Записи Друзья Комментарии
поляник
Аватар поляник

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в поляник

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.12.2011
Записей: 5053
Комментариев: 202
Написано: 5559

Серия сообщений "гимнастика тела":
Часть 1 - Убираем жир с низа живота

Выбрана рубрика гимнастика тела.


Соседние рубрики: шея(5), чистка лица, скрабы(6), уход после 40(5), угри(1), руки(10), разные советы(9), продукты для косметики(22), Парфюм(4), ноги(13), массаж, гимнастика лица(8), маски,лосьоны, кремы(57), зубы(1), волосы(20), брови, ресницы(2)

Другие рубрики в этом дневнике: япония(3), Юмор(2), этикет(3), Шитье(495), цветосочетание(13), Франция(2), Уютный дом(191), учеба(9), удивительно(10), уголок рукоделия(7), ссылки по рукоделию(15), Советы(211), рукоделия(23), РПЦ(20), Россия(104), психология(23), праздники(16), Поделки(229), Плетение из газет(36), Парки и сады(1), Онкология(4), музыкотерапия(1), мир(164), макраме(2), Лиру(24), Кулинария(339), косметика2(147), Косметика(107), компьютер(78), Китай(2), история костюма(29), Искусство(71), Интерьеры(38), Израиль(30), Здоровье(293), Драгоценности(2), Домашнему мастеру(7), Германия(3), Галерея мастериц(1), Вязание на спицах(2184), Вязание мехом(11), Вязание крючком(163), вязание(6), вышивка(111), Архитектура(1), Англия(22), Америка(47), Excel(1), (0)
Комментарии (0)
Нравится

Убираем жир с низа живота
Пятница, 29 Июня 2012 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем жир с низа живота - эффективно и легко
 

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

 

Читаем дальше))

Метки:  

 Страницы: [1]

О проекте