ХУДОЙ,- неладный, негодный, дурной, плохой, нехороший; изношенный, ветхий, дырявый.

Почему же, ХУДОба, по прежнему держится в моде? Почему наши девушки, изнуряют себя диетами, мечтая сбросить заветные килограммы?

Включаем ТВ: женщина лет 35, на всю страну рассказывает, что ест капсулы с яйцами глистов (600 р. одна капсула), и на вопросы аудитории о том, не боится ли она заразить своего маленького ребенка, отвечает: мой мужчина ушел к стройной девушке, я на все пойду, что бы его вернуть.

История кажется нелепой, кажется, что такого просто не может быть, но если вы оглядитесь по сторонам, вы обнаружите, что такие женщины есть сплошь и рядом! ТолькО используют они не всегда подобные капсулы.

Девушки голодают, не понимая, какой колоссальный вред это наносит их организму.

Но ведь СМИ в один голос твердят нам о том, что быть полным вредно, что пострадают суставы, сердце и т.д. и т.п. Почему же, нам не говорят о том, что произойдет с вашим телом, посиди мы пару недель на диете и ….

Кто же все-таки  ввел моду на худобу?

Все началось в 60-х, когда все откровенней люди стали говорить о своей сексуальной ориентации, и большинство модельеров, будучи геями, стали занимать вершины мировой моды.

Как Вы считаете, какой типаж симпатичен гею? Явно не женщина с попой и грудью!

Вот и стали появляться на подиумах модели, как всем известная "Твигги".

Узкие, костлявые, плечи, отсутствие груди, попы, бедер  и каких либо выпуклостей, показывающих что перед нами - женщина.  Эдакий паренек, стройный и немного «дикий». Модели на подиуме, всегда немного дерзкие, резкие в движениях. Часто ли вы видели, чтобы модель выходила на подиум с женственной улыбкой и томным взглядом?

В итоге в головах женщин по всему миру засела простая формула: красивая=худая.

Сами того не понимая, женщины сидели на диетах, чтобы стать идеалом красоты, но идеалом красоты не среди мужчин, а среди - геев.

Годы идут, но стереотип о худобе так и не покидает наше общество.

Каждая третья девушка сидит на диете. Так может быть, проблема все-таки в голове?

Социологические опросы показывают, что около 98 % женщин, сидящих на диете, делают это чтобы стать «красивее». И только 2% по медицинским показателям. 

Разумеется, бывают люди с сильным ожирением и довольно приличным избыточным весом, когда действительно стоит пойти к врачу и найти способ сбросить ненужное. Но в большинстве случаев девушка сама определяет свое «ненужное» - даже если на деле оно ей очень нужно. 

Самый простой способ понять, нормален ли ваш вес, это взять последние две цифры от вашего роста:

Например, при росте 164, нормальным будет вес в пределах 64 кг +/- парочка килограммов.

Все остальное это будут ваши проблемы, взятые из головы.

Но чем же так вредны диеты?

• «Монодиеты» предлагают на некоторое время ограничить свой рацион одним продуктом питания или минимальным количеством продуктов. Таких методик множество: арбузная, кефирная, рисовая  и т.д.

Результат достигается за счет того, что организм испытывает шок от резкой смены (обеднения) рациона.   Наш организм нуждается в ежедневном полноценном наборе белков, жиров, углеводов и витаминов. Монодиеты лишают нас этого, вызывая стресс, снижение иммунитета, расстройство пищеварения. Организм, не получая нужных веществ из пищи, начинает буквально «поедать» себя: ухудшается состояние зубов, десен, волос и ногтей, мышечных тканей.

• «По группе крови». Связь  между группами крови и типом питания ничем не подтверждена. Эта диета - скорее миф. Те, кто пробует ее, начинают худеть, но происходит это за счет того, что человек начинает следить за своим питанием и ограничивать себя в определенных продуктах.

Как и при «монодиетах», организм начинает испытывать недостаток питательных веществ, который сильно сказывается на организме и проявляется в виде нехорошего самочувствия, слабости и других недомоганий.

• «Белковая диета», например, диета Аткинса и диета Дюкана пользуются  огромной популярностью. В основе рациона белковые продукты - постное мясо, рыба, яйца, творог, при этом максимально исключается углеводсодержащая пища. Главным преимуществом этих диет является то, что их достаточно легко соблюдать.

Организму не нужно много белков, а при соблюдении этих диет он получает их в излишке. При этом человек практически лишен углеводов, которые очень важны. Вред таких диет в том, что происходит избыточное потребление белка, а затем и интоксикация организма. Это выражается в плохом самочувствии, запорах, что впоследствии может привести к кетоацедозу - нарушению углеводного обмена: появляется запах ацетона изо рта, теряется аппетит, человек находится в возбужденном состоянии. Белковые диеты влияют на почки и суставы, порой провоцируя очень серьезные проблемы со здоровьем.

• «Диета Г.Шелтона» (раздельное питание).  Суть её в том, чтобы разделить во времени прием белковых, жировых и углеводных продуктов и не допускать одновременного приема концентрированных продуктов одного вида. Так, в частности, не следует сочетать прием растительного и сливочного масла с мясными продуктами, яйцами и сыром, не сочетать прием хлеба и кондитерских изделий с растительным маслом, молоко с крупами, за один прием есть только один вид пищи и т.п. Если строго следовать рекомендациям Г.Шелтона, то придется отказаться, например, от сочетаний мяса и картофеля, гречневой крупы и молока, бутербродов и многих других издавна привычных сочетаний пищевых продуктов и блюд.

Процесс усвоения пищи зависит не только и не столько от ферментов и кислотности в полости рта и желудка, он продолжается и в других участках пищеварительного тракта, непосредственно в межклеточном пространстве. По своему химическому составу большинство продуктов питания не являются монокомпонентными (исключения - сахар, соль, некоторые жиры). В тех или иных соотношениях в них присутствуют и белки, и жиры, и углеводы. Такая поликомпонентность присуща хлебу, большинству сортов мяса, зерновым и другим продуктам. Современные исследования показали, что при раздельном употреблении белков, жиров и углеводов активность пищеварительных ферментов тормозится, а при использовании смешанной пищи, напротив, происходит наиболее полное усвоение содержащихся в ней питательных веществ!

• «Кремлевская диета»представляет собой одну разновидностей низкоуглеводной диеты. В её основе лежит использование системы очков (условных единиц), которыми наделены разные пищевые продукты. Если съесть до 60 очков вес сохраняется, если больше 60 - увеличивается. Похудание возможно лишь при условии, что из рациона будут полностью или почти полностью исключены углеводы, что и является основным принципом кремлевской диеты. Из чего следует, что из пищевого рациона надо исключать не только сладкие продукты, но и хлеб, картофель, рис, многие фрукты и овощи. А требуемые очки набрать за счет мясных продуктов. Сторонники кремлевской диеты утверждают, что при недостатке углеводного горючего организм начинает сжигать собственные излишние жировые накопления.

При этом забывается хорошо известное в биохимии правило - полноценное сгорание жиров невозможно в отсутствие или недостатке необходимого количества углеводов. Кремлевская диета противопоказана людям с большинством хронических заболеваний, сахарным диабетом, болезнями почек, при беременности и т.д. и т.п.

• «Разгрузочный день» питание одним продуктом в течение одного дня. Такие "пищевые передышки" дают отдохнуть ферментным системам организма и всему желудочно-кишечному тракту от большого количества разнообразной пищи, насытить организм полезными веществами, содержащимися в выбранном продукте, немного очистить кишечник, печень и другие органы.

После такого дня организм как бы пытается запастись продуктами про запас и подготовится "к предстоящему голоду", медленный обмен веществ какое-то время сохраняется, но при поступлении с пищей нормального количества продуктов, большая их часть все равно прямиком перерабатывается в жир. Но самое главное, что такие вот разгрузочные деньки являются сильнейшем стрессом для всего организма.

• «Не есть после 6» - одна из популярнейших «диет». Девушки считают, что если после 6 вечера они откажутся от приема пищи, то смогут быстро сбросить вес. Считается, цитирую: После захода солнца вся природа стихает, процессы обмена веществ в организме замедляются, а потому лишняя нагрузка в виде плотного ужина идет не на пользу, а откладывается жировыми клетками.

Однако, давайте смотреть правде в глаза, люди делятся на жаворонков и сов, следовательно все ложатся спать по разному.  И учитывая то, что нормальный промежуток времени после последнего приема пищи до сна составляет около 4 часов, жаворонок поужинавший в 5 часов вечера и легший спать в 9, будет отличаться от совы, которая ложится спать в 2 часа ночи, а следовательно покушать, может далеко за шесть вечера.   

Но, даже если мы будем отталкиваться от заданного времени «4 часа до сна», это мало что изменит.

Девушка, отказывающая себе в еде перед сном, может покалечить свой организм. Например, в наше время многие настолько занятые люди, что дома они оказываются только лишь перед самым сном - забегут в душ, перекусят и в кровать. Если они откажутся от этого ужина, скорее всего, всю ночь у них будет плохой сон и боли в голодном желудке. И в дополнении ко всему, неужели приятно строить свою жизнь таким образом, что придется пораньше сбегать с работы или с прогулки, что бы успеть поужинать в строго отведенное время, и тем самым зависеть от своей диеты.

Девушки боятся быть зависимыми от пищи, и начинают зависеть от диет.

Стресс, испытанный организмом во время диеты, передается и на психическое состояние девушки.

Она уже не способна полноценно работать или общаться с окружающими людьми, больше половины времени ее мысли заняты диетой, на которой она сидит/сидела или собирается сесть.

Появляется раздражительность и нетерпимость к окружающим людям.

Особенно сильно худеющие дамы реагируют на полных, но счастливых "конкуретнок".  Те вызывают у них ярость  или чаще - презрение, мол: неужели так сложно как и я, взять себя в руки и следить за собой?

На самом деле весь этот негатив - лишь плод уязвленного самолюбия.

Девушка не может принять мысль, что кто-то счастлив не будучи стройным, ведь сама мысль об этом ставит под сомнение смысл ее прилежного следование очередной диете.

Но вряд ли все это остановит жаждущих заполучить стройную фигуру.

Девушка будет пробовать одну за другой диеты, каждый раз внушая себе, что результат есть, но он недостаточен.

Существует еще миллион различных диет, и разумеется каждая женщина считает, что выбранная ею диета уж точно поможет и не навредит.

Но нужно запомнить всего одну вещь - у нашего организма есть «разум». Вспомните беременных девушек, как сильно они начинают слышать голос своего организма: появляются, кажущиеся «странными» желания съесть в большом количестве клубничку, перекусить баночкой соленых огурцов и т.д.  Мало кто задумывается, что у организма действительно есть разум, и он не будет просто так просить свою обладательницу о жаренной курочке или лишнем пирожке.

Значит ему это нужно!

Зимой мы набираем немного веса не просто так, таким способом наш организм готовится к наступлению холодов.

А вспомните день, когда вам внезапно начинало хотеться апельсина, в то время как в другие дни вы воротили бы от него нос.

Подумайте, может стоит получше слушать свое тело и быть с ним в ладу?

В большинстве женщины, конечно, стараются ради мужчин, ведь они хотят им нравиться.

Однако исследования показывают, что из 100% опрошенных мужчин разных лет и разного социального статуса:

• 89%  предпочли женщину с парочкой лишних килограммов («Что бы было за что подержаться»);

• 6%  выбрали худенькую партнершу;

• 5%  отдали предпочтение полным дамам.

Следовательно - труды напрасны.

Конечно, приятней и легче думать, что ваш мужчина ушел к другой из-за ее стройной фигуры, а вовсе не из-за того, что полюбил ее.

Что ваша личная жизнь не складывается из-за вашего лишнего веса, а не из-за проблем в вашей голове, или скажем, вашего характера.

Проще всего поместить не вкусный пирог в новую, красивую упаковку, чем выпекать его заново.

Автор статьи: Яна Сипаткина