Продукты питания как лекарство или Кухонная аптека

Читать далее...

Витаминная заготовка из шиповника

Читать далее...

Сухофрукты их полезность и диеты

---

Читать далее...

Пророщенная пшеница - источник энергии и здоровья

При прорастании зерна содержащиеся в нем белки начинают расщепляться на аминокислоты, которые частично усваиваются, а остальные разлагаются дальше на нуклеотиды; те, в свою очередь, также частично усваиваются, а частично разлагаются на различные основания. А они-то и являются основой нуклеиновых кислот, т. е. генов.
Это очень важно – есть материал для замены и восстановления, а все болезни – это изменения прежде всего в генах.

Зерновая клетчатка не усваивается полностью организмом, а под действием щелочей и кислот желудочно-кишечного тракта разбухает и впитывает все токсические вещества.

Читать далее...

Солнечная кислинка на нашем столе

Полезные свойства лимона Лимонный сок и кожура обладают антисептическим действием. Листья лимонного дерева используются для снижения температуры.В лимонах очень много витамина С (в мякоти), который укрепляет иммунную систему и действует как антиоксидант, витамина Р (в кожуре), а также органических кислот. Хотя лимон и очень кислый фрукт, но он снижает кислотность желудочного сока, это удивительно, но факт. Лимон обладает антисклеротическим действием, замедляет процесс уплотнения стенок сосудов, снижает их проницаемость и ломкость, укрепляет их стенки. Аскорбиновая кислота (витамин С), содержащаяся в лимоне, снимает отеки, успокаивает, обладает восстановительными свойствами. Она участвует в регуляции свертываемости крови и углеводного обмена, восстановлении поврежденных тканей и образовании целого ряда гормонов.

Читать далее...

Каких именно витаминов не хватает организму?

Съедобные сорняки - лучшие помощники в борьбе с весенним авитаминозом


Посмотрела вчера на себя в зеркало и ужаснулась. Кожа сухая, волосы тусклые… Несмотря на уход, отопление дома и мороз на улице делают свое мрачное дело. Мечтаю, когда можно будет чаще гулять на свежем воздухе, подставлять лицо ясному солнышку и собирать первые съедобные дикие травы.

Не хочу покупать на рынке раннюю петрушку и укроп - мало того, что они неприлично дорогие, так еще и выращиваются в теплицах с помощью стимуляторов роста, далеко не натуральных.

Почему я стараюсь употреблять в пищу весной дикие травы? Да это же кладезь витаминов и жизненной силы! Чтобы вырастить лук и укроп, надо очень постараться, а эти молодцы растут себе, и все им нипочем, потому что за время своей эволюции они так хитро приспособились к выживанию, что им даже дачник с тяпкой не указ.

До настоящей грунтовой зелени еще далеко, а вот наши нелюбимые сорняки уже тронулись в рост. Оказывается, среди них есть очень много съедобных и полезных экземпляров.
Давайте с ними познакомимся поближе.

ЭТО ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ ВСЕМ...

Польза сельдерея

 

Дорогие читатели, сегодня на блоге я хочу поговорить о пользе сельдерея. Все мы его прекрасно знаем, но часто недооцениваем и проходим мимо этого чудесного растения. Знаете ли вы о том, что ученые считают сельдерей самой полезной и безопасной зеленью? А также сельдерей является афродизиаком.

Если вспомнить историю, то Тристан и Изольда, выпив напиток любви, в состав которого входил сельдерей, пробудили свои чувства и страстность. Рецепт этого напитка любви дошел и до нас. Все очень просто: полстакана свежевыжатого сока сельдерея и по 50 граммов свежевыжатых соков яблока и груши. Все очень доступно, такой рецепт можно применять круглый год.

 

 

Сельдерей имеет терпкий аромат и пряный вкус. Сочное, свежее, и я бы сказала, очень жизнерадостное растение. Он, как настоящий друг, всегда рядом: и зимой, и летом, и в межсезонье.

А полезно в сельдерее все: и листья, и стебли, и корни, и даже семена. Поговорим об этом чуть подробнее. Сегодня будут разговор о стебле и листьях сельдерея, а также о соке сельдерея. О пользе корней сельдерея поговорим в следующих статьях.

Стебель сельдерея. Полезные свойства

• Сельдерей богат витаминами и минерами. В нем содержатся витамины группы В, РР, А, Е, а также цинк, железо, кальций, фосфор, магний, калий.
• В состав сельдерея входят также и эфирные масла. Именно они придают ему специфический вкус и аромат.
• Замедляет процессы старения.
• Благодаря уникальному составу, сельдерей защищает от многих видов рака.
• Укрепляет иммунитет.
• Очищает организм от токсинов, нейтрализует канцерогены, содержащиеся в табачном дыме.
• Обладает противовоспалительными свойствами, поэтому рекомендуют применять сельдерей для лечения артритов, при ревматизме. Уменьшает отеки и помогает при болях в суставах.
• Благотворно влияет на нервную систему, успокаивает и снимает напряжение.
• Регулирует артериальное давление. Очень полезен гипертоникам.
• Регулирует работу почек и печени.
• Благодаря мочегонному эффекту, сельдерей успешно применяется для лечения мочеполовых заболеваний.
• Сельдерей очень полезен для мужчин: восстанавливает мужскую силу.
• Помогает снизить уровень холестерина в крови.
• Стимулирует пищеварение, поэтому очень хорошо применять его для тех, кто хочет сбросить вес. К тому же он низкокалориен. Неслучайно сельдерей является самым известным и популярным продуктом для снижения веса. Причем, на переваривание сельдерея организм тратит калорий больше, чем в нем содержится.
• Содержит большое количество клетчатки, что благотворно сказывается на работе кишечника.
• Обеспечивает эластичность сосудов.
• Защищает от старческого слабоумия. И это подтверждено последними медицинскими исследованиями ученых.

Калорийность сельдерея: В 100 граммах сельдерея содержится всего 16 ккал.

 

Как выбрать черешковый сельдерей?

Конечно, надо обратить внимание на его внешний вид, чтобы не было никаких почернений. Дома уже можно обратить на то, что при разламывании стеблей сельдерея у свежей зелени такой яркий хруст имеется всегда.

Как хранить черешковый сельдерей?

Храните черешковый сельдерей в дверце холодильника, как цветы: в банку (высокий стакан) налейте немного воды и в таком виде поставьте сельдерей в холодильник. В таком виде 5-7 дней сельдерей прекрасно хранится.

Сельдерей для мужчин:

Как я уже писала, сельдерей прекрасно укрепляет силы, усиливает мужскую силу. Если принимать его с яблоком, такой рецепт – замечательное средство для профилактики простатита. Об остальных полезных свойствах сельдерея и для мужчин, в том числе читайте выше.

Как правильно съесть сельдерей, чтобы сохранить максимально все его полезные свойства?

Лучше всего есть сельдерей в свежем виде, без термической обработки, чтобы сохранить все его полезные свойства.

Польза, вред и противопоказания к применению сельдерея. Вот что рассказывают врачи об этом.

Сельдерей для похудения:

Сельдерей – прекрасная возможность привести себя в форму. При минимуме калорий вы получите энергию – разве это не замечательно? И польза для всего организма при этом налицо!

Разделите 100 граммов сока сельдерея на несколько приемов (все остальное держите в холодильнике в закрытой емкости). Принимайте в течение дня сок сельдерея (можно разбавить немного яблочным, морковным или грушевым соком – на выбор). К соку добавьте 1 чайную ложку меда, пейте перед едой, примерно за полчаса.

Наверно, все слышали про суп из сельдерея для похудения. Как приготовить такой супчик:

• 200-300 граммов стеблей сельдерея,
• 5 помидор,
• 400 граммов свежей капусты,
• 1 -2 красных сладких перца,
• Зелень.

Вскипятить воду, посолить её, опустить порезанные овощи, на медленном огне с момента закипания варить 10 минут. Закрыть крышкой, посыпать зеленью, дать настояться.

Есть такой супчик можно в течение дня неограниченно. Также неплохо приготовить себе салатики с сельдереем. Вот самые простые и любимые для меня.

Если вас волнует тема, как эффективно похудеть, приглашаю почитать мою статью на эту тему. Все советы простые, на мой взгляд, если подойти к этому разумно. Перейти на статью можно здесь.

 

Салаты с сельдереем. Рецепты.

Перец болгарский, пекинская капуста, сельдерей, огурец. Все порезать мелко, заправить обезжиренным йогуртом или сбрызнуть лимонным соком.

Очень нравится салат сельдерей и яблоко. Также с заправкой из лимона. Можно с этот салат еще сыра тертого добавить.

Полезные советы для хозяек: чем мельче режется черешковый сельдерей, тем блюда получаются более сочными. Если вы почистили корни сельдерея, держите их в подкисленной воде, чтобы они не потемнели.

Сок сельдерея. Польза.

Очень полезен сок сельдерея. Прекрасно очищает кровь, обладает мочегонным и легким слабительным эффектом, улучшает пищеварение, прекрасен для общего тонуса организма. Для тучных людей, при утомляемости, диетах принимайте сок сельдерея по 1-2 чайные ложки трижды в день. Но не переборщите с ним. Больше 100 граммов сока сельдерея в день в чистом виде применять не рекомендуют. Все хорошо в меру!

Очень хорошо смешивать сок сельдерея с яблочным соком и морковным. Конечно, все в свежевыжатом виде. Приучайте в таким сокам ваших детей, сами готовьте эти соки. Пропорции берите произвольные, на свой вкус.

Попробуйте к привычным сокам добавлять понемногу сока сельдерея, начините с этого, а затем можно понемногу увеличивать долю сока сельдерея. Даже жара с таким соком переносится гораздо лучше. Раньше , выпив разбавленный сок с содой сок сельдерея, крестьяне могли работать на жаре целый день.

Также хорошо помогает сок сельдерея при ушибах и ссадинах. Применять его следует в виде примочек.

Вот такие рецепты и советы о сельдерее на сегодня.

Мой душевный подарок на сегодня Шопен Фантазия экспромт в исполнении Валентины Игошиной. Мы с вами слушали уже фантазию у нескольких исполнителей. Этот вариант тоже мне очень понравился. Очень талантливая пианистка родом из Брянска. Валентина написала музыку к фильму о Сергее Рахманинове, а в фильме известного режиссера Тони Палмера о Шопене она сыграла одну из главных ролей. Послушайте, какая тонкая интерпретация известной шопеновской фантазии – экспромта.

Желаю всем здоровья, обратите внимание на все самое полезное, что мы можем себе позволить. Весна, первая зелень настоящая, которую мы выращиваем на дачах, первые радости пробуждения. Счастья всем и тонкости по жизни.

Источник: http://irinazaytseva.ru/polza-seldereya.html

https://r.mail.yandex.net/url/ikf-k9PlxMunSK_7UpbJ....ru%2Fpolza%2Dseldereya%2Ehtml

p style=

Блюда из одуванчика. Варенье из одуванчиков. Мед из одуванчиков. Вино из одуванчиков. Салат из одуванчиков.


Из одуванчика можно приготовить разнообразные блюда. В кулинарии используются цветы одуванчика, листья и корни. Главное – соблюдать правила сбора одуванчика и его обработки для приготовления пищи!

Не теряем время! Ведь май – это сезон для приготовления варенья, меда и вина из одуванчика!

Читать далее: Блюда из одуванчика. Варенье из одуванчиков. Мед из одуванчиков. Вино из одуванчиков. Салат из одуванчиков.

Как сохранить полезные свойства малины?

Малина – известная и всеми любимая ягода. Эта ягода красной строкой упоминается в былинах, сказаниях, песнях и легендах.

Малиновое варенье – лучший помощник от простуды. Она действует как потогонное, жаропонижающее средство. Но не только этим популярна малина, её рекомендуют для улучшения пищеварения и повышения аппетита. Плоды малины применяются при лечении малокровия и укреплении иммунитета.



Читать далее...

Вишня - полезные свойства

Вишня – одна из самых распространненых культур в нашем саду. Её выращивали ещё во времена Древней Руси.
Виншя имеет сладкий, кислый, вяжущий вкус, и оказывает согревающее действие, обладая острым випаком (эффект после переваривания).

Читать далее...

Чем полезен баклажан?

Рассмотрим самые полезные свойства баклажанов:

1. В баклажанах содержится большое количество витамина С, который помогает укреплять иммунитет и защищает от простудных заболеваний.

2. Содержащийся в этих овощах витамин В благоприятно влияет на нервную систему, помогает организму бороться со стрессами и укрепляет стенки кровеносных сосудов, стимулируют работу сердечной мышцы.

Читать далее...

Целебные свойства хурмы



В хурме содержится большое количество пищевых волокон, полезных микроэлементов и антиоксидантов, которые помогают в борьбе со свободными радикалами. Также хурма богата содержанием глюкозы, сахарозы, витаминами А, С, Р, железом, калием, кальцием, медью, магнием, марганцем и йодом.

Магний, содержащийся в хурме, снижает вероятность образования камней в почках.

Витамины С и Р уменьшают хрупкость сосудов.

Она обладает мочегонным эффектом, чему способствует выведению солей из нашего организма.

А вот содержание в ней йода, очень полезно для людей страдающим заболеванием щитовидной железы.

Пектин, содержащийся в этом фрукте, очень хорош для улучшения пищеварения.

Витамин А, препятствует образованию раковых клеток.

Также благодаря большому содержанию сахара, в основном глюкозы и фруктозы, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Существуют и противопоказания, людям, страдающим сахарным диабетом, не рекомендуется употреблять хурму, это все из за высокого содержания сахара.

А вот в косметических целях, пожалуйста, сделайте маску из мякоти хурмы, можно добавить желток. Оставьте маску на лице и шее минут на 15-20, затем смойте. Она прекрасно увлажнит и освежит кожу.

Выбирайте полностью созревшие плоды, и тогда вы будете наслаждаться по настоящему королевской нежной, вкусной и сочной мякотью. Для тех кто борется с лишним весом отлично подойдет диета на хурме, которая очень простая и невероятно вкусная!

Витамины для костей и суставов

 

Для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочными, необходимы биологически активные вещества - витамины и минералы. Прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но он не усваивается, если в организме нет витамина D3. Для связок очень важен коллаген, но для того, чтобы организм мог его использовать, необходимы витамины для суставов А и Е. Это значит, что перед приемом какого-то препарата следует точно поставить диагноз. То, что лечит кости (например, остеопороз позвоночника), может не помочь при проблемах с суставами.

Читать далее...

5 причин есть киви

5 причин есть киви

1. Витамин С. Средний киви содержит 92,7 мг аскорбиновой кислоты. Как известно, витамин С – сильный антиоксидант, препятствует развитию утомляемости, повышает иммунитет, стимулирует образование коллагена, снижает риск развития воспалительных процессов и кровоизлияний.

2. Витамин В в содружестве с витамином С способны усиливать действие друг друга. Витамины группы В (по большей части В1 и В2) способствуют нормальному функционированию нервной системы, влияют на обменные процессы.

3. Фолиевая кислота, содержащаяся в киви, является профилактикой анемии и поражения слизистых оболочек. И, конечно, фолиевая кислота необходима на этапе подготовки и во время беременности.

4. Калий, способствующий работе сердечно-сосудистой системы, содержится в киви в количестве 3 г, а суточная норма для здорового человека колеблется в пределах 3–4 г. Благодаря восполнению потребности в этом микроэлементе, употребление киви предотвращает гипертонию, отеки, сонливость и мышечную слабость.

5. Магний, содержащийся в 100 г киви – это 50% суточной потребности в этом микроэлементе. Если у человека возникают судороги, нервные тики, спазмические боли и он остро реагирует на изменения погоды, включение в рацион киви ему просто необходимо. Доказано также, что магний замедляет процессы старения.

Эффективная витаминная смесь для укрепления организма

Витаминная смесь из проверенных веками натуральных компонентов поможет укрепить и очистить организм, известные врачи рекомендовали ее больным в послеоперационный период для более быстрого восстановления организма. Витаминная смесь принесет пользу всем членам семьи, убережет от простуды, укрепит организм, очистит сосуды, позволит избавиться от хронических заболеваний.

Витаминная смесь для укрепления организма - эффективный рецепт

Витамины для костей и суставов

Для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочными, необходимы биологически активные вещества - витамины и минералы. Прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но он не усваивается, если в организме нет витамина D3. Для связок очень важен коллаген, но для того, чтобы организм мог его использовать, необходимы витамины для суставов А и Е. Это значит, что перед приемом какого-то препарата следует точно поставить диагноз. То, что лечит кости (например, остеопороз позвоночника), может не помочь при проблемах с суставами.

Активные вещества для прочности костей

Основное вещество, обеспечивающее прочность скелета - кальций. Если этого минерала не хватает, организм забирает его из костной ткани, что приводит к остеопорозу (истончению костей), причем в первую очередь в позвоночнике. Поэтому обеспечить себе достаточный объем кальция очень важно. Проблема состоит в том, что 70 - 80% этого минерала не усваивается, если в организме недостаточно фосфора, магния и витаминов - D3 и K2.

Но это не значит, что можно принимать препараты с кальцием и D3 в неограниченном количестве. Их переизбыток не менее вреден, чем недостаток, так как кальций обладает свойством накапливаться в сосудах (в виде бляшек) и мягких тканях, что может привести к инсульту или росту новообразований. Ситуацию может улучшить витамин К2, который направит этот минерал именно в кости и удалить из организма минерал, уже осевший в сосудах.

Однако следует учитывать, что при нарушениях эндокринной системы или пищеварения, потреблении алкоголя и курении кальций усваивается хуже. Всегда не достаточно кальция у людей, кто придерживается вегетарианской диеты или потребляет много сладостей, так как переизбыток углеродов способствует выводу этого минерала из организма. Кальций «не дружит» и с жирной пищей, крепким черным кофе и газированными напитками.

Кроме вышеперечисленных минералов, для костей важны витамины:

А - помогает организму усвоить кальций и фосфор;

С - участвует в синтезе коллагена, придающего костям гибкость;

В6 - укрепляет коллагеновый слой на костной ткани, на котором располагается слой минералов, и улучшает усваиваемость магния, не дает ему выйти из организма, уравновешивает солевой и минеральный обмен.

Активные вещества для хрящей и связок

Для суставов очень важен

Читать далее...

ГДЕ ИСКАТЬ ВИТАМИНЫ?(НА ЗАМЕТКУ)

 

Витамины для женской красоты

Сияющая кожа, крепкие ногти, блестящие локоны и хорошее настроение – за все это отвечают минералы и витамины. И еще баланс гормонов и уровень иммунитета тоже зависит от правильного рациона. Быть красивой – значит быть здоровой!

Витамин А (ретинол)

Участвует в формировании костей, зубов, благотворно влияет на зрение, борется со старением и противостоит образованию раковых клеток. Этот витамин есть в рыбьем жире и печени. Также в сливочном масле, сливках, цельном молоке, яичном желтке.
Если его не хватает, появляются ранние морщины, чувствительная зубная эмаль, перхоть.

Витамин В1 (тиамин)

Он отвечает за нервную систему, циркуляцию крови. Это прекрасный антиоксидант. Овсяная и гречневая каша, жирная свинина, горох – главные источники витамина В1.
Если этого витамина не хватает, то нарушается функционирование сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной систем.

Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин В2 снижает усталость глаз, предотвращает заболевание катаракта. Он ускоряет обмен веществ. Рибофлавин – это мясные и молочные продукты, рыба, яичный белок, овсяная и гречневая крупа, хлеб, горох, листовые зеленые овощи – вот самые основные источники В2.
Без В2 будет слабость, головная боль, выпадение волос, дерматиты.

Витамин В5 (пантотеновая кислота или пантотенат кальция)

В5 является стимуляция выработки гормонов надпочечников, которые призваны бороться против колита, артрита, аллергии и сердечных заболеваний. Источники этого полезного витамина находятся в фундуке, гречке, горохе, дрожжах, цветной капусте, зеленых листовых овощах. Также богата ими пища животного происхождения — почки, печень, сердце, молоко, яичный желток, рыбная икра, мясо цыплят.
При нехватке витамина - депрессия, усталость, головные боли, расстройство сна, мышечные боли, тошнота, снижение иммунитета.

Витамин В6 (пиридоксин)

Главный в нормальном функционировании нервной системы. Отлично сбивает уровень холестерина. Нужно есть больше мяса и субпродуктов ( печень, почки, сердце). Этот витамин есть также в устрицах, рыбе, печени трески, яичном желтке, молоке. Рис, бобовые, кукуруза, картофель, морковь и капуста также богаты этим витамином.
При нехватке В6 - бессонница и тревожность, депрессия, судороги, лицевые дерматиты, стоматиты, тошнота и рвота, конъюнктивит.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Поддерживает иммунитет, борется с анемией. А во время беременности В9 предотвращает дефекты развития плода, а также преждевременные роды. Фолиевой кислоты много в мясе любых видов, морской рыбе, молочных продуктах, крупах (гречка, овсянка), фруктах (абрикосы, апельсины, бананы).
Признаки нехватки - анемия, псориаз, повышенная тревожность, усталость, проблемы с памятью, раннее поседение волос.

Витамин Е (окоферола ацетат)

Обладает антиканцерогенным и антиоксидантным эффектом. Еще он синтезирует гормоны, поддерживает мускулатуру. Больше всего токоферола ацетат в растительных маслах, зеленых овощах, бобовых, злаковых, печени, молоке и травах (крапива, одуванчик, люцерна).
Признаки нехватки - болезни печени, нарушение репродуктивной функции, мышечная дистрофия.

Пастa Амосова.


Читать далее...

Чего хочется и чего не хватает.

Читать далее...

Хозяйкам на заметку!!!

Приветик красотки, ну что заждались советов для Вас? Тогда ловите!

---

Хозяюшки, а Вы слышали последние новости про пенсии?! Смотрите http://i-advokat.ru/blog/posobiya/pensii/dobavyat.htm по моему пенсии немного увеличились! Вот радость бабушкам и дедушкам! Давно пора!

ПРЯНОСТИ - АЛЬТЕРНАТИВА ХИМИЧЕСКИМ ВИТАМИНАМ.

ПРЯНОСТИ - АЛЬТЕРНАТИВА ХИМИЧЕСКИМ ВИТАМИНАМ.

Все люди знают, что полезно - все натуральное, а искусственная еда может быть лишь только вкусной, но совершенно не полезной. Пряности являются тем немногим из еды, что не подвергается рафинированию, которое приводит к разрушению витаминов и минеральных веществ.

Недостаток магния у человека проявляется внутренним, необъяснимым беспокойством, быстрой утомляемостью, раздражительностью, беспокоит покалывание в пальцах рук и ног, может нарушаться ритм сердца, ночные судороги в икроножных мышцах, приступы мигрени, выпадение волос.

Наибольшее количество магния содержится в фенхеле, кумине, горчичных зернах и кориандре. Недостаток магния наблюдается при нехватке калия, когда мерзнут руки и ноги, ухудшается память, не заживают порезы, кожный зуд, прогрессирует зубной кариес и появляется неуверенность в себе. Калий - это чили.

Дефицит кальция сопровождается не только болезнями зубов и костей, он необходим для регуляции нервной системы и мышц. Кальций это кумин, корица, кориандр и гвоздика.

Дефицит железа сопровождается бледностью и слабостью, учащенным сердцебиением, одышкой. Источник железа- шамбала, шафран, кумин, корица и куркума.
Читать далее...

Витамин В17 против рака! Сенсационная информация!!!

Хочу вам предложить интересную статью. Автор приводит научные свидетельства того, что профилактика рака очень проста и недоумевает: почему же ортодоксальная медицина объявила войну лекарству, с помощью которого многие клиники успешно вылечили своих пациентов?

Книга американского еврея писателя-документалиста Эдуарда Гриффина "Мир без рака" посвящена истории одного открытия, главным героем которого является Витамин В17 или лаэтрил, или амигдалин* — вещество, стремительно уничтожающее раковые клетки. Автор приводит научные свидетельства того, что профилактика рака очень проста и недоумевает: почему же ортодоксальная медицина объявила войну лекарству, с помощью которого многие клиники успешно вылечили своих пациентов?

* Амигдалин (лат. amygdalus) содержится в семенах горького миндаля, в косточках абрикосов, персиков, слив, вишен и др. растений.

Читать далее »

Как сделать витаминную бомбу из тыквы?

С приходом холодов многие начинают задумываться о средствах для укрепления иммунитета. Но не спешите бежать в аптеку за новомодными каплями и драже. Есть более натуральный и вкусный способ поднятия тонуса и укрепления здоровья — витаминная смесь, а точнее витаминная бомба, которую вы без труда можете приготовить своими руками. Вот её пошаговый рецепт...

Арбузные семечки - кладезь витамин или "безотходное производство"

Ела арбуз, устала вытаскивать семечки, начала есть вместе с ними и, оказалось, что они довольно-таки вкусные.
А все не могла понять мужа, который ужасно их обожает.

Думаю, но наверно, ведь они вредные, а то бы все так ели.
Почитала и выяснила, что это бесценный источник витаминов и полезных микроэлементов.

Арбузные семечки- кладезь витамин

Витаминная заготовка из шиповника - необычный рецепт

Читать далее...

ЭТИ ЧУДО ПРОРОСТКИ

- Проростки пшеницы 
Вещества, содержащиеся в ней, укрепляют иммунитет и снабжают нас энергией, очищают печень, почки, мочевой пузырь, кишечник; помогают снять отёки, залечить раны и язвы; улучшают состояние кожи и волос.
Проростки пшеницы очищают наш организм от многолетних «завалов», однако для этого требуется употреблять их не меньше года. Сравнительно быстрые изменения происходят с волосами: они выглядят лучше, чем после употребления дорогих шампуней и масок.
Проростки пшеницы обеспечивают профилактику кариеса, онкологических заболеваний, повышают тонус организма, успокаивают нервы и улучшают сон.

Читать далее...

Орешки для золушки и не только

Орехи являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов.

Арахис

Арахис - это не орех, а растение семейства бобовых.
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 610
- богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот, а также витаминов А, D, Е, К, В1, В2, PР, витамина С (в свежем виде), а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка;
- не только самый питательный, но и орех, от которого абсолютно не полнеют;
- улучшает функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов;
- способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови, разглаживает морщинки;
- используется как желчегонное;
- полезен при утомляемости, бессоннице;
- улучшает память, внимание и слух;
- благотворно воздействует на половую систему;
- употребление 30 г арахиса ежедневно значительно понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Фисташки

Чем зеленее орех, тем он лучше по качеству.
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): от 558 до 664 (в зависимости от сорта и региона произрастания)
- содержит витамины А, В1, Е, железо;
- оказывает бодрящее, тонизирующее и общеукрепляющее действие;
- снижает сердцебиение и предрасположенность к сердечным заболеваниям;
- благотворно действует на работу мозга, печени;
- помогает в период больших физических нагрузок и после тяжелых заболеваний;
- помогает при дизентерии, гипертонии, малокровии, кашле, тошноте, туберкулезе;
- полезен при лечении желтухи и тромбофлебита;
- очищает кровь, усиливает потенцию;
- фисташковое масло используется для выведения веснушек и пятен на коже, как болеутоляющее при печеночных и желудочных коликах.

Читать далее...

Проанализируем свой организм чтобы понять восполнить дефицит витаминов

Осенняя погода сразу показала в каком состоянии наш иммунитет и весь организм. Сегодня очень многие дети заболели вирусными заболеваниями, а взрослые чувствуют себя усталыми и раздражительными. Давайте проанализируем свой организм, возможно эта статья поможет понять каких витаминов не хватает и мы сможем быстро отреагировать и восстановить иммунитет.

Дефицит витамина А:
сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.

Читать далее...

Витамины (на заметку)!

А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

Читать далее...

Витамины от А до К: чем они полезны

Читать далее...

КАКОГО ВИТАМИНА НЕ ХВАТАЕТ





http://ok.ru/usefultips/topic/65242732806318

"Витаминная бомба" для иммунитета

Каждый год, в осенне-зимний период, наш иммунитет подвергается испытаниям простудами. Самое важное не упустить момент и позаботиться о своем иммунитете. Существует много вкусных и простых рецептов, но сегодня мы поговорим об одном.

Предлагаю вам приготовить ароматную пасту из сухофруктов и орехов. Этот рецепт использовали еще наши бабушки. Пользу этой пасты оценили даже врачи. Готовится она легко и хранится тоже!

Нам нужно:

По 500 грамм изюма, кураги, инжира, чернослива (без косточек), меда;

Грецкие орехи - 2 стакана;

Лимон с кожурой - 1 штучка.

Все ингредиенты перемалываем через мясорубку или в кухонном комбайне, далее добавляем мед. Все тщательно перемешиваем и расфасовываем по баночкам.

Принимать надо за полчаса до еды 3 раза в день по 1 столовой ложке. Хранить в холодильнике.

После такой "витаминной бомбы" иммунитету вашему и ваших детей не будут страшны никакие простудные заболевания!

Витамин A

 

Основные сведения

Витамин А (ретинол) - один из первых открытых витаминов, выделенный в 1913 году двумя независимыми группами американских учёных из желтка куриного яйца и сливочного масла.

Во время Первой мировой войны военные врачи стали замечать, что если в диете отсутствует сливочное масло, то у человека начинает развиваться сухость роговицы глаза, поэтому учёные предположили, что сливочное масло содержит некоторое вещество, необходимое для нормального функционирования и роста тела. Именно это вещество назвали сначала «растворимым в жирах А фактором», а позднее, - в 1916 году, - переименовали в 'витамин A'.

Организм способен сам синтезировать витамин А из различных разновидностей каротина (при ферментативном расщеплении на стенках кишечника из одной молекулы β-каротина образуются две молекулы ретинола, а из α- и у-каротина образуется только по 1 молекуле витамина A).

Ретинол и каротин откладываются в печени и хранятся внутри неё от одного до двух лет, поэтому необязательно каждый день принимать морковь или сливочное масло, чтобы поддерживать баланс витамина A. При этом ретинол (витамин A) относится к жирорастворимым витаминам, поэтому при варке практически не разрушается, а каротин очень чувствителен к яркому свету и кислороду, поэтому овощи и зелень, содержащие каротин (морковь, помидоры, брокколи, болгарский перец, петрушку, сельдерей и укроп), а также молочные продукты (особенно сливочное масло) нужно хранить в тёмном, сухом и прохладном месте (допустим, на специальных полках в холодильнике). Масло при этом лучше хранить в закрытом контейнере.

Действие витамина A

Витамин A поддерживает нормальную работу иммунной системы, способствует росту новых клеток, замедляет процесс старения, укрепляет стенки сосудов, участвует в формировании костей и зубов, поддерживает здоровье кожи и рост волос, восстанавливает зрение.

Дефицит витамина А приводит к раннему старению кожи, образованию морщин, повышенной болевой и температурной чувствительности, слабости зубной эмали, ухудшению зрения, ослаблению эрекции и т.д.

Усвоению витамина A препятствуют недостаток витамина E и дефицит цинка, поэтому необходимо одновременно с витамином A принимать в пищу продукты, содержащие витамин E и цинк.

Суточная доза витамина A для детей - 400-600 мкг; для женщин - 700-800 мкг, для мужчин - 900-1000 мкг.

Источники витамина A

Продукты растительного происхождения: красные, оранжевые и жёлтые овощи и фрукты (абрикос, арбуз, апельсин, дыня, тыква, персик, виноград, помидоры, яблоки, шиповник, болгарский перец, морковь, плоды шиповника), зелёные овощи (брокколи, шпинат), бобовые (горох, соя, зелёная чечевица), ягоды (ежевика, рябина, черешня, смородина), грецкие орехи, курага.

Травы: зелёный лук, крапива, щавель, овёс, сельдерей, подорожник, шалфей, клевер, люцерна, петрушка, спаржа, укроп, перечная мята, листья малины, корень лопуха.

Продукты животного происхождения: молоко, сливочное масло, сметана, сливки, творог, сыр, кефир, простокваша, ацидофилин, яичный желток, рыбий жир.

Продукты с наиболее высоким содержанием витамина A и каротина, из которого витамин A синтезируется внутри организма (за исключением мясной пищи)

Продукт	Витамин А или каротиновый эквивалент, на 100 гр. продукта	Суточная норма (из расчёта на взрослого мужчину)	Белки | Жиры | Углеводы (на 100 гр. продукта)	Калорийность (на 100 гр. продукта)
Рыбий жир (из печени трески)	25000 мкг	4 гр	0 | 99.8 | 0	898 ккал
Морковь	2000 мкг	50 гр	1.3 | 0.1 | 6.9	35 ккал
Рябина красная	1500 мкг	67 гр	1.4 | 0.2 | 8.9	50 ккал
Петрушка (зелень)	950 мкг	105 гр	3.7 | 0.4 | 7.6	49 ккал
Желток куриного яйца	925 мкг	108 гр	16.2 | 31.2 | 0	354 ккал
Сельдерей (зелень)	750 мкг	133 гр	0.9 | 0.1 | 2.1	13 ккал
Спаржа (зелень)	750 мкг	133 гр	1.9 | 0.1 | 3.1	13 ккал
Укроп (зелень)	750 мкг	133 гр	2.5 | 0.5 | 6.3	40 ккал
Шпинат (зелень)	750 мкг	133 гр	2.9 | 0.3 | 2	23 ккал
Масло топлёное	667 мкг	150 гр	0.2 | 99 | 0	892 ккал
Масло сладко-сливочное несолёное	653 мкг	153 гр	0.5 | 82.5 | 0.8	748 ккал
Курага	583 мкг	172 гр	5.2 | 0.3 | 51	232 ккал
Яйцо перепелиное	483 мкг	207 гр	11.9 | 13.1 | 0.6	168 ккал
Масло сливочное	450 мкг	222 гр	0.8 | 72.5 | 1.3	661 ккал
Шиповник	434 мкг	230 гр	1.6 | 0.7 | 22.4	109 ккал
Щавель (зелень)	417 мкг	240 гр	1.5 | 0.3 | 2.9	22 ккал
Сливки сухие 42%	377 мкг	265 гр	19 | 42 | 30.2	577 ккал
Сок морковный	350 мкг	286 гр	1.1 | 0.1 | 12.6	56 ккал
Лук зелёный (перо)	333 мкг	300 гр	1.3 | 0.1 | 3.2	20 ккал
Лук порей	333 мкг	300 гр	2 | 0.2 | 6.3	36 ккал
Сыр "Камамбер русский"	303 мкг	330 гр	15.3 | 28.8 | 0.1	324 ккал
Сыр "Швейцарский" 50%	300 мкг	333 гр	24.6 | 31.6 | 0	391 ккал
Салат (зелень)	292 мкг	342 гр	1.5 | 0.2 | 2	16 ккал
Сыр "Российский" 50%	288 мкг	347 гр	23.2 | 29.5 | 0	364 ккал
Сыр "Рокфор" 50%	278 мкг	360 гр	20.5 | 27.5 | 0	335 ккал
Сыр "Чеддер" 50%	277 мкг	361 гр	23.5 | 30.8 | 0	380 ккал
Сливки 35%	270 мкг	370 гр	2.2 | 35 | 3.2	337 ккал
Абрикос	267 мкг	375 гр	0.9 | 0.1 | 9	44 ккал
Яйцо куриное	260 мкг	385 гр	12.7 | 11.5 | 0.7	157 ккал
Сыр "Пошехонский" 45%	258 мкг	388 гр	26 | 26.1 | 0	344 ккал
Сметана 30%	255 мкг	392 гр	2.3 | 30 | 3.1	293 ккал
Облепиха	250 мкг	400 гр	1.2 | 5.4 | 5.7	82 ккал
Перец сладкий	250 мкг	400 гр	1.3 | 0.1 | 4.9	26 ккал
Тыква	250 мкг	400 гр	1 | 0.1 | 4.4	22 ккал
Сыр "Голландский" 45%	238 мкг	420 гр	26.3 | 26.6 | 0	350 ккал
Сыр "Адыгейский"	222 мкг	450 гр	19.8 | 19.8 | 1.5	264 ккал
Рябина черноплодная	200 мкг	500 гр	1.5 | 0.2 | 10.9	55 ккал
Хурма	200 мкг	500 гр	0.5 | 0.4 | 15.3	67 ккал
Сметана 25%	183 мкг	546 гр	2.4 | 25 | 3.2	250 ккал
Брынза (из коровьего молока)	180 мкг	556 гр	22.1 | 19.2 | 0.4	262 ккал
Айва	167 мкг	599 гр	0.6 | 0.5 | 9.6	48 ккал
Сыр плавленый "Российский"	163 мкг	613 гр	20.5 | 23 | 2.5	300 ккал
Сливки 20%	160 мкг	625 гр	2.5 | 20 | 4	207 ккал
Сметана 20%	160 мкг	625 гр	2.5 | 20 | 3.4	206 ккал
Сливки 25%	158 мкг	633 гр	2.4 | 25 | 3.9	251 ккал
Морошка	150 мкг	667 гр	0.8 | 0.9 | 7.4	40 ккал
Сыр плавленый "Колбасный"	150 мкг	667 гр	21.2 | 19.4 | 3.7	275 ккал
Помидоры (томаты)	133 мкг	752 гр	1.1 | 0.2 | 3.8	24 ккал
Печенье сдобное	132 мкг	758 гр	6.4 | 16.8 | 68.5	451 ккал
Сыр "Сулугуни"	128 мкг	781 гр	20.5 | 22 | 0.4	286 ккал
Сливки сгущённые с сахаром 19%	120 мкг	833 гр	8 | 19 | 47	392 ккал
Творог 18% (жирный)	110 мкг	909 гр	15 | 18 | 2.8	236 ккал
Сметана 15%	107 мкг	935 гр	2.6 | 15 | 3.6	162 ккал

В своём натуральном, готовом к усвоению виде, витамин А больше всего содержится в рыбьем жире, яичном желтке и сливочном масле.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

4 сочетаний лекарств, которые могут убить вас.

Будьте внимательны! Речь идет о вашем здоровье! Эти сочетания, могут быть очень опасны для здоровья, даже могут убить вас! Так что смотрите и запоминайте!

4 сочетаний лекарств, которые могут убить вас.

Будьте здоровы дорогие друзья!

Каких витаминов вам не хватает

1. ВИТАМИН А
Вам не хватает его, если:
– на коже часто появляются прыщи;
– заметно снизился аппетит;
– временами кажется, что вы стали хуже видеть;
– вы чаще простужаетесь;

Читать далее…

Полезные свойства янтарной кислоты для организма

Позитивное воздействие янтарной кислоты на организм человека доказано современной медициной, ведь данное вещество – неотъемлемая часть клеток всех живых существ. Однако не все люди знают об этом прекрасном средстве, в силах которого омолодить наш организм, вылечить от болезней, сделать наше самоощущение более комфортным, радостным. Безопасное, доступное по цене, оно должно быть в каждом доме. В чем же заключается его чудодейственная сила, и как правильно принимать янтарную кислоту, следует разобраться.

Полезные свойства янтарной кислоты для организма

Читать далее...

10 природных антибиотиков: факты которые скрывают фармацевтические компании.

Когда люди заболевают, они первым делом обращаются к врачу в надежде на чудо-пилюли, сиропы и микстуры, которые способны поставить их на ноги буквально за считаные минуты. В таком случае, если речь идет о бактериальных инфекциях, доктора прописывают пациентам антибиотики. Однако эти препараты имеют целый ряд побочных эффектов, или, как говорят в народе, они одно — лечат, а другое — калечат.

читать далее

Каких витаминов вам не хватает? Вот как узнать !!!

Увы, но в современном обществе здоровое сбалансированное питание — скорее редкость, чем норма. Мы употребляем множество рафинированных продуктов, прошедших термическую обработку и не имеющих в своем составе почти ничего полезного, а значит лишаем организм жизненно важных витаминов и микроэлементов. Врачи говорят, что сейчас авитаминоз — один из самых распространенных диагнозов!

читать далее

Список лекарств, которые необходимо носить с собой

Конечно, этот список лекарств, которые необходимо носить с собой может быть дополнен индивидуально.

Далее

Лекарство от рака

Читать далее...

Лекарство от всех болезней


Бобровая струя — всегда считалась лекарством от всех болезней.
Так не бывает, но так оно и есть. По своей сути, это даже не лекарство. Это вещество повышает жизненные силы организма, повышает иммунитет, а организм, Ваше тело, использует новые силы для борьбы с любыми болезнями.
Бобровая струя, или, как ее еще называют, бобровый мускус - оранжевая, желеобразная жидкость с едким, довольно стойким запахом. Это уникальное природное вещество вырабатывается организмом бобра, а именно, железой внутренней секреции. В ее составе насчитывается примерно 50 различных, полезных организму человека соединений.
Поэтому бобровую струю уже много лет используют для лечения всевозможных заболеваний.

Бобровой струей лечат множество различных заболеваний применяя ее как внутрь, так и наружно.
Бобровая струя (Кастореум) применяется при лечении нервных и сердечно-сосудистых болезней, мигрени, заживлении ран, параличах. Болезни внутренних органов, женские гинекологические болезни, легочные заболевания, ОРВИ, грипп, герпес, заболевания крови, онкологические заболевания, варикозное расширение вен и заболевания суставов.

Заболевания суставов (радикулит, остеохондроз, варикозное расширение вен).
Для профилактики суставных заболеваний особенно эффективно применять препарат в русской бане или финской сауне.
Бобровая струя применяется также в косметологии (разглаживает морщины, способствует омоложению кожи) и парфюмерии.
При варикозном расширении вен нижних конечностей применение бобровой струи сопровождается уменьшением отека, снятием боли, уплотнением венозной стенки.
При тромбофлебите в течение двух недель боль и воспаление исчезают, тромб постепенно рассасывается и при дальнейшем применении предупреждается образование новых тромбов.

Это природное средство можно использовать в качестве порошка, настойки и ректальных свечей. Их можно приобрести в аптеке уже в готовом виде.

Сценка в аптеке, которую важно прочитать каждому!Из инета.

Читать далее...

ЗАПОМНИ!!! ХОЛЕСЕНОЛ-ВАШ ДРУГ И ПОМОЩНИК ПРИ ВСЕХ БОЛЕЗНЯХ ПЕЧЕНИ!

 

При любой проблеме с печенью,не только устраняет боли и тяжести,но и отстроит больную печень заново! ссылка:https://www.riapanda.ru/products/gepatoprotektor Franzuzhenka

 

 

Как работает чеснок в вашем организме?

Многие не любят чеснок за его ядрёный вкус, забывая при этом, что чеснок является одним из самых полезных продуктов для нашего организма. Рекомендуется съедать в день хотя бы пару долек чеснока, чеснок не только борется с болезнетворными бактериями и глистами, но и помогает обрести здоровье. Как? Сейчас я Вам об этом расскажу.

ОПАСНЫЕ СОЧЕТАНИЯ ЛЕКАРСТВ И ЕДЫ

Здоровье во многом зависит от правильного питания. Но оказывается, даже здоровые блюда могут стать ядом, если добавить к ним приправу из медикаментов.

Читать далее…

Чайный гриб - антибиотик из банки.

ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ – ПЕЙ ВИТАМИНЫ!

 

Польза витаминов для организма неоспорима, ведь они принимают участие во всех обменных процессах, регулируют выработку гормонов, а главное – повышают устойчивость к вирусной и бактериальной инфекции, тем самым препятствуя развитию многих заболеваний. При недостаточном потреблении витаминов с пищей именно благодаря таким препаратам, как витамины цинкит, женщинам удается сохранять красоту и здоровье кожи и волос, а мужчинам избегать раннего облысения и проблем с потенцией.

Читать далее: