Ингредиенты:

• 800 г рыбного филе
• 500гр. картофеля
• 250 гр. грибов.
• пару луковиц
• пару морковок
• 3 свареных в крутую яйца
• мука
• растительное масло
• соль, перц

Для соуса:

• 1ст сметаны
• 2ст.л муки
• 5огр. сливочного масла
• соль
• 1-1,5 ст. воды

 

Приготовление:

1.Филе нарезать небольшыми кусочками,посолить, поперчить, обвалять в муке и обжарить на растительном масле.
2. Нарезать и обжарить грибы и картофель.
3. Выложить в глубокую форму в такой последовательности: рыба, нарезанные кружочками яйца, грибы, картофель.
4. Соус: муку обжарить в сливочном масле, добавить сметану, посолить.
5. Залить все соусом и запечь в духовке.

Для более пикантного вкуса в это блюдо можно добавить лук, морковку и твердый сыр: лук и натертую на крупной терке морковку обжарить вместе с грибами, а сыр натереть на крупной терке и посыпать запеканку за 5 минут до готовности. Он должен запечься и образовать красивую румяную корочку.

Эту запеканку можно сделать и диетической: все ингридиенты выкладывать сырыми, не обжаривая, залить соусом из взбитого яйца с молоком. Запекать сначала под закрытой крышкой 20 минут, затем крышку снять, посыпать сыром и запечь до румяной корочки.

Приятного аппетита!