(и еще 25709 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
бисер бисероплетение вера видео вкус выпечка высказывания вязание грибы дети для детей для дневника для души для женщин для здоровья для компа еда живот игры красота музыка музыка на все времена мясо овощи отношения подборка полезности пост православие праздник притчи проповедь психология рецепт рукоделие рыба салат семья сладости совет ссылка стихи схемы творог торт упражнения фото худеем цветы шитьё
Соотношение веса и роста |
Измерения пропорций тела
А вы знали про ванну для снижения веса Fito Slim Bath ?
Надо сказать, что ванна для снижения веса отзывы на сегодня имеет только положительные и это радует!
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 23 - Рецепты диетических салатов
Часть 24 - ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ЗА 42 ДНЯ
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: худеем тест полезности |
ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ЗА 42 ДНЯ |
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 22 - Плоский живот за 42 дня
Часть 23 - Рецепты диетических салатов
Часть 24 - ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ЗА 42 ДНЯ
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: упражнения живот худеем |
Рецепты диетических салатов |
Меню почти всех диет для похудения содержат различные салаты. Они очень полезны, вкусны, питательны и разнообразны. Диетические салаты богаты витаминами и полезными микроэлементами, так что вы будете худеть с пользой для организма.
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 21 - Стройная фигура за 30 дней по 20 минут
Часть 22 - Плоский живот за 42 дня
Часть 23 - Рецепты диетических салатов
Часть 24 - ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ЗА 42 ДНЯ
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: салат еда худеем |
Стройная фигура за 30 дней по 20 минут |
А сейчас для всех моя проверенная Джиллиан Майклз. Как по мне,она совсем не красавица и фигура совсем не мой идеал. Но!!! То, что я видела в нете своими глазами...не передать, как я её зауважала. Она была очень слишком пышная девушка, но физическими нагрузками привела своё тело в порядок. Диета у неё тоже есть, но это, скорее всего, не диета, как принято у тётенек считать- не есть совсем или совсем мало- не та диета. Диета как образ жизни. Где-то у меня в "похудении" есть тест Дж.Майклз о том, как каждому нужно питаться. Короче, заболтала вас, а вечерок на подходе и ничего полезного не сделано сегодня для себя. Замолкаю) Обуваю кроссы и вперёд) Не хоца, но надо.
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 19 - Таблица калорийности продуктов питания
Часть 20 - Как убрать живот – гимнастика для живота
Часть 21 - Стройная фигура за 30 дней по 20 минут
Часть 22 - Плоский живот за 42 дня
Часть 23 - Рецепты диетических салатов
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: красота худеем упражнения живот видео для здоровья |
Как убрать живот – гимнастика для живота |
Как убрать живот – гимнастика для живота.
Эти упражнения укрепят мышцы живота и при регулярных тренировках сделают его плоским. Необходимо подчеркнуть, что для достижения желаемого эффекта занятия должны быть регулярными – не менее трех раз в неделю. При выполнении упражнений следите за равномерностью дыхания. Во время напряжения мышц делаем выдох, во время расслабления – вдох.
Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад (фотография вверху) либо подкладываем их под голову (фотография внизу). Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 18 - Продукты сжигающие жир в организме
Часть 19 - Таблица калорийности продуктов питания
Часть 20 - Как убрать живот – гимнастика для живота
Часть 21 - Стройная фигура за 30 дней по 20 минут
Часть 22 - Плоский живот за 42 дня
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: худеем живот упражнения |
Продукты сжигающие жир в организме |
Дневник |
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 16 - КОКТЕЙЛЬ КРАСОТЫ
Часть 17 - Чем опасен внутренний жир.
Часть 18 - Продукты сжигающие жир в организме
Часть 19 - Таблица калорийности продуктов питания
Часть 20 - Как убрать живот – гимнастика для живота
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: худеем полезности здоровье |
Чем опасен внутренний жир. |
Дневник |
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 15 - Упражнения для ягодиц, бедер, ног с Валери Турпин
Часть 16 - КОКТЕЙЛЬ КРАСОТЫ
Часть 17 - Чем опасен внутренний жир.
Часть 18 - Продукты сжигающие жир в организме
Часть 19 - Таблица калорийности продуктов питания
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: худеем живот для здоровья |
КОКТЕЙЛЬ КРАСОТЫ |
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 14 - Упражнения для талии от Валери Турпин
Часть 15 - Упражнения для ягодиц, бедер, ног с Валери Турпин
Часть 16 - КОКТЕЙЛЬ КРАСОТЫ
Часть 17 - Чем опасен внутренний жир.
Часть 18 - Продукты сжигающие жир в организме
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: еда вкус полезности совет красота худеем для здоровья |
Упражнения для ягодиц, бедер, ног с Валери Турпин |
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 13 - МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 14 - Упражнения для талии от Валери Турпин
Часть 15 - Упражнения для ягодиц, бедер, ног с Валери Турпин
Часть 16 - КОКТЕЙЛЬ КРАСОТЫ
Часть 17 - Чем опасен внутренний жир.
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: упражнения худеем видео |
Упражнения для талии от Валери Турпин |
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 12 - Салаты для похудения
Часть 13 - МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 14 - Упражнения для талии от Валери Турпин
Часть 15 - Упражнения для ягодиц, бедер, ног с Валери Турпин
Часть 16 - КОКТЕЙЛЬ КРАСОТЫ
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: видео упражнения худеем живот |
МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 11 - Как добиться плоского живота
Часть 12 - Салаты для похудения
Часть 13 - МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 14 - Упражнения для талии от Валери Турпин
Часть 15 - Упражнения для ягодиц, бедер, ног с Валери Турпин
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: живот упражнения худеем |
Как добиться плоского живота |
Сегодня мы познакомим вас с циклом упражнений из книги Юлии Бордовских «Фитнес с удовольствием». Комплекс упражнений поможет привести в тонус все мышцы, которые поддерживают упругость живота. Главное - старайтесь всегда думать о мышце, над которой работаете!
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 9 - Растяжка и жиротопка одновременно
Часть 10 - Напиток из имбиря для похудения
Часть 11 - Как добиться плоского живота
Часть 12 - Салаты для похудения
Часть 13 - МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: худеем живот для женщин для здоровья |
Напиток из имбиря для похудения |
Джинджер Gingers — это женское имя. Красивое имя. А вот с английского перевод джинджер - означает имбирь.
Имбирь отличается самым редкой комбинацией вкусовых и полезных для здоровья свойств. Сходных комбинаций таких свойств нет ни в одной другой специи.
Имбирь укрепляет память, лечит печень, улучшает пищеварение, лечит много кожных и аллергических заболеваний, восстанавливает иммунитет, рассеивает газы в кишечнике, растворяет густую и липкую слизь, накапливающуюся на стенках желудка, усиливает половую потенцию. О лечебных свойствах имбиря можно очень много говорить. Я же хочу вам предложить восхитительный напиток из имбиря. Превосходный напиток, кроме того что вкусный, полезный для здоровья, он повышает иммунитет и является отличным дополнением к диетам для снижения веса.
Ну что убедила? Начнем готовить и пить?
Ингредиенты:
Корень имбиря
Мед
лимон.
Приготовление:
Чистить корень надо в сыром виде, острым ножом, срезая тонкий слой кожуры.
Имбирь надо чистить очень аккуратно и потоньше, потому что основной запас ароматических веществ и масел находится под кожицей.
Остаток корня обернуть в пищевую пленку и положить в холодильник. Так он будет сохраняться до двух месяцев.
Отрезать кусочек корня имбиря примерно1 см. корня на 200 мл. воды
Нарезать тонкими дольками и залить кипятком.
Настоять 10-20 минут.
Добавить мед, лимон по вкусу.
Заваривайте напиток утром и получайте наслаждение им в течение всего дня. Имбирный напиток для похудения, принятый перед едой, содействует существенному притуплению чувства голода, что и поможет процессу снижения веса.
Он взбодрит и ускорит все процессы в организме, особенно у тех людей, у кого они протекали очень медленно.
В этом напитке вы ощутите три вкуса – сладкий, острый и кислый. Экспериментируйте, подбирая эти соотношения
В холодное время года имбирный напиток очень хорошо согревает и помогает бороться с простудными заболеваниями.
Для утоления жажды очень приятен охлажденный напиток.
Для смягчения действия имбиря можете добавить чайную ложку семян фенхеля.
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 8 - Специи, которые помогают худеть
Часть 9 - Растяжка и жиротопка одновременно
Часть 10 - Напиток из имбиря для похудения
Часть 11 - Как добиться плоского живота
Часть 12 - Салаты для похудения
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: для женщин полезности худеем |
Способ быстро и эффективно похудеть |
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 5 - как накачать пресс за неделю
Часть 6 - Как похудеть без голодания? Онлайн фильм BBC: Десять вещей, которые вы не знали о потере веса
Часть 7 - Способ быстро и эффективно похудеть
Часть 8 - Специи, которые помогают худеть
Часть 9 - Растяжка и жиротопка одновременно
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: худеем для женщин для здоровья |
Как похудеть без голодания? Онлайн фильм BBC: Десять вещей, которые вы не знали о потере веса |
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 4 - типы жен.фигуры.
Часть 5 - как накачать пресс за неделю
Часть 6 - Как похудеть без голодания? Онлайн фильм BBC: Десять вещей, которые вы не знали о потере веса
Часть 7 - Способ быстро и эффективно похудеть
Часть 8 - Специи, которые помогают худеть
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: худеем живот для здоровья |
как накачать пресс за неделю |
Не стоит думать, что накачать пресс за неделю нереально. Реально! Нужно только захотеть и постараться. Конечно, сначала будет нелегко, но как только вы втянетесь в ритм, упражнения станут для вас чем-то сродни легкой пробежке.
Для того чтобы накачать пресс за неделю дома , вам нужно будет выполнять комплекс разнообразных упражнений, которые разработаны для накачки пресса в домашних условиях. Делать упражнения нужно минимум по 10 минут в день. Конечно, эти упражнения не так просты, но зато очень действенны.
Прежде чем выполнять комплекс упражнений, вам нужно сделать разминку. Речь идет о легеньком разогреве мышц, потанцуйте под энергичную музыку, попрыгайте со скакалкой, сделайте несколько приседаний. Во время выполнения упражнений пресс нужно держать в постоянном напряжении.
Чтобы накачать пресс за неделю, заниматься нужно активно, выкладываться на все сто, если вы действительно хотите достичь достойного результата.
Если вы раньше не занимались никакими силовыми упражнениями, начинайте упражнения аккуратно и постепенно. Во время занятий следите за своим дыханием, как можно сильнее втягивайте переднюю стенку живота и напрягайте мышцы пресса на выдохе. При вдохе тоже старайтесь не расслаблять пресс — это важно. Пресс желательно качать каждый день, но не меньше трех раз в неделю.
Перед тренировкой, конечно же, нельзя ничего есть, пить в большом количестве тоже не рекомендуется. Помимо разогрева мышц, перед началом тренировки следует провести небольшую растяжку.
Для того чтобы накачать пресс за неделю, выполняйте такие упражнения:
Сядьте на край дивана, руками следует упереться в диван. Выпрямите ноги перед собой и начинайте сгибать их к себе и выпрямлять. При выполнении упражнения попа не должна касаться пола. Повторите упражнение 30 раз.
Лягте на пол. Головой следует упереться в диван, руками держитесь за край дивана. Поднимайте ноги на 90 градусов от пола. Это упражнение тоже повторите 30 раз.
Оставайтесь в таком же положении, как во втором упражнении. Поднимайте ноги, а когда они окажутся на весу, как бы покрутите педали. После этого упражнения, которое нужно повторить 30 раз, можно отдохнуть в течение 30 секунд.
Лежа на спине на полу, согнутые в коленях ноги попытайтесь дотянуть до груди. Повторите 30 раз.
Ноги положите на диван, лягте на спину на пол. Руки положите одна на одну и дотянитесь руками до колен. Повторите 30 раз.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, разведите их на ширину плеч, стопы поставьте на пол и втяните живот. Положите руки за голову и поднимайте плечи и голову к коленям и возвращайтесь в исходное положение. При этом поясницу и стопы не отрывайте от пола и не сводите вместе колени. Плечи поднимайте на выдохе, а поднимайте при вдохе.
Традиционное упражнение по накачиванию пресса. Лягте на спину, ноги чуть согните в коленях и закрепите, например, под диваном. Руки сложите за головой, так чтобы локти смотрели в разные стороны. Поднимайте корпус к коленям. Старайтесь каждый день добавлять количество подъемов — это даст хороший эффект.
Если на следующий день после первого занятия у вас болит пресс, значит, уже пошел процесс укрепления мышц. Не запускайте занятия, и результат не заставит себя ждать!
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
Часть 3 - плоский животик
Часть 4 - типы жен.фигуры.
Часть 5 - как накачать пресс за неделю
Часть 6 - Как похудеть без голодания? Онлайн фильм BBC: Десять вещей, которые вы не знали о потере веса
Часть 7 - Способ быстро и эффективно похудеть
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: для здоровья худеем живот |
плоский животик |
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
Часть 3 - плоский животик
Часть 4 - типы жен.фигуры.
Часть 5 - как накачать пресс за неделю
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: упражнения совет здоровье для женщин для здоровья живот худеем |
упражнения для пресса |
|
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
Часть 3 - плоский животик
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: упражнения живот худеем |
Страницы: | [1] |