напиток геркулесовый с цикорием и дркгие ссылки |
Девушки, чем вы завтракаете обычно? Как чередуете пищу?
Я сейчас стала делать себе коктейль на завтрак и мне безумно он нравится и насыщает на большое количество времени!
Требуется пол чашки молока 0,5% или кефира 1%, 100г творога 0%-1,8%, возможно 30-40г банана, клечатка 2ст ложки, 2 ст ложки молотой овсянки и 1ст л семя льна.
Кипятком завариваем овсянку с семенем льна. Масса должна быть густая. Далее все ингридиенты взбиваем в блендере и пьем. Напиток получается густой, сытный, теплый (мне это важно, так как имеются заболевания ЖКТ и с таким завтраком у меня уже не болит желудок и кишечник!)
Собственно в чем плюс такого коктейля: 1) смесь и белков и сложных углеводов 2) семя льна обладает легким слабительным действием не вызывающим дискомфорта, болей итд. (конфузов типа *приспичилогдененадо* нет и не было. просто нормальный стул всегда) 3)быстро и для тех, кто не любит творог, не будет им давиться. То же самое и с овсянкой на воде :) Хотя я привыкла и мне она нравится. 4) если на вкус вам не нравится, можно банан добавить. Так будет слаще и сытнее.
Если дадите еще какие-то рецептики буду рада!) Спасибо!
Серия сообщений "Правильное Питание":
Часть 1 - Картофель лечит все
Часть 2 - Чеснок- почти панацея...
...
Часть 11 - Полезный чай, который можно пить и гипотоникам и гипертоникам...
Часть 12 - Льняной кисель и ссылки на многое др
Часть 13 - напиток геркулесовый с цикорием и дркгие ссылки
Часть 14 - Калькулятор рецептов
Часть 15 - Лечебные диеты ч 1
...
Часть 43 - ПЕЙТЕ ВОДУ С КУРКУМОЙ КАЖДОЕ УТРО
Часть 44 - Затврак для похудания
Часть 45 - Самая полная таблица калорийности продуктов и готовых блюд (рассчитана на 100 г
Рубрики: | БУДЕМ ЗДОРОВЫ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |