Вот и выходные.Погода жуткая,душно,жарко;облака, заслоняющие солнышко.Голова болит сильно.Туго как-то.Вчера у нас были гости,и я делала свой любимый салат с тунцом.Было очень вкусно.Рецепт будет ниже.
Так же сегодня второй день качания пресса.Табличку кину ниже.
Сегодня буду смотреть фильмы.Скачала два.Один называется "Леденец",а второй "Райское озеро".У меня точно с психикой не всё хорошо,раз я без ума от фильмов ужасов,про маньяков,психов,приведений и конечно же фильмов основанных на реальных событиях.Как-то так.
Мне подруга давно говорит "надо переходить на комедии".


Рецепт
Салат с тунцом
2 яйца
2 огурца
Зелень
1 банка тунца
1,5 ст.л. майонеза(я беру лёгкий)
Соль по вкусу
Яйца,огурцы,зелень режем мелко,тунец разламываем вилкой,убираем хребет,если есть таковой.
Солим и заправляем майонезом.Можно кушать.Ням-ням!!!


По какой таблице я пресс качаю:

Классненько,один месяц лета уже прошёл,скоро осень,а значит и новые сезоны любимых сериалов.Хотя я уже посмотрела 1 и 2 сезон "skins",1 сезон "Анатомии страсти", сейчас второй смотрю.В общем к сентябрю закончу и буду ждать новые серии.Решила пойти на курсы,маникюра и педикюра.Не знаю пока чем это всё закончется.
Делаю зарядку постом ниже.

40 раз пресс
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки

Ого сколько времени прошло.Но меня тут не было не из-за лени,а потому что у меня была ссесия.И я учила,готовилась,нервничала.И всё сдала,ещё вчера.Как классно,когда на осень у тебя ничего не остаётся.
Что было весёлого?Так я зачётку потеряла,сейчас востанавливаю.Научилась делать контент-анализ.
О похудении,тогда я взвесилась и увидела цифру 53. Но вот неделю назад я заболела ангиной и 4 дня не вставала.Увидела 50 и офигела.Нет я не надеюсь,что они ушли и не вернутся.Быстро теряешь,быстро возвращается.Но теперь,я ем больше овощей и зелени.
Не помню делилась ли я радостной новостью.Но поделюсь ей опять,горячая вода есть.Теперь просто проходя мимо ванной комнаты,я резко решаю пойти купаться.А вообще очень жарко.
P.S. Студенческие куникулы подходят к концу.....жаль,было весело!

Значит,ем исправно полезную пищу,с утра бодифлекс,по возможности обёртывание.Но вот с волосами у меня проблема,перхоть!!!Я не знаю,что с ней делать.Посоветовали мыть голову желтком,попробую.Свою тушу не взвешиваю и не измеряю,это будит на 13 день.Думаю результаты будут.По крайней мере я на это надеюсь.

Все дни занималась исправно,только на 3ий день позволила себе пива.Вчера естественно только питьевой йогурт.А сегодня день здоровья:купила овощи думаю,что приготовить.На жёсткую диету не хочу садится,а вот что-нибудь по проще и чтоб меньше каллорий,за это я за!!!Воду до сих пор не дали,мне это вообще не нравится.Заю надо помыть,сделать обёртывание и горчичную маску на голову.Обруч покручу,из еды буду употреблять овощи.Хотя в холодильнике есть ветчина,сосиски,молоко,но я сильней этого!!!Я выдержу!!!!Ночью ещё что-нибудь напишу.

Могу сразу сказать,что мне очень стыдно!!!
Завтрак:
Чай и тост с малиновым джемом-147к/кал
Обед:
Говядина, грудинка 100 г-211к/кал
Ужин:
Хлеб белый хрустящий 100 г -369к/кал
Колбаса вареная «Докторская» 100 г -260к/кал
Орехи кешью 25 г - 153,5к/кал
Итого=993=1240к/кал
Активность значит,такая с утра бодифлекс 25 минут (на голодный желудок),20 минут обруч,холодное обёртывание от Флоресан,тёплое репейное масло на голову.Так я и сидела 40 минут.По истечению всё смыла,думаю завтра сфоткаю себя.Кстати горячую воду так и не дали.Так и живём.

Настроение сейчас - Лайтовое

Завтрак:
2 яйца-160к/калорий
10грамм сливочного масла-90к/калорий
Вода-0
Обед:
150 грамм отварного картофеля
Филе донской сельди 150 грамм
Белый батон 1кусочек
Вода
Общее число к/калорий=657к/калорий
Ужин:
Чай без сахара
Плавленый сыр
Белый батон 1кусочек
Общее число к/калорий=294 к/калорий

ИТОГ=1201к/калорий

В общем надо жрать меньше!!!!Кстати мне и сейчас кушать хочется.
Сегодня 20минут занималась оксисайзом,мне понравилось,скачала 12 уроков по 26минут.Считаю,что это не много.Горячею воды ещё не включили,тазики с чайничками уже как родные,привыкла.
С четверга на пятницу,говорят сны сбываются.Я буду только рада.Сон был как будто реальный и весь такой чёткий.А главное,что там ничего сверхъестественного не было.Любовь,романтика ..... с моим любимым.Я проснулась в эйфории,такой подъём сил,эмоций и головокружение.
Пол дня убирала,стирала и готовила,скучненько....сладких снов!!!

Всех,всех,всех люблю и обожаю!!!!

Индекс массы тела 19.36 (нормальный вес)
Базовая скорость метаболизма :1375Kcal
Процентное содержание жировой ткани в организме :25 %
Дневная потребность в калориях :1891Kcal
Вы собираетесь сбросить 6кг.

Сбрасывая по 1,75кг в неделю, вы достигнете намеченного результата к 18.06.2012

Вот это жесть,но всё равно испытываю облегчение.
Сейчас посчитаю сколько калорий я сегодня съела

Ну теперь мне точно стало стыдно,ощущаю себя огромной.
Замеры:
Рост-167
Обхват груди-85
Талия-67
Уровень пупка-79
Бёдра-93
Обхват верха ноги-52
запястье-15
Вес-54
Вывод:надо больше стараться и ужесточить сопротивление нездоровой пищи.

Вот сегодня я опять здесь.Алергия на тополь бешенная,глаза опухшие,нос чешется.Я в ауте.Завтра на консультацию.Так же продолжаю искать работу,это уже второй месяц в поисках.Смотрю ужасы и сериалы.Сейчас смотрю сплетницу,сверхъестественное,отбросы и ещё думаю что бы посмотреть.Ем мало,пью много,сейчас буду делать масаж,классненько.На мяту меня пробило.Пью с ней чай,добавляю эфирное масло в шампунь,цвета лака предпочитаю зелёные холодные,свежесть ммм.Сегодня прошёл дождь с градом.Вряд ли пойдём гулять.Изверги из дома управления горячую воду отключили,да здраствуют кастрюльки с чайничками!!!!Вот такие дела!!!

Настроение сейчас - Ветренное

Я скоро иду на сессию,в очередной раз худею,точнее и не бросала.Результат есть,но он пока не большой,ещё 3 кг.На фронте горячих чувств всё по прежнему.Семья так и держится на моём всё равно и его не замысловатой идеи о машине.Лялечка растёт потихонечку,болтушка такая.Гардероб обновляется исправно,как я себе и обещала.Я себе много чего обещала,надеюсь всё выполню.Подруга скоро уезжает,как всегда обычно.Уже подзагорела,на солнышки,не люблю солярии.Йогой занимаюсь 2-3 раза в неделю,обёртывание,скраб,маски на волосы 3-4 раза в неделю.Выкинула очень много всякой ненужности.Стало легче.


САМОЕ ГЛАВНОЕ ТО,ЧТО Я ОБЕЩАЮ ЧАЩЕ ТУТ БЫВАТЬ И ОТПИСЫВАТЬСЯ,в идеале каждый день и про всё!!!!!