Вода не имеет конкурентов с точки зрения полезности для человека, так как сам он на 75%-80% состоит из воды.

Без воды человек может прожить до 10 дней, в то время как без еды более 21 дня.

Мы большей частью состоим из воды, поэтому лучше всего мы ей и очищаемся. Речь идет о простой и чистой воде, не газированной и не сладкой. Все, что не вода — еда!

Основной принцип поддержания водного обмена в организме: сколько жидкости потеряно, столько необходимо восполнить. Летом многие жалуются на отеки, особенно ног. Как ни парадоксально это звучит, зачастую причина отеков — недостаток жидкости. Когда вы употребляете мало воды, организм замедляет водный обмен и удерживает жидкость в теле, пытаясь сделать запасы.

Если вы страдаете отеками — обязательно необходимо по этому поводу проконсультироваться со специалистом.

◘ И если ваши отеки не вызваны серьезными заболеваниями, попробуйте регулярно пить воду небольшими объемами.

Вода — это питательная среда для всех клеток и органов. Например, в крови содержится 92% этой жидкости, в мозге и мышцах ее 75%, в печени — 65%, кости содержат 22% воды, а жировая ткань — 25%. Почки фильтруют все виды жидкости в организме.
При условии, что человек пьет достаточное количество воды, почки выводят лишнюю жидкость с помощью мочевой системы, а вместе с ней и все вредные вещества.

Если это количество воды регулярно не восполнять — организм будет обезвожен. И в этом случае человек будет чувствовать усталость, страдать головной и мышечной болями, сухостью во рту и ощущать сухость глаз. Это отражается на состоянии кожи.

Сколько пить воды в день, чтобы не отдать концы на работе!?
Михаил Анненков узнал, почему, выходя утром из дома, мы так часто видим 🚑 скорую во дворе. Кто-то на свою работу выйти не смог...

Разберемся!

Проснувшись первым делом мы отправляемся в туалет и теряем там поллитра жидкости. Откуда она взялась если мы ночью ничего не пили?
Это Почки работали всю ночь — их задача выводить из организма излишки солей и токсинов. Эти поллитра почки берут из плазмы крови и так очищают ее.
При этом наша кровь становится на поллитра густее. Чем это чревато?
Кровь состоит из плазмы и красных кровяных телец. Если плазмы становится меньше - кровь сгущается и кровяные тельца слипаются, образуется тромб.
От того что этот тромб заткнет зависит судьба человека. Вот почему самое большое количество инсультов и инфарктов с 5 до 8 утра!
Вот откуда скорая у подъезда!

И вот откуда расхожий совет выпивать с утра два стакана чистой воды! Мне нравится бутылочка. Из нее удобней пить если встаешь ночью.
Она стоит у кровати и как только нога касается пола, бутылка должна коснуться губ! Надо скорее восстанавить потерю жидкости!

А еще лучше если вода теплая. Почему? — потому что она не всасывается в кровь пока не приобретет температуру тела. А 40-градусная вода почти прямиком течёт в вену.
Современные электро-чайники позволяют подогревать воду до любой температуры, и даже делают это по будильнику. Не нравится бутылка, найдите себе такой чайник и поставьте его в спальне. Будет вам теплая вода и счастье!

Вернемся к почкам. В нашем теле постоянно творятся тёмные делишки и ему очень нужна уборка. Мы каждый день съедаем кучу продуктов нашпигованных солями и токсинами. Пищевая промышленность делает все чтобы быстрее вырастить, дольше хранить и сделать не вкусное вкусным.
За последние 5 лет количество токсинов в продуктах выросло в 10 раз! И выводить эту гадость должны почки.
Должны! Но если мы не пьем достаточного количества чистой воды все эти соли откладываются в костях и суставах как в могильнике.
А если к этому добавить еще токсины которые образуются от переработки белка и жиров в нашем организме, то получаем тотальный токсикоз.
Причина проста — нехватка воды «для приборки». Имеем на выходе все признаки токсикоза — апатию, вялость и, как не странно, тягу на сладкое.
Ну и, конечно, последствия — выхлоп, потливость, болезни суставов, кариес, и даже защитное бесплодие у женщин. Вы не ослышались! Организм, постоянно находясь в пищевом токсикозе, даже подумать боится, что нагрянет еще и токсикоз при беременности. Он с этим может и не справиться, а посему втыкает все возможные палки в колеса, препятствуя зачатию — от спаек до снижения либидо.

Сколько же надо воды выпивать в день чтобы «убраться» в организме? Все слышали про полтора литра, но никто не знает почему...

7% нашего тела — это кровь. Для среднего мужчины в 70кг — это 5 литров, бутыль!
В крови 60% это плазма — трехлитровая банка.
Наш организм, чтобы выжить, должен каждый день обновлять половину этой плазмы. Задача Почек вывести с ней соли и токсины.
Половина банки это полторашка! Вот откуда полтора литра!

Когда же лучше пить? Тоже важно. Смотрите, для влажной уборки не годятся растворы — соки, супы и чаи. После них самих надо прибираться! Вы же не делаете влажную уборку, окуная тряпку в соки, — только в чистую воду!
А если мы поели и запили еду водой? Во что превратиться вода в желудке? В суп, в раствор!
Значит пить надо на голодный желудок, спустя 2 часа после еды — минимум.
Но самая важная вода — это все таки утром.

Вывод: Два теплых стакана с утра и не меньше литра в течение дня.
Я ставлю очередную бутылочку на рабочий стол и выпиваю ее до обеда, в обед ставлю вторую. Так легче, стаканами у меня не получается, все время забываю, а бутылка мозолит глаза.
В общем пить или не пить вопрос не стоит. Лучше вовремя попасть на планерку, чем не вовремя — в больницу. Пожалуйста берегите себя!

***
Но несмотря на большое количество преимуществ питьевой воды, все-таки существуют и некоторые противопоказания. Например, людям, которые страдают гипертонией или сердечной недостаточностью, медики советуют уменьшить потребление жидкости.
А если человек слишком часто испытывает чувство жажды, ему нужно сдать анализы на сахарный диабет.

Также часто бывают случаи, когда вы не испытываете чувства жажды, но при этом вас часто тянет перекусить. Дело в том, что участки мозга, отвечающие за чувство голода и чувство жажды, находятся близко друг от друга, поэтому организм иногда дает ложные команды.
Поэтому правило «хочешь есть — попей воды» вполне подходит для этого случая.
по материалам delo.ua,

Смотрите также:

Вода с лимоном: 8 полезных свойств

Почему нам нужна вода?

Вода, здоровье и контроль веса: мифы и факты