жизни бухгалтер или экономист? Разве что сменив профессию.

И в заключение. Все вы прекрасно знаете, что англичанин или американец, француз, немец ведут совсем другой образ жизни чем русские, украинцы, белорусы. То, что нам можно, для них смертельно и наоборот.

Я на традиционную медицину очень зол. Принимают в мединституты дубы, а выпускают липу. Хотите удостовериться? Задайте сразу легкий вопрос: «Какой должна быть моча у здорового человека?». Имеется в виду цвет, запах, осадок, пенистость и т. д. Спрашивайте тех, кто далек от этого. Если ответит, пусть он вам расскажет о лимфатической системе человека. Толком никто не ответит. Будет одна вода, а не ответ. А вы можете вооружиться лекцией врача-лимфолога Бутаковой О.А.
Наша медицина привыкла резать, особенно женщин. Те, у кого 22-24 недели беременности, только резать. А ТКМ (традиционная китайская медицина) обходится без операции. Китайцы называют мочеполовую систему женщины дворцом, а наши как? Наша медицина поделила человека на органы и наплодила дубов-врачей. Правда, это касается не всех, но большинства. Первичные половые органы – это гинеколог, вторичные – маммолог. В недалеком будущем на каждого червя или глиста будет свой дубовый врач.
В 2006 году заболел лимфогранулематозом. Надо же было организму выбрать то, в чем врачи очень плохо разбираются. Рак крови! Послал я их с их же химией подальше и в сентябре 2007 года выпил шампанское за свое выздоровление.
Старался написать сжато. Не обессудьте, если кому-то что-то будет непонятно.
Ищите в Интернете. Там много чего найдете.
С уважением Декабрист

УМЕРШИЕ ДОКТОРА НЕ ЛГУТ


Текст переведён на русский язык и напечатан с фонограммы с сохранением авторской лексики.
1998 год. Доктор Уоллок очень популярен сейчас в Америке.
В 1991 году он был выдвинут на соискание Нобелевской премии.
То, что вы прочитаете в этой брошюре, может полностью перевернуть ваше представление о здоровье и о современной медицине и, таким образом, может радикально изменить вашу судьбу и судьбу ваших близких.
Мне очень приятно встретиться со всеми вами. Я вырос на ферме, это на западе графства Сент-Луис. В 50-х годах мы начинали с разведения мясных коров. Если вы знакомы с разведением домашнего скота, вы, наверное, знаете, что единственный путь заработать деньги в сельском хозяйстве – это вырастить собственные корма, вырастить собственную кукурузу, соевые бобы и сено. На мельнице для нас размалывали кукурузу, бобы и сено, добавляя туда множество витаминов и минералов. Так мы приготавливали корма для коров. Через 6 месяцев этих коров можно было выставлять на рынок. Мы производили отбор, оставляя лучшее поголовье для себя.
И, что интересно, давая это для коров, мы сами, представьте себе, не принимали никаких витаминов и минералов, а ведь мы были молоды, хотели прожить 100 лет без всяких болей и недомоганий.

Это меня очень волновало, и я спросил своего отца: «Папа, скажи, почему ты и для нас не делаешь то же, что и для этих коров?» И тогда отец подарил мне мудрую мысль, он сказал: «Помолчи, парень, ты должен ценить то, что ежедневно ешь свежие продукты с фермы, надеюсь, ты меня понимаешь?»

Я, конечно, не стал больше приставать, не хотел лишиться обеда или ужина.
Затем я поступил в сельскохозяйственную школу и, получив научную степень, стал специалистом по животноводству, по полевым культурам и почвоведению. После этого я поехал на 2 года в Африку. Там мне удалось исполнить свою мальчишескую мечту, я работал с Мауром Паркинсом, многие из вас помнят его по его книге. Это великий человек.

Через 2 года я получил телеграмму с приглашением работать в зоопарке в Сент-Луисе. Национальный институт здоровья выделил зоопарку ссуду в размере 78 млн.$ и им нужен был ветеринар, который произведёт вскрытие животных, умерших естественной смертью в зоопарке.
Я согласился, приехал, но, конечно, мне приходилось производить вскрытие животных, умерших не только в этом зоопарке, но и в зоопарках Брукволдса, Чикаго, Нью-Йоркского национального зоопарка, Лос – Анджелесского и т. д. В мои обязанности входило не только производить вскрытие животных, умерших естественной смертью, но и найти и наблюдать особей, сверхчувствительных к загрязнению окружающей среды, потому, что в начале 60-х годов никто толком не знал об экологических проблемах и катастрофах. Итак, исследуя причины смерти людей и животных, я произвёл 17500 вскрытий и вот к какому заключению я пришёл: «Каждое животное и человек, умершие естественной смертью, умирают от неполноценного питания, то есть от дефицита питательных веществ».

Результаты химических и биологических анализов с документальной точностью показывали, что естественная смерть наступает из-за неправильного питания, и это меня так поразило, что я вернулся к истории с коровами. Я написал 75 научных статей и трудов, 8 учебников совместно с другими авторами и одну книгу самостоятельно. Её продавали за 140$ для студентов-медиков. Я печатался в 1700 газетах и журналах, выступал в телепередачах и где я только не выступал.
Но тогда в 60-х годах мои труды относительно питания мало кого волновали. Что мне оставалось делать? Пришлось вернуться к учёбе и стать врачом, а это позволило мне использовать все те знания о питании, которые я получил в ветеринарной школе. И, как ни удивительно, это сработало. Я провёл 15 лет в Торкмунде, штат Арагон, где занимался обычной врачебной практикой. И сегодня я хочу поделиться своими знаниями и выводами, полученными за эти 12 лет. И если вы унесёте отсюда лишь 10% от того, что услышите, вы убережёте себя от множества неприятностей, страданий, сэкономите уйму денег и продлите намного свою жизнь. Вам не достигнуть этого, то есть не получить этих дополнительных лет жизни, не достигнуть своего генетического потенциала просто так, без каких-либо усилий с вашей стороны. Теперь я хочу сказать самое главное. Генетический потенциал продолжительности жизни составляет 120 – 140 лет.

В настоящее время можно насчитать лишь 5 народностей, представители которых доживают до возраста 120-140 лет на Востоке, Тибете и в западном Китае. Эти люди были описаны ещё в 1964 году Джеймсом Хилтоном, написавшим книгу «Потерянный горизонт».

Старейшим человеком, согласно имеющимся там данным, хотя я допускаю, что имеются некоторые преувеличения, был доктор Ли из Китая, родившийся в Тибете. Когда ему было 150 лет, он получил от императорского китайского правительства особый сертификат, удостоверяющий, что ему действительно 150 лет, а родился он в 1677 году. Когда ему исполнилось 200 лет, он получил вторую грамоту. Документы свидетельствуют, что умер он в возрасте 256 лет. В 1933 году, когда он умер, о нём писали в «Нью-Йорк Таймс», «Лондон Таймс», где всё это было подтверждено документами. Может быть ему было всего 200 лет, а не 256.

В восточном Пакистане жила группа людей, которых называли богазами. Эти люди тоже известны как долгожители. Они жили 120-140 лет. В бывшем Советском Союзе грузины, употребляющие кисломолочные продукты, живут до 120 лет. Армяне, абхазцы, азербайджанцы доживают, прекрасно сохранившись, до 120-140 лет.

В 1973 году в январском номере «Националгеографик» была помещена специальная статья о людях, которые прожили 100 лет и больше. Материалы эти снабжены прекрасными иллюстрациями, которыми славится этот журнал. Мне запомнились три из множества фотографий.

На одной изображена женщина в возрасте 136 лет. Она сидела в кресле, курила кубинскую сигару, пила водку и принимала участие в вечеринке. Она прекрасно веселилась, не прикованная к койке в доме престарелых, которому ещё нужно ежемесячно выделять 2000 $ со своего счёта. Она наслаждалась жизнью в возрасте 136 лет.

На другой фотографии были изображены две супружеские пары, празднующие 100 и 115 годовщины своей свадьбы.

На третьей был изображён мужчина, собирающий чай в горах Армении, слушающий небольшой транзисторный приёмник. Согласно записям его метрик – даты рождения, крещения, записи данных его детей – ему 167 лет, и он был самым старым человеком на планете того времени. В западном полушарии славятся своими долгожителями индейцы Волкобанды и знаменитые жители Эквадора, жившие в Андах, в юго-восточном Перу, а также любимые племена Титикака и Мачу-Пикчу. Так вот, представители старейшего племени Титикака живут 120 лет.

Американка Маргарет Пич из штата Виржиния, внесённая в книгу рекордов Гиннеса как самая старая американка, умерла в возрасте 115 лет от недостаточного питания. Точнее, она умерла от осложнения после падения. Кто из вас скажет, от чего она могла умереть? Правильно, от остеопороза. Женщина умерла от дефицита кальция в организме. У неё не было сердечно-сосудистой недостаточности, рака или диабета, но через три недели после падения она умерла, так как в организме у неё не хватило кальция. Очень интересно, её дочь сказала, что перед смертью у Маргарет Пич была тяга к сладкому. Это заболевание известно под названием болезни Пайка, мы будем говорить о нём позже.

Но, обычно, если вы слишком увлекаетесь шоколадом или сладким, это означает, что у вас не хватает хрома и ванадия.

В одной из третьих стран мира, в Нигерии, вождь племени Бауэр умер в возрасте 126 лет. На похоронах одна из многочисленных жён хвасталась, что когда муж умер в возрасте 126 лет, у него были все свои зубы, а это признак того, что и другие органы его выполняли свои функции надлежащим образом.

Один мужчина из Сирии умер в возрасте 133 лет в июле 1933 года. Его внесли в книгу рекордов Гиннеса не потому, что ему было 133 года, многие доживают до этих лет, и не потому, что в 80-летнем возрасте он женился в 4-й раз, а потому, что после 80 лет он стал отцом 9-и детей. Если вы посчитаете, что на каждого ребёнка надо 9 месяцев плюс год на грудное вскармливание и год между каждым ребёнком, у вас получится, что этот герой-производитель становился отцом и после 100 лет. Вот после чего его внесли в книгу рекордов Гиннеса.
Так, что не отчаивайтесь, ребята, у вас ещё есть надежда!

Теперь немного науки.
В ноябре 1933 года в Аризоне был проведён интересный эксперимент. Три пары провели в изоляции три года, где ели здоровую пищу, которую выращивали сами, дышали очищенным воздухом и пили незагрязнённую воду. Когда они вышли, их обследовали медики-геронтологи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Все данные, анализы крови и другие жизненно-важные показатели были заложены в компьютер Лос - Анджелесского университета, который выдал прогноз, что если они будут продолжать жить в таком же режиме, они могут прожить 165 лет. И это лишний раз доказывает, что прожить 120-140 лет вполне возможно.
Средняя продолжительность жизни американцев 75,5 лет, а продолжительность жизни магистра или врача 58 лет. Так, что если вы хотите отвоевать у жизни 20 статистических лет, не поступайте в медицинскую школу. Есть две основные вещи, которые вы должны сделать, чтобы попасть в число долгожителей.

Если вы хотите дожить до 120-140 лет, запомните важнейшее:
• Во-первых, нужно избегать опасностей, не наступать на мины, т. е. имеется в виду, избегать бессмысленных и беспричинных опасностей. Конечно, если вы играете в русскую рулетку, курите, пьёте, выбегаете на середину скоростной дороги в час пик, чтобы вас ударила машина, вы вряд ли доживёте до 120 лет. Всё это звучит забавно, но вы не представляете, тысячи людей в год умирают из-за того, что делают подобные глупости. И я хочу, чтобы вы подумали об этом. Там, где возможно, вы должны обезопасить себя. Иными словами, если у вас есть возможность предотвратить болезнь, в особенности неизлечимую, вы должны этой возможностью обязательно воспользоваться.
• Во-вторых, вы должны делать только то, что приносит пользу. Вам необходимо 90 пищевых добавок: 60 минералов, 12 витаминов, 16 основных аминокислот и протеинсодержащих белков и 3 основных жирных кислоты. Всего 90 добавок к ежедневной диете, иначе у вас разовьются заболевания, вызванные их дефицитом.

Сегодня об этом пишут в газетах, говорят по радио, по телевидению, все об этом знают, так как интересуются здоровьем и долголетьем, и пищевыми добавками, и врачи с нами говорят постоянно об этом. Но не потому, что их к этому принуждает их медицинская профессия. Не подумайте, что это медики просят газетчиков, нет, это происходит потому, что такая информация способствует лучшему распространению газет.

Моя любимая статья появилась в журнале «Тайм» 6. 04. 1992 года, и если вы её не читали, я настоятельно рекомендую её достать в любой школьной или публичной библиотеке, сделать несколько фотокопий и приклеить их на дверь, в ванной, на холодильнике. Это всеобъемлющая статья, в которой говорится, что витамины в состоянии побороть рак, сердечно-сосудистые заболевания и разрушительное действие старения. На 6-и поучительных страницах этой статьи есть всего одна отрицательная мысль, высказанная доктором, которому автор статьи задаёт вопрос: «Что вы думаете о витаминах и минералах, как пищевых добавках к нашему питанию?»
И вот, что отвечает этот доктор.

«Поглощение витаминов не приносит пользы», - считает Виктор Хубин, профессор медицины Нью-Йоркской медицинской школы Маунтсинай: «Все витамины, как дополнения, лишь делают нашу мочу более дорогой». Если попробовать перевести эти слова на общечеловеческий язык, получается, что мы мочимся долларами, если принимаем витамины и минералы. Вот, что он хотел сказать.

И, если это опубликовали, значит, в этом что-то есть. Но вот, что я должен вам сказать после того, как я произвёл 17500 вскрытий на 14500 особях животных со всего мира и на 3000 людей, и всегда сам хотел быть здоровым, имея детей, внуков и правнуков, я считаю, что, не инвестируя в самого себя на минералы и витамины, вы инвестируете в благосостояние и улучшение жизни докторов медицины. Я твёрдо верю в то, что именно мы способствуем обогащению врачей.

За период между 1776 г. и второй мировой войной правительство США истратило около 8,5 млн.$ на здравоохранение, научные исследования в области здравоохранения. Сейчас на здравоохранение тратится 1,2 трлн. $ в год и этого ещё мало, и ведь каждому хочется, чтобы медицина была бесплатной.

И я вам скажу, что, если мы будем использовать для сельского хозяйства, точнее для животноводства, медицинскую систему человеческого типа, ваши котлеты обойдутся вам в 275$ за 0,5 кг. А вот, если вы воспользуетесь сельскохозяйственной системой, которую мы применяем в животноводстве, страхование на семью из пяти человек будет составлять 10$ в месяц. Так что можете делать выбор.

Я убеждён, что поскольку мы способствуем обогащению врачей при помощи страхования и государственных субсидий, они нам тоже кое-что должны. А должны они нам хотя бы присылать информационные письма о результатах новейших медицинских исследований. Кто-нибудь из вас, сидящих здесь, получал когда-нибудь подобную информацию от своего врача? Нет. Интересно, не правда ли? Но у меня есть большое количество информации, которую вы могли бы получить. Хочу поделиться с вами.

ПЕРВОЕ. Язва желудка. Кто-нибудь из вас слышал, что причиной язвы желудка служит стресс? Уже 50 лет назад мы знали в ветеринарии, что язвы у свиней вызываются бактериями. Позволить себе дорогостоящую операцию на желудке свиньи мы не могли, а если бы и могли, ваша отбивная обходилась бы вам 275$ за 0,5 кг. Мы узнали, что существует минерал, называемый бизмар, при помощи которого мы могли предотвратить и вылечить язву желудка у свиней без всякого хирургического вмешательства. Мы так и сделали, и лечение обходилось примерно 5$ на свинью. Лечение при помощи бизмара, других минералов и тетрациклина.
Национальные институты здоровья лишь в феврале 1994 г. выступили с заявлением, что язва желудка вызываются бактериями, а не стрессами, может быть вылечена. А ведь медицинские исследователи обычно говорят: «…показывает обнадёживающие результаты, которые могут оказаться благотворными…» Теперь же национальные институты используют слово «вылечить» без намёков. Они говорят: «...вылечена методом, сочетающим минерал бизмар и тетрациклин». Тем, кто не знает, что такое бизмар, достаточно зайти в любой продовольственный магазин или аптеку и купить за 2$ бутылку с содержимым розового цвета. Она называется пептобизма. Итак 1 чайная ложка в день – и можно вылечить язву. Так, что у вас есть выбор, можно вылечиться за 5$ или позволить, чтобы вас разрезали. Выбор за вами.

Далее, какова вторая причина смертности среди американцев? Да, это ужасное заболевание называемое рак. В сентябре 1993 года в национальном институте онкологии Бостонской медицинской школы после наблюдения за раковыми больными заявили, что ими обнаружена противораковая диета. Исследования проводились в Китае по той простой причине, что в китайской провинции Хинай был зарегистрирован самый высокий уровень заболеваемости раком. В течение 5 лет исследованию подверглись 2900 человек. Им давались витамины и минералы, в два раза превышающие нормы, рекомендованные для американцев, то есть, если рекомендованная дневная норма витамина «С» 60 мг, то больные получали 120 мг.
Алан Пол, человек, удостоенный двух Нобелевских премий, говорил, что если вы хотите предотвратить раковые заболевания при помощи витамина С, вы должны употребить его 10000 мг в день. И вот результат, врачи, которые взахлёб спорили с ним, уже находятся на том свете (царство им небесное), а Алан Пол живёт и здравствует. Ему 94 года, он работает по 14 часов в день, 7 дней в неделю, живёт на ранчо в Калифорнии и преподаёт в Калифорнийском университете в Сан-Франциско.

Только вам надлежит сделать выбор, прислушиваться к советам почивших докторов или же придерживаться мнения доктора Пола. Итак, вполне нормально принимать витамин С – двойную норму, ничего плохого не случится, а также цинк, рибофлавин, молибден и т. п. И одна группа особенно полезна. В неё входят три компонента: витамин Е, бета-каротин, минерал селен. Эти три компонента нужно принимать в двойной дневной норме, и, если вы извлечёте только 0,5 % пользы, уже хорошо.

В группе пациентов, получавших витамин Е, бета-каротин, селен в течение 5 лет, смертность во всех случаях заболеваний снизилась на 9%, т. е. 9 из каждых 100 больных, обречённых умереть, выжили, а раковые больные, обречённые на смерть, которые принимали эти три компонента, в 13 случаях из 100 выжили. В случаях, преобладающих в провинции Хинай, рака желудка и пищевода, 21% выжили, т. е. 21человек из 100. И в этом случае ваш лечащий врач должен был вам прислать эту информацию. Если он не хотел брать на себя ответственность, то он хотя бы мог информировать вас, чтобы вы могли сделать выбор.

Вот почему такое отношение к пациентам я считаю просто смешным, а с другой стороны это ещё одно подтверждение их равнодушия.

Далее, артрит. С сентября 1993 года в медицинской школе Гарварда и бостонской больницы проводилось лечение куриным протеином больных с распухшими в результате артрита суставами. Выбирались больные, состояние которых не улучшалось в результате медикаментозного лечения артрита. Этим больным проводились инъекции аспирина, мезотриксида, преднизолона, кортизона, различные методы физиотерапии. Единственно, что оставалось, это хирургическое вмешательство по замене суставов. Тогда я сказал: «Послушайте, эти люди столько выстрадали, что если они согласятся пострадать ещё 90 дней, всего 3 месяца, я произведу небольшой эксперимент». Добровольцев на этот эксперимент согласилось 29 человек. Эти 29 человек, у которых все возможности медицины были исчерпаны, а улучшения так и не наступило, подверглись следующему лечению: им давали каждое утро чайную ложку с верхом размельчённого куриного хряща, разведённого в апельсиновом соке. И через 10 дней по наблюдению медицинской школы в Гарварде все болевые воспаления и ощущения исчезли, через 30 дней они уже могли позволить себе кое-что, а через 30 дней функции суставов полностью восстановились.

А теперь я вас рассмешу.
Смешная часть связана с высказыванием доктора, который проводил это исследование в Гарвардской медицинской школе. Он объявил куриный хрящ лекарством, потому что, если что-то помогает вылечить болезнь, значит, это можно назвать лекарством, выдаваемым по рецептам. Мы сразу же видим, что его мозги начинают лихорадочно подсчитывать «300$ капсула, всего 25 пациентов…» и т. д.

Ну, а если со всем этим связываться неохота, можно пойти в аптеку и купить ноксиджелон, женщины хорошо знают это средство. Его принимают для укрепления ногтей и волос, основным компонентом которого является куриный хрящ, который в свою очередь является хорошим укрепляющим средством для ваших хрящей и костей. Оно приготовлено из говяжьих хрящей и связок, и, если вы будете принимать по 0,5 ч. л. ежедневно с апельсиновым соком в отношении 1 унция на 100 фунтов веса с коллоидными минералами, то в следующий раз, когда я сюда приду, вы поднимитесь на сцену и начнёте меня целовать и обнимать, если ещё вспомните про артрит.

Кто-нибудь из вас когда-нибудь слышал о болезни Альцгеймера? Сейчас о ней все знают, а когда я был маленьким мальчиком, болезни Альцгеймера просто не существовало. Теперь же это один из распространённых недугов, поражающий одного из двух людей, достигших возраста 70 лет. Довольно пугающие данные. А как определить и вылечить болезнь Альцгеймера на ранней стадии у животных? Представьте себе, какие бы убытки понесли фермеры, если бы свиноматка не помнила, зачем она подошла к кормушке.

Поэтому 50 лет назад начали изучать в животноводстве, как предотвратить и вылечить в ранней стадии болезнь Альцгеймера. Делали это с помощью больших доз витамина Е. Вы должны были получить письмо от вашего доктора в июле 1992 года, потому, что серьёзная научно-исследовательская школа университета Сан-Диего с 1992 года выступила с заявлением, что витамин Е замедляет потерю памяти при болезни Альцгеймера. И в этом они отстали от ветеринарной медицины лет на 50. Именно поэтому может быть вам надёжнее ходить к ветеринару.

Теперь скажите мне, кому из вас приходилось испытывать такое неприятное переживание как камни в почках. Да, вот вижу несколько рук, о’кей. Скажите, от чего прежде всего вам доктор велел отказаться в питании? От кальция. И никаких молочных продуктов, никаких продуктов, содержащих кальций. Потому что существовала уверенность: «кальций в почках появляется из кальция из продуктов, которые употребляете в пищу».

На самом деле камни в почках происходят из ваших собственных костей. Когда вы испытываете дефицит кальция, вот тогда вы имеете камни в почках. Тысячу лет назад знали, что для того, чтобы предотвратить появление камней в почках домашних животных, им нужно больше давать кальция, магнезии и бора. Но быки, бараны, молочный скот, овцы имеют такую анатомию, что когда они заболевают этой болезнью, они просто умирают. Когда же у нас появляются камни в почках, от боли остаётся только жалеть, что ты не можешь умереть.

Мы знаем, как нужно предотвращать это заболевание. Вы должны были получить от вашего доктора письмо ещё в 1993 году, и в нём должно было говориться, что кальций снижает риск образования камней в почках. Было изучено более 40000 пациентов, которые были разделены на 5 категорий. В группе, получавшей наибольшее количество кальция, ни у кого не было камней в почках. Помните, я говорил вам, что врачи доживают до 58 лет, а мы с вами до 75,5. Так вот, группа профессионалов, которые вам указывают как жить и уверяют, что вы не должны употреблять соль, кофеин, не есть сливочное масло, а есть маргарин, не делать всякие глупости, умирают в возрасте 58 лет; в то время как люди в возрасте 120-140 лет кладут кусок каменной соли в чашку чая, а пьют они по 40 чашек в день, т. е. употребляют по 40 кусков соли в день, готовят на сливочном масле вместо оливкового и живут до 120 лет. Так кому же вы поверите, тому, кто живёт 120 лет, или тем, кто доживает до 58? Выбор за вами.

И, тем не менее, некоторых из них я очень уважаю. Среди них доктор Стюарт Картред. Ему 38 лет, он семейный врач. Он занимается проблемами аневризмы. Это распухание ослабленной артерии из-за утери эластичности ткани. В 1957 году мы узнали, что причиной аневризмы является дефицит меди в организме. Мы работали тогда над проектом, по которому мы наблюдали 200 тысяч индеек. Им давали специальный рацион, в котором были исключены 90 питательных веществ. И в первые 13 недель ровно половина индеек умерли. При вскрытии у 125 тысяч индеек обнаружилось, что они умерли от аневризмы. Увеличив вдвое количество меди в рационе питания, фермеры вырастили 500 тысяч индеек, и ни одна из них не пала в результате аневризмы.

Этот эксперимент был произведён на мышах, кошках, собаках, коровах, свиньях, и ещё не знаю, на каких животных. И мы пришли к выводу, что именно дефицит меди является причиной аневризмы.

Преждевременная седина – первый признак, что у вас дефицит меди в организме. Причём, кожа сморщивается потому, что нарушается эластичность тканей, появляются круги под глазами, линии на лице, и вы становитесь похожи на высушенный чернослив. Кроме того, что существует такая проблема, как варикозное расширение вен, причиной которого является нарушение эластичности тканей, всё ваше тело начинает провисать: на руках, груди, животе, на щеках провисает, и вы идёте к косметологу и прибегаете к пластической операции. На самом же деле гораздо дешевле, практичнее и безопаснее, если вы будете принимать коллоидные минералы.

А теперь я вас познакомлю с другим врачом – Мартином Картером. Он умер в возрасте 57 лет. Он получил степень врача в Гарвардской медицинской школе, степень доктора медицины – в Иеле. Когда его вскрыли, определили, что причиной смерти является аневризма аорты. Таково заключение врача из больницы Рокфеллерского университета. Так вот от чего умер доктор, от дефицита меди. И у него тоже была «недорогая» моча. А вот другой пример. Довольно известный адвокат из Детройта Элен Джойс Уолтер умерла в 44 года. Она посещала один из самых модных спортивных клубов, знаете, сейчас все женщины хотят иметь стальные кости при малых затратах. Она тоже умерла от аневризмы. По результатам вскрытия симптомы напоминали паралич или кровоизлияние. Причиной этого является тоже дефицит меди. И у неё тоже была «недорогая» моча.

Кто-нибудь из вас слушал о человеке по имени Стюарт Буркер? Он написал 5 нашумевших книг о здоровье, диете, питании, он получил степень магистра медицины в медицинской школе Тора – это один из лучших медицинских авторитетов в Бостоне. Его книги включают диету для потери веса. Он писал эти книги для двадцатилетних и моложе, а сам умер в возрасте 40 лет.
Хотелось бы вам последовать примеру и диете этого человека? Он умер в 40-летнем возрасте от кардиоамепатии, причиной которой является дефицит селена. Некоторые фермеры просто приходят в магазин, где продаются корма, и покупают селен в инъекциях или таблетках для своих животных, чтобы предотвратить это заболевание.

Доктор Стюарт Буркер, парень, который написал 5 книг по питательным продуктам, умер в 40-летнем возрасте от дефицита селена в своём питании. У него тоже была «недорогая» моча. Поверьте, вы можете полностью предотвратить кардиоамепатию всего за 10 центов в день, и если вы это не знаете, вы просто законченные глупцы. Иначе я просто вас назвать не могу, если вы не принимаете в день на 40 центов селена, чтобы спасти собственную жизнь. Многие из вас, возможно знают эту женщину. Её зовут Гейл Кларк. В возрасте 47 лет она была главным кардиологом графства в Сент-Луисе, и догадайтесь, от чего она умерла? Она умерла от кардиоамепатического приступа. И вы, наверняка, не раз видели, как коровы, которые с молоком теряют большое количество кальция, подбирают камни, кости, гальку, кровельную дрань. Это и называется панька. Хорошему фермеру необходимо дополнить их рацион минералами, а в противном случае они могут съесть и сарай целиком.

У людей такой феномен наблюдается часто. Беременные женщины отличаются, как всем известно, тем, что они постоянно чего-то хотят. Толкая мужа в бок, говорят: «Эй, вставай, хочу мороженого с солёным огурцом». Это происходит оттого, что растущий плод забирает из организма нужные ему минералы.

Небольшой совет: посмотрите на свои руки и лицо. Если вы увидите розовые пятна, это свидетельство раннего дефицита селена. Обнаружив, начните принимать коллоидный селен в течение 6 месяцев. Всё исчезнет. За полгода вам удастся повернуть этот процесс вспять. Ведь если пятна исчезнут снаружи, они исчезнут и с внутренних органов, на мозге, сердце, печени, почках.

А у кого из вас низкий сахар в крови? Хорошо, примерно 10%. Наверняка, вам приходилось видеть слишком активных детей, набрасывающихся на сахар. Дефицит хрома и ванадия приводит к низкому содержанию сахара в крови. Если не обращать внимание на это, разовьётся всем известное заболевание, называемое диабет.

Что касается дефицита олова в организме, это проявляется в таком распространённом явлении, как лысина у мужчин, и у многих здесь присутствующих дефицит олова. Если этот дефицит долго не восполнять, развивается глухота.

Далее следует дефицит бора в организме. Женщины должны знать и уважать бор. Он помогает сохранять в костях употребляемый кальций, чтобы предохранять вас от остеопороза. Бор помогает выработке эстрогена, а мужчинам в выработке тестостерона. Если не принимать достаточное количество бора, вы, женщины, будете очень страдать во время менопаузы, испытывая все неприятные во время этого периода ощущения. А мужчинам при нехватке тестостерона и вовсе придётся туго. Им грозит преждевременная импотенция.

Первый признак дефицита цинка в организме, когда вы теряете обоняние и вкус, когда вам не нравится пища, приготовленная женой, и вы жалуетесь, что не ощущаете вкуса. «Как, я провела весь день на кухне, чтобы приготовить вкусный обед, а ты его даже не хвалишь?» «Интересно, я пришёл на кухню и ничего не почувствовал». Это дефицит цинка. В экспериментах на лабораторных животных выяснилось, что имеется примерно 7 минералов для увеличения продолжительности жизни вдвое. Помните, я вам говорил, что нам необходимо 90 элементов питания: 60 минералов, 12 витаминов, 16 аминокислот, 3 жирных кислоты.
И нам очень повезло, растения способны производить необходимые нам аминокислоты, витамины и жирные кислоты. Растениям это по плечу, и вам следует употреблять в пищу 15-20 растительных компонентов в день в правильных сочетаниях для того, чтобы получить эти необходимые 90 элементов. Теоретически это возможно, но большинство американцев это не делают. Средний американец считает, что если он съел немного картофеля в виде чипсов, то он получил дневную норму. Нужно подходить к этому правильно. Итак, несмотря на то, что это теоретически возможно, практически мало кто из нас получает нужное количество витаминов, аминокислот, жирных кислот в нужном соотношении в своей диете. И поэтому, если вам дорога ваша жизнь, так как мне моя, моих детей, внуков, вы должны сами позаботиться, чтобы принимать достаточное количество витаминов, аминокислот, жирных кислот, потому что я гарантирую, что если этого не сделать, дожить до 120 или 140 лет невозможно.

Другая история.
Это минералы. С ними связана просто трагическая история потому, что растения больше не содержат минералы ни в каком виде. Их нет в почвах, их нет и в самих растениях.
Мы приготовили для вас копию документа сената США, документ 2.64 со второй сессии 74 Конгресса. В нём говорится, что содержание минералов в почвах наших ферм совершенно истощено и поэтому снимаемый с полей урожай, будь то зерновые, овощи и фрукты, орехи, не содержат минералов. Люди, употребляющие эти продукты, автоматически приобретают заболевания, связанные с дефицитом минералов и единственный способ предотвратить и вылечиться – употреблять в пищу минеральные добавки. Так говорится в документе, подписанным Конгрессом США в 1936 году.

Изменилась ли сегодня ситуация к лучшему? Нет, лучше не стало. Стало, к сожалению, ещё хуже. И причина заключается в том, что фермеры удобряют почву натрием, фосфором и калием. Три компонента в различных сочетаниях и соотношениях. И никто не заставит фермера добавлять в почву ещё 60 минералов, потому что от них не зависит количество урожая. Поэтому, каждый раз, собирая урожай, те растения, высасывающие из почвы минералы, много фунтов на каждый акр, вы тем самым лишаете почву этих самых минералов. И если вы кладёте обратно 3 минерала, а забираете 60, ситуация напоминает ваш расчётный счёт в банке, когда вы ежемесячно кладёте на счёт 3$, а выписываете на 60$. Можете себе представить, что станет с вашими счетами. Конечно, они могут лопнуть.

Я могу вам сказать, что наше с вами здоровье тоже на грани катастрофы, потому что больше нет минералов в нашей почве, и поэтому мы с вами, все вместе и каждый в отдельности, несёт полную ответственность за своё здоровье и сознательное дополнительное употребление минералов.

Меня часто спрашивают: «А что люди делали 1000 лет назад, когда они не имели удобрений, а в их обществе были люди, которые жили много лет? И что вы думаете о египтянах, китайцах, индусах?» Они жили вокруг великих рек: Нила, Ганга, Жёлтой в Китае, которые примерно каждый год разливались и наводняли всё вокруг. И каждый раз во время наводнения, догадайтесь, что происходило? Вода приносила ил и горный песок на тысячи миль. И люди молились всем богам, которые у них были, благодаря за наводнение. Мы молимся, чтобы их не было. А наводнения обогащали почву осадками, илом и минералами, тем самым, обогащая и урожай зерновых культур. Король Филипп, отец Александра Великого, женился на 12 летней девочке, королеве Египта Клеопатре. Она была далеко не Элизабет Тейлор в дорогостоящей косметике и нарядах. Она была худым плоскогрудым созданием, не отличавшимся сексапильностью. Почему же король женился на ней? Да потому, что во владениях её были лучшие поля зерновых. Все знали, что лучше зерновых, чем в Египте, нигде не найдёшь, а гигантская армия во главе с его сыном Александром Великим собиралась завоевать весь мир. Нужна была великолепная мука для солдат, чтобы они могли маршировать 29 часов, драться 6 часов и побеждать. Если бы они пользовались зерновыми из истощённой минералами почвы, они бы и 20 минут не выдержали, а скорее стали кричать: «Мама, забери меня!» Они знали, что Египет – лучшее место, где можно достать зерновые культуры. Наводнения там снабжали почву отменными минералами, и все мировые культуры, давшие миру великое искусство и технологии, происходят из этих мест. Они обладали большим умственным потенциалом именно потому, что пища, которую они употребляли, была богата содержанием минералов.

А теперь я сделаю вот что. Я возьму несколько минералов. Всего пару, чтобы вы имели представление, а относится это ко всем минералам без исключения. Давайте возьмём самый распространённый минерал кальций. О нём все знают. Дефицит кальция является причиной примерно 147 различных заболеваний. Иногда их называют по имени людей, например билсползи – это, когда одна сторона вашего лица искривляется. Это не паралич, это просто парез лицевого нерва. Это состояние вызвано дефицитом кальция в организме.

Остеопороз – это заболевание занимает 10 место по смертности среди взрослого населения. Заболевание это очень дорогостоящее. Операция по замене шейки бедра или тазобедренного сустава стоит 35000$, а если не приведи Бог, два бедра, так 70000$. Хорошо, если у вас есть страховка, и вам это обходится бесплатно.

Миссис Китс из Ретфорда, в штате Виржиния, умершая в возрасте 115 лет, если помните, умерла в результате осложнения после падения. У животных остеопороза, насколько мне известно, не бывает. Например, у вас в стаде 100 коров, и в этом году нет ни одного телёнка, чтобы покрыть все текущие расходы, и это вас беспокоит, так как приходится платить за корма, услуги ветеринару, уход за пастбищем и фермой, удобрения, за починку забора и так далее. У вас нет телёнка, чтобы продать его и получить наличные для покрытия текущих расходов. Вы звоните ветеринару и говорите: «Что происходит? Не нужно ли избавиться от этих коров?» Ветеринар приходит, осматривает коров и говорит, что дело совсем не в ваших коровах. Затем он осматривает быка и делает заключение: «Проблема ясна, у быка остеопороз, с его тазобедренными суставами ему трудно общаться с коровами». Но чтобы предотвратить это опасное заболевание, нужно давать родившемуся телёнку кальция всего на 10 центов в день, и он никогда не будет иметь остеопороза.

Для профилактики пародонтоза и воспаления дёсен дантисты и пародонтологи советуют вам чистить зубы после каждой еды и пользоваться флюсом. Как ветеринару, мне приходилось сталкиваться с сотнями тысяч животных: мышей, крыс, кроликов, собак, овец, свиней, лошадей, львов, тигров, медведей. Они не страдают заболеванием дёсен, они не пользуются флюсом. У них порой несвежее дыхание, но здоровые дёсны. Причина того, что в животноводстве мы не сталкиваемся с заболеванием дёсен та же. Нет дефицита кальция.

Далее, проблема артрита. Если вы помните, мы уже говорили про куриный хрящ и желатин. 85% артритов вызвано остеопорозом суставных окончаний костей. Различают обычный артрит, остеоартрит, люмбаго, ревматизмы, и все они являются следствием остеопороза суставных окончаний костей.

Далее, артериальная гипертония. Гипертония – это повышение давления. Первое, что вам порекомендует врач, это понизить содержание соли в вашей диете. Все знают, коли всегда вдалбливали в голову. Но вспомним коров. Первое, что фермеры добавляют в пищу домашнего скота, это кусок соли. Он просто умрёт при виде счетов от ветеринара, просто с ума сойдёт. И нам предлагается поверить, что не нужна соль, что то количество соли, которое мы получаем в пшеничном хлебе, салате – достаточно.

В это тоже не верьте. Представьте, врач, который дожил до 58 лет, говорит вам: «Не ешьте соль, не употребляйте сливочного масла», - а те, кто прожили 129 лет, употребляли сливочное масло и соль. Попробуйте сделать выбор.

Я взял контрольную группу в 5000 человек с повышенным кровяным давлением и увеличил вдвое дневное потребление кальция, и через 6 недель прекратил экспериментировать потому, что у 65% из этой группы кровяное давление нормализовалось лишь путём удвоения принимаемого кальция. Когда эти пациенты, лечившиеся у врача, появлялись на приём, врач говорил: «О, у вас нормализовалось кровяное давление, что вы принимали?» «Я находился на эксперименте, принимал двойную норму кальция», - отвечал пациент.

Следующая проблема – судороги. Вы просыпаетесь среди ночи и не можете пошевелить ногой. Мы все это испытали. Обычно это дефицит кальция в организме.

Далее следует постменструальный синдром, эмоционально-физическое состояние, которое мы называем истерикоэктомия. В Калифорнийском институте Сан-Диего было предложено удвоить дневную норму приёма кальция, и 85% эмоциональных и физических симптомов как не бывало.
И последнее – боли в пояснице. 85% американцев страдают болями в пояснице независимо от того, работают ли они за компьютером, разгружают ли грузовики или водят большие автобусы. Это большая американская трагедия. На самом деле, боли в пояснице – это остеопороз позвонка, независимо от того, имеется проблема с позвоночными дисками или нет. Если диску не на чем держаться, позвонок истончается, разрушается, особенно если у вас дефицит меди.
Последнее, о чём я хочу с вами поговорить – это диабет. С этой проблемой бывал связан каждый. Это третья по счёту причина смерти взрослого населения США. Он имеет осложнения, побочные эффекты, включая слепоту, нарушение почечной деятельности, сердечно-сосудистые заболевания различной степени, что в свою очередь является причиной смертности среди американцев. Если у вас диабет, продолжительность вашей жизни в среднем ниже, чем у того, у кого его нет. В 1957 году мы узнали в ветеринарии, что можно предотвратить и вылечить диабет при помощи минералов. Эти данные были опубликованы в официальном журнале, представляющем науку в национальных институтах здоровья, где было сказано, что «диабет можно предотвратить и вылечить с помощью ванадия и хрома». Один только ванадий, согласно данным университета Ванкувера и медицинской школы Бритишколумбиум, в состоянии заменить инсулин у взрослых диабетиков. Конечно, они не могут сразу отменить свой инсулин. Для многих людей процесс продолжается 4-6 месяцев, т. е. это постепенный процесс, в течение которого надо принимать адекватное количество хрома и ванадия. Я собственными глазами видел, как это работает на сотнях и сотнях пациентах.

Было бы хорошо, если мне удалось убедить вас принимать минералы самому, а не рассчитывать на то, что они поступят в организм из продуктов питания. А тем более зависеть от того, что упаковано в коробки, пакеты, бутылки.

Существует три типа минералов, на которые вы должны обратить внимание.
1 тип – металлические минералы. Это те, которые добывают, в основном, из каменных пород. Они усваиваются на 8-12%. А когда вы достигаете возраста 25-40 лет, усвояемость их падает до 3-5%.

Очень плохо, если вы принимаете что-то вроде кальция-лакте, являющегося обычным металлическим минералом. Предположим, что это кальций-лакте в таблетках по 1000 мг. Многие люди, принимая по 2 таблетки в день, говорят: «Доктор, я принимала очень много кальция. Я слышала передачу по радио об артритах и принимала 2000 мг кальция в день, но это не облегчило мой артрит, а стало хуже». Спрашиваю: «А какой именно кальций вы принимали?» Отвечают: «Кальций-лакте». Вот в этом и есть ваша ошибка, потому что лишь 250 мг из этого количества являются металлическим кальцием. И если учесть, что вы усваиваете лишь 10% из этого количества, и оставшиеся 750 мг – это лактоза и молочный сахар, а 10% из 250 мг составляет 25 мг, т. е. если вы принимаете 2 таблетки, вы получаете не 2000 мг, а лишь 50 мг. Получается, что для того, чтобы получить необходимое количество кальция, вам необходимо принимать 90 таких таблеток в день, по 30 во время каждого приёма пищи. И не забывайте ещё об остальных 59 минералах.

В 60-е годы в сельском хозяйстве стали использовать келейдед-минералы. Эти минералы представляют собой металлические минералы с аминокислотами, протеинами или энзимами, обволакивающими металлический атом. Такая форма минералов увеличивает их адсорбцию на 40%. Именно поэтому пищевая промышленность набросилась на эту идею.
Третья форма минералов называется коллоидные минералы. Они имеют самую высокую адсорбцию. А ведь именно адсорбция, всасывание, волнует нас больше всего. Коллоидные минералы всасываются на 98%, что в 2,5 раза больше, чем келейдед-минералы, и в 10 раз больше, чем металлические. Коллоидные минералы могут быть только в жидком виде и в очень маленьких частицах, в 7000 раз меньше, чем красное кровяное тельце – эритроцит. Каждая частица негативно заряжена, а покрытие кишечника заряжено положительно, и образуется электромагнитное поле, которое концентрирует эти минералы вокруг стенок кишечника. Всё это вместе даёт вам 98% усвоения.

Растения играют очень интересную роль в образовании коллоидных минералов. Они в своих тканях преобразуют металлические минералы в коллоидные минералы. Употребляя эти растения, мы накапливаем их в своём организме и используем их. Но, так как в нашей почве нет металлических минералов, наши растения, наши урожаи не имеют в своём составе достаточного количества минералов. Все долгожители, которые жили до 120-140 лет, имеют очень много общего. Они все живут в высокогорных деревнях выше 8000-14000 футов выше уровня океана. У них менее 2 дюймов осадков в год, у них почти не бывает дождей, не бывает снега. Это очень, очень сухие регионы. И как вы думаете, они получают всю свою воду для питья и ирригации? От таяния горных снегов. Вода, которая выходит из-под этих ледников, не такая чистая и прозрачная, как гейзеровская вода, а если наполнить стакан и посмотреть, то она желтовато-белая или голубая. Она содержит от 60 до 72 минералов.
В Титикака, мне нравится повторять это название, или в Тибете её называют ледовым молоком. И они эту воду не только пьют, получая 8-12% адсорбции минералов, но что боде важно, они орошают землю этой водой год за годом, урожай за урожаем, поколенье за поколеньем 2,5–5 тысяч лет. И у них нет диабетов, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, артритов, остеопорозов, раков, катаракты, глаукомы, нет дефектов у детей при рождении, нет тюрем, нет наркоманов, нет врачей. И они живут 120-140 лет без заболеваний.
По-вашему, важны эти коллоидные минералы?
И каждый раз, когда вы один день не принимаете минералы, вы укорачиваете свою жизнь на несколько часов или даже на несколько дней.
Подумайте над этим и будьте здоровы!

STOP аденоме

Что такое аденома?
Аденома (доброкачественная гиперплазия) предстательной железы - медленно прогрессирующее заболевание, характеризующееся не злокачественным разрастанием ткани железы. В норме предстательная железа активно растет в период полового созревания, а затем ее размеры долгое время остаются постоянными. Патологический рост железы обычно начинается в возрасте около 40 лет. К 60 годам у каждого второго мужчины имеется аденома предстательной железы, а к 80 годам ею страдают около 90% мужчин. В начальной стадии процесса разрастания ткани предстательной железы отмечается изменение акта мочеиспускания, которое становится более затруднительным и частым. Поскольку первые симптомы возникают эпизодически, многие мужчины полагают, что все происходящее - лишь временное явление и пройдет само собой. Постепенно симптомы становятся более навязчивыми, что существенно снижает качество жизни, заставляет мужчин искать совета у близких, а затем обращаться к врачу. После 40 лет каждому мужчине необходимо регулярно посещать специалиста для планового медосмотра. Систематическое наблюдение позволит своевременно выявить патологию и поставить диагноз.

Возможные осложнения
Они возникают в результате прогрессирования заболевания при отсутствии лечения. Одним из них является острая задержка мочеиспускания - ситуация, когда мужчина не может самостоятельно помочиться. Распространенное осложнение аденомы предстательной железы - конкременты (камни) мочевого пузыря. Они образуются из-за нарушения нормального оттока мочи, при ее застое в мочевом пузыре или мигрируют из почек.
Аденома предстательной железы может осложниться кровотечением вследствие варикозного расширения вен шейки мочевого пузыря или железы. Основной симптом кровотечения - изменение цвета мочи: розоватая или красная - в зависимости от интенсивности кровотечения), часто моча приобретает цвет мясных помоев. Иногда кровотечения возникают после установки катетера в лечебных или диагностических целях.
Нередкие осложнения аденомы - инфекционные заболевания: пиелонефрит (острый и хронический), уретрит, простатит и др. Может развиться хроническая почечная недостаточность, сопровождающаяся инвалидизацией пациента.
Эти состояния требуют немедленного врачебного вмешательства!
Обратитесь к специалисту при наличии следующих симптомов:
• боль или дискомфорт при мочеиспускании;
• затрудненное начало мочеиспускания;
• вялая, прерывистая струя мочи;
• учащенное мочеиспускание (днем и ночью);
• внезапные сильные позывы к мочеиспусканию, которые трудно сдержать;
• эпизодическое недержание мочи;
• изменение мочи (мутная, розовая, красная).
Исследования, необходимые для постановки диагноза:
1. Консультация врача, в ходе которой выясняется история заболевания.
2. Заполнение анкет, позволяющих оценить выраженность симптомов и степень их влияния на качество жизни.
3. Пальцевое исследование предстательной железы (через прямую кишку).
4. Анализ мочи на наличие крови, сахара и возбудителей инфекций.
5. Определение в крови уровня маркера, указывающего на опухоль предстательной железы (простат-специфический антиген).
6. Ультразвуковое исследование предстательной железы. Иногда могут понадобиться более сложные (уродинамические) исследования.

Лечение аденомы предстательной железы.
Цель лечения аденомы заключается не только в устранении симптомов заболевания, но и в предотвращении дальнейшего роста ткани железы, который может привести к ухудшению состояния, развитию осложнений и необходимости хирургического вмешательства.
Поскольку терапия аденомы – процесс длительный, для нее требуются препараты, максимально безопасные для пациента. В последние годы большое внимание уделяется растительным препаратам, которые эффективно действуют на симптомы болезни и при этом практически не вызывают побочных эффектов. Кроме того, доказана способность некоторых растительных препаратов тормозить рост ткани предстательной железы, а значит, улучшать прогноз заболевания.


Расстройства мочеиспускания
Среди многочисленных жалоб, предъявляемых как женщинами так и мужчинами при обращении к урологу основное место занимают жалобы на расстройства мочеиспускания.
Расстройства мочеиспускания (дизурия) характерны, как правило, для заболеваний нижних мочевых путей (мочевого пузыря, предстательной железы, уретры) и бывают двух основных видов - учащенное и затрудненное, последнее нередко сопровождается задержкой мочеиспускания.

Учащенное мочеиспускание (поллакиурия) может быть состоянием физиологическим или быть следствием неурологических и урологических заболеваний. При среднем диурезе 1500 мл за сутки и нормальной емкости мочевого пузыря 250-300 мл у здоровых лиц мочеиспускание происходит 4-5 раз днем и 1 раз ночью. Учащение его при обильном питье, охлаждении или волнении рассматривается как явление физиологическое.
При сахарном или несахарном диабете учащенное мочеиспускание сопровождается нормальным или повышенным объемом выделенной мочи.
Учащенное многократно в течение часа, малыми порциями, разной интенсивности болезненное мочеиспускание, не зависящее от времени суток, имеет место при остром цистите. Однако при некоторых заболеваниях поллакиурия меняет свой ритм. Так, у больных с гиперплазией предстательной железы мочеиспускание учащено главным образом ночью (ночная поллакиурия), что обусловлено раздражением сфинктера в связи с приливом крови к тазовым органам во время сна и увеличением объема железы. При камне мочевого пузыря, наоборот, ночное мочеиспускание не учащено, а днем, когда больной двигается и камень, перемещаясь, раздражает нервные окончания слизистой, оно учащено. Поллакиурия наблюдается часто у женщин при опущении передней стенки влагалища, загибе или опухоли матки и связана с расстройством кровообращения в области шейки мочевого пузыря.

Затруднение мочеиспускания (странгурия) обычно возникает при наличии препятствия к оттоку мочи - гиперплазии и раке предстательной железы, стриктуре, камне или опухоли мочеиспускательного канала, сужении крайней плоти (фимозе), опухоли шейки мочевого пузыря. Однако оно может возникнуть и при его отсутствии, при заболеваниях или повреждениях головного или спинного мозга. В зависимости от характера поражения истончается струя мочи, интенсивность ее снижается, акт мочеиспускания удлиняется. Больному приходится тужиться, напрягая мышцы брюшного пресса, ожидать начала мочеиспускания. При этом струя мочи тонкая, вялая, нередко не описывает дуги, падает отвесно вниз. В далеко зашедших случаях болезни моча выделяется по каплям.
Для преодоления затруднения при мочеиспускании вначале происходит гипертрофия мышцы мочевого пузыря (детрузора), усиливаются сокращения мышц брюшного пресса, промежности. Мочеиспускание становится многоактным - больной выпускает часть мочи, затем через некоторое время вновь натуживается и выводит следующую порцию и т. д. С помощью этих действий первое время он полностью опорожняет мочевой пузырь (компенсированный мочевой пузырь). Однако на определенном этапе болезни он этого сделать не может (декомпенсированный мочевой пузырь) - появляется остаточная моча, количество которой постепенно нарастает и может достигать 1,5 л и более, т. е. наступает хроническая задержка мочеиспускания (ишурия).

В отличие от хронической задержки мочи, развивающейся постепенно, острая задержка мочеиспускания возникает внезапно и выражается в невозможности опорожнения мочевого пузыря, несмотря на его резкое переполнение. Наиболее частыми причинами ее являются гиперплазия и рак предстательной железы, камень задней уретры, острый простатит, травма, значительно реже - оперативное вмешательство на органах малого таза, эмоциональный фактор и т. д. Способствуют ей приливы крови к гиперплазированной предстательной железе при запоре или поносе, обострении геморроя, перерастяжение мочевого пузыря, при опьянении.
У женщин чаще наблюдается хроническая задержка мочеиспускания при опухоли половых органов или уретры и связана со сдавлением мочеиспускательного канала.
У детей острая или хроническая задержка мочеиспускания бывает при фимозе и остром цистите, когда ребенок воздерживается от мочеиспускания из-за болезненности.
Необходимо дифференцировать ишурию от анурии в связи с общим для этих понятий симптомом - отсутствием самостоятельного мочеиспускания. Следует помнить, что при ишурии мочевой пузырь переполнен, имеются позывы к мочеиспусканию, но больной не может помочиться; при анурии мочевой пузырь пуст, позывы к мочеиспусканию отсутствуют.

Недержание мочи - состояние, при котором происходит непроизвольное истечение мочи по уретре (истинное недержание) или подругам каналам (ложное недержание) и может быть установлено визуально. Основными причинами возникновения истинного недержания являются нарушения функции детрузора и сфинктера уретры, а также перерастяжение мочевого пузыря, ложного - рожденные дефекты мочеточника, мочевого пузыря и мочеиспускательного канала, мочеполовые или моче кишечные свищи.
Различают несколько основных типов истинного недержания мочи - императивное, стрессовое, от переполнения, ночное.
Основными клиническими проявлениями императивных нарушений мочеиспускания являются увеличение числа мочеиспусканий, появление сильного, неожиданно возникшего позыва к мочеиспусканию (ургентность) и, если позыв не будет немедленно реализован, ургентное недержание мочи. Императивное (ургентное) недержание - выделение мочи в разных количествах по уретре на высоте неудержимого повелительного (императивного) позыва на мочеиспускание. У этих больных в этот момент возникает ощущение, что вот-вот начнется мочеиспускание и любое промедление может закончиться неудержанием мочи. Может наблюдаться при воспалении мочевого пузыря, особенно шейки, задней уретры и предстательной железы, а также гиперплазии последней. Самой частой причиной императивного недержания мочи является гиперактивность детрузора.
Стрессовое (при напряжении) недержание - непроизвольное выделение мочи по уретре при кашле, чихании, поднятии тяжести и т. д. Оно обусловлено повышением внутрибрюшного и внутрипузырного давления у больных с недостаточностью (слабостью) уретрального сфинктера и мышц тазового дна. Наблюдается при травме и опухоли спинного мозга, миелите, после операций на прямой кишке, экстирпации матки, трансуретральных эндоскопических манипуляций и т.д. У мужчин наиболее часто стрессовое недержание мочи наблюдается после аденомэктомии или простатэктомии, что связано с повреждением сфинктера уретры. Оно может быть постоянным или возникать при минимальном напряжении, например, перемене положения тела из горизонтального в вертикальное. У женщин одной из частых причин стрессового недержания мочи является смещение уретры и шейки мочевого пузыря во время напряжения при опущенной передней стенке влагалища, а также в климактерическом периоде в связи с возникшим эстрогенным дефицитом.
Недержание мочи от переполнения (парадоксальная ишурия) - непроизвольное истечение мочи по уретре в результате переполнения и пассивного перерастяжения мочевого пузыря. Самостоятельное мочеиспускание отсутствует и моча постоянно по каплям выделяется по уретре наружу из предельно переполненного, перерастянутого, декомпенсированного, атоничного мочевого пузыря, что обусловлено значительным превышением внутрипузырного давления над уретральным. Обычно парадоксальная ишурия развивается при инфравезикальной обструкции любого генеза, однако чаще при гиперплазии и раке предстательной железы, стриктуре уретры. Может быть обусловлена неврологической патологией, например: диабетической нейропатией, рассеянным склерозом или повреждением крестцового отдела спинного мозга, денервацией мочевого пузыря при травматической операции на органах малого таза.

Ночное недержание мочи (энурез) - непроизвольное мочеиспускание во сне при нормальном днем. Наблюдается обычно в детском возрасте, преимущественно у мальчиков. Возникает вследствие отсутствия выработки условного рефлекса подавлять позыв на мочеиспускание во время сна. Помимо воспалительного компонента, предрасполагающими к нему являются фимоз, глисты и заболевания носоглотки.
Подбор альтернативного лечения для больных с расстройствами мочеиспускания - сложнейшая проблема современной урологии. Имеется настоятельная необходимость в разработке эффективных лекарственных средств с низким уровнем побочных эффектов для лечения вышеуказанного состояния.

В настоящий момент существует три основных пути лечения расстройств мочеиспускания:
1. Немедикаментозное.
2. Медикаментозное (фармакологическое).
3. Хирургическое.

Преимуществами немедикаментозных методов лечения является практически полное отсутствие побочных эффектов и ограничений к последующим видам лечения, а также возможность их применения наряду с медикаментозной терапией. К таким методам относиться применение противовоспалительного урологического пластыря PROSTATIC NAVEL PLASTER. Это истинное спасение для тех, кто решил заняться всерьез своим здоровьем. При любом из описанных расстройств пластырь будет эффективен, но это вовсе не исключает необходимости консультации специалиста и применения его рекомендаций.