Диета Любови Орловой

Суббота, 21 Сентября 2013 г. 18:14 + в цитатник

Цитата сообщения св3то4

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Диета Любови Орловой

Диета Любови Орловой

Любовь Орлова была не только знаменитой советской актрисой, но и обладательницей великолепной фигуры. Несмотря на то, что она обладала приступами непомерного аппетита и склонностью к полноте. Она служила образцом для подражания многим женщинам того и нынешнего времени. Звезда кинематографа даже в пожилом возрасте отличалась непревзойденной осадкой, красотой, изящностью и прекрасной фигурой. Она была стройна, молода и энергична, как и в свои молодые годы. Ее секретами красоты являлись каждодневные изнурительные тренировки у станка и особые правила системы питания.
Но для подражания вам не обязательно делать упражнения у станка, их можно заменить походами в тренажерный зал или обычным комплексом упражнений. Меню знаменитой актрисы отличалось доступностью и простотой для каждой женщины. Рассмотрим несколько режимов питания Любови Орловой.

Щадящий режим питания Любовь Орловы выглядел следующим образом.

На завтрак актриса готовила себе разнообразные виды каш (гречневую, перловую, пшеничную, геркулесовую или манную), которые приготавливались на молоке или воде. В кашу добавлялись грецкие орехи, миндаль, фундук, арахис или кусочки фруктов (сухие или свежие). Каша подавалась без сахара. Порция содержала около 150 грамм каши.
На обед она любила кушать диетические супы, приготовленные на овощном бульоне. Обжаривание овощей для супа было не приемлемо, но зато объем порции мог быть не ограничен, а ингредиенты разнообразны. В стандартный вариант приготовления такого супа входил картофель, морковь, лук и зелень. Для сытности добавлялась любая капуста, фасоль зеленый, а для пикантности маринованные или соленые огурцы, или другие продукты. Суп разрешалось солить. Продукты варились и укладывались в кастрюлю по быстроте их приготовления. В обед разрешалось кушать два маленьких ломтика черного хлеба или из отрубей.
На полдник готовился салат из зелени с низкокалорийным сыром, который можно было заправить небольшим количеством майонеза или сметаны.
На ужин готовился гарнир из тушеной капусты или из отваренной фасоли. Порция была объемом около 200 грамм. Или отваривала макароны, и заправляла их кетчупом.

В большие промежутки между ужином и завтраком, актрису мучили сильные ощущения голода. И она позволяла себе опять скушать суп, который приготавливался в обед.

Для второго ужина знаменитая актриса приготавливала фруктовый салат, объемом – 300 граммов.

Но, к сожалению, каждодневные тренировки и щадящий режим питания не приносили желаемого результата для актрисы. В этом случае, Любовь Орлова один раз в полгода садилась на две недели на диету, которая сурово ограничивала ее рацион питания. А все оставшееся время она соблюдала сбалансированное и правильное питание. Актриса избегала продуктов, которые могли способствовать появлению лишнего веса, особенного это касается белого хлеба.

Строгая диета питания Любовь Орловы.

Утром, натощак выпивается стакан минеральной воды, который способствует улучшению обмена веществ в организме. И до завтрака один час нельзя ни пить, ни есть.
На завтрак. Ломтик хлеба, 2 яичных белка и несколько долек свежих фруктов.
В обед. Отваривалось триста или двести грамм мяса или рыбы. И выкладывалась на тарелку вместе с зелеными овощами (количество не ограниченно). Фрукты не должны содержать крахмал и быть сладкими.
На ужин обычно употреблялись те же продукты, но если в обед была рыба, то на ужин было мясо и наоборот.
После соблюдения такой диеты актриса Любовь Орлова возвращалась к щадящему режиму питания, которого постоянно придерживалась.

Источник