Для незнакомых, но таких похожих,
Для неизвестных, но моих друзей.
И, если пробирает стих до дрожи,
То не писать его в сто раз трудней.
Своей любовью этот мир возвысим!
И я хочу сказать:
- Спасибо Вам!
За тысячи прекрасных Ваших писем,
За искренние, теплые слова.
В них столько доброты и столько света,
Что я к судьбе стихов не буду строг…
Увидимся в пространстве Интернета!
До новых встреч, друзья, до новых строк
*** |
![file.[10]](http://www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://tapochki.vjagu.ru/images/u/file.[10].jpg)
/tapochki.vjagu.ru/plugins/highslide/graphics/zoomin.cur" target="_blank">http://tapochki.vjagu.ru/plugins/highslide/graphics/zoomin.cur), pointer !important;" />
|
Тапочки |
|
Капуста |
|
*** |
|
*** |
 |
Когда попадаются такие кабачки-монстры, обычно готовлю не только кабачковую икру, но и эту остренькую закуску. Делаю ее не совсем классическим способом, поскольку мои любят, когда перчики остаются целыми. Получается такое своеобразное кабачковое лечо…
|
 |
Ингредиенты:
Выход: около 4 литров |
| Кабачки зачистить и перемолоть вместе с острым перцем (в классическом варианте сладкий перец также перемалывается – на ваше усмотрение): | |
 |
|
| Массу сложить в кастрюлю с толстым дном. Добавить томатную пасту, растительное масло, соль, сахар. Перемешать, влить стакан воды и поместить на небольшой огонь: | |
 |
|
| Как только масса нагреется, заложить крупно нарезанный сладкий перец: | |
 |
|
| Томить все, часто помешивая, на небольшом огне без крышки около 45 минут. В конце добавить измельченный чеснок, уксус, прогреть и снять с огня: | |
 |
|
| Массу разложить по стерилизованным банкам и закатать: | |
 |
|
| Перевернуть банки, укутать и оставить до полного остывания: | |
 |
|
|
*** |
 |
Одна из любимых капусточек, которую закрываю на зиму под крышки…
|
 |
Ингредиенты:
Для маринада:
|
| Нашинковать капусту, натереть сырую морковь, свеклу. Чеснок нарезать пластинками: | |
 |
|
| Закипятить маринад (уксус добавить в момент кипения): | |
 |
|
| Овощи залить горячим маринадом и перемешать. Оставить на час: | |
 |
|
| Затем очень плотно наполнить стерилизованные банки: | |
 |
|
| Закатать крышками, перевернуть и укутать до полного остывания: | |
 |
|
|
Без заголовка |
 |
|
 |
Ингредиенты:
Выход: около 3 литров |
| На половине масла обжарить лук с морковью: | |
 |
|
| Помидоры измельчить любым доступным способом. Довести до кипения и варить 20 минут: | |
 |
|
| Добавить лук с морковью, оставшееся масло, соль, сахар: | |
 |
|
| Заложить крупно нарезанную тыкву: | |
 |
|
| Острый и сладкий перец: | |
 |
|
| Варить все вместе 30 минут. В конце добавить уксус: | |
 |
|
| Салат горячим разлить по стерилизованным банкам: | |
 |
|
| Закатать, перевернуть и укутать до полного остывания: | |
 |
|
|
Сочни |
|
Из творога |
проще всего. Однако я убедилась в обратном. Для меня сырники оказались самыми капризными из всехоладьев, про которые я писала, хотя готовлю я их уже много лет. Чтобы узнать, как приготовить нежные и пышные оладьи из творога, я перечитала кучу рецептов и столько же комментариев с советами, как правильно приготовить творожники.
|
Творожный рулет с яблоками |
Яблоки – 600 граммов
Сливочное масло – 100 граммов
Творог – 100 граммов
Мука – 1 стакан
Соль – по вкусу
Сахар
|
Выпечка из творога |
Из этого творожного теста получаются очень вкусные и такие красивые, яркие рулетики, что не попробовать их просто невозможно. Ваши дети будут в восторге от этих рулетиков, поэтому обязательно сделайте их с кокосовой стружкой разных цветов, лучше - яркого цвета. Даже те, кто не любит кокосовую стружку, будут их кушать с удовольствием, потому что вкус у неё в творожной выпечке получается очень приятный.
|
*** |
|
||||||
|
||||||
|
||||||
|
*** |
|
Диета |
Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая вам диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению.
Коротко о пользе продуктов диеты
Овсянка – источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Пищевые волокна нормализуют деятельность кишечника и избавляют от чувства голода.
Творог – это кладезь легкоусвояемых белков и необходимых организму жирных кислот. Благодаря тому, что белковая пища требует расхода энергии на свое переваривание, создается дополнительный стимул для похудения. Поскольку протеины являются главным строительным элементом тканей мышц, даже низкая калорийность рациона при наличии в нем творога не приводит к возникновению дряблости тела.
Яблоки насыщают организм витаминами и минералами. Благодаря наличию клетчатки и пектинов, этот полезный продукт нормализует деятельность кишечника и выводит из организма холестерин. Ежедневно употребляя яблоки можно стабилизировать уровень сахара в крови и нормализовать обмен веществ.
Рацион диеты на трех продуктах
• Завтрак: порция постной овсяной каши, а также пара яблок
• Обед: порция постной овсяной каши с добавлением 1 ч.л. натурального меда, а также нежирный творог – 100 г и яблоки – 3 шт.
• Ужин: яблоки – 3 шт. и нежирный творог – 100 г
На протяжении всей диеты можно пить травяные настои, любые чаи и негазированную воду. Каждый третий день допустимо добавлять в дневной рацион 300 г зеленых овощей (желательно в полдник, но не в ужин).
Результативность и длительность диеты трех продуктов
Длительность диеты трех продуктов – 7-10 дней. Повторить ее можно как минимум через месяц. Потеря веса составляет 0.5-1.5 кг в день (результат зависит от изначального веса и от сроков похудения – чем дольше сидишь на диете, тем медленнее уходит вес).
Усовершенствованный вариант диеты
Диетологи признают, что меню этой диеты содержит все необходимые элементы, однако рекомендуют добавить к жидкому рациону нежирное молоко или любой кисломолочный напиток. Это лишь увеличит пользу диеты, практически никак не повлияв на результат.
Диета трех продуктов известна уже давно – она позволяет худеть, не переводя организм в режим экономии. Вес уходит стабильно, да и удержать результат не так уж сложно – достаточно питаться сбалансировано и рационально. Желаем вам удачи!
|
Похудеть за 5 дней |
Бывают ситуации, когда необходимо похудеть за считанные дни. Предлагаемая пятидневная диета – как раз для таких случаев.
В отличие от большинства экспресс- диет, эта диета не лишает организм необходимых ему полезных веществ, а блюда, входящие в рацион, разнообразны и вкусны. Иными словами – голодать или питаться пресной овсянкой вы не будете!
При желании можно изменять порядок «тематических» дней. Диету допускается повторять ежемесячно.
День первый:
овощной
Завтрак: ломтик ржаного хлеба, ломтик нежирного сыра, 1/2 небольшого помидора.
Обед: овощное рагу (кабачки, баклажаны, помидоры, болгарский перец, лук).
Ужин: тушеные кабачки с рубленой зеленью.
День второй:
молочный
Завтрак: молочный коктейль с добавлением любимых фруктов и 1 ч. л. меда.
Обед: стакан кефира, салат из свежих огурцов с рубленой зеленью, ломтик ржаного хлеба.
Ужин: нежирный творог с рубленой зеленью, ломтик нежирного сыра.
День третий:
рисовый
Завтрак: рисовая каша, сваренная на молоке, с яблоком и корицей.
Обед: рис, обжаренный с морковью, зеленым луком, зеленым горошком и отварной курицей.
Ужин: филе нежирной рыбы с рисом и рубленой зеленью, 1 помидор.
День четвертый:
фруктовый
Завтрак: многозерновые хлопья с орехами и кусочками фруктов, апельсиновый сок.
Обед: салат из любимых фруктов, обезжиренный натуральный йогурт, ломтик нежирного сыра.
Ужин: кусочки консервированного ананаса, обезжиренный натуральный йогурт.
День пятый:
овсяный
Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде, с яблоком и курагой, обезжиренный натуральный йогурт.
Обед: оладушки из кабачков и овсяных хлопьев крупного помола (желательно с добавлением отрубей), немного нежирной сметаны, ломтик нежирного сыра.
Ужин: обжаренные на сковороде без масла овсяные хлопья, чашка любых ягод или 1 большое яблоко.
|
Сумка на лето |
|
Купальник |
|
Маникюр при помощи губки |
Удивительно, но при помощи самой обычной губки можно сделать необыкновенной красоты маникюр. Делается он очень легко, а сам процесс не отнимает много времени. Наверняка, и у вас часто бывают форс-мажорные ситуации, когда нужно срочно, в условиях отсутствующего времени, сделать красивый маникюр – вот для этих случаев губка вам отлично подойдет. Цвета для маникюра можно использовать какие угодно, но не забудьте о лаке с блестками – он отлично украсит ваши ноготки и подойдет ко всем основным цветам, используемым для дизайна. Рассмотрим пошагово, как сделать яркий маникюр при помощи губки.
|
Домашняя тренировка |
Говорите, времени и денег у вас нет на фитнес? Извините, но я вам не верю. Всегда можно найти 12-20 минут и 2 квадратных метра свободной площади в собственной квартире, чтобы попотеть за тело своей мечты. Именно так, работать, хоть совсем недолго, все равно придется. Сегодня я предлагаю вашему вниманию 2 короткие круговые тренировки, сочетающие упражнения на силу и выносливость в одном блоке. В переводе на доступный язык, это означает ускорение обмена веществ, похудение и подтяжку мышц. Запаситесь гантельками весом 1-2 кг, кроссовками, удобной одеждой и ковриком. Ну а на резонный вопрос «Когда же?» могу сказать, что заниматься следует через 1-2 часа после приема пищи, а остальные показатели совершенно не критичны. Так что можете совмещать тренировку с прослушиванием новостей или просмотром сериалов.
Этот план ориентирован на укрепление пресса в статике, сжигание калорий и подтяжку ног и ягодиц. Особой разминки вам не потребуется. Первое упражнение и есть разминочное.
Упражнение 1 Приседание
Для начала освойте и.п. – стоим прямо, лопатки приведены к позвоночнику, плечи опущены, стопы параллельны друг другу. Руки заводим за голову, локти в стороне, как показано на картинке. Теперь еще раз проверяем позу – плечи не должны устремляться к ушам, а ладони – давить на голову. Отводя ягодицы назад и сгибая тазобедренный сустав, как будто садитесь на низкий стульчик, выполните приседание до параллели бедер с полом. Двигайтесь в удобном темпе, сразу же выпрямите ноги и вернитесь в исходное положение, но не «прогибайте» колени в обратную сторону. Повторите 30 раз.
Упражнение 2. «Бурпи» или «упала-отпрыгнула»
Из и.п. опускаемся в глубокий присед, вес тела на пятках, ставим ладони на пол, переносим часть веса на руки, ладони строго под плечами. Отпрыгиваем назад в позу планки, не забывая об осанке и подтягивании живота. Из планки ладонями шагаем к стопам и выпрямляемся. Выполняйте движения одно за другим. Проделайте 12-20 повторов.
Упражнение 3. Колено к животу
Примите упор на носочках и коленях и в течение 1 минуты быстро приводите колени к животу поочередно. Следите за тем, чтобы грудной отдел позвоночника не «выгибался» к потолку, а поясничный не провисал вниз.
Упражнение 4.Марш
Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. Выполняйте одновременный подъем согнутой в колене ноги до параллели бедра с полом, и вывод вперед согнутой противоположной руки. Маршируйте в течение 1-2 минут. Старайтесь поднимать ноги силой мышц пресса, а не просто «махать» ими, для этого втяните живот и чуть подкрутите таз вперед. Руки должны быть напряженными, сильными, а лопатки – оставаться «приклеенными» к позвоночнику.
Закончив цикл из 4 упражнений передохните минутку, и повторите все движения с первого еще 1-3 раза.
Для разминки 5 минут попрыгайте со скакалкой, не делая резких движений, только слегка отрывая ноги от пола. Можно заменить прыжки простой ходьбой с высоким подниманием колена в течение 3-7 минут.
Упражнение 1.Тяга в наклоне
Возьмите в руки гантели или бутылки с водой. Выведите корпус под углом к ногам, колени чуть мягкие. Стягивая лопатки к позвоночнику, согните руки с гантелями в руках, как показано на картинке. В верхней точке локти находятся чуть выше плоскости спины. Расслабляясь, медленно возвращайте вес вниз, не «бросайте» гантели. 20 повторов со втянутым прессом.
Упражнение 2. Сгибание на бицепс
Встаньте прямо и выполните 20 классических сгибаний рук с гантелями на бицепс, держа предплечья плотно прижатыми к корпусу. Смысл в том, чтобы не раскачиваться корпусом.
Упражнение 3. Присед с гантелями фронтально
Выведите гантели перед собой как на картинке, и выполните 30 простых приседаний до параллели бедер с полом.
Упражнение 4. Присед с выводом отягощения над головой
Выполните еще 20 приседаний, но теперь, поднимаясь, выталкивайте гантели над головой, а опускаясь – возвращайте на уровень груди.
Закончив последний повтор, немного отдохните, и проделайте цикл сначала еще 2-3 раза.
В дни отдыха старайтесь поменьше сидеть и лежать, гуляйте, устройте шоппинг или уборку, и вот увидите, лишние килограммы убегут от такой активной владелицы сами.
Елена Селиванова
|
Диванная подушка |
Пэчворк для начинающих – данный мастер-класс вас познакомит с изготовлением диванной подушки из квадратов.
Для работы вам понадобится:
плотная ткань (мебельная, джинс, плотный лён и т.д.) разных цветов,
картон,
нитки,
наполнитель (синтепон, фабертекс и т.п.).
|
Квиллинг. Сердце из роз |
Квиллинг – это неограниченность фантазии и возможность воплощения самых оригинальных идей. Розы, оформленные в виде сердца по технике квиллинга, станут прекрасным дополнением к основному подарку. Получателю будет не трудно понять чувства и эмоции, которые вложил даритель в этот сувенир. Сделать такой приятный подарок совсем не трудно, стоит лишь немного «набить руку» в изготовлении маленьких розочек.
Для того чтобы выполнить этот мастер-класс необходимы следующие материалы:
|
Пэчворк МК |
Традиция создавать панно, покрывала или другие оригинальные вещи из кусочков ткани есть у многих народов. В Европе это пэчворк, в Америке – квилтинг. Ну, а в России прижилось название лоскутное шитье.
Техника предполагает подбор одинаковых по качеству тканей. Начинающим мастерицам лучше брать хлопчатобумажные ткани – с ними работать гораздо проще. Выбор расцветки зависит от индивидуальных предпочтений. Классическое сочетание – комбинация тканей с рисунком одной тональности с однотонными полотнами.
Шаблоны из прочного материала, карандаши или мелки, линейка с делениями, нож-резак и ножницы, коврик, набор различных булавок, иголок, скрепок или зажимов, наперсток, нитки, остатки различных тканей.
|
Пэчворк для начинающих |
Автор: Шлыкова (Цалко) Наталья
Блог автора:
|
Косточкотерапия |
Съедая ягоды или фрукты, мы, как правило, выбрасываем косточки. И мало кто догадывается, что косточки полезны, что это здоровье и лекарство от всех болезней.
Тем, кто имеет склонность к мочекаменной болезни, в течение полугода надо постоянно съедать оливковые косточки. Вреда не будет, зато это послужит хорошей профилактикой появления камней в почках, мочевом и желчном пузырях, а кроме того, позволит избавиться от лишнего холестерина.
То же самое — с косточками кизила, и вдобавок с их помощью можно вылечить геморрой. Для этого в течение недели надо съедать по 15 плодов вместе с косточками. Помогут они и при желудочно-кишечных расстройствах.
Специальный настой: берем ядра кизила из расчета 3 ч. л. на 1 стакан воды. Кипятим 15 минут. Потом надо 2 часа настоять. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день.
В аптеке можно купить экстракт из виноградных косточек, который снижает содержание холестерина, защищает и восстанавливает сосуды, улучшает снабжение клеток головного мозга кислородом, укрепляет иммунитет. Виноградные косточки гораздо полезнее самой мякоти. Для тех, кто хочет выглядеть молодо и красиво, они вообще просто незаменимы.
Особой популярностью у ценителей пользуются косточки абрикоса. Они помогут при сахарном диабете. Надо собрать и высушить 99 косточек абрикоса. Вынуть из них ядра и принять 3 курса с интервалом в месяц. В результате сахар придет в норму.
Ядра косточек абрикоса — это вообще уникальное средство, просто панацея. Они уничтожают больные клетки, тем самым оздоравливают организм. Сладкие ядра используют при нефрите, астме, ларингите, бронхите и др. Они являются эффективным противокашлевым, отхаркивающим, противовоспалительным средством. Экстракт из косточек абрикоса (в аптеке) укрепляет иммунитет, хорошо борется с грибками, используется как глистогонное средство.
Ядра косточек вишни, черешни обладают мочегонными свойствами, их можно принимать по 1 ч. л. при подагре, полиартрите, мочекаменной болезни.
Гранатовые косточки восстанавливают гормональный баланс, помогают снизить давление, избавиться от раздражительности и головных болей. А китайская народная медицина рекомендует гранатовые косточки с сахаром для повышения мужской потенции.
Арбузные косточки полезны при мочекаменной болезни.
Яблочные — положительно влияют на деятельность мозга и повышение жизненного тонуса.
Внутри косточки любой сливы находится лекарство — это ядрышко. Нужно съесть 20 ядрышек. На следующий день повторить. И так каждый день по 20 штук в течение 3-4 недель. Затем перерыв на 3-4 дня.
После нескольких курсов мочекаменная болезнь уйдет навсегда.
|
Belly danse |
|
