Я ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ ТАКОЙ, КАКАЯ ОНА ЕСТЬ В ЕЕ РЕАЛЬНОСТИ, В ЕЕ ВЕЧНОМ ДВИЖЕНИИ, В ЕЕ ГАРМОНИИ И В ЕЕ УЖАСНЫХ ПРОТИВОРЕЧИЯХ...
Урок мерцание |
Урок от NATALI: Мерцание
Урок от NATALI
В этом уроке будем учиться делать мерцание....
Читать далее
Серия сообщений "фотошоп":
Часть 1 - фотошоп
Часть 2 - фотошоп
...
Часть 7 - фотошоп
Часть 8 - фотошоп
Часть 9 - Урок мерцание
Часть 10 - Иллюзия движения-световые эффекты.Движение глаз
Часть 11 - Фильтр "penta.com"
...
Часть 13 - Урок "Как конвертировать анимированные GIF в SWF"
Часть 14 - Загрузка и установка плагина Eye Candy 4000
Часть 15 - Без заголовка
|
Супы для похудения |
Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты для похудения
Суп для похудения - диетическое блюдо для тех, кто хочет есть и худеть одновременно. Простой суп для похудения получается не только легким, но и вкусным - с ним любая диета будет в удовольствие.
Окрошка - легкий, питательный, витаминный суп, который, к тому же, помогает сбросить лишний вес. Я окрошку обожаю и ранней весной всегда "сажусь" на окрошковую диету. К сезону бикини сбрасываю 3-4 кг.
Каждый, кто интересуется диетами, наверняка слышал про капустный суп для похудения, которому приписывают просто чудотворные свойства. Рассказываю, как его приготовить.
Салат "Щетка" для похудения - эффективный и вкусный способ избавиться от лишних ингредиентов. Простой рецепт салата "Щетка" для похудения - на заметку тем, кто хочет похудеть!
Для желающих похудеть рекомендую капусту - квашеную, кислую, свежую и готовую. Обязательно посоветуйтесь с семейным доктором на случай противопоказаний! Простой рецепт капусты для похудения - супчик.
Если вы тщательно следите за весом или боретесь с лишними килограммами, предлагаю вам очень вкусный, питательный и мало калорийный чечевичный суп для похудения.
Правильное питание - ключ к похудению и вообще здоровью. Луковый суп для похудения - прекрасный пример вкусного и одновременно полезного блюда, улучшающего обмен веществ и помогающего похудеть.
Открою свой маленький секрет - простой рецепт приготовления лимонной воды для похудения. Очень вкусный напиток, который я пью каждый день. Хороший элемент диеты для похудения. Знакомьтесь! :)
После прочтения названия данного супа вопросов о его предназначении остаться не должно. Этот рецепт супа из сельдерея - в помощь тем, кто худеет.
Хотите кушать вкусно и при этом не бояться лишних килограммов, или нужно сбросить немного веса? Тогда предлагаю вам прекрасный вариант - тыквенный суп для похудения.
Лидер среди киселей для похудения! Худея с таким киселем, вы не только сбросите лишний вес, но и поправите свое здоровье. Итак, готовим овсяный кисель для похудения!
Сельдерей с кефиром для похудения можно использовать в кефирном разгрузочном дне. Если кто-то хочет похудеть, то без разгрузочных дней один раз в четыре дня не обойтись. Сельдерей - ваш помощник!
Сок из сельдерея для похудения полон витаминов и минералов. А на его переваривание организм тратит гораздо больше калорий, чем содержится в сельдерее. Сок выводит шлаки и ускоряет обмен веществ.
Любая женщина не прочь скинуть пару-тройку лишних килограммов. Овощной суп для похудения отлично вам в этом поможет. Впрочем, он не только полезный, но и весьма вкусный - убедитесь сами!
Спаржа - незаменимый продукт для тех, кто следит за своим весом: она содержит так мало калорий, что есть ее можно практически в любых количествах! Предлагаю вам простой рецепт спаржи для похудения.
Как приготовить суп из тыквы для похудения, я узнала осенью у своей подруги, когда попала к ней в гости на недельку. Она как раз усиленно худела. И что вы думаете? Эффект был!
Это замечательный вкусный и полезный суп с минимальным содержанием калорий и максимальным содержанием витаминов. Ну а если вас устраивает ваш вес, то просто приготовьте его для общей пользы организму.
Как известно, ананас - низкокалорийный и вкусный фрукт. Для большего эффекта потери веса надо в течение нескольких дней кушать свежий ананас, "разбавляя" его блюдами с консервированным ананасом.
Бороться с лишним весом вместе со свеклой можно очень просто, а главное - без особого вреда для здоровья. Сегодня в нашем меню отличный низкокалорийный суп-пюре из овощей и фруктов - вкусно и полезно.
Томатный суп для похудения поможет вам расстаться с лишними килограммами. Кроме того, этот суп - витаминная бомба. Его можно кушать не только на обед, но и на ужин. Не забудьте больше двигаться!
Худеете? Рецепт супа из помидоров для похудения - к вашим услугам. Из минимального количества ингредиентов нехитрым способом приготовите классный супчик - и вкусный, и полезный при похудении.
Если выбирать диетическое питание без вреда для нашего здоровья, то низкокалорийные блюда из гречки подходят как нельзя лучше. Сегодня в нашем меню - гречневый суп для похудения.
Этот отличный супчик поможет вам в поддержании своей фигуры в тонусе. К тому же он отлично подойдет для легкого обеда или ужина в жаркий летний день, а еще он невероятно вкусный и при этом полезный.
Вариантов супов из капусты для похудения великое множество. Обычно, когда мне надо немножко "разгрузиться", я готовлю такой суп для похудения из капусты - и с удовольствием уплетаю. Вкусно и полезно.
Знаете ли вы о том, что можно сидеть на диете и при этом кушать невероятно вкусные блюда? Если нет, то рецепт томатного супа-пюре для похудения - обязателен к ознакомлению.
Если вы очень любите грибы, но следите за фигурой, то этот рецепт специально для вас. Мы приготовим замечательный грибной супчик, очень легкий и полезный, который не навредит вашей стройной фигуре.
Я предлагаю вам замечательный рецепт супа для похудения, который отлично справится с чувством голода, и при этом он не содержит большое количество калорий, а еще он невероятно вкусный и ароматный.
Этот рецепт приготовления имбиря с чесноком для похудения может, и не отличается вкусовыми качествами, зато эффективно сжигает жир и защищает иммунитет. Двойная польза, а готовится очень быстро!
Если вы стремитесь к идеальной фигуре, то для начала вам необходимо сбалансировать питание. Суп из кабачков для похудения отлично подойдет для тех, кто хочет поддерживать свое тело в отличной форме.
Сегодня я хочу дать вам простой рецепт супа из брокколи для похудения. Как известно, зеленые овощи способствуют похудению, так что - берите рецепт на заметку.
Рецепт супа из шпината для похудения - всем, кто на диете. Незаменимое блюдо для всех, кто хочет не только правильно питаться, но также любит здоровую пищу и хочет похудеть. Готовится быстро и легко.
Этот суп освежит и взбодрит ваш организм, а также станет отличным союзником в борьбе с лишними килограммами. Он невероятно простой и низкокалорийный, а благодаря огурцам и зелени еще и полезный.
Салат из сельдерея для похудения - проверенный способ в борьбе с лишним весом. Сельдерей обладает множеством полезных веществ и свойств, в том числе, помогает отлично выглядеть и быть в тонусе!
Этот волшебный салат будто бы метлой очищает ваш кишечник от шлаков! Отсюда и такое название. Вкусный и полезный. Замените ужин салатом "Метёлка" дней на 7-10, и вы заметно похудеете.
Овощной суп-пюре для похудения приготовить очень легко. Он также будет интересен вегетарианцам или постящимся. Рецепт простой и понятный. Основной ингредиент, цветная капуста, всегда есть в магазине.
Если вы не сидите на строгой диете, то этот рецепт горохового супа для похудения отлично вам подойдет. Никаких вредных ингредиентов, лишь диетические продукты.
Рецепт приготовления супа из томатов для похудения - для любителей диет и не только. Душистая петрушка, сельдерей и яркий томат помогут не только похудеть, но и поднимут настроение.
Сегодня все знают, чтоб худеть - нужно есть. Но есть нужно правильную пищу. Хочу рассказать, как приготовить суп из овощей для похудения. Этот суп нужно готовить небольшими порциями и сразу же есть.
Вашему вниманию - классический рецепт пшенной каши, широко распространенной по всей территории России. Пшенная каша - отличное блюдо и для взрослых, и для детей, готовить которое должен уметь каждый.
Перед вами - рецепт приготовления очень просто супа с нежным вкусом сельдерея. Помимо сельдерея, в суп идет лук, масло, бульон и специи. Суп вы сварите за час. Такой суп подходит и для похудения.
Лучшая благодарность - поделиться записью с друзьями ;)
|
фотошоп |
(Нажмите на кнопочку)
Очень много, очень красиво и для всяких нужд и поводов.
Серия сообщений "Футажи":
Часть 1 - футажи эффекты
Часть 2 - Цветочные футажи
Часть 3 - футажи в формате GIF
Часть 4 - Коллекции работ очень продвинутых фотошоперов
Часть 5 - Раскрывающиеся цветы: гифки из видеороликов
Серия сообщений "Фотошоп:Плагины,фильтры и др. ":
Часть 1 - ССЫЛКИ НА СКАЧКУ ПЛАГИНОВ/ФИЛЬТРОВ
Часть 2 - Фильтры для фотошопа
...
Часть 8 - И опять фильтры...
Часть 9 - И опять фильтры...
Часть 10 - Коллекции работ очень продвинутых фотошоперов
Серия сообщений "Гиф":
Часть 1 - Дневник Jorjorych
Часть 2 - Падающий снег - анимированные фоны
...
Часть 7 - Милашка
Часть 8 - Привет
Часть 9 - Коллекции работ очень продвинутых фотошоперов
Часть 10 - Раскрывающиеся цветы: гифки из видеороликов
Серия сообщений "фотошоп":
Часть 1 - фотошоп
Часть 2 - фотошоп
...
Часть 6 - фотошоп
Часть 7 - фотошоп
Часть 8 - фотошоп
Часть 9 - Урок мерцание
Часть 10 - Иллюзия движения-световые эффекты.Движение глаз
...
Часть 13 - Урок "Как конвертировать анимированные GIF в SWF"
Часть 14 - Загрузка и установка плагина Eye Candy 4000
Часть 15 - Без заголовка
|
фотошоп |
Написание текста ручкой.
В этом уроке я Вам расскажу , как можно имитировать написание текста ручкой , пером , карандашом и т.д.
Серия сообщений "фотошоп":
Часть 1 - фотошоп
Часть 2 - фотошоп
...
Часть 5 - фотошоп
Часть 6 - фотошоп
Часть 7 - фотошоп
Часть 8 - фотошоп
Часть 9 - Урок мерцание
...
Часть 13 - Урок "Как конвертировать анимированные GIF в SWF"
Часть 14 - Загрузка и установка плагина Eye Candy 4000
Часть 15 - Без заголовка
|
Без заголовка |
|
фотошоп |
|
Серия сообщений "фотошоп":
Часть 1 - фотошоп
Часть 2 - фотошоп
...
Часть 4 - фотошоп
Часть 5 - фотошоп
Часть 6 - фотошоп
Часть 7 - фотошоп
Часть 8 - фотошоп
...
Часть 13 - Урок "Как конвертировать анимированные GIF в SWF"
Часть 14 - Загрузка и установка плагина Eye Candy 4000
Часть 15 - Без заголовка
|
диета |
Завтрак
Салат овощной с оливковым маслом — 200 г
Сыр моцарелла — 50 г
Яйцо
Хлеб цельнозерновой — 50 г
Второй завтрак
Йогурт без добавок и сахара — 200 г
Орехи грецкие — 30 г
Фрукты — 200 г
Обед
Телятина тушенная с луком — 150 г
Салат из свежих овощей (капуста пекинская — 160 г, морковь — 30 г, зелень —10 г, оливковое масло —10 г) — 200 г
Ужин
Морская капуста — 100 г
Котлеты рыбные паровые — 150 г
Хлеб цельнозерновой — 30 г
В течение дня
Компот из сухофруктов — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона - 1230 ккал
ИНТЕРВЬЮ: "Зважені та щасливі-2" - советы по питанию и тренировкам от Игоря Обуховского
День 2
Завтрак
Салат из овощей — 200 г
Авокадо — 1/4 шт
Сыр фета — 50 г
Хлеб цельнозерновой — 50 г
Второй завтрак
Нектарин — 200 г
Кефир 1% — 200 мл
Обед
Перец, фаршированный овощами (рис — 40 г, морковь — 50 г, грибы — 50 г, лук репчатый — 30 г, специи, масло оливковое — 10 г) — 250 г
Куриные бедра, запеченные с зеленью — 120 г
Ужин
Кабачки тушенные (брутто: кабачки — 200 г, морковь — 50 г, помидор — 120 г, лук репчатый — 50 г) — 200 г
Сметана — 20 г (на порцию)
Рыба (морской окунь) на пару — 120 г
В течение дня
Отвар шиповника — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона - 1231ккал
СМОТРИТЕ: "Зважені та щасливі" - Юлия Кувшинова рассказала, как похудеть на 44 кг
День 3
Завтрак
Каша гречневая — 100 г
Салат из овощей с оливковым маслом — 150 г
Сыр моцарелла — 50 г
Второй завтрак
Яблоко — 1 шт
Нектарин — 1 шт
Обед
Салат из свежих овощей (капуста — 100 г, огурец — 90 г, укроп — 10 г, оливковое масло — 10 г) — 200 г
Форель морская, запеченная со специями — 150 г
Томатный сок — 250 мл
Ужин
Помидоры — 100 г
Авокадо — 1/4 шт
Перец — 70 г
Креветки — 150 г
Хлеб — 30 г
В течение дня
Кефир 1% — 200 мл
Общая энергетическая ценность рациона - 1260 ккал
СМОТРИТЕ: Фоторепортаж - взвешивание участников 2-го сезона шоу "Зважені та щасливі"
День 4
Завтрак
Мультизерновые хлопья с кусочками банана, кокоса, яблока и кешью — 100 г
Закваска кисломолочная 0% — 100 г
Второй завтрак
Фрукты — 250 г
Обед
Свежие овощи (листья салата — 30 г, помидоры —100 г, перец — 50 г, лук синий крымский — 40 г) — 220 г
Куриное филе запеченное — 150 г
Ужин
Овощи, запеченные крупными кусками (баклажаны, помидоры, грибы, перец, лук, оливковое масло — 5 г) — 250 г
Хлеб цельнозерновой — 30 г
Яйцо — 2 шт
Общая энергетическая ценность рациона - 1268 ккал
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Огуречная диета Ксении Бородиной - минус 15 кг за месяц
День 5
Завтрак
Салат овощной (капуста — 100 г, огурец — 80 г, укроп — 10 г, лук — 10 г, оливковое масло — 10 г) — 200 г
Творог 5% — 125 г
Обед
Цветная капуста паровая, брокколи паровая, сметана — 200 г/20 г
Рыба (морской окунь) отварная — 150 г
Хлеб цельнозерновой — 30 г
Ужин
Овощи тушеные — 210 г
Креветки — 130 г
Общая энергетическая ценность рациона - 882 ккал
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Зважені та щасливі-2" - проект покинула самая молодая участница
День 6
Завтрак
Картофель отварной — 120 г
Салат из пекинской капусты — 150 г
Сыр моцарелла — 50 г
Обед
Салат из свежих овощей (капуста — 100 г, огурец — 80 г, укроп — 10 г, лук зеленый — 10 г, масло оливковое — 10 г) — 200 г
Телятина отварная — 120 г
Полдник
Фрукты — 150 г
Закваска кисломолочная 2,5% — 200 г
Ужин
Овощи, запеченные крупными кусками (помидор — 50 г, перец — 50 г, баклажан — 80 г, грибы — 50 г, лук — 20 г, зелень — 10 г, оливковое масло —10 г) — 250 г
Куриная грудка (отбить, замариновать с зеленью, запечь ) — 120 г
Общая энергетическая ценность рациона - 1231 ккал
ЧИТАЙТЕ: "Зважені та щасливі-2" - Олеся Жураковская рассказала о жизни с лишним весом
День 7
Завтрак
Салат овощной —160 г
Творог 9% — 100 г
Киви — 2 шт
Второй завтрак
Яблоко печеное с черносливом и сметаной — 150 г/25 г/10 г
Ягоды (клубника, вишня — можно замороженные) — 50 г
Обед
Овощное рагу — 300 г
Тушеная индейка — 100 г
Хлеб — 30 г
Ужин
Салат из овощей — 220 г
Горбуша, запеченная с зеленью — 150 г
Хлеб зерновой — 30 г
В течение дня
Закваска кисломолочная 2,5% — 200 мл
Компот из яблок — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона - 1141 ккал
Светлана Фус: досье
Закончила Киевский медицинский университет им. А. Богомольца. Затем — клиническую ординатуру на кафедре гастроэнтерологии и диетологии Киевской медицинской академии последипломного образования им. П. Шупика.
Ранее работала в отделе лечебно-профилактического питания Украинского научно-исследовательского института питания. Ныне
|
фотошоп |
Серия сообщений "фотошоп":
Часть 1 - фотошоп
Часть 2 - фотошоп
Часть 3 - фотошоп
Часть 4 - фотошоп
Часть 5 - фотошоп
Часть 6 - фотошоп
Часть 7 - фотошоп
...
Часть 13 - Урок "Как конвертировать анимированные GIF в SWF"
Часть 14 - Загрузка и установка плагина Eye Candy 4000
Часть 15 - Без заголовка
|
фотошоп |
Серия сообщений "фотошоп":
Часть 1 - фотошоп
Часть 2 - фотошоп
Часть 3 - фотошоп
Часть 4 - фотошоп
Часть 5 - фотошоп
Часть 6 - фотошоп
...
Часть 13 - Урок "Как конвертировать анимированные GIF в SWF"
Часть 14 - Загрузка и установка плагина Eye Candy 4000
Часть 15 - Без заголовка
|
фотошоп |
Серия сообщений "фотошоп":
Часть 1 - фотошоп
Часть 2 - фотошоп
Часть 3 - фотошоп
Часть 4 - фотошоп
Часть 5 - фотошоп
...
Часть 13 - Урок "Как конвертировать анимированные GIF в SWF"
Часть 14 - Загрузка и установка плагина Eye Candy 4000
Часть 15 - Без заголовка
|