-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии ВИТРИНИСТИКА
ВИТРИНИСТИКА
11:55 11.04.2012
Фотографий: 28
Посмотреть все фотографии серии Ручная работа Ирины Ушаковой
Ручная работа Ирины Ушаковой
16:37 10.04.2012
Фотографий: 30
Посмотреть все фотографии серии Бумажные фантазии Дениэля Мара
Бумажные фантазии Дениэля Мара
13:41 10.04.2012
Фотографий: 12

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дом_декор

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.12.2011
Записей: 141
Комментариев: 22
Написано: 274





Предновогодний диет-марафон День 4

Среда, 28 Декабря 2011 г. 00:00 + в цитатник

И сегодня мы уделим внимание Омеге -3. Учитывая, что в нашем рационе преобладает больше Омега - 6, не удивительно что похудеть нам сложно. О чем это я?
Естественно о полиненасышенных кислотах, которые содержатся в рыбе. А проще сказать до Нового Года, стараемся исключить сомнительного вкуса и вида сосиски, колбасы и жирное мясо и налегаем на рыбку.Усилить эффект можно добавив прием рыбьего жира в капсулах.

Серия сообщений "новогодний диет-марафон":
Часть 1 - Предновогодний диет-марафон День 1
Часть 2 - Предновогодний диет-марафон День 2
Часть 3 - Предновогодний диет-марафон День 3
Часть 4 - Предновогодний диет-марафон День 4

Рубрики:  ДИЕТ КЛУБ

Предновогодний диет-марафон День 3

Понедельник, 19 Декабря 2011 г. 23:54 + в цитатник
Сегодня подумаем о физических упражнениях, которые следует включить в эти последние дни. О нет - скажете вы - на улице - снег/ метель/ дождь/тренажерный зал далеко/ подставьте любой свой вариант. Но решение есть - лестница. И не важно живете вы на первом этаже или на девятом. Отмените лифт и просто каждое утро спуститесь, а затем поднимитесь (или наоборот) на 5 этажей. Потеря калорий гарантирована - подъем на один этаж - обеспечивает сжигание 15 ккал.

А для дополнительного упражнения - приготовьте французский омлет - там вам тоже потребуется сноровка и подготовка.

Серия сообщений "новогодний диет-марафон":
Часть 1 - Предновогодний диет-марафон День 1
Часть 2 - Предновогодний диет-марафон День 2
Часть 3 - Предновогодний диет-марафон День 3
Часть 4 - Предновогодний диет-марафон День 4

Рубрики:  ДИЕТ КЛУБ

Предновогодний диет-марафон День 2

Понедельник, 19 Декабря 2011 г. 23:53 + в цитатник
И мы продолжаем наш небольшой диет- марафон, хотя на самом деле никакими диета в течение этих дней мы заниматься не будет. Просто немного подкорректируем наше питание и встретим Новый Год посвежевшими и постройневшими. В первый день я предложила вам внести несколько небольших изменений в распорядок дня и систему питания и в дополнение добавила вкусный салатик Табуле. Сегодня отступать от намеченного сценария не будем.

Всего пару советов по питанию. Не устраивайте стресс для своего организма и не садитесь на жесткие диеты. Просто введи себе за правило выпивать в течение дня ( утром, днем или вечером - кому как будет удобно) один простой и полезный коктейль.

На 1 стакан йогурта без добавок, кефира или молока добавить 1 банан и 1 чайную ложку клетчатки. Хорошо взбить в блендере. О какой клетчатке идет речь? Зайдите в своем городе в магазин в диетический или диабетический отдел. Там обязательно найдете самые разнообразные клетчатки - из ядер кедрового ореха, льна, пшеницы или арахиса.

Серия сообщений "новогодний диет-марафон":
Часть 1 - Предновогодний диет-марафон День 1
Часть 2 - Предновогодний диет-марафон День 2
Часть 3 - Предновогодний диет-марафон День 3
Часть 4 - Предновогодний диет-марафон День 4

Рубрики:  ДИЕТ КЛУБ

12 разгрузочных дней в году

Понедельник, 19 Декабря 2011 г. 23:42 + в цитатник
Всем известно, что самый простой путь к стройной фигуре – правильное питание. Но часто борьба с «самой собой» дается тяжело, а надо ли? Вместо того чтобы сидеть на изнуряющих диетах, результат от которых бывает за частую довольно сомнительный и опасный, попробуй более просто способ. В одном из журналов я нашла интересный диетический календарь, который разработали немецкие медики. Следуя их рекомендациям, можно без труда избавиться от лишних килограммов. Попробуй жить по нему и устрой себе 12 разгрузочных дней в году.

Устраивай себе ОДИН разгрузочный день в месяц и постарайся, чтобы он был не только полезный , но и вкусный.

ЯНВАРЬ. Творожный день.
Читать далее...

Серия сообщений "разгрузочные дни":
Часть 1 - 12 разгрузочных дней в году

Рубрики:  ДИЕТ КЛУБ

Предновогодний диет-марафон День 1

Понедельник, 19 Декабря 2011 г. 23:40 + в цитатник
До Нового Года осталось всего 20 дней. И все задумываются о подарках, красивом праздничном столе, новогодних развлечениях, нарядах и...многие о красивой фигуре. И не важно, что так мало времени осталось, чтобы убрать лишние килограммы к Новогодней ночи - все равно желание у многих сделать это есть.

Мой вам совет устройте себе не жесткие разгрузочные дни (после которых перепуганный организм наберет все потерянные килограммы, да еще и с собой друзей приведет) или голодание, а просто оздоровительный диет-марафон.
Что для этого надо? Совсем немного.
1. Обязательно начните завтракать (варианты - "я по утрам не ем", "мой завтрак -кофе и сигарета" и т.д. - ОТМЕНЯЮТСЯ!) Включите в утреннее меню зеленый салат, отварное мясо, яйца и каши.
2. Пейте воду! Ни сок, ни чай, ни кофе, ни компоты - именно ВОДУ! Сколько? Определить это не сложно - на 1 кг веса - необходимо 40 мл воды. Естественно увеличивайте количество воды постепенно, но 1,5 -2 литра воды - это ваш минимум.
3. Ужинайте не позднее 8 часов вечера - если можете спокойно обходится без еды и после 7 вечера - прекрасно!
4. Включите в меню рецепты блюд, которые до этого не готовили, но которые обязательно насытят вас и дадут необходимое количество белка.

Серия сообщений "новогодний диет-марафон":
Часть 1 - Предновогодний диет-марафон День 1
Часть 2 - Предновогодний диет-марафон День 2
Часть 3 - Предновогодний диет-марафон День 3
Часть 4 - Предновогодний диет-марафон День 4

Рубрики:  ДИЕТ КЛУБ

Всякие поделочки

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 18:04 + в цитатник
Это цитата сообщения konstanzia_-_IRINA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всякие поделочки

Думаю, что можно использовать и трубочки свернутые из бумаги, и коктейльные трубочки

далее
Рубрики:  газетные трубочки

Валентинка из газет.

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Валентинка из газет.Продолжаю тему плетения!

Взято со страниц       http://www.pletenizpapiru.cz

p5270012 (700x518, 55Kb)p5270010 (700x525, 50Kb)ohnisov10410629 (700x525, 161Kb)

    

Читать далее...
Рубрики:  газетные трубочки
валентинки

Упаковка бутылок

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Матильда_Пупкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упаковка бутылок

http://www.devichnik.ru - идея


Упаковка бутылок, как правило, сводится к простому и всем известному варианту: бутылка заворачивается в прозрачную хрустящую пленку и перевязывается бантом. Между тем существует множество других способов красивой упаковки, в том числе и в цветную подарочную бумагу. Рассмотрим некоторые из них.

Обязательно прежде чем браться за дорогую бумагу потренируйтесь на простой бумаге! Например, для этой цели хорошо подойдет газета.

Вариант 1.
 (142x260, 10Kb)


Экстравагантная упаковка.
Вам потребуется: мягкая эластичная бумага для упаковки и украшений. Цветной бант. Для украшения "гармошка" можно использовать и бумагу контрастного цвета.
Последовательность действий: бутылку заверните в бумагу как показано на рисунке. Затем изготовьте украшение "гармошка". Для этого возьмите квадратный кусок бумаги и сверните гармошкой, затем сожмите его в середине и согните в форме галочки. Украшение вставьте в верхнюю часть завернутой бутылки и закрепите клейкой лентой. Подарок перевяжите цветным бантом.
После каждого шага рекомендуется скреплять бумагу клейкой лентой, чтобы она не съезжала при следующем действии.

 (469x132, 11Kb)
 (517x150, 12Kb)


Вариант 2.

Бутылка с галстучком.

 (89x185, 9Kb)


Вам потребуется: мягкая эластичная бумага для упаковки и украшений. Цветной бант.
Последовательность действий: бутылку заверните в бумагу как показано на рисунке. Затем отогните верхний край упаковки вниз, подложив при этом бант, и закрепите. Под завернутой частью сделайте надрезы. Помеченные пунктиром уголки спрячьте внутрь и заклейте, верхнюю чать заверните в форме воротничка.
Оставшиеся концы банта завяжите галстуком или бантиком.
После каждого шага рекомендуется скреплять бумагу клейкой лентой, чтобы она не съезжала при следующем действии. Длину банта определите самостоятельно.

 (271x135, 7Kb)
 (439x160, 9Kb)


Текст и дизайн: Ольга Дунаева
Рубрики:  УПАКОВКА

Сердечки из фетра и прочее...

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 17:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сердечки из фетра и прочее...


¬ (400x300, 27Kb)
Читать далее...
Рубрики:  фетр
валентинки

Коробочка из газетных трубочек

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 17:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ANDREI-STOLIAR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коробочка из газетных трубочек

 

pre99 (640x480, 72Kb) 

Читать далее...
Рубрики:  газетные трубочки


Поиск сообщений в Дом_декор
Страницы: 14 ..
.. 3 2 [1] Календарь